# خرید کتاب پیلاتس معلق 1 اثر ربکا بکلر از نشر حتمی

> معرفی کتاب پیلاتس معلق1 تمرینات مقدماتی،مفاهیم بنیادی “کتاب پیلاتس معلق 1” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامع‌ترین منابع آموزشی در حوزه…

Source: https://ketabejam.com/pilats-mlgh-1/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# پیلاتس معلق ۱

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده ربکا بکلر](https://ketabejam.com/authors/rbka-bklr/) س

م

ا

مترجمان [سمیه دخیلی](https://ketabejam.com/translators/smih-dkhili/) ، [محبوبه زیدآبادی نژاد](https://ketabejam.com/translators/mhbobeh-zidabadi-nzhad/) ، [ایمان متقیان نژاد](https://ketabejam.com/translators/aiman-mtghian-nzhad/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۹۶

صفحه

۱۳۹۸

سال چاپ

وزیری

قطع

۵۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۲۱٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ربکا بکلربیشتر از حتمیترجمه‌ی سمیه دخیلیترجمه‌ی محبوبه زیدآبادی نژادترجمه‌ی ایمان متقیان نژادکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب پیلاتس معلق1 تمرینات مقدماتی،مفاهیم بنیادی
“کتاب پیلاتس معلق 1” که با دقت و تخصص توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از جامع‌ترین منابع آموزشی در حوزه تمرینات نوین پیلاتس است. این اثر با بهره‌گیری از تجربه ارزشمند انجمن پیلاتس ایران و تلاش مربیان و بزرگان ورزش کشور، مجموعه‌ای کاربردی از تمرینات استاندارد و علمی پیلاتس معلق را گردآوری کرده است. این کتاب به‌خصوص برای کسانی که تازه وارد دنیای پیلاتس شده‌اند، منبع مناسبی است و شما می‌توانید با مطالعه آن به حرکات پیلاتس برای افراد مبتدی به‌صورت مرحله‌به‌مرحله آشنا شوید. کتاب حاضر به عنوان تنها منبع معتبر جهانی در زمینه این روش تمرینی، می‌تواند راهنمایی مطمئن برای مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان به حوزه تناسب اندام باشد.
تمرینات ارائه‌شده در این مجموعه به صورت طبقه‌بندی‌شده و مرحله‌به‌مرحله طراحی شده‌اند؛ از حرکات ایستاده و تمرینات روی مت گرفته تا سری حرکات تک‌دسته و سرد کردن، تا امکان برگزاری کلاسی منظم، روان و بدون وقفه برای مربیان و ورزشکاران فراهم شود. کیفیت تدوین محتوا و ساختار دقیق طبقه‌بندی، این مجموعه را به منبعی ارزشمند برای یادگیری پیلاتس تبدیل کرده است و شما می‌توانید با خرید کتاب‌های پیلاتس‌ معلق ، این تمرینات را به صورت کامل در اختیار داشته باشید.
آنچه با مطالعه کتاب پیلاتس معلق 1 ربکا بکلر خواهید آموخت:
“کتاب پیلاتس معلق 1 ربکا بکلر” شما را با موضوعات زیر آشنا می‌کند:
اصول و مبانی پیلاتس معلق : پایه‌های علمی و عملی این روش تمرینی
آشنایی با اجزای بند TRX : شناخت کامل ابزار اصلی تمرین
سری ایستاده : تمرینات پایه برای تقویت تعادل و استقامت
سری حرکات روی مت : حرکات تخصصی برای عضلات مرکزی و انعطاف‌پذیری
سری تک‌دسته : تمرینات پیشرفته برای تقویت یک‌طرفه عضلات
سرد کردن : تکنیک‌های پایانی برای جلوگیری از آسیب و افزایش ریکاوری
این کتاب علاوه بر معرفی تمرینات، به شما کمک می‌کند تا به آشنایی کامل با پیلاتس معلق دست پیدا کنید و با رویکردی اصولی به سراغ این سبک ورزشی بروید.
انتشارات حتمی با هدف ارائه بهترین تجربه آموزشی، کتاب پیلاتس معلق 1 را با کیفیت چاپ بالا و بسته‌بندی اختصاصی منتشر کرده است. این محصول علاوه بر آنکه منبعی ارزشمند برای مربیان حرفه‌ای و ورزشکاران محسوب می‌شود، می‌تواند مرجع آموزشی رسمی در کارگاه‌های مربیگری و کلاس‌های تخصصی نیز باشد. همچنین علاقه‌مندان می‌توانند این کتاب را با تخفیف‌های دوره‌ای و ارسال به سراسر ایران از طریق وب‌سایت یا شماره تماس انتشارات حتمی تهیه کنند.
کتاب پیلاتس معلق1 تمرینات مقدماتی، مفاهیم بنیادی به قلم ربکا بکلر تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-888629

تعداد صفحه

۹۶

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۸

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب پیلاتس معلق 2](https://ketabejam.com/uploads/im0001037105.webp)](https://ketabejam.com/pilats-mlgh-2/)

[پیلاتس معلق 2](https://ketabejam.com/pilats-mlgh-2/)

ربکا بکلر

ترجمه‌ی سمیه دخیلی، محبوبه زیدآبادی نژاد، ایمان متقیان نژاد

حتمی

۵ ٪ ۵۲۹٬۰۰۰ ۵۰۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیلاتس معلق 3 (تمرینات پیشرفته،راهنمای مربیگری)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915068.webp)](https://ketabejam.com/pilats-mlgh-3-tmrinat-pishrfthrahnmai-mrbigri/)

[پیلاتس معلق 3 (تمرینات پیشرفته،راهنمای مربیگری)](https://ketabejam.com/pilats-mlgh-3-tmrinat-pishrfthrahnmai-mrbigri/)

ربکا بکلر

ترجمه‌ی سمیه دخیلی، محبوبه زیدآبادی نژاد، ایمان متقیان نژاد

حتمی

۵ ٪ ۵۱۹٬۰۰۰ ۴۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع پیلاتس](https://ketabejam.com/uploads/im0006915083.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-pilats/)

[اطلس جامع پیلاتس](https://ketabejam.com/atls-jam-pilats/)

لیسا برادشاو، ناتان گاردنر

ترجمه‌ی ایمان متقیان نژاد، شهره پولادیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ربکا بکلر

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/rbka-bklr/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سمیه دخیلی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/smih-dkhili/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محبوبه زیدآبادی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhbobeh-zidabadi-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ایمان متقیان نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/aiman-mtghian-nzhad/)

۵۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۲۱٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی