# خرید کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس، رجبی و حسینی

> راهنمای کاربردی تیپینگ آرس روش چسب‌زدن درمانی را برای کاهش درد و آسیب ورزشی تصویری آموزش می‌دهد؛ فرهاد رجبی و احسان حسینی، حتمی.

Source: https://ketabejam.com/rahnmai-karbrdi-tiping-ars/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# راهنمای کاربردی تیپینگ آرس

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ف

ا

ف

نویسندگان [فرهاد رجبی](https://ketabejam.com/authors/dktr-frhad-rjbi/) ، [احسان حسینی سیانکی](https://ketabejam.com/authors/ahsan-hsini-sianki/) ، [فرزانه طباطبایی](https://ketabejam.com/authors/frzaneh-tbatbaii/)

ن

ب

ح

مترجمان [نرمین غنی زاده حصار](https://ketabejam.com/translators/dktr-nrmin-ghni-zadeh-hsar/) ، [بهنام مرادی](https://ketabejam.com/translators/bhnam-mradi/) ، [حجت احمدی](https://ketabejam.com/translators/hjt-ahmdi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۹۶

صفحه

رحلی

قطع

۷۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصارترجمه‌ی بهنام مرادیترجمه‌ی حجت احمدیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

راهنمای کاربردی تیپینگ آرس – یکی از روش‌های درمانی و همچنین پیشگیری از صدمات ورزشی و اختلالات عضلانی اسکلتی استفاده از تیپینگ و یا نوار بستن می‌باشد که در سالیان اخیر به دلیل اثر بخشی موثر و همچنین سریع بسیار مورد توجه ورزشکاران، مربیان، درمانگران ورزشی و فیزیوتراپ‌ها بوده‌است.
راهنمای کاربردی تیپینگ آرس
اثر حاضر سعی نموده است در کنار معرفی تیپ (نوار) آرس و مزایای و معایب آن که نوع ویژه‌ای از این ابزار درمانی می‌باشد نحوه استفاده و همچنین اتصال آن در مفاصل و عضلات قسمت‌های مختلف بد ن را به گونه‌ای کاملا واضح و مصور ارائه نماید.
از این رو با توجه به کمبود منابع در این زمینه و اهمیت استفاده صحیح با اهداف پیشگیری، درمان صدمات ورزشی و همچنین بهبود عملکرد ورزشکاران کتاب حاضر می‌تواند به عنوان مرجعی مناسب و کاربردی پاسخگوی نیازهای افراد مرتبط با تیپینگ قرار گیرد .
نوارهای کینزیولوژیک
نوارهای کینزیولوژیک (نوارهای کینزیو) عمدتاً برای کمک به حمایت عضلات، کاهش درد، بهبود عملکرد حرکتی، و تسریع فرایند التیام استفاده می‌شوند. این نوارها با اعمال فشار ملایم به پوست، به تناسب طبیعی حرکت مفاصل و عضلات کمک می‌کنند و بهبود جریان خون و لنف را تسریع می‌دهند.
وقتی که عضله‌ای ملتهب یا تحت فشار است، فضای بین پوست و عضله فشرده می‌شود که می‌تواند باعث تنگی جریان خون و لنف شود. استفاده از نوار کینزیولوژیک می‌تواند این فشرده‌سازی را کاهش دهد، به جریان خون و لنف کمک کند و در نتیجه به کاهش درد و بهبود عملکرد کمک کند.
درباره اثرات جانبی مانند چین و چروک شدن پوست پس از استفاده از نوارهای کینزیولوژیک، باید به دو نکته توجه داشت:
مدت زمان استفاده : نوارهای کینزیولوژیک باید با توجه به دستورات و راهنمایی‌های مربوط به هر مورد خاص استفاده شوند. استفاده طولانی مدت یا استفاده بدون رعایت دستورالعمل‌های صحیح ممکن است باعث ایجاد چین و چروک شود.
استفاده صحیح و خنثی کردن نوار : پس از استفاده، اگر پوست ناحیه آسیب دیده زیر فشار قرار گیرد (مثلاً با دراپ کشیدن نوار)، ممکن است پوست به مدت کوتاهی چین و چروک بشود. اما این اثرات معمولاً موقت و برگشت پذیر هستند و به طور کلی برای ایجاد لیفت و پشتیبانی از جریان خون و لنف مفید هستند.
بنابراین، در استفاده از نوارهای کینزیولوژیک، مهم است که دستورالعمل‌های مورد نیاز را رعایت کنید و اگر اثرات جانبی ناخواسته مانند چین و چروک را تجربه کردید، به صورت معمول این اثرات بعد از خنثی شدن نوار، کاهش می‌یابند.
استفاده از نوارهای کینزیولوژیک
استفاده از نوارهای کینزیولوژیک می‌تواند بهبودی قابل توجهی در تخلیه لنفاوی و گردش خون در ناحیه آسیب دیده ایجاد کند. این نوارها باعث ایجاد لیفت بر روی پوست می‌شوند که به بهبود جریان لنفاوی و خونی کمک می‌کند. این به نوبه خود می‌تواند باعث کاهش اصطکاک بین بافتهای زیر پوستی شود و بهبود مواردی مانند کاهش درد و خستگی عضلانی، بهبود دامنه حرکتی، و بهتر شدن کیفیت انقباض عضلانی شود.
با استفاده از نوارهای کینزیولوژیک، فشار روی گیرنده‌های درد کاهش می‌یابد که منجر به کاهش درد و تسکین احساسات ناراحتی می‌شود. این فرآیند به طور معمول به عنوان یک روش فیزیوتراپی و درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد، به خصوص برای مواردی مانند آسیب‌های عضلانی، التهابات، و برای افرادی که به بهبود درد و عملکرد حرکتی نیاز دارند.
بنابراین، استفاده از نوارهای کینزیولوژیک می‌تواند اثرات مثبت زیادی برای بهبود فیزیولوژیک ناحیه آسیب دیده و بهبود عملکرد بدن داشته باشد. این روش معمولاً با دستورالعمل‌های خاص و تحت نظر متخصصان به کار گرفته می‌شود تا از بهترین نتایج ممکن برخوردار شود.
آنچه در کتاب راهنمای کاربردی تیپینگ آرس می‌خوانید:
نوار آرس چیست؟
کارکرد آن به چه صورت است
دستورالعمل کلی
دوسر بازویی
درد قدامی گردن
مفصل شانه
درد جانبی گردن (جناغی چنبری پستانی)
سفتی گردن
گردن و شانه 1
گردن و شانه 2
درد خلفی گردن 1
درد خلفی گردن 2
بخش خلفی فوقانی شانه
کبودی شانه
سه سر بازویی
سندروم مجرای کف دستی
درد انگشت
درد متداول مچ دست
قسمت درونی ساعد
درد جانبی آرنج 1 (لقمه خارجی)
درد جانبی آرنج 2 (لقمه خارجی)
درد میانی آرنج 1 (لقمه داخلی)
درد میانی آرنج 2 (لقمه داخلی)
ناحیه خارجی ساعد
ناحیه خارجی ساعد 2
درد انگشت شست
شکم 1
شکم 2
شکم 3
شکم 4
درد پشت و شانه
درد سینه 1
درد سینه 2
ناحیه کمر 1
ناحیه کمر 2
ناحیه کمر 3
ناحیه کمر 4
درد دند های 1 (دندانه ای قدامی)
درد دند های 2 (دندانه ای قدامی)
استخوان دنبالچه
بخش فوقانی پشت 1 (متوازی الاضلاع)
بخش فوقانی پشت 2 (پشتی بزرگ)
جلوی ران 1 (چهارسر)
جلوی ران 2 (چهارسر)
کشاله ران
لگن 1 (سرینی)
لگن 1 (سرینی)
مفصل ران
عضلات ران
ناحیه خلفی ران 1 (

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-891938

تعداد صفحه

۹۶

قطع

رحلی

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب استراتژی های پیشگیری از آسیب در پارا پاورلیفتینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001035938.webp)](https://ketabejam.com/astratzhi-hai-pishgiri-az-asib-dr-para-paorlifting/)

[استراتژی های پیشگیری از آسیب در پارا پاورلیفتینگ](https://ketabejam.com/astratzhi-hai-pishgiri-az-asib-dr-para-paorlifting/)

الهام خودسیانی، محمد کریمی زاده اردکانی، محمدرضا محمودخانی

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۲۶۹٬۰۰۰ ۲۵۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آسیب های ورزشی رویکرد توانبخشی عملکردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036376.webp)](https://ketabejam.com/asib-hai-orzshi-roikrd-toanbkhshi-mlkrdi/)

[آسیب های ورزشی رویکرد توانبخشی عملکردی](https://ketabejam.com/asib-hai-orzshi-roikrd-toanbkhshi-mlkrdi/)

محمدرضا هاتفی، مسعود برزگر، فریده باباخانی

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۸۹٬۰۰۰ ۱٬۵۰۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب جامع ورزش معلولین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037146.webp)](https://ketabejam.com/ktab-jam-orzsh-mlolin/)

[کتاب جامع ورزش معلولین](https://ketabejam.com/ktab-jam-orzsh-mlolin/)

یحیی سخنگویی، زهره افشارمند، فریبا محمدیان، مهین فرهادی زاد

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۰۹٬۰۰۰ ۱٬۹۰۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب ورزش درمانی برای شانه (ارزیابی،توانبخشی و بازگشت به ورزش)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037277.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-drmani-brai-shaneh-arziabitoanbkhshi-o-bazgsht-beh-orzsh/)

[ورزش درمانی برای شانه (ارزیابی،توانبخشی و بازگشت به ورزش)](https://ketabejam.com/orzsh-drmani-brai-shaneh-arziabitoanbkhshi-o-bazgsht-beh-orzsh/)

تد اس . الن بکر، کوین ای .ویک

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهناز ملکی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو](https://ketabejam.com/uploads/im0001037376.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-klid-pishgiri-o-drman-artroz-zano/)

[ورزش کلید پیشگیری و درمان آرتروز زانو](https://ketabejam.com/orzsh-klid-pishgiri-o-drman-artroz-zano/)

علی خالق زاده بیگی، احسان آریایی

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۳۶۹٬۰۰۰ ۳۵۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهکارهای تمرینات اصلاحی برای اختلالات شایع شانه و ران](https://ketabejam.com/uploads/im0001037811.webp)](https://ketabejam.com/rahkarhai-tmrinat-aslahi-brai-akhtlalat-shai-shaneh-o-ran/)

[راهکارهای تمرینات اصلاحی برای اختلالات شایع شانه و ران](https://ketabejam.com/rahkarhai-tmrinat-aslahi-brai-akhtlalat-shai-shaneh-o-ran/)

ایون سار

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۷۹٬۰۰۰ ۱٬۹۷۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فعالیت ورزشی تمرین دیابت](https://ketabejam.com/uploads/im0001037843.webp)](https://ketabejam.com/falit-orzshi-tmrin-diabt/)

[فعالیت ورزشی تمرین دیابت](https://ketabejam.com/falit-orzshi-tmrin-diabt/)

امیر عباس‌قلی پور، مرضیه فتخانی، الهه محرابی زاده، زهره هاشم آبادی، سحر دانشور

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آسیب های دستگاه اسکلتی عضلانی جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037894.webp)](https://ketabejam.com/asib-hai-dstgah-asklti-zlani-jld-dom/)

[آسیب های دستگاه اسکلتی عضلانی جلد دوم](https://ketabejam.com/asib-hai-dstgah-asklti-zlani-jld-dom/)

محمدرضا هاتفی، مسعود برزگر، رامین آرغده، عبدالحسین شریفی

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۳۹٬۰۰۰ ۱٬۶۵۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کمردرد و سیاتیک (مدل جدید پاتوژنتیکی و اصول درمان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035082.webp)](https://ketabejam.com/kmrdrd-o-siatik-mdl-jdid-patozhntiki-o-asol-drman/)

[کمردرد و سیاتیک (مدل جدید پاتوژنتیکی و اصول درمان)](https://ketabejam.com/kmrdrd-o-siatik-mdl-jdid-patozhntiki-o-asol-drman/)

علیرضا عباسی، غزل تقی زاده

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۷۰۹٬۰۰۰ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم مادر پزشکی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036431.webp)](https://ketabejam.com/lm-madr-pzshki/)

[علم مادر پزشکی](https://ketabejam.com/lm-madr-pzshki/)

رحیم آریائی سرشت

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۴۷۹٬۰۰۰ ۴۵۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آنتروپومتری حرکتی و ارگونومی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0007073385.webp)](https://ketabejam.com/antropomtri-hrkti-o-argonomi-dr-orzsh/)

[آنتروپومتری حرکتی و ارگونومی در ورزش](https://ketabejam.com/antropomtri-hrkti-o-argonomi-dr-orzsh/)

مهوش زینی زاده، سعید تنورساز

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۴۹۹٬۰۰۰ ۴۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای کامل تکنیک فوم رولینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0006960699.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-tknik-fom-roling/)

[راهنمای کامل تکنیک فوم رولینگ](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-tknik-fom-roling/)

کایل استول

ترجمه‌ی بهنام مرادی، حیدر صادقی

گیوا

۱۲ ٪ ۱٬۳۷۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۵٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-nrmin-ghni-zadeh-hsar/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی بهنام مرادی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/bhnam-mradi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حجت احمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hjt-ahmdi/)

۷۱۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی