عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

۲۰۶,۱۰۰ تومان

۲۰۶,۱۰۰ تومان

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

۲۰۶,۱۰۰ تومان

با خرید این محصول 10,305 تومان اعتبار برای خرید بعدی کسب کنید!

کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» اثری نوشته «مگان دیواین» است که نخستین بار در سال 2017 انتشار یافت. دلیل جذابیت این کتاب را می توان بینش های جهان شمول آن در نظر گرفت—بینش هایی ارزشمند برای همه انسان هایی که تا کنون اندوه عمیق را تجربه کرده اند، و همینطور برای افرادی که می خواهند به دیگران در دوران سخت زندگیشان کمک کنند. نویسنده، پرداختی نوین به مفهوم اندوه را ارائه می کند که در آن، پذیرش حقیقت و تلاش برای عشق ورزی بیشتر، بخش هایی اساسی در حمایت و مراقبت از خودمان و دیگران پس از تجربه فقدانی بزرگ (مانند مرگ، تصادف، بیماری و غیره) به حساب می آید. «دیواین» با زبانی ساده و قابل فهم، مفاهیم مورد نظرش را توضیح می دهد، مثال هایی متعدد را برای درک بهتر مخاطبین به تصویر می کشد، و تمرین هایی کاربردی را توصیه می کند که می توانیم از آن ها برای تشخیص و مدیریت تأثیرات اندوه، کمک بگیریم.

شناسه محصول: 6ecb19b98ce5 دسته:

در فهرست «کتاب هایی که زندگیتان را دگرگون می کنند»

بررسی کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

پاییز سال پیش یکی از دوستانم کتابی را به من توصیه کرد. او متحمل فقدان بزرگی شده بود و شخصی کتابی را با عنوان «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست: مواجهه با اندوه فقدان در فرهنگی که آن را درک نمی‌کند» نوشته مگان دیواین، به او داده بود. بنابراین، من هم یک نسخه از آن را گرفتم و در طول پرواز خواندم؛ اغلب اشک روی گونه‌هایم جاری می‌شد.

مگان دیواین مثل من یک درمانگر است. هر دوی ما حدود یک دهه تجربه داریم.  من هم مثل خانم دیواین فکر می‌کردم اندوه فقدان را درک کرده‌ام تا اینکه در مدت 10 ماه 2 فقدان بزرگ پشت سر هم را تجربه کردم.

خانم دیواین شریک زندگی خود، مت را در سانحه غرق شدن در سال 2009 از دست داد. نه تجربه و نه تحصیلاتش او را برای اتفاقات بعدی آماده نکرده بود. این همان چیزی است که «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» در موردش صحبت می‌کند.

بحث این مطلب، با اجازه خانم دیواین، نقد کتاب «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» است. امیدوارم بینشی درباره اینکه چرا این کتاب باید مطالعه بعدی شما باشد، ایجاد کنم.

نحوه نگارش کتاب

«عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» به 4 بخش تقسیم می‌شود: واقعیت از دست دادن، با اندوه خود چه کنیم، چگونه با دوستان و خانواده کنار بیاییم و پیشروی با اندوه. می‌توانید نامنظم بخوانید، نیازی به خواندن کتاب از اول تا آخر نیست. هر بخش هدف خاصی دارد و شما می‌توانید قسمت‌هایی را بخوانید که با موقعیت شما مرتبط است.

این کتاب برای چه کسانی است

این کتاب برای هرکسی است که ضایعه بزرگی را متحمل شده است، خواه همسر، والدین، فرزند، خواهر، برادر و … . همچنین برای کسانی است که کسی را که دوست دارند متحمل فقدان شده است.

خانم دیواین بیشتر درباره فقدان‌های اتفاقی صحبت می‌کند. فقدان‌هایی که قبل از نظم طبیعی رخ دهند. بله، همه می‌دانیم که در نهایت با مسن شدن خواهیم مرد. اما این کتاب به طور خاص به آن فقدان‌هایی می‌پردازد که به دلیل پیری نیستند، آنهایی که زندگی ما را کاملاً تغییر می‌دهند.

خواندن این کتاب را قبل از اینکه واقعاً به آن نیاز داشته باشید توصیه می‌کنم. همه ما در مقطعی از زندگی خود فقدانی دردناک را تجربه خواهیم کرد. این کتاب برای زمانی است که این اتفاق می‌افتد. همچنین برای هر کسی که فقدان بزرگی را تجربه کرده و در اندوه خود فرو رفته و احساس دیوانگی و تنهایی می‌کند مفید است.

هر آنچه درباره اندوه فقدان می‌دانیم اشتباه است

خط اول کتاب خانم دیواین می‌گوید: «روش برخورد با غم و اندوه در فرهنگ ما اشتباه است».

جامعه ما تمایل دارد که غم و اندوه را از بین ببرد و چیزی را که معنی ندارد معنا کند. غم و اندوه باعث ناراحتی مردم می‌شود و وضعیت موجود را تغییر می‌دهد. ما می‌خواهیم فرد داغ‌دیده را اصلاح و او را به همان فرد عادی قبل از فقدان برگردانیم. می‌خواهیم آنها دردی را که احساس می‌کنند فراموش کنند تا احساس بهتری به ما بدهند. غیرمنطقی‌تر از این وجود ندارد.

جامعه انتظار دارد که فرد داغ‌دار ظرف چند ماه پس از فقدان به حالت عادی بازگردد. حقیقت این است که فرد داغ‌دار هرگز به چیزی که قبل از فقدان بود، بازنمی‌گردد.

خانم دیواین اثر الیزابت کوبلرراس را یادآوری می‌کند که در دنیای درمان غم فقدان استاد است. من، همانند بسیاری دیگر، همیشه مراحل درمان کوبلرراس را معیار «درمان» کسانی که سوگوار هستند، می‌دانم. خانم دیواین اشاره می‌کند که اگرچه مرحله‌بندی اندوه فقدان باارزش است، اما هیچ وقت قرار نیست به صورت یک فهرست باشد. مراحل انکار، خشم، کشمکش، افسردگی و پذیرش همیشه به ترتیب نیستند. هر فردی این مراحل را یک به یک سپری نمی‌کند و وارد مرحله بعدی نمی‌شود. صرفاً به این دلیل که ممکن است این مراحل را به ترتیب متفاوتی تجربه کنید، به این معنی نیست که اشتباه سوگواری می‌کنید. هیچ راه درست یا غلطی برای تجربه اندوه وجود ندارد.

برای تغییر دیدگاه جامعه درباره سوگواری، می‌بایست آن را به عنوان چیزی که باید تجربه کرد و فرآیندی «عادی» بدانیم، نه چیزی که باید با عجله سپری شود. ما باید از زیر ذره‌بین بردن سوگواری دست برداریم تا از آسیب زدن به فرد سوگوار جلوگیری کنیم. هدف کتاب خانم دیواین بهبود حال مخاطب نیست، بلکه کمک به افراد برای گذراندن دوره سوگواری است.

افراد داغ‌دار واقعاً به چه چیزی نیاز دارند

خانم دیواین به جملاتی که اغلب به افراد داغ‌دار می‌گوییم، اشاره می‌کند، چیزهایی مانند «آنها در جای بهتری هستند»، «آنها دوست دارند شما خوشحال باشید»، «من دقیقاً می‌دانم چه احساسی دارید»، «سرنوشت این طور بود» و «می‌توانید فرزند دیگری داشته باشید/ همسر دیگری پیدا کنید». نیت آنها خوب است، اما این جملات کلیشه‌ای اغلب باعث آرامش نمی‌شوند و در عوض، احساسات فرد داغ‌دار را بی‌ارزش می‌کنند. چیزی که ممکن است متوجه آن نشوید، چیزی است که فرد سوگوار واقعاً می‌شنود. از این جملات چنین استنباط می‌شود که فرد سوگوار باید به خاطر این فقدان عظیم احساس بدی نداشته باشد. این جملات کلیشه‌ای رنج فرد سوگوار را از بین نمی‌برند، بلکه آن را افزایش می‌دهند.

غم و اندوه خود را با غم و اندوه شخص دیگری مقایسه نکنید. رقابت بر سر اندوه فقدان برای هیچ کسی مفید نیست. اندوه من با اندوه تو فرق دارد. چون حیوان خانگی‌تان را در 8 سالگی از دست داده‌اید، به این معنی نیست که درک می‌کنید از دست دادن همسر یا فرزند چه احساسی دارد.

بر اساس این کتاب، خوب است که با فرد غمگین بنشینید و هم‌صحبت شوید. از آنها بپرسید که چه نیازی دارند. مشاوره ندهید به آنها نگویید که چه کاری باید انجام بدهند یا ندهند. دلسوزی نشان دهید و آنها را دوست داشته باشید. پیشنهاد انجام کارهای عادی و پیش‌پاافتاده را بدهید که در حال حاضر انجام آنها برایشان سخت است. «عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست» غم و اندوه فقدان را به گله فیل‌ها تشبیه می‌کند. وقتی یک فیل مجروح یا زخمی می‌شود، بقیه به صورت دایره‌ای دور او جمع می‌شوند. برای فرد سوگوار مثل فیل باشید.

اگر خودتان سوگوار هستید

دوری از مردم عیبی ندارد. نه گفتن عیبی ندارد. مردم قرار نیست درک کنند و این عیبی ندارد.

خانم دیواین در مورد اینکه چگونه فروشگاه مواد غذایی می‌تواند خاطرات شما را زنده کند، صحبت می‌کند. یک لحظه فکر کنید. همه چیز شما را به یاد کسی می‌اندازد که از دست داده‌اید. غذاهای مورد علاقه او، شوینده‌هایی که استفاده می‌کرد. افرادی که ممکن است با آنها برخورد کنید، سوالاتی که ممکن است بپرسند. بد نیست برای مدتی از کارهای سخت دوری کنید، وظیفه شما این است که از خودتان مراقبت کنید.

همه چیز دیوانه‌کننده خواهد بود. صداقت بیان خانم دیواین را درباره جنون و اندوه فقدان دوست دارم. در بخش دوم کتاب، خانم دیواین کارهایی را ذکر می‌کند که می‌توانید برای مراقبت از خود در حین سوگواری انجام دهید. او همچنین درباره سردرگمی، از دست دادن حافظه و اضطرابی که با فقدان همراه است، صحبت می‌کند. اگر عزادار هستید، بخش دوم کتاب چیزهای ملموسی ( مانند هنر، نوشتن، راهبردهای مقابله‌ای) به شما می‌دهد تا در دوران سوگواری به شما کمک کند. خیلی چیزهای دیگر هم هست که دوست دارم درباره این کتاب با شما به اشتراک بگذارم، اما بهتر است خواندن کتاب را شروع کنید.

نویسنده

ناشر

مترجم

دسته بندی ها

ادبیات آمریکا, ادبیات معاصر, پرفروش ترین کتاب ها, خودپروری, دهه 2010 میلادی, روانشناسی

شابک

9786008812845

قطع کتاب

تعداد صفحات

240

سال انتشار

سال انتشار میلادی

2017

نوع جلد

شومیز

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست

۲۰۶,۱۰۰ تومان

۲۰۶,۱۰۰ تومان