# خرید کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم اثر پاتریک فانینگ از نشر ابن سینا > درباره کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم: آیا احساس شکست خوردگی میکنید ؟ آیا به این دلیل افسرده شده اید که معتقدید شما فردی معیوب , به دردنخور یا حقیر هستید ؟… Source: https://ketabejam.com/rahnmai-ghlbeh-br-afsrdgi-o-shrm/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) موجود # راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش پ م م نویسندگان [پاتریک فانینگ](https://ketabejam.com/authors/patrik-faning/) ، [مایکل جیسون گرینبرگ](https://ketabejam.com/authors/maikl-jison-grinbrg/) ، [میتو مک کی](https://ketabejam.com/authors/mito-mk-ki/) م ح س ف مترجمان [محمود بهرامی](https://ketabejam.com/translators/mhmod-bhrami/) ، [حجت اله پیرزاده](https://ketabejam.com/translators/hjt-aleh-pirzadeh/) ، [سیما مرتضوی](https://ketabejam.com/translators/sima-mrtzoi/) ، [فاطمه فهیمی](https://ketabejam.com/translators/fatmeh-fhimi/) [ا ناشر ابن سینا](https://ketabejam.com/publishers/abn-sina/) ۱۹۶ صفحه وزیری شومیز قطع ۴۴۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۲٬۷۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از پاتریک فانینگبیشتر از مایکل جیسون گرینبرگبیشتر از ابن سیناترجمه‌ی محمود بهرامیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب درباره کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم: آیا احساس شکست خوردگی میکنید ؟ آیا به این دلیل افسرده شده اید که معتقدید شما فردی معیوب , به دردنخور یا حقیر هستید ؟ آیا احساس ناامنی میکنید ؟ آیا مدام خودتان را با دیگران مقایسه میکنید ؟آیا نسبت به انتقاد حساس هستید یا از طرد شدن می ترسید؟ احساس نقص و بی کفایتی اغلب از تجارت دوران کودکی ناشی میشوند. اگر در محیطی بسیار بحرانی بزرگ شده اید , ممکن است احساس کنید دوست داشتنی نیستید یا بابت نقص های ادراک شده خودتان احساس شرم کنید. ممکن است به خودتان بگویید احتمالا مشکلی دارید که شما را از ایجاد روابط رضایت بخش, خشنودی و موفقیت در زندگی باز می دارد. بنابر این , چگونه می توانید از باورهای خودتخریبی که شما را در دام افسردگی می اندازد رهایی یابید ؟این کتاب تمرینی , مبتنی بر درمن مبتنی بر تعهد و پذیرش که نتایج پژوهش های مختلف اثربخشی آن را تایید کرده اند, ابزارهایی در اختیار شما قرار میدهد تا باورهای بنیادی تان درباره نقص شخصی را شناسایی و رها کنید و زندگی تان را بر اساس انتخاب ها و ارزش های مثبت بنا کنید که احساس سرزندگی را برایتان به ارمغان می آورد. شما روش هایی را برای رشد انعطاف پذیری روان شناختی, رهایی از عادت های قدیمی و مکانیسم های مقابله ای ناسالم و کاهش علائم افسردگی شناسایی خواهید کرد. در نهایت , یاد میگیرید با خودتان با همه پیچیدگی های شگفت انگیزتان , با مهربانی و شفقت رفتار کنید. حقیقت این است که شما شکست نخورید و خاطرات دردناک گذشته نمی تواند آینده تان را به شما دیکته کند. اگر آمادگی دارید مراقبت و شفقتی را که لایقش هستند نثار خود بکنید, این کتاب مسیر را به شما نشان خواهد داد. و کتاب فوق از طریق سایت kaniketab قابل تهیه می باشد بستن توضیحات document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { let fullText = `\u003Cp\u003E\u062F\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647\u0020\u06A9\u062A\u0627\u0628\u0020\u0631\u0627\u0647\u0646\u0645\u0627\u06CC\u0020\u063A\u0644\u0628\u0647\u0020\u0628\u0631\u0020\u0627\u0641\u0633\u0631\u062F\u06AF\u06CC\u0020\u0648\u0020\u0634\u0631\u0645\u003A\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E\u003Cspan\u0020style\u003D\u0022font\u002Dsize\u003A\u002014px\u003B\u0022\u003E\u0622\u06CC\u0627\u0020\u0627\u062D\u0633\u0627\u0633\u0020\u0634\u06A9\u0633\u062A\u0020\u062E\u0648\u0631\u062F\u06AF\u06CC\u0020\u0645\u06CC\u06A9\u0646\u06CC\u062F\u0020\u061F\u0020\u0622\u06CC\u0627\u0020\u0628\u0647\u0020\u0627\u06CC\u0646\u0020\u062F\u0644\u06CC\u0644\u0020\u0627\u0641\u0633\u0631\u062F\u0647\u0020\u0634\u062F\u0647\u0020\u0627\u06CC\u062F\u0020\u06A9\u0647\u0020\u0645\u0639\u062A\u0642\u062F\u06CC\u062F\u0020\u0634\u0645\u0627\u0020\u0641\u0631\u062F\u06CC\u0020\u0645\u0639\u06CC\u0648\u0628\u0020,\u0020\u0628\u0647\u0020\u062F\u0631\u062F\u0646\u062E\u0648\u0631\u0020\u06CC\u0627\u0020\u062D\u0642\u06CC\u0631\u0020\u0647\u0633\u062A\u06CC\u062F\u0020\u061F\u0020\u0622\u06CC\u0627\u0020\u0627\u062D\u0633\u0627\u0633\u0020\u0646\u0627\u0627\u0645\u0646\u06CC\u0020\u0645\u06CC\u06A9\u0646\u06CC\u062F\u0020\u061F\u0020\u0622\u06CC\u0627\u0020\u0645\u062F\u0627\u0645\u0020\u062E\u0648\u062F\u062A\u0627\u0646\u0020\u0631\u0627\u0020\u0628\u0627\u0020\u062F\u06CC\u06AF\u0631\u0627\u0646\u0020\u0645\u0642\u0627\u06CC\u0633\u0647\u0020\u0645\u06CC\u06A9\u0646\u06CC\u062F\u0020\u061F\u0622\u06CC\u0627\u0020\u0646\u0633\u0628\u062A\u0020\u0628\u0647\u0020\u0627\u0646\u062A\u0642\u0627\u062F\u0020\u062D\u0633\u0627\u0633\u0020\u0647\u0633\u062A\u06CC\u062F\u0020\u06CC\u0627\u0020\u0627\u0632\u0020\u0637\u0631\u062F\u0020\u0634\u062F\u0646\u0020\u0645\u06CC\u0020\u062A\u0631\u0633\u06CC\u062F\u061F\u0020\u0627\u062D\u0633\u0627\u0633\u0020\u0646\u0642\u0635\u0020\u0648\u0020\u0628\u06CC\u0020\u06A9\u0641\u0627\u06CC\u062A\u06CC\u0020\u0627\u063A\u0644\u0628\u0020\u0627\u0632\u0020\u062A\u062C\u0627\u0631\u062A\u0020\u062F\u0648\u0631\u0627\u0646\u0020\u06A9\u0648\u062F\u06A9\u06CC\u0020\u0646\u0627\u0634\u06CC\u0020\u0645\u06CC\u0634\u0648\u0646\u062F.\u0020\u0627\u06AF\u0631\u0020\u062F\u0631\u0020\u0645\u062D\u06CC\u0637\u06CC\u0020\u0628\u0633\u06CC\u0627\u0631\u0020\u0628\u062D\u0631\u0627\u0646\u06CC\u0020\u0628\u0632\u0631\u06AF\u0020\u0634\u062F\u0647\u0020\u0627\u06CC\ ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی شناسه کالا kj-791345 شابک ۹۷۸۶۲۲۷۶۶۴۴۵۴ تعداد صفحه ۱۹۶ قطع وزیری شومیز زبان فارسی ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر](https://ketabejam.com/uploads/im0001321728.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd-dr-afsrdgi-o-shrm-ghlbeh-br-afkar-o-shrm-o-afzaish/) [کتاب کار درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در افسردگی و شرم غلبه بر افکار و شرم و افزایش بهزیستی با استفاده از درمان مبتنی بر پذیر](https://ketabejam.com/ktab-kar-drman-mbtni-br-pzirsh-o-thd-dr-afsrdgi-o-shrm-ghlbeh-br-afkar-o-shrm-o-afzaish/) متیو مک‌کی، مایکل جیسون گرینبرگ، پاتریک فاننینگ ترجمه‌ی شهره میرزایی، زینب قادری ارجمند ۵ ٪ ۴۲۵٬۰۰۰ ۴۰۳٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب درمان توجه آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/im0007026659.webp)](https://ketabejam.com/drman-tojeh-agahi-brai-afsrdgi/) [درمان توجه آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/drman-tojeh-agahi-brai-afsrdgi/) مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال ترجمه‌ی مهدی اکبری، مهناز شریعت ابن سینا ۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده بچه های سرحال (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/uploads/im0007026664.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-nojoanan-mztrb-o-afsrdeh-bcheh-hai-srhal-rahnmai-drmangr/) [درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده بچه های سرحال (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-nojoanan-mztrb-o-afsrdeh-bcheh-hai-srhal-rahnmai-drmangr/) رونالد رپی، کارولین اسکنیرینگ ترجمه‌ی جواد علاقبند راد، فیروزه ضرغامی ابن سینا ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از اختلال وسواس](https://ketabejam.com/uploads/im0007026790.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-akhtlal-osoas/) [رهایی از اختلال وسواس](https://ketabejam.com/rhaii-az-akhtlal-osoas/) جاناتان گریسن ترجمه‌ی گیتی شمس - صمدحمیدی ابن سینا ۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/uploads/im0007026791.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) [رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) دیوید کلارک، رابرت لیهی ترجمه‌ی مسعود آهوان، عاطفه قوتی، مطهره آخرتی شورابی ابن سینا ۵ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۷۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نسخه اضطراب را بپیچید](https://ketabejam.com/uploads/im0007028067.webp)](https://ketabejam.com/nskheh-aztrab-ra-bpichid/) [نسخه اضطراب را بپیچید](https://ketabejam.com/nskheh-aztrab-ra-bpichid/) رابرت لیهی ترجمه‌ی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی ابن سینا ۵ ٪ ۱٬۱۹۰٬۰۰۰ ۱٬۱۳۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) [تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مهارت‌های زناشویی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178621.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-znashoii/) [مهارت‌های زناشویی](https://ketabejam.com/mhart-hai-znashoii/) پاتریک فانینگ، کیم پالگ، متیو مک‌کی ترجمه‌ی محمدعلی رحیمی مبارکی ارجمند ۵ ٪ ۷۶۴٬۰۰۰ ۷۲۵٬۸۰۰ تومان [![جلد کتاب زندانیان باور (راهنمای کاربردی تغییر باورها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2d57f81cf0ac.webp)](https://ketabejam.com/zndanian-baor-rahnmai-karbrdi-tghiir-baorha/) [زندانیان باور (راهنمای کاربردی تغییر باورها)](https://ketabejam.com/zndanian-baor-rahnmai-karbrdi-tghiir-baorha/) پاتریک فانینگ، ماتیو مک کی ترجمه‌ی زهرا اندوز ذهن آویز ۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه](https://ketabejam.com/uploads/im0001320887.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-beh-zban-sadeh-shsh-mhart-sadeh-brai-bhbod-khlgh-drchnd-dghigheh/) [درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-beh-zban-sadeh-shsh-mhart-sadeh-brai-bhbod-khlgh-drchnd-dghigheh/) پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی، مارتا داویس ترجمه‌ی الیاس اکبری، مهسا احمری ارجمند ۵ ٪ ۲۵۳٬۰۰۰ ۲۴۰٬۳۵۰ تومان [![جلد کتاب مقدمه ای بر روان شناسی (راهنمای تصویری هلو تو گلو)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941408.webp)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-roan-shnasi-rahnmai-tsoiri-hlo-to-glo/) [مقدمه ای بر روان شناسی (راهنمای تصویری هلو تو گلو)](https://ketabejam.com/mghdmeh-ai-br-roan-shnasi-rahnmai-tsoiri-hlo-to-glo/) گریدی کلاین، دنی اپنهایمر ترجمه‌ی محمود بهرامی، مارال حسن لاریجانی فاطمی ۱۵ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۴۶٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب شناخت‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دو‌قطبی و ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320096.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-tsoirsazi-brai-akhtlal-do-ghtbi-o/) [شناخت‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دو‌قطبی و ...](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-tsoirsazi-brai-akhtlal-do-ghtbi-o/) امیلی هولمز، مارتین سیمپلیسیو، کری یانگ، سوزی هالس ترجمه‌ی محمود بهرامی، الیاس اکبری، محمد خالقی، زهرا گودرزی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) [از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) [وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) گبور مته ترجمه‌ی فهیمه بختیاری میلکان ۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) [نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) اتان کراس ترجمه‌ی شاهین غفاری فلسفه ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) [چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) ادوارد شورتر ترجمه‌ی فاطمه مقدمی تالیف ۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) [رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) سوزان نولن، هوکسما ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز اسبار ۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) [لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) الکساندر همن ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده اطراف ۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از پاتریک فانینگ [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/patrik-faning/) ## کتاب‌های بیشتر از مایکل جیسون گرینبرگ [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/maikl-jison-grinbrg/) ## کتاب‌های بیشتر از ابن سینا [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/abn-sina/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمود بهرامی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhmod-bhrami/) ۴۴۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۲٬۷۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی