# خرید کتاب وقتی بدن نه می‌گوید اثر گبور مته

> کتاب وقتی بدن نه می‌گوید اثری از گبور مته جزو کتاب‌های روانشناسی است که ارتباط بین استرس و سلامت بدن و هیجانات سرکوب شده انسان را بررسی می‌کند. نویسنده با استف…

Source: https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی تا ۲۰ ٪ تخفیف

![جلد کتاب وقتی بدن نه می‌گوید اثر گبور مته](https://ketabejam.com/uploads/im0001219831.webp)

[کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) ۲ اثر یکپارچه · موجود از ۲ ناشر

# وقتی بدن نه می‌گوید

نوشته‌ی [گبور مته](https://ketabejam.com/authors/gbor-mteh/)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش قیمت از

۷۸۰٬۰۰۰ تومان

انتخاب ناشر و خرید

معرفینسخه‌هادیدگاه‌هابیشتر از گبور متهبیشتر از میلکانترجمه‌ی فهیمه بختیاریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب وقتی بدن نه می‌گوید اثری از گبور مته جزو کتاب‌های روانشناسی است که ارتباط بین استرس و سلامت بدن و هیجانات سرکوب شده انسان را بررسی می‌کند. نویسنده با استفاده از دانسته‌های علمی و تجربه‌های واقعی بیماران خود، توانسته تاثیر استرس را به مخاطب نشان دهد.
مفاهیم بررسی شده در کتاب
ارتباط بین ذهن و جسم : نویسنده سعی دارد نشان دهد که استرس مزمن و سرکوب هیجانات باعث بروز بیماری‌های جسمی زیادی می‌شود.
شناسایی علائم نگران کننده بدن : بدن انسان قبل از بروز مشکلات جدی، علائم و هشدارهایی را بروز می‌دهد.
تاثیر استرس در بیماری : متاسفانه بسیاری از بیماری‌های سخت مثل مشکلات قلبی، سرطان و بیماری‌های خودایمنی براثر استرس مزمن و طولانی مدت بوجود می‌آیند.
ارائه راه‌حل‌های پیشگیری : در کتاب دستورالعمل‌هایی برای ازبین بردن و کاهش استرس و مدیریت احساسات ارائه شده‌است.
داستان‌های واقعی کتاب وقتی بدن نه می‌گوید
همانطور که بیان شد، نویسنده تلاش کرده علاوه بر استفاده از مطالب علمی، داستان چند نمونه‌ واقعی را بیان کند. افرادی که به علت عدم مدیریت احساسات یا استرس مزمن، دچار مشکلات جدی شده‌اند. برای مثال مردی که به دلیل ترس از طرد شدن هرگز به دیگران نه نمی‌گفت و خواسته‌های دیگران را برخلاف میل باطنی خود انجام می‌داد. در نهایت براثر همین فشارهای روحی، به بیماری خود ایمنی مبتلا شد. خانمی که نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌داد و فقط به فکر خوشحالی اطرافیانش بود. او با عدم بیان احساسات خود در هنگام خشم و ناراحتی به سرطان مبتلا شد.
راهکارهای ارائه شده در کتاب وقتی بدن نه می‌گوید
یادگرفتن چگونه نه گفتن بدون داشتن احساس گناه و شرم نسبت به دیگران و در اولویت قراردادن نیازهای خود.
استفاده از تکنیک‌های کاهش استرس مثل یوگا و مدیتیشن در کتاب وقتی بدن نه می‌گوید.
شناسایی الگوهای رفتاری ناسالم که باعث آسیب به بدن می‌شود.
بیان راحت و درست احساسات حتی در هنگام ناراحتی و عصبانیت.
مطالعه این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟
افرادی که معتقدند سلامت جسم و روح به هم ارتباطی ندارند، با مطالعه این کتاب دیدگاهشان تغییر خواهد کرد. همچنین کسانی با استرس دست و پنجه نرم می‌کنند یا دچار بیماری‌های مرتبط با آن شده‌اند، باید کتاب وقتی بدن نه می‌گوید را مطالعه کنند. کتاب فرسودگی نوشته امیلی و امیلیا نگاسکی نیز می‌تواند یک راهنمای کاربردی برای مدیریت استرس باشد.
جملات مهم از کتاب وقتی بدن نه می‌گوید
کابوس‌ها نمایانگر عمیق‌ترین اضطراب‌های ما هستند.
افراد وقتی مرزهایشان محو می‌شود، رنج می‌کشند.
«وقتی از یادگیری نه‌گفتن محروم می‌شویم، در نهایت بدنمان این کار را برایمان انجام می‌دهد.»
به عبارت دیگر، بیماری نتیجهٔ سادهٔ حمله‌ای خارجی نیست، بلکه در میزبان آسیب‌پذیری ایجاد می‌شود که محیط داخلی بدنش دچار اختلال شده است.
ارزیابی ساده و صریح احساس دوست داشته شدن ارتباط جالب‌توجهی با وضعیت سلامتی دارد.
این مهم است که بدانید باید از خودتان مراقبت کنید، زیرا تا وقتی این کار را نکنید نمی‌توانید از دیگران مراقبت کنید.
ژن‌ها به‌واسطهٔ محیط فعال یا غیرفعال می‌شوند. برای همین، بیشترین تأثیر در رشد، سلامت و رفتار انسان ناشی از محیط پرورشی است.
یکی از نیازهای ضروری رشد مغز انسان پرورش تعاملات عاطفی با والدین است.
استرس‌های عاطفی مزمن سیستم ایمنی را به حدی حساس می‌کنند که به هر تعداد محرک بیش‌ازحد واکنش نشان می‌دهد.
آثار پژوهشی سه عامل را که به‌طور کلی به استرس منجر می‌شوند شناسایی کرده‌اند: عدم‌اطمینان، فقدان اطلاعات و ازدست‌دادن کنترل.
«دانسته‌های پزشکی دربارهٔ فرایند معنادار التیام، رنج و مرگ به اندازهٔ دانسته‌های برگرفته از یک تحلیل شیمیایی دربارهٔ ارزش زیباشناختی هنر سفالگری است.»
بیماران مبتلا به سرطان پوست بدخیم نوعی از واکنش‌ها و تمایلات مقابله‌ای را بروز می‌دهند که می‌توان آن‌ها را نشان‌دهندهٔ ‘سرکوبگری’ دانست.
یک راه برای اینکه احساس طردشدگی نکنید این است که هرگز کمک نخواهید، هرگز به «ضعف» اعتراف نکنید؛ یعنی باور داشته باشید که آن‌قدر قوی هستم که بتوانم به‌تنهایی در برابر همهٔ فرازونشیب‌های زندگی مقاومت کنم.
متن پشت جلد کتاب
ما یاد گرفته‌ایم احساسات خود را سرکوب کرده و با این توجیه که این‌هم بخشی از زندگی است، بار سنگین غم، خشم و ترس فروخورده را به‌ دوش بکشیم. اما اگر این استرس پنهان و احساسات سرکوب‌شده به جسم ما آسیب‌های جبران‌ناپذیر وارد کند چه؟
دکتر گبور مته به ما پیشنهاد می‌کند در عقایدمان مبنی‌بر جدایی ذهن و بدن تجدید‌ نظر کنیم. او در این کتاب ارتباط فیزیولوژیکی استرس‌های مزمن با سیستم‌های کنترل‌کننده‌ی اعصاب، دستگاه ایمنی و هورمون‌ها را با استناد به مشاهدات بالینی، مصاحبه با بیمار

## نسخه‌های موجود

هر نسخه مشخصات، قیمت و امتیاز خودش را دارد

- ![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان) نشر میلکان](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)

ناشر: [میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)

[گبور مته](https://ketabejam.com/authors/gbor-mteh/)

ترجمه‌ی [فهیمه بختیاری](https://ketabejam.com/translators/fhimeh-bkhtiari/)

۳۷۳ صفحه رقعی چاپ ۱۴۰۳ شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۴۶۴۲۷

۹۷۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ تومان

- ![جلد کتاب وقتی بدن نه می‌گوید نشر میلکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001219831.webp)

ناشر: [میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

وقتی بدن نه می‌گوید

[گبور مته](https://ketabejam.com/authors/gbor-mteh/)

ترجمه‌ی [فهیمه بختیاری](https://ketabejam.com/translators/fhimeh-bkhtiari/)

۳۸۸ صفحه رقعی جلدسخت چاپ ۱۳۸۲

۱٬۰۵۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۸۴۴٬۰۰۰ تومان

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه · مجموع همه‌ی ناشرها

هنوز نظری ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## کتاب‌های بیشتر از گبور مته

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/gbor-mteh/)

[![جلد کتاب ذهن‌های پراکنده](https://ketabejam.com/uploads/im0001219578.webp)](https://ketabejam.com/zhn-hai-prakndeh/)

[ذهن‌های پراکنده](https://ketabejam.com/zhn-hai-prakndeh/)

گبور مته

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۲۰٬۰۰۰ ۸۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب باز‌پس‌گیری فرزندان](https://ketabejam.com/uploads/im0001219113.webp)](https://ketabejam.com/baz-ps-giri-frzndan/)

[باز‌پس‌گیری فرزندان](https://ketabejam.com/baz-ps-giri-frzndan/)

گبور مته، گوردن نیوفلد

ترجمه‌ی نغمه حدادیان

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۰۹۰٬۰۰۰ ۸۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/uploads/im0001082872.webp)](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

[افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

گبور مته

ترجمه‌ی آراز بارسقیان

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۹۲۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/fhimeh-bkhtiari/)

## اگر این کتاب را دوست داری

ارسال سریع به سراسر کشور

تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

پرداخت امن از درگاه بانکی