# خرید کتاب ورزش‌های قبل و بعد از زایمان اثر هردمن از نشر ارجمند

> با توجه به پیشرفت علوم در زمینهه‏های مختلف، خصوصاً علم پزشکی و مامایی، امروزه حاملگی و زایمان پدیدهه‏ای کاملاً طبیعی و بی‏هخطر شده است، ولی با این همه یک خانم…

Source: https://ketabejam.com/orzsh-hai-ghbl-o-bd-az-zaiman/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سبک زندگی و هنر](https://ketabejam.com/list/lifestyle/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/) موجود

# ورزش‌های قبل و بعد از زایمان

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ه

پ

م

و

نویسندگان [هردمن](https://ketabejam.com/authors/hrdmn/) ، [پولدن](https://ketabejam.com/authors/poldn/) ، [مکنا](https://ketabejam.com/authors/mkna/) ، [ویلیامز](https://ketabejam.com/authors/oiliamz/)

ن

ص

مترجمان [نورالدین نخستین انصاری](https://ketabejam.com/translators/dktr-noraldin-nkhstin-ansari/) ، [صوفیا نقدی دورباطی](https://ketabejam.com/translators/dktr-sofia-nghdi-dorbati/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۶۴

صفحه

۱۳۹۸

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۲۴۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۲۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاریترجمه‌ی صوفیا نقدی دورباطیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

با توجه به پیشرفت علوم در زمینهه‏های مختلف، خصوصاً علم پزشکی و مامایی، امروزه حاملگی و زایمان پدیدهه‏ای کاملاً طبیعی و بی‏هخطر شده است، ولی با این همه یک خانم باردار همواره نگران زایمان و دردهای همراه آن است. یکی از روشه‏هایی که در حال حاضر جهت قابل تحمل نمودن درد زایمان به کار می‏رود، آماده‏هسازی مادر از طریق تمرینات ورزشی قبل از زایمان است. انجام ورزش‏ههایی که در کتاب حاضر آمده است، به آمادگی خانم‏هها برای زایمان آسان، و راحت‌تر طی کردن دوران بارداری کمک می‌کند.از سوی دیگر مشکلات خانم‏ههای باردار حفظ تناسب اندام پس از زایمان است که گاهی افراد ناآگاهانه مبادرت به گرفتن رژیم‏ههای غذایی سخت و طاقت‏هفرسا میه‏کنند که قطعاً برای مادر و شیرخوار صدماتی در بر خواهد داشت. در این کتاب تمریناتی ارائه شده که جهت بازگشتن بدن به حالت عادی و یافتن شکل طبیعی قبل از زایمان مؤثر است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش

شناسه کالا

kj-397920

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۸۵۹۶

تعداد صفحه

۶۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۸۴ گرم

سال انتشار شمسی

۱۳۹۸

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تمرین های تعادلی برای کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001179251.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-hai-tadli-brai-kodkan/)

[تمرین های تعادلی برای کودکان](https://ketabejam.com/tmrin-hai-tadli-brai-kodkan/)

زیگلیند مارتین

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی، صفورا عبادی

ارجمند

۵ ٪ ۴۷۸٬۰۰۰ ۴۵۴٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب اصول پایه فیزیوتراپی شکنجه‌شدگان](https://ketabejam.com/uploads/im0001179615.webp)](https://ketabejam.com/asol-paih-fiziotrapi-shknjeh-shdgan/)

[اصول پایه فیزیوتراپی شکنجه‌شدگان](https://ketabejam.com/asol-paih-fiziotrapi-shknjeh-shdgan/)

کارن پریپ، لون تایود، نینا هولتن

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی

ارجمند

۵ ٪ ۲۳۵٬۰۰۰ ۲۲۳٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیشگیری، درمان و رهایی از کمردرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001179659.webp)](https://ketabejam.com/pishgiri-drman-o-rhaii-az-kmrdrd/)

[پیشگیری، درمان و رهایی از کمردرد](https://ketabejam.com/pishgiri-drman-o-rhaii-az-kmrdrd/)

رنه کایلیه

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی، مریم راستگو

ارجمند

۵ ٪ ۲۹۴٬۰۰۰ ۲۷۹٬۳۰۰ تومان

[![جلد کتاب ارزیابی و درمان همی پلژی بزرگسالان](https://ketabejam.com/uploads/im0006915429.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-o-drman-hmi-plzhi-bzrgsalan/)

[ارزیابی و درمان همی پلژی بزرگسالان](https://ketabejam.com/arziabi-o-drman-hmi-plzhi-bzrgsalan/)

برتا بوبات

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی

ارجمند

۵ ٪ ۷۳۷٬۰۰۰ ۷۰۰٬۱۵۰ تومان

[![جلد کتاب توانبخشی مبتلایان به سکته مغزی برنامه بازآموزی حرکتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319687.webp)](https://ketabejam.com/toanbkhshi-mbtlaian-beh-skteh-mghzi-brnameh-bazamozi-hrkti/)

[توانبخشی مبتلایان به سکته مغزی برنامه بازآموزی حرکتی](https://ketabejam.com/toanbkhshi-mbtlaian-beh-skteh-mghzi-brnameh-bazamozi-hrkti/)

ژانت کار، روبرتا شفرد

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی

ارجمند

۵ ٪ ۴۰۵٬۰۰۰ ۳۸۴٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب علل و درمان محافظه‌کارانه کمردرد و گردن‌درد به همراه 100 پرسش و پاسخ درباره کمردرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001321155.webp)](https://ketabejam.com/ll-o-drman-mhafzeh-karaneh-kmrdrd-o-grdn-drd-beh-hmrah-100-prssh-o-paskh-drbareh-kmrdrd/)

[علل و درمان محافظه‌کارانه کمردرد و گردن‌درد به همراه 100 پرسش و پاسخ درباره کمردرد](https://ketabejam.com/ll-o-drman-mhafzeh-karaneh-kmrdrd-o-grdn-drd-beh-hmrah-100-prssh-o-paskh-drbareh-kmrdrd/)

دادلی هارت، پل ویلیامز

ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری، صوفیا نقدی دورباطی

ارجمند

۵ ٪ ۲۷۵٬۰۰۰ ۲۶۱٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبالیست‌های افسانه‌ای (لواندوفسکی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/uploads/im0006789957.webp)](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-loandofski-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (لواندوفسکی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-loandofski-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[کتاب‌جم فوتبالیست‌های افسانه‌ای (امباپه‌) راهنمای‌سفر دیگو روبرتو](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ambapeh-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (امباپه‌) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ambapeh-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبالیست‌های افسانه‌ای (رونالدو‌بی‌باک) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/uploads/im0006789958.webp)](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ronaldo-bi-bak-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (رونالدو‌بی‌باک) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ronaldo-bi-bak-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبالیست‌های افسانه‌ای (بنزمای‌طوفانی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/uploads/im0006789959.webp)](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-bnzmai-tofani-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (بنزمای‌طوفانی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-bnzmai-tofani-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آشنایی با ورزش‌ها (برچسب) شهرقلم](https://ketabejam.com/uploads/im0006791545.webp)](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-orzsh-ha-brchsb-shhrghlm/)

[آشنایی با ورزش‌ها (برچسب) شهرقلم](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-orzsh-ha-brchsb-shhrghlm/)

سمیه قدیری

شهر قلم

۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب به چه فکر می‌کنیم‌وقتی‌به‌فوتبال‌فکر (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006804230.webp)](https://ketabejam.com/beh-cheh-fkr-mi-knim-oghti-beh-fotbal-fkr-ghghnos/)

[به چه فکر می‌کنیم‌وقتی‌به‌فوتبال‌فکر (ققنوس)](https://ketabejam.com/beh-cheh-fkr-mi-knim-oghti-beh-fotbal-fkr-ghghnos/)

سایمون کریچلی

ترجمه‌ی سیاوش آقا زاده مسرور

ققنوس

۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0006905786.webp)](https://ketabejam.com/ktab-fotbal-dzi1/)

[کتاب فوتبال](https://ketabejam.com/ktab-fotbal-dzi1/)

دیوید گلدبلات

ترجمه‌ی شهاب صقری

نخستین

۱۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تاتی کوچولوها 10 (مامان می خوام ورزش کنم)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807830.webp)](https://ketabejam.com/tati-kocholoha-10-maman-mi-kham-orzsh-knmglash/)

[تاتی کوچولوها 10 (مامان می خوام ورزش کنم)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/tati-kocholoha-10-maman-mi-kham-orzsh-knmglash/)

شکوه قاسم‌نیا

قدیانی، بنفشه

۲۰ ٪ ۹۰٬۰۰۰ ۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گردشگری ورزشی (مبانی،راهبردها،مقاصد و تجارب)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809664.webp)](https://ketabejam.com/grdshgri-orzshi-mbanirahbrdhamghasd-o-tjarb/)

[گردشگری ورزشی (مبانی،راهبردها،مقاصد و تجارب)](https://ketabejam.com/grdshgri-orzshi-mbanirahbrdhamghasd-o-tjarb/)

میثم شفیعی رودپشتی

ترجمه‌ی محمود مقدس

شهرآب، آینده سازان

۱۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۶۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب طب فشاری (تمرین بازتاب شناسی)،(ماساژ دست و پا برای حفظ تندرستی و نشاط)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811484.webp)](https://ketabejam.com/tb-fshari-tmrin-baztab-shnasimasazh-dst-o-pa-brai-hfz-tndrsti-o-nshat/)

[طب فشاری (تمرین بازتاب شناسی)،(ماساژ دست و پا برای حفظ تندرستی و نشاط)](https://ketabejam.com/tb-fshari-tmrin-baztab-shnasimasazh-dst-o-pa-brai-hfz-tndrsti-o-nshat/)

استفنی ریک

ترجمه‌ی مرجان فرجی

تهران

۳۴۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ورزش و جامعه شناسی](https://ketabejam.com/uploads/im0006806302.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-o-jameh-shnasi/)

[ورزش و جامعه شناسی](https://ketabejam.com/orzsh-o-jameh-shnasi/)

امیر قوچیان

اندیشه احسان

۵ ٪ ۷۳۹٬۰۰۰ ۷۰۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب روانشناسی و مدیریت داوری در رویدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0006806515.webp)](https://ketabejam.com/roanshnasi-o-mdirit-daori-dr-roidadhai-orzshi/)

[روانشناسی و مدیریت داوری در رویدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/roanshnasi-o-mdirit-daori-dr-roidadhai-orzshi/)

هدی ضیاغم

اندیشه احسان

۵ ٪ ۵۷۷٬۰۰۰ ۵۴۸٬۱۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نورالدین نخستین انصاری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-noraldin-nkhstin-ansari/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی صوفیا نقدی دورباطی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-sofia-nghdi-dorbati/)

۲۴۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۲۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی