# خرید کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف، یوگا و تغذیه

> راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف از جولی هانسون و سوزان وود، راهکارهای یوگا و تغذیه برای هماهنگی بدن با فصل‌هاست؛ از نشر حتمی بخرید.

Source: https://ketabejam.com/rahbrd-tamin-anrzhi-dr-fsol-mkhtlf/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [یوگا و مدیتیشن](https://ketabejam.com/list/yoga-meditation/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [یوگا و مدیتیشن](https://ketabejam.com/list/yoga-meditation/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

س

نویسندگان [جولی هانسون](https://ketabejam.com/authors/joli-hanson/) ، [سوزان وود](https://ketabejam.com/authors/sozan-ood/)

پ

ک

مترجمان [پروانه نظرعلی](https://ketabejam.com/translators/dktr-proaneh-nzrli/) ، [کاوه خبیری](https://ketabejam.com/translators/kaoh-khbiri/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۵۲

صفحه

۱۳۹۱

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی پروانه نظرعلیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف در مورد هم آهنگ زیستن باطبیعت است.
مقدمه‏ ی ‏کوتاه را بخوانید، سپس به سراغ فصلی از سال بروید که در آن زندگی می ‏کنید و از راهنمایی ‏های مربوط به ایجاد توازن در انرژی استفاده کنید. این کتاب شما را از روش زیستن بر اساس فصول سال به زبان ساده آگاه می‏ سازد. ‏توسعه‏ ی ‏آگاهی می‏تواند با بخاطر داشتن نکته ‏ی ‏ساده‏ی ‏زیر بسیار سودمند باشد:
“زندگی حالتی از حفظ تعادل بین موقعیت‏ های مختلف تغییرات پایدار در ناهماهنگی هاست” اچیم آکرت
راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف
زندگی فصلی— هم آوا با تغییرات طبیعت زیستن
زندگی فصلی: این واژه نزدیک به 250 سال و حداقل برای 150 سال است که کلامی در مورد آن گفته نشده است. با طلوع خورشید ار خواب برمی خواستیم و با غروب آن به خواب می ‏رفتیم.از هر آنچه در دسترسمان بود در فصول سال می‏ خوردیم، سرشار از انرژی در هر فصل و جشنواره‏ های محلی آن زندگی می‏ کردیم. مالامال از انرژی و هم آوا با چرخه ‏های طبیعی بودیم.
با این حال، در حال حاضر ما می ‏توانیم بخریم، بخوریم، یا در برابر کامپیوتر 24 ساعته بنشینیم. دیگر توجهی به تغییرات انرژی خود نمی کنیم و با استفاده از چراغ ‏های الکتریکی کماکان تا پاسی از شب به کار ادامه می‌دهیم و این فرایند بارها و بارها در طول سال اغلب در آسمان خراش ‏ها ‏دور از طبیعت ادامه می ‏یابد. ما علائم هشدار دهنده‏ ی ‏اولیه را که در این شرایط شبیه به علائم بیماری است را سرکوب می ‏کنیم تا اینکه تداوم آن موجب بیماری ما می ‏شود و مجبور به توجه به آن می شویم.
هیچ چیز در حیات و طبیعت به تنهایی وجود ندارد. این فرایند را در چرخه ‏ی ‏شب و روز، روشنی و تاریکی، سرما و گرما، رطوبت و خشکی، انقباض و انبساط، حرکت و سکون و حتی تابستان و زمستان می‏ توانیم ببینیم. انتشار متوازن انرژی در بدن موجب بهبود تندرستی است. هنگامی‌که بدن در حالت متصل به وضعیت انرژی پویا قرار دارد احتمال بروز بیماری نیز کاهش می‏ یابد.
ایده‏ی ‏انرژی فصلی از دوران باستان وجود داشته و با شرایط زندگی امروزه تطبیق داده شده است. این نکته به بیش ار سه هزار سال پبیش و زمانی که چین باستان سیستم پبشگیری از بیماری را با استفاده از طبیعت، انرژی و فصول ابداع کرد باز می ‏گردد. در این کتاب قصد بر این است تا گنجینه‏ ی ‏گرانب هایی از اطلاعات ساده را در قالب این فلسفه به شکلی ارائه نماییم که قابل استفاده و متناسب با سرعت زندگی امروزی باشد. توسعه سیستمی که قابل دسترس و همگانی باشد.
با احیای این ایده و آموزش آن به سایرین به بیان ساده توانسته ایم فلسفه‏ ی ‏برخواسته از انرژی فصلی را بطور نظری و عملی گسترش دهیم. مفتخریم و اساس طب سنتی چین و یوگا را ارج می‏ نهیم. امیدواریم با مقدمه‏ ای ‏‏بر این تمرینات، شما نیز هرچه بیشتر خواهان آن شده و به عنوان بخشی از زندگی روزانه‏ی ‏خود قرار دهید.
بهار عنصر چوب است
این زمان مربوط به ماه‏ های فروردین تا خرداد است. در انگلستان بیست و یکم مارس به عنوان اولین روز بهار می ‏باشد. انرژی بهار مثل جریان خون، سرشار از انرژی است و همانگونه که درختان در برابر باد انعطاف پذیرند موجب برخواستن و حرکت به جلو می ‏گردد. ارگان‏ های مرتبط با این فصل کبد و کیسه صفرا هستند.محاسبه ی ‏نسبی انرژی فصلی برای بهار 3 از 5 است.
تابستان عنصر آتش است
این زمان از سال ماه‏ های تیر مرداد و ابتدای شهریور است که از بیست و یکم ژوئن آغاز می‏ شود. با انرژی آتش، ویژگی تابستان خود انگیزشی، لرزان، فعال و رسا است. این فصل زمان اتصال و افتراق است. ارگان‏ های وابسته به آن قلب و روده کوچک می ‏باشندو محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای تابستان 5 از 5 است.
اواخر تابستان عنصر زمین است
این وقت سال بخشی از شهریور و مهر محسوب می ‏شود. این فصل هنگام بازگشت، عمل آوری با احساسی سرشار از تمرکز و خود ارزشی است. مثل خاک که ما را تغذیه می ‏کند و زمین که جایگاهمان را در کائنات تثبیت می‏ نماید. عنصر زمین گویای ثبات، قدرت اندیشیدن، پرورش و حمایت کردن است. ارگان‏ های وابسته ، معده و طحال می باشد. محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر تابستان 4 از 5 است.
پائیز عنصر فلزی است
هرچند این وقت سال در تقویم رایج و چهار فصلی باید از آوایل مهر آغاز گردد اما عملا شروع تغییرات در این موقع سال از آبان و آذرماه است. فلز عنصر پائیز است، زمان استواری و تحکیم، ارزش ‏ها ‏و تمایل به سمت آرامش و استراحت می‏ باشد. این عنصر ظرفیت شکل گیری و پالایش را به مقدار اساسی، با ارزش و مورد انتظار داراست. ارگان ‏های وابسته شامل ریه و روده‏ ی ‏بزرگ است.
محاسبه‏ ی ‏نسبی انرژی فصلی برای اواخر پائیز 2 از 5 است.
زمستان عنصر آب است
این وقت سال دی و بهمن می باشد ولی زمان مرسوم برای زمستان از اواخر آذ

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

یوگا و مدیتیشن، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-542375

شابک

۹۷۸۶۰۰۵۷۵۱۹۲۵

تعداد صفحه

۲۵۲

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب مبانی فیزیولوژی انسانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001034263.webp)](https://ketabejam.com/mbani-fiziolozhi-ansani/)

[مبانی فیزیولوژی انسانی](https://ketabejam.com/mbani-fiziolozhi-ansani/)

مهدی یادگار

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۸۹٬۰۰۰ ۱٬۳۱۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و سازگاری های فیزیولوژیک استفاده از فناوری تحریک الکتریکی عضلات (EMS) ویژه مربیان](https://ketabejam.com/uploads/im0001034321.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-sazgari-hai-fiziolozhik-astfadeh-az-fnaori-thrik-alktriki-zlat-ems-oizheh-mrbian/)

[مبانی و سازگاری های فیزیولوژیک استفاده از فناوری تحریک الکتریکی عضلات (EMS) ویژه مربیان](https://ketabejam.com/mbani-o-sazgari-hai-fiziolozhik-astfadeh-az-fnaori-thrik-alktriki-zlat-ems-oizheh-mrbian/)

عارف باسره، محمد مهدی رفیعی، نوشین زارعی محمدزاده، نیلوفر زارعی محمدزاده

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۵۵۹٬۰۰۰ ۵۳۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هورمون های جنسی، اوج عملکرد ورزشی در زنان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035576.webp)](https://ketabejam.com/hormon-hai-jnsi-aoj-mlkrd-orzshi-dr-znan/)

[هورمون های جنسی، اوج عملکرد ورزشی در زنان](https://ketabejam.com/hormon-hai-jnsi-aoj-mlkrd-orzshi-dr-znan/)

الهام شرفی، فیروز شرفی دهرحم

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۴۰۹٬۰۰۰ ۳۸۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات ورزشی و وارفارین در مدل‌های انفارکتوس قلبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036289.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-orzshi-o-oarfarin-dr-mdl-hai-anfarktos-ghlbi/)

[تمرینات ورزشی و وارفارین در مدل‌های انفارکتوس قلبی](https://ketabejam.com/tmrinat-orzshi-o-oarfarin-dr-mdl-hai-anfarktos-ghlbi/)

سجاد ارشدی، توران عباسی، یاسر کاظم زاده، عبدالعلی بنائی فر

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۶۸۹٬۰۰۰ ۶۵۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تجویز تمرینات ورزشی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2](https://ketabejam.com/uploads/im0001036661.webp)](https://ketabejam.com/asol-tjoiz-tmrinat-orzshi-brai-afrad-mbtla-beh-diabt-no-2/)

[اصول تجویز تمرینات ورزشی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2](https://ketabejam.com/asol-tjoiz-tmrinat-orzshi-brai-afrad-mbtla-beh-diabt-no-2/)

افسانه جمالی، مهدیه ملانوری شمسی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۶۹٬۰۰۰ ۱٬۱۱۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی عصبی -عضلانی پیشرفته](https://ketabejam.com/uploads/im0001037052.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-sbi-zlani-pishrfteh/)

[فیزیولوژی ورزشی عصبی -عضلانی پیشرفته](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-sbi-zlani-pishrfteh/)

فیلیپ اف. گاردینر

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۷۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی انسانی (عیدی علیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037098.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-ansani-idi-lijani/)

[فیزیولوژی انسانی (عیدی علیجانی)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-ansani-idi-lijani/)

عیدی علیجانی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۹۹٬۰۰۰ ۱٬۵۱۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فعالیت های بدنی و سیستم تولید مثل در انسان (اختلالات باروری و درمان های احتمالی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037129.webp)](https://ketabejam.com/falit-hai-bdni-o-sistm-tolid-msl-dr-ansan-akhtlalat-barori-o-drman-hai-ahtmali/)

[فعالیت های بدنی و سیستم تولید مثل در انسان (اختلالات باروری و درمان های احتمالی)](https://ketabejam.com/falit-hai-bdni-o-sistm-tolid-msl-dr-ansan-akhtlalat-barori-o-drman-hai-ahtmali/)

فیروزه دهقان

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۲۹٬۰۰۰ ۱٬۸۳۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب نگاهی به سازگاری های سلولی و مولکولی به تمرینات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037196.webp)](https://ketabejam.com/ngahi-beh-sazgari-hai-sloli-o-molkoli-beh-tmrinat-orzshi/)

[نگاهی به سازگاری های سلولی و مولکولی به تمرینات ورزشی](https://ketabejam.com/ngahi-beh-sazgari-hai-sloli-o-molkoli-beh-tmrinat-orzshi/)

رضا قراخانلو، مهدیه ملانوری شمسی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۸۳۹٬۰۰۰ ۷۹۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب سازگاری های قلبی عروقی با تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037307.webp)](https://ketabejam.com/sazgari-hai-ghlbi-roghi-ba-tmrin/)

[سازگاری های قلبی عروقی با تمرین](https://ketabejam.com/sazgari-hai-ghlbi-roghi-ba-tmrin/)

ناهید محمدی جاوید

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۵۶۹٬۰۰۰ ۵۴۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب غدد،ترشحات هورمونی و کنترل هورمونی اشتها](https://ketabejam.com/uploads/im0001037315.webp)](https://ketabejam.com/ghddtrshhat-hormoni-o-kntrl-hormoni-ashtha/)

[غدد،ترشحات هورمونی و کنترل هورمونی اشتها](https://ketabejam.com/ghddtrshhat-hormoni-o-kntrl-hormoni-ashtha/)

سارا کربلایی فر، مهران قهرمانی، ناهید محمدی جاوید

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۷۶۹٬۰۰۰ ۷۳۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی قلب و عروق دکتر عبدالحمید ذکایی دکتر سارا کربلایی فر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037314.webp)](https://ketabejam.com/mbani-ghlb-o-rogh-dktr-bdalhmid-zkaii-dktr-sara-krblaii-fr/)

[مبانی قلب و عروق دکتر عبدالحمید ذکایی دکتر سارا کربلایی فر](https://ketabejam.com/mbani-ghlb-o-rogh-dktr-bdalhmid-zkaii-dktr-sara-krblaii-fr/)

سارا کربلایی فر، عبدالحمید ذکایی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۷۹٬۰۰۰ ۱٬۰۲۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی فعالیت بدنی و تندرستی در دوران رشد (کودکی تا سالمندی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037863.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-falit-bdni-o-tndrsti-dr-doran-rshd-kodki-ta-salmndi/)

[فیزیولوژی فعالیت بدنی و تندرستی در دوران رشد (کودکی تا سالمندی)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-falit-bdni-o-tndrsti-dr-doran-rshd-kodki-ta-salmndi/)

خدیجه ایراندوست، مرتضی طاهری

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی و تغذیه ورزشی نوین : از ژن تا اوج عملکرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001034472.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-o-tghzih-orzshi-noin-az-zhn-ta-aoj-mlkrd/)

[فیزیولوژی و تغذیه ورزشی نوین : از ژن تا اوج عملکرد](https://ketabejam.com/fiziolozhi-o-tghzih-orzshi-noin-az-zhn-ta-aoj-mlkrd/)

الهه طالبی گرکانی، مهرنوش عقیانی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۷۹٬۰۰۰ ۱٬۰۲۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب شناسایی عدم تعادل های وضعیتی از طریق یوگا](https://ketabejam.com/uploads/im0001034636.webp)](https://ketabejam.com/shnasaii-dm-tadl-hai-oziti-az-trigh-ioga/)

[شناسایی عدم تعادل های وضعیتی از طریق یوگا](https://ketabejam.com/shnasaii-dm-tadl-hai-oziti-az-trigh-ioga/)

وایو جونگ دوهوا

ترجمه‌ی حنانه سرلک، محمدرضا هاتفی

حتمی

۵ ٪ ۷۶۹٬۰۰۰ ۷۳۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001035717.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-pishrfteh-rahnmai-sadeh-o-karbrdi-jld-dom/)

[فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد دوم](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-pishrfteh-rahnmai-sadeh-o-karbrdi-jld-dom/)

ابوالفضل رحمانی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۱۹٬۰۰۰ ۱٬۲۵۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001035733.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-pishrfteh-rahnmai-sadeh-o-karbrdi-jld-aol/)

[فیزیولوژی ورزشی پیشرفته راهنمای ساده و کاربردی جلد اول](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-pishrfteh-rahnmai-sadeh-o-karbrdi-jld-aol/)

ابوالفضل رحمانی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۰۹٬۰۰۰ ۲٬۰۰۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی کاربردی ورزش سه گانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001035870.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-karbrdi-orzsh-seh-ganeh/)

[فیزیولوژی کاربردی ورزش سه گانه](https://ketabejam.com/fiziolozhi-karbrdi-orzsh-seh-ganeh/)

رضا قراخانلو، مهدی بیاتی، صادق ایمانی

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی پروانه نظرعلی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-proaneh-nzrli/)

۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی