# خرید کتاب وزنه برداری انفجاری (برای رشته های ورزشی) اثر هاروی نیوتن از نشر حتمی

> معرفی کتاب وزنه برداری انفجاری (برای رشته های ورزشی) ورزش در قرن بیست و یکم در‫برگیرنده سطح بالایی از عملکرد است تا آن چیزی که پیشینیان ما تصور می‫ کردند. امرو…

Source: https://ketabejam.com/ozneh-brdari-anfjari-brai-rshteh-hai-orzshi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/) موجود

# وزنه برداری انفجاری (برای رشته های ورزشی)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ه نویسنده هاروی نیوتن](https://ketabejam.com/authors/haroi-niotn/) د

ف

ع

مترجمان [داود غفوری](https://ketabejam.com/translators/daod-ghfori/) ، [فردین مرادی](https://ketabejam.com/translators/dktr-frdin-mradi/) ، [عابدین مرادی](https://ketabejam.com/translators/abdin-mradi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۱۶

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۱۳۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۸۲٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی داود غفوریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب وزنه برداری انفجاری (برای رشته های ورزشی)
ورزش در قرن بیست و یکم در‫برگیرنده سطح بالایی از عملکرد است تا آن چیزی که پیشینیان ما تصور می‫ کردند. امروزه عملکرد ورزشی پیامد بسیاری از متغیرها است و کم هم نه بلکه تا حدود زیادی با برنامه‫ های قدرتی و آماده‫ سازی توسعه می‫ یابد. برتری بیش‫تر ورزشکاران و مربیان ساختن بدن قوی‫ تر، سریع‫ تر و نیرومندتر است.‬‬‬‬‬‬‬‬
تمرینات قدرتی ، یک بخش پذیرفته شده از تمرین برای بیش‫تر رشته‫ های ورزشی است. در جست‫وجوی استفاده از بهترین شکل تمرینات قدرتی، مربیان و دانشمندان ورزش به طور دقیق رشته‫ ی ورزشی وزنه‫ برداری را بررسی کرده‫ اند. بعد از همه‫ ی این‫ ها، وزنه‫ برداران در میان قوی‫ ترین و نیرومندترین ورزشکاران جهان ورزش قرار دارند. با وجود این، وزنه‫ برداری رشته‫ ی ورزشی پیچیده‫ ای است؛ زیرا، قبل از این‫که شما بتوانید با امنیت و به طور مؤثر این نوع تمرینات را در برنامه آماده ‫سازی به کار ببرید به درک نکات مهمی نیاز خواهید داشت.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
وزنه‫ برداری انفجاری برای سایر رشته‫ های ورزشی، برای ورزشکاران، مربیان، پژوهشگران ورزش، دانشجویان و حرفه‫ ای‫ های آمادگی جسمانی نوشته شده است که می‫ خواهند درک صحیحی از این رشته‫ ی ورزشی، یعنی وزنه‫ برداری و تمرینات مرتبط با آن داشته باشند. درک بهتر از چگونگی و چرایی انجام حرکات وزنه‫ برداری شما را آماده خواهد کرد که با امنیت و به طور مؤثر این تمرینات را در جلسات تمرینی خود ادغام کنید.‬‬‬‬‬‬‬‬
این مقدمه، واژه شناسی خاصی را در ارتباط با وزنه‫ برداری و سایر اشکال تمرینات قدرتی همراه با منطق استفاده از وزنه‫‫برداری انفجاری برای بهبود عملکرد رشته‫ ی ورزشی توضیح می‫ دهد. فصل‫ های 1 تا 3 در مورد نقش قدرت، توان و تمرینات پلایومتریک و اهمیت این موضوع‫ ها را در ساخت ورزشکاری توانمندتر بحث می‫ کند. فصل‫ های 4 تا 7 خواننده را با ترتیب یادگیری ایمن و مؤثر وزنه‫ برداری کلاسیک آشنا می‫ کند که توسط وزنه‫ برداران استفاده می‫ شوند. فصل‫ های 8 و 9 اجرای صحیح تمرینات کمکی (افزون بر این، ذاتاً انفجاری) را پوشش می‫ دهد. در نهایت فصل‫ های 10 و 11 اساس برنامه‫ های تمرینی و استفاده صحیح از وزنه‫ برداری انفجاری را برای سایر رشته‫ های ورزشی مختلف عنوان می‫ کند.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
شما، توضیح عمیق وزنه‫ برداری انفجاری را جای دیگری نخواهید یافت. جامعه وزنه‫ برداران و مربیان‫شان تا حدودی کوچک هستند. بیش‫تر در کتاب‫ های تمرینات قدرتی یا تمرینات وزنه‫ برداری انفجاری را اصلاً پوشش نمی‫ دهند یا تنها توضیح مختصری ارائه می‫ کنند که می‫تواند خطرناک‫تر از نبود آن باشد. این وزنه‫ زدن‫ ها باید آموزش داده شوند، یاد گرفته شوند و به طور صحیح و باید به منظور بهبود عملکرد با ایمنی و مؤثر اجرا شوند. اگرچه، یک وزنه‫ بردار مشتاق، از خواندن کتاب وزنه‫ برداری انفجاری برای سایر رشته‫ های ورزشی بسیار زیاد بهره‫مند خواهد شد، کتاب حاضر برای میانگین افراد ورزشکار یا مربیانی نوشته شده است که می‫ خواهند وزنه‫ برداری را در برنامه تمرینات قدرتی خود ادغام کنند.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
کتاب وزنه برداری انفجاری (برای رشته های ورزشی)
رشته‫ ی ورزشی وزنه‫ برداری‬‬
وزنه‫ برداری، یک رشته‫ ی ورزشی رقابتی است که از سال 1896 تاکنون بخشی از بازی‫ های امروزه المپیک را تشکیل داده است و یکی از اصلی‫ ترین رقابت‫ های مهم برای ما عنوان می‫ شود که نشان دهنده قدرت ورزشکاران است؛ اگرچه، این رشته‫ ی ورزشی از اولین روزها تا رقابت‫ های سازمان یافته، دست‫خوش تغییرات متعددی شده؛ اما، به دلیل ریشه‫ های بنیادی، به عنوان وزنه‫ برداری حقیقی همچنان باقی مانده است. این سؤال که چه مقدار می‫ توانید وزنه بزنید؟ تا به امروز مطرح باقی مانده است، حتی به عنوان نیاز‫های قدرت فیزیکی در زندگی روزمره قرن 21؛ که، یقیناً کاهش یافته است.‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬
با وجود کاهش نیاز به قدرت بدنی و پیاده‫ روی بیش‫تر‫ در زندگی امروزه، استفاده از تمرینات مقاومتی برای بهبود آمادگی جسمانی نسبت به هر زمانی بالاتر است. چرا اخیراً این رشد محبوبیت پیدا کرد؟ پس از سال‫ها جدال برای پذیرش عموم، تقریباً همه‫ ی مخاطبان فهمیدند که برداشتن وزنه‫ ها سودمندی‫ های بسیار متفاوتی را پیشنهاد می‫ کند که شامل موارد زیر است:‬‬‬‬‬‬‬‬
افزایش قدرت و توان برای بهبود عملکرد ورزشی
بهبود توسعه عضلانی و ترکیب بدن
جلوگیری از آسیب و توان بخشی
بهبود سلامتی
ایجاد فرصت برای شرکت در رقابت‫ ها‬
از آن‫جا که آمادگی جسمانی به عنوان فعالیت اوقات فراقت محبوب‫تر شده است؛ بنابراین، عاداتی است که مردم را به سمت برداشتن وزنه‫ ها سوق می‫ دهد. رک و راست، این برای تازه‫ واردانی که به سختی می‫ توانند در میان این همه اطلاعات

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش

شناسه کالا

kj-652554

تعداد صفحه

۲۱۶

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035642.webp)](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

[بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

فرزاد افغانی پور

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۶۱۹٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037844.webp)](https://ketabejam.com/shnasaii-o-prorsh-astdadhai-orzshi/)

[شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/shnasaii-o-prorsh-astdadhai-orzshi/)

فرناز ترابی، مریم زارع شحنه، سارا سوری

ترجمه‌ی هاشم فعال، فاطمه سادات حسینی

حتمی

۵ ٪ ۴۵۹٬۰۰۰ ۴۳۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037908.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی عصبی حرکت انسان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037931.webp)](https://ketabejam.com/mbani-sbi-hrkt-ansan/)

[مبانی عصبی حرکت انسان](https://ketabejam.com/mbani-sbi-hrkt-ansan/)

پونه مختاری، علی طیبی میبدی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سید مسعود میرمعزی، علی خورجهانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی داود غفوری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/daod-ghfori/)

۱٬۱۳۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۸۲٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی