# خرید کتاب راهنمای جیبی درمان استرس اثر روانشناسی، درمان استرس از نشر دانش آفرین

> استرس! مهمان ناخواسته و البته آشنایی که هر لحظه می‌تواند سرزده پا به زندگی ما بگذارد و تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی ما‌داشته باشد. به همین خاطر به راهکارهایی…

Source: https://ketabejam.com/rahnmai-jibi-drman-astrs/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

[کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) موجود

# راهنمای جیبی درمان استرس

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده روانشناسی، درمان استرس](https://ketabejam.com/authors/roanshnasi-drman-astrs/)[ا مترجم الهام صیفی‌کار](https://ketabejam.com/translators/alham-sifi-kar/)[د ناشر دانش آفرین](https://ketabejam.com/publishers/dansh-afrin/)

۱۶۰

صفحه

۳۹۶٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۱۶٬۸۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از دانش آفرینترجمه‌ی الهام صیفی‌کارکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

استرس! مهمان ناخواسته و البته آشنایی که هر لحظه می‌تواند سرزده پا به زندگی ما بگذارد و تاثیر مستقیمی روی کیفیت زندگی ما‌داشته باشد. به همین خاطر به راهکارهایی فوری نیاز داریم تا بتوانیم در لحظه از آن‌ها کمک بگیریم. به کمک این راهنمای جیبی، یادمی‌گیرید در مقابل هجوم ناگهانی تنش‌ها خونسرد باشید و در جهان پرشتاب و نامطمئن، بهترین خودتان را ابراز کنید. این کتاب ناجیفوری شما از رنج استرس دنیای پرتلاطم بیرون است!

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس

شناسه کالا

kj-319331

تعداد صفحه

۱۶۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب زبان جادویی دیگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001030480.webp)](https://ketabejam.com/zban-jadoii-digran/)

[زبان جادویی دیگران](https://ketabejam.com/zban-jadoii-digran/)

کره جنوبی

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۳۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تدریس ریاضی دوم دبستان ( تالیف دکتر قباخلو )](https://ketabejam.com/uploads/im0001030529.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tdris-riazi-dom-dbstan-talif-dktr-ghbakhlo/)

[راهنمای تدریس ریاضی دوم دبستان ( تالیف دکتر قباخلو )](https://ketabejam.com/rahnmai-tdris-riazi-dom-dbstan-talif-dktr-ghbakhlo/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۷۳۶٬۰۰۰ ۵۸۸٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تدریس مطالعات اجتماعی پنجم دبستان](https://ketabejam.com/uploads/im0001030579.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tdris-mtalat-ajtmai-pnjm-dbstan/)

[راهنمای تدریس مطالعات اجتماعی پنجم دبستان](https://ketabejam.com/rahnmai-tdris-mtalat-ajtmai-pnjm-dbstan/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۳۹۸٬۰۰۰ ۳۱۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تدریس فارسی سوم دبستان](https://ketabejam.com/uploads/im0001030624.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tdris-farsi-som-dbstan/)

[راهنمای تدریس فارسی سوم دبستان](https://ketabejam.com/rahnmai-tdris-farsi-som-dbstan/)

بک سهی

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۶۴۹٬۰۰۰ ۵۱۹٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب روش تدریس ریاضی پنجم دبستان](https://ketabejam.com/uploads/im0001030742.webp)](https://ketabejam.com/rosh-tdris-riazi-pnjm-dbstan/)

[روش تدریس ریاضی پنجم دبستان](https://ketabejam.com/rosh-tdris-riazi-pnjm-dbstan/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۴۸۸٬۰۰۰ ۳۹۰٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب کارت کتاب نشانه‌ها ۱و۲ (به همراه روش تدریس)](https://ketabejam.com/uploads/im0001030788.webp)](https://ketabejam.com/kart-ktab-nshaneh-ha-1o2-beh-hmrah-rosh-tdris/)

[کارت کتاب نشانه‌ها ۱و۲ (به همراه روش تدریس)](https://ketabejam.com/kart-ktab-nshaneh-ha-1o2-beh-hmrah-rosh-tdris/)

کنجی اوئدا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۱٬۲۲۰٬۰۰۰ ۹۷۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب لوح نگاره ها (شامل ۵ برگ دو رو ۵۰x۷۰)](https://ketabejam.com/uploads/im0001030818.webp)](https://ketabejam.com/loh-ngareh-ha-shaml-5-brg-do-ro-50x70/)

[لوح نگاره ها (شامل ۵ برگ دو رو ۵۰x۷۰)](https://ketabejam.com/loh-ngareh-ha-shaml-5-brg-do-ro-50x70/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۸۶۸٬۰۰۰ ۶۹۴٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب لوحه‌های تم ریاضی اول (شامل ۱۳ برگ دو رو)](https://ketabejam.com/uploads/im0001030829.webp)](https://ketabejam.com/loheh-hai-tm-riazi-aol-shaml-13-brg-do-ro/)

[لوحه‌های تم ریاضی اول (شامل ۱۳ برگ دو رو)](https://ketabejam.com/loheh-hai-tm-riazi-aol-shaml-13-brg-do-ro/)

ساتوشی یاگی ساوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۱٬۸۲۵٬۰۰۰ ۱٬۴۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه نمایش‌های خلاق کلاسی به همراه صورتک‌های نمایش](https://ketabejam.com/uploads/im0001030843.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-nmaish-hai-khlagh-klasi-beh-hmrah-sortk-hai-nmaish/)

[مجموعه نمایش‌های خلاق کلاسی به همراه صورتک‌های نمایش](https://ketabejam.com/mjmoeh-nmaish-hai-khlagh-klasi-beh-hmrah-sortk-hai-nmaish/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب الگو کاربردی هوشمندسازی مدارس](https://ketabejam.com/uploads/im0001030998.webp)](https://ketabejam.com/algo-karbrdi-hoshmndsazi-mdars/)

[الگو کاربردی هوشمندسازی مدارس](https://ketabejam.com/algo-karbrdi-hoshmndsazi-mdars/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کاربست الگوهای نوین تدریس](https://ketabejam.com/uploads/im0001031000.webp)](https://ketabejam.com/karbst-algohai-noin-tdris/)

[کاربست الگوهای نوین تدریس](https://ketabejam.com/karbst-algohai-noin-tdris/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۲۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب قلعه‌ای تنها در آینه](https://ketabejam.com/uploads/im0001031058.webp)](https://ketabejam.com/ghleh-ai-tnha-dr-aineh/)

[قلعه‌ای تنها در آینه](https://ketabejam.com/ghleh-ai-tnha-dr-aineh/)

ژاپن

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۶۹۸٬۰۰۰ ۵۵۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب لبخند ساحره‌ی کوهستان](https://ketabejam.com/uploads/im0001031167.webp)](https://ketabejam.com/lbkhnd-sahreh-i-kohstan/)

[لبخند ساحره‌ی کوهستان](https://ketabejam.com/lbkhnd-sahreh-i-kohstan/)

ژاپن

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب به کتابفروشی هیونام دونگ خوش آمدید](https://ketabejam.com/uploads/im0001031168.webp)](https://ketabejam.com/beh-ktabfroshi-hionam-dong-khosh-amdid/)

[به کتابفروشی هیونام دونگ خوش آمدید](https://ketabejam.com/beh-ktabfroshi-hionam-dong-khosh-amdid/)

کره جنوبی

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۷۱۷٬۰۰۰ ۵۷۳٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب اگر می‌توانستی خورشید را ببینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001031180.webp)](https://ketabejam.com/agr-mi-toansti-khorshid-ra-bbini/)

[اگر می‌توانستی خورشید را ببینی](https://ketabejam.com/agr-mi-toansti-khorshid-ra-bbini/)

چین

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۸۰۵٬۰۰۰ ۶۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رشد ریاضی دوم دبستان](https://ketabejam.com/uploads/im0001031242.webp)](https://ketabejam.com/rshd-riazi-dom-dbstan/)

[رشد ریاضی دوم دبستان](https://ketabejam.com/rshd-riazi-dom-dbstan/)

سوسوکه ناتسوکاوا

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۴۸۵٬۰۰۰ ۳۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تدریس یار ریاضی دوم دبستان](https://ketabejam.com/uploads/im0001031390.webp)](https://ketabejam.com/tdris-iar-riazi-dom-dbstan/)

[تدریس یار ریاضی دوم دبستان](https://ketabejam.com/tdris-iar-riazi-dom-dbstan/)

بک سهی

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ریاضی بهزاد دوم دبستان](https://ketabejam.com/uploads/im0001031410.webp)](https://ketabejam.com/riazi-bhzad-dom-dbstan/)

[ریاضی بهزاد دوم دبستان](https://ketabejam.com/riazi-bhzad-dom-dbstan/)

بهزاد قباخلو

ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

دانش آفرین

۲۰ ٪ ۸۹۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از دانش آفرین

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/dansh-afrin/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی الهام صیفی‌کار

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/alham-sifi-kar/)

۳۹۶٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۳۱۶٬۸۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی