# خرید کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری اثر مونیکا رامیرز باسکو از نشر ارجمند

> “ این کتاب سرشار از نمونه‌های افرادی است که بر اهمال‌کاری غلبه کرده‌اند، سرشار از توصیه‌های عملی و فرم‌های کمک‌کننده. این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد،…

Source: https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مونیکا رامیرز باسکو](https://ketabejam.com/authors/monika-ramirz-basko/) م

م

مترجمان [مصلح میرزایی](https://ketabejam.com/translators/mslh-mirzaii/) ، [مهدی اکبری](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-akbri/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۲۶۴

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۶۳۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی مصلح میرزاییترجمه‌ی مهدی اکبریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

“ این کتاب سرشار از نمونه‌های افرادی است که بر اهمال‌کاری غلبه کرده‌اند، سرشار از توصیه‌های عملی و فرم‌های کمک‌کننده. این کتاب می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد، بخوانید و به آن عمل کنید ـ منتظر چه هستید؟ ”رابرت لیهیمدیر انستیتو شناخت‌درمانی آمریکا و نویسنده کتاب التیام نگرانی “ این کتاب گنجینه‌ای از روش‌های عملی برای ترک عادت اهمال‌کاری است. دکتر باسکو شما را تشویق و دلگرم خواهد کرد تا بدانید چگونه "مرد عمل" باشید. امیدوارم این کتاب به زودی در دسترس قرار گیرد.”جسی رایتروانپزشک دانشگاه روانپزشکی و علوم رفتاریمدیر بخش افسردگی و معاون آموزشی دانشگاه لوئیزویل “ آیا تکالیف کمتر و خوشایند را به لحظه آخر موکول می‌کنید؟ آیا 50 درصد از برآوردهای شما این است که «خیلی طول نمی‌کشد، وقت به اندازه کافی دارم»؟ فکر می‌کنید که در زندگی‌تان یک اهمال‌کار تمام عیار هستید؟ با این کتاب راهنما، شما مهارت‌های شناسایی شگردهای تعلل خودتان و جعبه ابزار ترمیم آن را کسب خواهید کرد. وقتی کارها را به انجام رساندید، آماده پاداش باشید: پاداش شما بهره‌وری بیشتر و زمان بیشتر برای تفریح است.”دکتر راید ویلسوننویسنده کتاب "هراس نداشته باشید"

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عادت‌ها و بهره‌وری، موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-064656

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۱۰۸۵

تعداد صفحه

۲۶۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۳۰۷ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

[خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

روی اف. باومیستر

ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/uploads/im0001178553.webp)](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/)

[مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/)

رابرت دیلتز

ترجمه‌ی پویا امامی کردکندی

ارجمند

۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321311.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/)

[کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/)

الین الیوت مسکوا

ترجمه‌ی راهبه یغمایی

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی](https://ketabejam.com/uploads/im0001179474.webp)](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi/)

[درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi/)

فلکسمن، بلک لج، باند

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، سامان نونهال

ارجمند

۵ ٪ ۳۷۴٬۰۰۰ ۳۵۵٬۳۰۰ تومان

[![جلد کتاب فراشناخت‌درمانی برای اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/im0006915439.webp)](https://ketabejam.com/frashnakht-drmani-brai-aztrab-o-afsrdgi/)

[فراشناخت‌درمانی برای اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/frashnakht-drmani-brai-aztrab-o-afsrdgi/)

آدرین ولز

ترجمه‌ی زهرا اندوز، مهدی اکبری، ابوالفضل محمدی

ارجمند

۵ ٪ ۹۶۰٬۰۰۰ ۹۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری برای اختلال اضطراب فراگیر(اکبری )](https://ketabejam.com/uploads/im0001319752.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-akhtlal-aztrab-fragirakbri/)

[درمان شناختی رفتاری برای اختلال اضطراب فراگیر(اکبری )](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-akhtlal-aztrab-fragirakbri/)

مایکل داگاس، ملیسا رابی چاود

ترجمه‌ی مسعود چینی فروشان، مهدی اکبری، احمد عابدیان

ارجمند

۵ ٪ ۵۲۷٬۰۰۰ ۵۰۰٬۶۵۰ تومان

[![جلد کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی کودکان...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320419.webp)](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-kodkan/)

[پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی کودکان...](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-kodkan/)

اهرنریچ می، بیلک، بازلا، کندی، شرمن، بنت

ترجمه‌ی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی، فاطمه سروری

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ ۱٬۰۴۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تنظیم هیجان و آسیب‌شناسی روانی رویکرد فراتشخیصی به سبب‌شناسی و درمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001320564.webp)](https://ketabejam.com/tnzim-hijan-o-asib-shnasi-roani-roikrd-fratshkhisi-beh-sbb-shnasi-o-drman/)

[تنظیم هیجان و آسیب‌شناسی روانی رویکرد فراتشخیصی به سبب‌شناسی و درمان](https://ketabejam.com/tnzim-hijan-o-asib-shnasi-roani-roikrd-fratshkhisi-beh-sbb-shnasi-o-drman/)

آن کرینگ، دنیس اسلوان

ترجمه‌ی مهدی اکبری، جعفر حسنی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۲۴٬۰۰۰ ۹۷۲٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320751.webp)](https://ketabejam.com/ltfa-ngran-nbash-o-zndgi-kn-ktab-khodiari-tojeh-agahi-brai-aztrab-o-ngrani/)

[لطفاً نگران نباش و زندگی کن کتاب خودیاری توجه‌آگاهی برای اضطراب و نگرانی](https://ketabejam.com/ltfa-ngran-nbash-o-zndgi-kn-ktab-khodiari-tojeh-agahi-brai-aztrab-o-ngrani/)

سوزان اورسیلو، لیزابت رومر

ترجمه‌ی مهدی اکبری، مهتاب شوشتریان

ارجمند

۵ ٪ ۸۹۰٬۰۰۰ ۸۴۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001320842.webp)](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/)

[پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/)

اهرنریچ می، کندی، شرمن، بنت، بارلو

ترجمه‌ی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی

ارجمند

۵ ٪ ۲۸۳٬۰۰۰ ۲۶۸٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه از فرد مبتلا به اختلال خوردن حمایت کنیم؟ درک کردن، حمایت و ارتباط با شریک زندگی تان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321305.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-az-frd-mbtla-beh-akhtlal-khordn-hmait-knim-drk-krdn-hmait-o-artbat-ba-shrik-zndgi/)

[چگونه از فرد مبتلا به اختلال خوردن حمایت کنیم؟ درک کردن، حمایت و ارتباط با شریک زندگی تان](https://ketabejam.com/chgoneh-az-frd-mbtla-beh-akhtlal-khordn-hmait-knim-drk-krdn-hmait-o-artbat-ba-shrik-zndgi/)

دانا هارون

ترجمه‌ی مهدی اکبری، رضوانه اسدی اسدآباد

ارجمند

۵ ٪ ۴۵۵٬۰۰۰ ۴۳۲٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای بالینی برای درمان اعتیادهای رفتاری مفهوم‌سازی ها، ارزیابی ‌ها و راهبردهای بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001322214.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-balini-brai-drman-atiadhai-rftari-mfhom-sazi-ha-arziabi-ha-o-rahbrdhai-balini/)

[راهنمای بالینی برای درمان اعتیادهای رفتاری مفهوم‌سازی ها، ارزیابی ‌ها و راهبردهای بالینی](https://ketabejam.com/rahnmai-balini-brai-drman-atiadhai-rftari-mfhom-sazi-ha-arziabi-ha-o-rahbrdhai-balini/)

آماندا جیوردانو

ترجمه‌ی مهدی اکبری، میلاد رحیمی، الهه تاج فر

ارجمند

۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۹۰۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

[شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

کریستین نف

ترجمه‌ی الهام موسویان

ارجمند

۵ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

[تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

[قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000951571.webp)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/)

[شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/)

جو دیسپنزا

ترجمه‌ی روزبه ملک زاده، هیمن برین

پردیس آباریس

۲۰ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۹۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/uploads/covers/893fc5666fae.webp)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/)

[ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/)

آنا لمبکی

ترجمه‌ی بهناز دهکردی

لگا

۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941768.webp)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/)

[حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/)

رایان جیمز

ترجمه‌ی مهران داور

فلسفه

۲۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۵۶٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مصلح میرزایی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mslh-mirzaii/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی اکبری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhdi-akbri/)

۶۳۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی