# خرید کتاب راه رفتن روی ابرها اثر سوزان اسمیت جونز از نشر ترنگ

> راه رفتن روی ابرها: دوره‌ای 30 روزه برای تغییر و جوانسازی درونی و بیرونی » کتاب راه رفتن روی ابرها « نوشته سوزان اسمیت جونز با ترجمه دقیق و شیوا از بهاره رستگا…

Source: https://ketabejam.com/rah-rftn-roi-abrha/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودمراقبتی و آرامش](https://ketabejam.com/list/self-care/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# راه رفتن روی ابرها

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [س نویسنده سوزان اسمیت جونز](https://ketabejam.com/authors/sozan-asmit-jonz/)[ب مترجم بهاره رستگار مقدم حلاج](https://ketabejam.com/translators/bhareh-rstgar-mghdm-hlaj/)[ت ناشر ترنگ](https://ketabejam.com/publishers/trng/)

۲۸۸

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۴۱۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۳۵٬۲۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سوزان اسمیت جونزبیشتر از ترنگترجمه‌ی بهاره رستگار مقدم حلاجکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

راه رفتن روی ابرها: دوره‌ای 30 روزه برای تغییر و جوانسازی درونی و بیرونی
» کتاب راه رفتن روی ابرها « نوشته سوزان اسمیت جونز با ترجمه دقیق و شیوا از بهاره رستگارمقدم حلاج ، راهنمایی جامع برای هر کسی است که به دنبال تغییر مثبت در زندگی و دست‌یابی به جوانسازی درونی و بیرونی است. این اثر، یک برنامه 30 روزه را ارائه می‌دهد که بر پایه تکنیک‌های علمی، مراقبتی و خودشناسی طراحی شده است. در این مقاله، با معرفی عمیق‌تر این کتاب و پاسخ به سوالات رایج کاربران، سعی داریم شما را با دنیای پر از آرامش و تحول این اثر آشنا کنیم.
چرا کتاب «راه رفتن روی ابرها» ارزش مطالعه دارد؟
1.برنامه‌ای عملی برای تغییر پایدار
یکی از نکات برجسته این کتاب، ساختار دوره 30 روزه آن است که به شکلی گام‌به‌گام و کاربردی ارائه شده است. خواننده به‌جای مواجهه با توصیه‌های کلی، راهنمایی‌های دقیقی دریافت می‌کند که به راحتی می‌تواند آن‌ها را در زندگی روزمره پیاده کند. این برنامه شامل تمرینات بدنی، ذهنی و تغذیه‌ای است که همگی به‌طور علمی اثربخشی آن‌ها ثابت شده است.
تمرکز بر جوانسازی درونی و بیرونی
سوزان اسمیت جونز، نویسنده‌ای با سال‌ها تجربه در زمینه سلامت و تغذیه، در این کتاب تلاش می‌کند تا ارتباط عمیق میان جسم و روح را به خواننده یادآوری کند. او نشان می‌دهد که جوانی و شادابی نه فقط در ظاهر، بلکه در آرامش درونی و سبک زندگی سالم نمود پیدا می‌کند.
سوالات رایج کاربران درباره کتاب «راه رفتن روی ابرها»
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
این کتاب برای افرادی مناسب است که به دنبال تغییرات مثبت در زندگی خود هستند، چه در زمینه فیزیکی و چه روحی. اگر به سبک زندگی سالم علاقه دارید یا از استرس‌های روزمره خسته شده‌اید، این اثر می‌تواند شروعی فوق‌العاده برای شما باشد.
چگونه دوره 30 روزه کتاب اجرا می‌شود؟
این دوره به گونه‌ای طراحی شده که هر روز یک هدف مشخص و کوچک به شما ارائه می‌شود. تمرینات شامل مدیتیشن، برنامه‌های غذایی سالم، و تمرینات ساده‌ای است که شما را به سمت تعادل و آرامش هدایت می‌کند.
آیا این کتاب علمی است یا صرفاً انگیزشی؟
کتاب «راه رفتن روی ابرها» بر اساس تحقیقات علمی نوشته شده و نویسنده از تجربیات عملی و تخصص خود بهره گرفته است. هر بخش با استناد به شواهد علمی نگارش شده تا خواننده بتواند با اطمینان کامل برنامه‌ها را دنبال کند.
ویژگی های ترجمه فارسی کتاب
ترجمه این اثر توسط بهاره رستگارمقدم حلاج ، روان و دقیق انجام شده است. مترجم توانسته است مفاهیم علمی و تخصصی کتاب را با بیانی ساده و روان برای مخاطبان فارسی‌زبان به ارمغان آورد. ترجمه این کتاب باعث می‌شود تا خواننده احساس کند مستقیماً با نویسنده در ارتباط است و از دیدگاه‌های او الهام می‌گیرد.
ساختار کتاب: راهنمایی برای قدم‌های کوچک اما مؤثر
کتاب در قالب فصل‌های کوتاه و با اهداف روزانه تنظیم شده است. هر فصل شامل تمرین‌های ساده‌ای است که خواننده را تشویق به تأمل، تغییر و تجربه می‌کند. از انتخاب غذاهای سالم گرفته تا بهبود خواب، مدیریت استرس و حتی تمرین‌های ذهن‌آگاهی، همه چیز به زبانی ساده و انگیزشی بیان شده است.
مزایای مطالعه کتاب «راه رفتن روی ابرها»
ایجاد تعادل در زندگی : برنامه‌ها به شما کمک می‌کنند تا تعادل میان کار، استراحت و فعالیت‌های جسمانی را برقرار کنید.
بهبود سلامت جسمانی و روانی : تمرکز بر تغذیه سالم و تکنیک‌های کاهش استرس، بهبود چشمگیری در کیفیت زندگی ایجاد می‌کند.
احساس جوانی و شادابی : تمرین‌های پیشنهادی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که تأثیر مثبتی بر ظاهر و درون شما خواهند داشت.
کتاب «راه رفتن روی ابرها» نه‌تنها یک راهنمای عملی برای بهبود سبک زندگی است، بلکه پلی به سوی آرامش و جوانسازی پایدار به شمار می‌رود. با پیروی از برنامه 30 روزه این کتاب، می‌توانید تغییراتی شگرف در سلامت جسمی و روحی خود ایجاد کنید. اگر آماده تغییر هستید، این اثر را به لیست مطالعه خود اضافه کنید و با قدم‌هایی کوچک، زندگی خود را دگرگون کنید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودمراقبتی و آرامش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-559230

تعداد صفحه

۲۸۸

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۲۰۲ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب راه رفتن روی ابرها (دوره 30 روزه برای تغییر به سمت جوانسازی درونی و بیرونی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/3e95da2084c5.webp)](https://ketabejam.com/rah-rftn-roi-abrha-doreh-30-rozeh-brai-tghiir-beh-smt-joansazi-droni-o-bironi/)

[راه رفتن روی ابرها (دوره 30 روزه برای تغییر به سمت جوانسازی درونی و بیرونی)](https://ketabejam.com/rah-rftn-roi-abrha-doreh-30-rozeh-brai-tghiir-beh-smt-joansazi-droni-o-bironi/)

سوزان اسمیت جونز

ترجمه‌ی بهاره رستگار مقدم حلاج

ترنگ

۲۰ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۳۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب عامل نشاط (10روش‌دستیابی‌به‌سلامتی) روشنگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006843476.webp)](https://ketabejam.com/aml-nshat-10rosh-dstiabi-beh-slamti-roshngran/)

[عامل نشاط (10روش‌دستیابی‌به‌سلامتی) روشنگران](https://ketabejam.com/aml-nshat-10rosh-dstiabi-beh-slamti-roshngran/)

سوزان اسمیت جونز

ترجمه‌ی بیتا عسگری

روشنگران و مطالعات زنان

۲۰ ٪ ۸۰٬۰۰۰ ۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب انقلاب](https://ketabejam.com/uploads/covers/24fcbe281c65.webp)](https://ketabejam.com/anghlab-nrcv/)

[انقلاب](https://ketabejam.com/anghlab-nrcv/)

امانوئل مکرون

ترجمه‌ی بهاره رستگار مقدم حلاج

ترنگ

۲۰ ٪ ۴۱۹٬۰۰۰ ۳۳۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب تاریکی پیش از سپیده دم](https://ketabejam.com/uploads/im0001046011.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tariki-pish-az-spideh-dm/)

[تاریکی پیش از سپیده دم](https://ketabejam.com/ktab-tariki-pish-az-spideh-dm/)

تیل سوان

ترجمه‌ی پریسا ابن‌یامینی

ترنگ

۲۰ ٪ ۱٬۱۳۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب چرخه آیورودا](https://ketabejam.com/uploads/im0001046050.webp)](https://ketabejam.com/ktab-chrkheh-aioroda/)

[چرخه آیورودا](https://ketabejam.com/ktab-chrkheh-aioroda/)

میشل. اس فوندین

ترجمه‌ی مهرناز نوروزی

ترنگ

۲۰ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۶۵۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب بنیادهای چاکرا درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0003222700.webp)](https://ketabejam.com/ktab-bniadhai-chakra-drmani-36/)

[بنیادهای چاکرا درمانی](https://ketabejam.com/ktab-bniadhai-chakra-drmani-36/)

ریدر دایمر

ترجمه‌ی محمود رجبی

ترنگ

۲۰ ٪ ۷۳۹٬۰۰۰ ۵۹۱٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c5d2981d9712.webp)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

[دنیای هنر (هنر درمانی با تصاویر پنهان ضد استرس و آلزایمر 3:رنگ آمیزی حیوانات با اعداد هماهنگ)](https://ketabejam.com/dniai-hnr-hnr-drmani-ba-tsaoir-pnhan-zd-astrs-o-alzaimr-3rng-amizi-hioanat-ba-adad-hmahng/)

کامی دو مونموریون

ترجمه‌ی ندا حرمتی

بین المللی حافظ

۲۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809311.webp)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

[توپک خوش بینی (فوت و فن زندگی)](https://ketabejam.com/topk-khosh-bini-fot-o-fn-zndgi/)

دایان آلبر

ترجمه‌ی جواد کریمی

فنی ایران، نردبان

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فقط راه برو](https://ketabejam.com/uploads/im0001272334.webp)](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

[فقط راه برو](https://ketabejam.com/fght-rah-bro/)

تیچ نات هان

ترجمه‌ی ماندانا دیلمقانیان

نظر

۱۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۳۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/uploads/im0006921234.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

[هنر شاد زیستن](https://ketabejam.com/hnr-shad-zistn-2/)

اندرو متیوس

ترجمه‌ی میترا میرشکار

علم

۲۰ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ ۲۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d6c5f2934ba0.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

[آرامش به سبک راهب جنگلی](https://ketabejam.com/aramsh-beh-sbk-rahb-jngli/)

بیورن ناتیکو لیندبلاد

ترجمه‌ی امین حسینیون

ثالث

۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/covers/16754ac6c2c5.webp)](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

[خود مراقبتی مشاوران و روان درمانگران](https://ketabejam.com/khod-mraghbti-mshaoran-o-roan-drmangran/)

جرالد کوری

ترجمه‌ی صالحه ایرانمنش، یاسر مدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۸۸۰٬۰۰۰ ۷۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001044512.webp)](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

[صدای غذا خوردن یک حلزون وحشی](https://ketabejam.com/sdai-ghza-khordn-ik-hlzon-ohshi/)

الیزابت تووا بیلی

ترجمه‌ی کاوه فیض‌اللهی

فرهنگ نشر نو

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/uploads/covers/cca8cbe11a6d.webp)](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

[ذهن ذن،ذهن آغازگر](https://ketabejam.com/zhn-znzhn-aghazgr/)

شونریو سوزوکی

ترجمه‌ی علی ظفر قهرمانی‌نژاد

بیدگل

۲۰ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۵۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/uploads/covers/94e4a54c9e2e.webp)](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

[اگر باران بیاید](https://ketabejam.com/agr-baran-biaid/)

تاکوجی ایشیکاوا

ترجمه‌ی فریده مهدوی دامغانی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/uploads/covers/d030dc48b74b.webp)](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

[هنر رها زیستن](https://ketabejam.com/hnr-rha-zistn/)

جان پرکیس

ترجمه‌ی گیتی شهیدی

پارس کتاب

۲۰ ٪ ۱۸۵٬۰۰۰ ۱۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر شفا بخش:ماندالا و سودوکو (کافه نقاشی10)](https://ketabejam.com/uploads/im0000934812.webp)](https://ketabejam.com/hnr-shfa-bkhshmandala-o-sodoko-kafeh-nghashi10/)

[هنر شفا بخش:ماندالا و سودوکو (کافه نقاشی10)](https://ketabejam.com/hnr-shfa-bkhshmandala-o-sodoko-kafeh-nghashi10/)

مادلین لینگل

ترجمه‌ی نیلوفر امن‌زاده

حوض نقره

۲۰ ٪ ۲۹۵٬۰۰۰ ۲۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب باران عشق سپاس گزاری](https://ketabejam.com/uploads/im0000946955.webp)](https://ketabejam.com/baran-shgh-spas-gzari/)

[باران عشق سپاس گزاری](https://ketabejam.com/baran-shgh-spas-gzari/)

جویس مایر

ترجمه‌ی آزاده اعرابی

نسل نو اندیش

۲۰ ٪ ۱٬۳۹۹٬۹۰۰ ۱٬۱۱۹٬۹۲۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سوزان اسمیت جونز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/sozan-asmit-jonz/)

## کتاب‌های بیشتر از ترنگ

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/trng/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی بهاره رستگار مقدم حلاج

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/bhareh-rstgar-mghdm-hlaj/)

۴۱۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۳۵٬۲۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی