# خرید کتاب پرورش عزت نفس اثر مریلین جی.سورنسن از نشر سایه سخن

> هدف از نگارش این کتاب این است که خواننده تشخیص دهد چرا عزت‌نفس پایینی دارد و اثرات مخرب آن را در زندگی خود شناسایی کند. همچنین رفتارهای سازندۀ جدید را بشناسد و…

Source: https://ketabejam.com/prorsh-zt-nfs-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/) موجود

# پرورش عزت نفس

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

ا

ع

نویسندگان [مریلین جی.سورنسن](https://ketabejam.com/authors/mrilin-ji-sornsn/) ، [الهام نوروزپور](https://ketabejam.com/authors/dktr-alham-norozpor/) ، [عزت الله میوه چی](https://ketabejam.com/authors/dktr-zt-alleh-mioh-chi/)

ع

ا

مترجمان [عزت الله میوه چی](https://ketabejam.com/translators/zt-alleh-mioh-chi/) ، [الهام نوروزپور](https://ketabejam.com/translators/alham-norozpor/)

[س ناشر سایه سخن](https://ketabejam.com/publishers/saih-skhn/)

۳۹۲

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۱٬۲۴۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۹۹۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سایه سخنکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

هدف از نگارش این کتاب این است که خواننده تشخیص دهد چرا عزت‌نفس پایینی دارد و اثرات مخرب آن را در زندگی خود شناسایی کند.
همچنین رفتارهای سازندۀ جدید را بشناسد و آن‌ها را جایگزین رفتارهای قدیمی و مخرب کند.
به کمک این کتاب:
از عزت‌نفس پایین و نحوۀ شکل‌گیری آن تصویری شفاف به‌دست می‌آوریم.
نقش‌های مختلف عزت‌نفس را در زندگی می‌شناسیم و درمی‌یابیم که چگونه عزت‌نفس پایین بر انتخاب‌ها و اقدامات ما اثر می‌گذارد.
از کج‌رفتاری‌های رایج در بین مبتلایان به عزت‌نفس پایین درک درستی به دست می‌آوریم.
درمی‌یابیم که می‌توان به کاهش اثرات عزت‌نفس پایین امید داشت.
درخصوص نحوۀ مقابله با این مشکل راهنمایی‌های اثربخشی دریافت می‌کنیم.
نویسنده توصیه می‌کند هنگام خواندن این کتاب دفترچه یادداشتی در اختیار داشته باشید تا پاسخ‌ها و تفکرات و خاطرات و اطلاعات دیگر را ثبت کنید.
فهرست مطالب این کتاب:
پیش‌گفتار
فصل یک: عزت‌نفس پایین چیست؟
فصل دوم: مواجهه با ترس و اضطراب
فصل سوم: وقتی زندگی میدان مین است
فصل چهارم: پایان‌دادن به خودتخریبگری
فصل پنجم: تنهابودن را بیاموزید
فصل ششم: گوش‌دادن به ندای درون و کنترل‌ آن
فصل هفتم: جست‌وجوی عشق بی‌قید‌وشرط
فصل هشتم: جست‌وجوی بی‌وقفه برای دستیابی به تأیید دیگران
فصل نهم: تغییر الگوهای عزت نفس پایین
فصل دهم: توانایی ساختن زندگی جدید
نمایه
نسخۀ اصلی این کتاب برای علاقه‌مندان به مطالعۀ کتاب به زبان انگلیسی:
breaking-the-chain-of-low-self-esteem-original-book

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عزت نفس و اعتمادبه‌نفس

شناسه کالا

kj-265766

تعداد صفحه

۳۹۲

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب شکاف اعتماد به نفس (همراه با سی دی)](https://ketabejam.com/uploads/im0000936876.webp)](https://ketabejam.com/shkaf-atmad-beh-nfs-hmrah-ba-si-di/)

[شکاف اعتماد به نفس (همراه با سی دی)](https://ketabejam.com/shkaf-atmad-beh-nfs-hmrah-ba-si-di/)

راس هریس

ترجمه‌ی سحر محمدی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۱٬۲۷۰٬۰۰۰ ۱٬۰۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن](https://ketabejam.com/uploads/im0006832594.webp)](https://ketabejam.com/ahsas-arzshmndi-o-rah-hai-tghoit-an-x69m/)

[احساس ارزشمندی و راه های تقویت آن](https://ketabejam.com/ahsas-arzshmndi-o-rah-hai-tghoit-an-x69m/)

علی صاحبی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۳۸۳٬۰۰۰ ۳۰۶٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

[شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

کریستین نف

ترجمه‌ی الهام موسویان

ارجمند

۵ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/uploads/covers/9244be8d2c9a.webp)](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/)

[خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/)

نیل لاوندر، آلن کاوائیولا

ترجمه‌ی پگاه منصبی، حسن حمیدپور

اسبار

۲۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/uploads/im0000932801.webp)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/)

[شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/)

مسعود لعلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

[تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از تله اطاعت](https://ketabejam.com/uploads/covers/45aea14603bc.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-atat/)

[رهایی از تله اطاعت](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-atat/)

رابرت آلبرتی، مایکل امونز

ترجمه‌ی مریم نیکخواه دلشاد، هدی زمانی ناصر

اسبار

۲۰ ٪ ۶۷۰٬۰۰۰ ۵۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فلسفه اعتماد به نفس](https://ketabejam.com/uploads/covers/e02139439852.webp)](https://ketabejam.com/flsfeh-atmad-beh-nfs/)

[فلسفه اعتماد به نفس](https://ketabejam.com/flsfeh-atmad-beh-nfs/)

شارل پپن

ترجمه‌ی مرضیه حسین پور

ماهی

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تصمیم گرفتم خودم باشم](https://ketabejam.com/uploads/im0001031622.webp)](https://ketabejam.com/tsmim-grftm-khodm-bashm/)

[تصمیم گرفتم خودم باشم](https://ketabejam.com/tsmim-grftm-khodm-bashm/)

کره جنوبی

ترجمه‌ی فریماه بیابانی

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۶۷۰٬۰۰۰ ۵۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001171244.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zt-nfs/)

[روان شناسی عزت نفس](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zt-nfs/)

نانتانیل براندن

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

نخستین

۱۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۴۶۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001219901.webp)](https://ketabejam.com/to-khod-shghi-bash-keh-dr-jstn-ani/)

[تو خود عشقی باش که در جستن آنی](https://ketabejam.com/to-khod-shghi-bash-keh-dr-jstn-ani/)

نیکول لپرا

ترجمه‌ی آرزو شنطیائی

میلکان

۲۰ ٪ ۸۷۵٬۰۰۰ ۷۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت اراده (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/683e7d4f2a11.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-aradeh-ktab-hai-damiz/)

[قدرت اراده (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/ghdrt-aradeh-ktab-hai-damiz/)

فرانک رایان

ترجمه‌ی پروانه شاهین نژاد

آوند دانش

۲۰ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب موهبت معمولی بودن](https://ketabejam.com/uploads/covers/4449102bd538.webp)](https://ketabejam.com/mohbt-mmoli-bodn/)

[موهبت معمولی بودن](https://ketabejam.com/mohbt-mmoli-bodn/)

رونالد سیگل

ترجمه‌ی پوریا ولی زاده گلبرگ

اسبار

۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دویست راه برای تقویت عزت نفس دختران](https://ketabejam.com/uploads/covers/9d9e2a7dd5ef.webp)](https://ketabejam.com/doist-rah-brai-tghoit-zt-nfs-dkhtran/)

[دویست راه برای تقویت عزت نفس دختران](https://ketabejam.com/doist-rah-brai-tghoit-zt-nfs-dkhtran/)

ویل گلنون

ترجمه‌ی منصوره نیکوگفتار

دانژه

۱۰ ٪ ۴۲۰٬۰۰۰ ۳۷۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اعتماد به نفس (دست یابی به آن و زندگی با آن)](https://ketabejam.com/uploads/im0000946960.webp)](https://ketabejam.com/atmad-beh-nfs-dst-iabi-beh-an-o-zndgi-ba-an/)

[اعتماد به نفس (دست یابی به آن و زندگی با آن)](https://ketabejam.com/atmad-beh-nfs-dst-iabi-beh-an-o-zndgi-ba-an/)

باربارا دی آنجلیس

ترجمه‌ی هادی ابراهیمی

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۳۹۹٬۹۰۰ ۳۱۹٬۹۲۰ تومان

[![جلد کتاب من کم ارزش (کلیدهای مدیریت زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e54e89c7152c.webp)](https://ketabejam.com/mn-km-arzsh-klidhai-mdirit-zndgi/)

[من کم ارزش (کلیدهای مدیریت زندگی)](https://ketabejam.com/mn-km-arzsh-klidhai-mdirit-zndgi/)

ایلین ان.آرون

ترجمه‌ی فرناز فرود

صابرین

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رشد و افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001095662.webp)](https://ketabejam.com/rshd-o-afzaish-zt-nfs/)

[رشد و افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/rshd-o-afzaish-zt-nfs/)

ماتیو مک کی

ترجمه‌ی مهرناز شهرآرای

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۰۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودت باش دختر](https://ketabejam.com/uploads/im0001217428.webp)](https://ketabejam.com/khodt-bash-dkhtr/)

[خودت باش دختر](https://ketabejam.com/khodt-bash-dkhtr/)

هدیه جامعی

ترجمه‌ی هدیه جامعی

کتاب کوله پشتی

۲۰ ٪ ۵۱۹٬۰۰۰ ۴۱۵٬۲۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سایه سخن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/saih-skhn/)

۱٬۲۴۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۹۹۲٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی