# خرید کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ) اثر کاترین ویلکز از نشر حتمی

> معرفی کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ) “کتاب حرکات پیلاتس با حلقه” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، مجموعه‌ای کاربردی و آموزشی برای علاقه‌مندان…

Source: https://ketabejam.com/pilats-ba-hlgheh-jadoii-ring/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کاترین ویلکز](https://ketabejam.com/authors/katrin-oilkz/)[ر مترجم رقیه یوسفی دارستانی](https://ketabejam.com/translators/rghih-iosfi-darstani/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۲۸

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۶۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۴۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از کاترین ویلکزبیشتر از حتمیترجمه‌ی رقیه یوسفی دارستانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ)
“کتاب حرکات پیلاتس با حلقه” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، مجموعه‌ای کاربردی و آموزشی برای علاقه‌مندان به ورزش پیلاتس و تقویت قدرت و انعطاف بدن است. این کتاب با بهره‌گیری از تکنیک‌های طراحی‌شده توسط ژوزف پیلاتس، تمرینات متنوع با Magic Circle (رینگ) را معرفی می‌کند و به شما کمک می‌کند بدون استفاده از وزنه، ماهیچه‌سازی کرده و انعطاف بدن خود را افزایش دهید. اگر کنجکاو هستید تمرین‌ها و سبک‌های مختلف دیگری هم ببینید، می‌توانید لیست کتاب‌های پیلاتس را مرور کنید. برای درک بهتر حرکات و نحوه اجرای صحیح آن‌ها، می‌توانید بخش آشنایی با حرکات پیلاتس با حلقه با تصویر را مطالعه کنید. کیفیت بالای چاپ و بسته‌بندی اختصاصی این کتاب، آن را به منبعی قابل‌اعتماد برای ورزشکاران و مربیان پیلاتس تبدیل کرده است.
آنچه با مطالعه کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ) خواهید آموخت:
کتاب “پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ) کاترین وبکز” شما را با موارد زیر آشنا می‌کند:
آشنایی با رینگ یا حلقه جادویی: توضیح ساختار، اندازه و مدل‌های مختلف رینگ (انعطاف نرم، متوسط و سخت) و نحوه استفاده صحیح از آن برای تمرینات مؤثر و ایمن.
تقویت ماهیچه‌ها بدون وزنه: تمرینات مناسب برای سفت کردن ماهیچه‌های سینه، ران، شکم، کفل و بازوها بدون فشار به مفاصل.
تمرینات کاربردی با رینگ: شامل رول آپ، پیچش ابدومن، پرس اداکتور، عضلات مورب، اویستر، لیفت درازکش پهلو، کشش همسترینگ و سایر تمرینات تخصصی پیلاتس.
نکات ایمنی و مراقبتی: راهنمایی برای قرارگیری درست رینگ در دست یا پا، حفظ حالت مناسب دست‌ها و جلوگیری از آسیب یا پرتاب ناخواسته رینگ در حین تمرین.
معرفی مدل‌های مختلف رینگ:
Flex Ring Toner: رینگی با پوشش نرم و دسته‌های کوچک، مناسب برای حمل آسان و استفاده راحت.
Ultra-Fit Circle: مدل خانگی با پلاستیک انعطاف‌پذیر و دسته‌های مقاوم، دارای سه باند با مقاومت متفاوت.
Spring Circles: رینگ ارتجاعی با ساختار فولادی و دسته‌های چوبی، مناسب برای تمرینات حرفه‌ای با مقاومت‌های مختلف.
انتشارات حتمی با هدف ارائه بهترین تجربه به مخاطبان، کتاب “آموزش حرکات پیلاتس با حلقه” را در بسته‌بندی‌های اختصاصی و با کیفیت بالا منتشر کرده است. این کتاب نه تنها برای ورزشکاران و مربیان پیلاتس مناسب است، بلکه منبعی ارزشمند برای کسانی است که به دنبال افزایش قدرت، انعطاف و ماهیچه‌سازی ایمن هستند و می‌خواهند تمرینات خود را به سطح حرفه‌ای ارتقاء دهند. برای دیدن تمرین‌ها و حرکات پیشرفته‌تر، می‌توانید نگاهی به کتاب اطلس جامع پیلاتس بیندازید تا مجموعه‌ای کامل از تمرینات و توضیحات تصویری را مشاهده کنید. از طریق وب‌سایت یا شماره تماس انتشارات، می‌توانید از تخفیف‌های ثابت و دوره‌ای این کتاب بهره‌مند شوید و آن را به راحتی درب منزل تحویل بگیرید.
کتاب پیلاتس با حلقه جادویی (رینگ) به قلم کاترین وبکز تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-963692

تعداد صفحه

۱۲۸

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب حرکات پیلاتس با توپ کوچک](https://ketabejam.com/uploads/im0006915069.webp)](https://ketabejam.com/hrkat-pilats-ba-top-kochk/)

[حرکات پیلاتس با توپ کوچک](https://ketabejam.com/hrkat-pilats-ba-top-kochk/)

کاترین ویلکز

ترجمه‌ی ندا نصیری خواه، رقیه یوسفی دارستانی

حتمی

۵ ٪ ۴۳۹٬۰۰۰ ۴۱۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب انجام تمرینات پبلاتس به وسیله توپ بزرگ (جیمبال)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915063.webp)](https://ketabejam.com/anjam-tmrinat-pblats-beh-osileh-top-bzrg-jimbal/)

[انجام تمرینات پبلاتس به وسیله توپ بزرگ (جیمبال)](https://ketabejam.com/anjam-tmrinat-pblats-beh-osileh-top-bzrg-jimbal/)

لوسی نایت

ترجمه‌ی رقیه یوسفی دارستانی

حتمی

۵ ٪ ۳۹۹٬۰۰۰ ۳۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001038038.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

[علم تمرین](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

عیدی علیجانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از کاترین ویلکز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/katrin-oilkz/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی رقیه یوسفی دارستانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/rghih-iosfi-darstani/)

۶۷۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۴۵٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی