# خرید کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو اثر مجید نیری از نشر حتمی

> معرفی کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو دکتر مجید نیری “کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو دکتر مجید نیری” یک منبع جامع و کاربردی است که به…

Source: https://ketabejam.com/rahnmai-pishgiri-az-asib-dr-paratkoando/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مجید نیری](https://ketabejam.com/authors/dktr-mjid-niri/) م

ص

م

مترجمان [محمد خزائی](https://ketabejam.com/translators/mhmd-khzaii/) ، [صالح معظم](https://ketabejam.com/translators/salh-mzm/) ، [مهدی علی یاری](https://ketabejam.com/translators/mhdi-li-iari/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۵۲

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

۳۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۵۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی محمد خزائیترجمه‌ی صالح معظمترجمه‌ی مهدی علی یاریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو دکتر مجید نیری
“کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو دکتر مجید نیری” یک منبع جامع و کاربردی است که به طور تخصصی به تحلیل و بررسی آسیب‌های ورزشی در ورزشکاران پارا تکواندو می‌پردازد. این کتاب با ارائه اطلاعات مفصلی در زمینه معیارهای تشخیص معلولیت، سیستم کلاس‌بندی، آسیب‌های شایع و روش‌های پیشگیری، به مربیان، پزشکان ورزشی و ورزشکاران کمک می‌کند تا شناخت بهتری از آسیب‌ها و روش‌های جلوگیری از آن‌ها داشته باشند. کتاب همچنین شامل مباحثی در مورد انواع آسیب‌های عضلانی، تاندونی، لیگامنتی، شکستگی‌ها، التهاب کیسه‌های زلالی و مشکلات مفصلی است که به‌طور خاص در ورزشکاران پارا تکواندو مشاهده می‌شود.
در این کتاب، به بررسی شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی در پاراتکواندو پرداخته شده است. آسیب‌هایی همچون پارگی رباط متقاطع قدامی (ACL)، پارگی رباط متقاطع خلفی (PCL)، آسیب به مینیسک و همچنین مشکلات مفصلی مانند التهاب کیسه زلالی اطراف کشکک و آسیب تاندون‌های استخوان کشکک (زانوی پرندگان) مورد بررسی قرار گرفته است. علاوه بر این، کتاب به آسیب‌های شایع در نواحی مختلف بدن، از جمله قفسه سینه، کمر، زانو، ساق پا و انگشتان نیز پرداخته و روش‌های پیشگیری از آن‌ها را ارائه می‌دهد.
بخش مهمی از “ کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو” به استراتژی‌های پیشگیری از آسیب اختصاص دارد. تمرکز این بخش بر اصلاح پاسچر (وضعیت بدنی) و اجرای تمرینات پایداری مرکزی یا پایداری عصبی عضلانی پویا است که در جلوگیری از آسیب‌ها و بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران تاثیر بسزایی دارد. همچنین تمرینات اصلاحی اسکولیوز که به تقویت عضلات و بهبود وضعیت بدنی کمک می‌کنند، در این بخش به‌طور کامل شرح داده شده‌اند. از دیگر نکات مهم کتاب، ارزیابی عوامل خطر مرتبط با آسیب است که شامل بررسی نسبت قدرت عضلات همسترینگ به چهارسررانی، تعادل و پایداری تنه است.
این کتاب با ارائه یک دیدگاه علمی و عملی، ورزشکاران پارا تکواندو را ترغیب می‌کند تا با انجام تمرینات اصلاحی و توجه به وضعیت بدنی خود، از آسیب‌های احتمالی جلوگیری کنند و عملکرد بهتری در مسابقات داشته باشند. همچنین برای مربیان و پزشکان ورزشی، این کتاب به‌عنوان یک راهنمای عملی برای ارتقای سلامت ورزشکاران و کاهش خطر آسیب‌های ورزشی در پاراتکواندو شناخته می‌شود.
کتاب های حرکات اصلاحی و آسیب شناسی به بررسی مشکلات حرکتی و آسیب‌های ورزشی می‌پردازند و تکنیک‌های اصلاحی برای بهبود عملکرد بدن را معرفی می‌کنند. این کتاب‌ها ابزارهای مفیدی برای درمانگران و ورزشکاران جهت پیشگیری و درمان آسیب‌ها فراهم می‌آورند.
آنچه در کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو دکتر مجید نیری می‌خوانید:
سیستم کلاس‌بندی پارا تکواندو : معیارهای تشخیص معلولیت و کلاس‌های مختلف ورزشکاران برای حضور در مسابقات.
انواع آسیب‌های ورزشی : آسیب‌های عضلانی-تاندونی، آسیب‌های لیگامنتی، دررفتگی‌ها، شکستگی‌ها، خون مردگی و کرامپ‌ها.
شایع‌ترین آسیب‌های پاراتکواندو : آسیب‌هایی مانند شکستگی ترقوه، آسیب‌های زانو، پارگی رباط‌های داخلی و خارجی، درد کمری و مشکلات مفصلی.
شیوع و پراکندگی آسیب‌ها در پاراتکواندو : بررسی اینکه کدام بخش‌های بدن بیشتر در معرض آسیب هستند و آسیب‌های شایع کدامند.
استراتژی‌های پیشگیری از آسیب : روش‌های پیشگیرانه شامل اصلاح پاسچر، تقویت عضلات، تمرینات پایداری مرکزی و پایداری عصبی-عضلانی.
آسیب‌های شایع زانو : بررسی آسیب‌های رایج زانو مانند پارگی رباط صلیبی و آسیب به مینیسک و راهکارهای پیشگیری از آن‌ها.
تمرینات اصلاحی : تمرینات عملی برای بهبود وضعیت بدنی، تقویت عضلات و کاهش خطر آسیب در ورزشکاران.
مجموعه کتاب‌های پیشگیری از آسیب های ورزشی به عنوان یک راهنمای جامع، مجموعه‌ای از استراتژی‌ها و تکنیک‌های عملی برای پیشگیری از آسیب‌ها در انواع ورزش‌ها ارائه می‌دهد. این مجموعه به بررسی آسیب‌های شایع در ورزش‌ها و نحوه مقابله با آن‌ها می‌پردازد و همچنین تمرینات پیشگیرانه، روش‌های اصلاحی و نکات مهم برای حفظ سلامت ورزشکاران را معرفی می‌کند.
برای به حداقل رساندن خطر آسیب‌های ورزشی در تکواندو، آگاهی از انواع آسیب‌های شایع و روش‌های پیشگیری از آن‌ها ضروری است. کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب در پاراتکواندو با ارائه اطلاعات کامل و راهکارهای کاربردی، به ورزشکاران و مربیان کمک می‌کند تا از آسیب‌های رایج در پاراتکواندو جلوگیری کنند. اگر به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد آسیب‌های ورزش تکواندو و روش‌های پیشگیری از آن‌ها هستید، می‌توانید مقاله آسیب های ورزش تکواندو را مطالعه کنید که در آن به آسیب‌های مختلفی که ممکن است ورزشکاران با آن مواجه شوند، پرداخته شده است. این مقاله به

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-559301

تعداد صفحه

۵۲

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تنیس روی میز](https://ketabejam.com/uploads/im0001036169.webp)](https://ketabejam.com/tnis-roi-miz/)

[تنیس روی میز](https://ketabejam.com/tnis-roi-miz/)

رضا اریایار

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۵۹٬۰۰۰ ۱٬۱۰۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پدل آسان جلد 3](https://ketabejam.com/uploads/im0001036357.webp)](https://ketabejam.com/pdl-asan-jld-3/)

[پدل آسان جلد 3](https://ketabejam.com/pdl-asan-jld-3/)

فرهاد جامع

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۴۹٬۰۰۰ ۱٬۲۸۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب یک سو فوتبال یک سو دنیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001036526.webp)](https://ketabejam.com/ik-so-fotbal-ik-so-dnia/)

[یک سو فوتبال یک سو دنیا](https://ketabejam.com/ik-so-fotbal-ik-so-dnia/)

حسن عزیزی، ولی الله شاهدی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۹۹۹٬۰۰۰ ۹۴۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیشگیری از آسیب های ورزشی در والیبال نشسته](https://ketabejam.com/uploads/im0001036681.webp)](https://ketabejam.com/pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-oalibal-nshsteh/)

[پیشگیری از آسیب های ورزشی در والیبال نشسته](https://ketabejam.com/pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-oalibal-nshsteh/)

محمد کریمی زاده اردکانی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۴۲۹٬۰۰۰ ۴۰۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب های ورزشی در پاراتیراندازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036687.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-paratirandazi/)

[راهنمای پیشگیری از آسیب های ورزشی در پاراتیراندازی](https://ketabejam.com/rahnmai-pishgiri-az-asib-hai-orzshi-dr-paratirandazi/)

سروین سالار

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای پیشگیری از آسیب پاراتیراندازی با کمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001036704.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-pishgiri-az-asib-paratirandazi-ba-kman/)

[راهنمای پیشگیری از آسیب پاراتیراندازی با کمان](https://ketabejam.com/rahnmai-pishgiri-az-asib-paratirandazi-ba-kman/)

شادان محمدپور

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۳۳۹٬۰۰۰ ۳۲۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مربیگری ورزشکاران برای اوج عملکرد (با رویکرد مصاحبه انگیزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036729.webp)](https://ketabejam.com/mrbigri-orzshkaran-brai-aoj-mlkrd-ba-roikrd-msahbeh-angizshi/)

[مربیگری ورزشکاران برای اوج عملکرد (با رویکرد مصاحبه انگیزشی)](https://ketabejam.com/mrbigri-orzshkaran-brai-aoj-mlkrd-ba-roikrd-msahbeh-angizshi/)

ترزا بی مویرز، جاناتان فیدر، جف برکن، استفان رولینک

ترجمه‌ی الهام دهقانی، محمد خزائی، حسن غرایان زندی، مهرداد کمندانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۷۹٬۰۰۰ ۱٬۲۱۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب دو و میدانی پیشرفته (دوهای سرعت، استقامت و مؤلفه های زیست حرکتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036812.webp)](https://ketabejam.com/do-o-midani-pishrfteh-dohai-srt-astghamt-o-molfeh-hai-zist-hrkti/)

[دو و میدانی پیشرفته (دوهای سرعت، استقامت و مؤلفه های زیست حرکتی)](https://ketabejam.com/do-o-midani-pishrfteh-dohai-srt-astghamt-o-molfeh-hai-zist-hrkti/)

روح الله محمدی میرزایی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۲۹٬۰۰۰ ۱٬۳۵۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا](https://ketabejam.com/uploads/im0006915076.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-shna/)

[زمان بندی تمرینات قدرتی در شنا](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-shna/)

حمید رجبی، علی گرزی، بهزاد مهدی خبازیان

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۲۸۹٬۰۰۰ ۲۷۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمان بندی تمرینات قدرتی در تنیس](https://ketabejam.com/uploads/im0001036954.webp)](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-tnis/)

[زمان بندی تمرینات قدرتی در تنیس](https://ketabejam.com/zman-bndi-tmrinat-ghdrti-dr-tnis/)

حمید رجبی، علی گرزی، حمید اقا علی نژاد

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب pahlevani zurkhaneh rituals](https://ketabejam.com/uploads/im0001036964.webp)](https://ketabejam.com/pahlevani-zurkhaneh-rituals/)

[pahlevani zurkhaneh rituals](https://ketabejam.com/pahlevani-zurkhaneh-rituals/)

علیرضا غلامی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۶۸۹٬۰۰۰ ۶۵۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مربیگری زورخانه ای درجه 3 ملی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036967.webp)](https://ketabejam.com/mrbigri-zorkhaneh-ai-drjeh-3-mli/)

[مربیگری زورخانه ای درجه 3 ملی](https://ketabejam.com/mrbigri-zorkhaneh-ai-drjeh-3-mli/)

علیرضا غلامی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۷۹۹٬۰۰۰ ۷۵۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب گرم کردن در فوتبال به روش پویا](https://ketabejam.com/uploads/im0001036976.webp)](https://ketabejam.com/grm-krdn-dr-fotbal-beh-rosh-poia/)

[گرم کردن در فوتبال به روش پویا](https://ketabejam.com/grm-krdn-dr-fotbal-beh-rosh-poia/)

نعیما خواجوی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش مقدماتی تنیس روی میز](https://ketabejam.com/uploads/im0001037050.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-mghdmati-tnis-roi-miz/)

[آموزش مقدماتی تنیس روی میز](https://ketabejam.com/amozsh-mghdmati-tnis-roi-miz/)

عباس جعفری، ابوالفضل فراهانی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۵۹٬۰۰۰ ۱٬۲۹۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش اصول پایه و قوانین رشته های ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037311.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-asol-paih-o-ghoanin-rshteh-hai-orzshi/)

[آموزش اصول پایه و قوانین رشته های ورزشی](https://ketabejam.com/amozsh-asol-paih-o-ghoanin-rshteh-hai-orzshi/)

ارشد رحیمی گلوگاهی، داوود دانشفر، حسن اسحاقی کناری، رحیم درزی خلردی، محمد حامی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۹۳۹٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037330.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-aintroal-ba-shdt-bala-hiit/)

[تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT)](https://ketabejam.com/tmrinat-aintroal-ba-shdt-bala-hiit/)

بهاره یزدان پرست چهارمحالی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۹۱۹٬۰۰۰ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ورزش یک،دو و سه (ورزش های انفرادی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037351.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-ikdo-o-seh-orzsh-hai-anfradi/)

[ورزش یک،دو و سه (ورزش های انفرادی)](https://ketabejam.com/orzsh-ikdo-o-seh-orzsh-hai-anfradi/)

علیرضا بهرامی، امیر عباس‌قلی پور، مرضیه فتخانی، محمد صادق مرادی وقار، مهلا تشکری زاده

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۵۹٬۰۰۰ ۱٬۱۰۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مینی والیبال (والیبال برای همه)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037372.webp)](https://ketabejam.com/mini-oalibal-oalibal-brai-hmh/)

[مینی والیبال (والیبال برای همه)](https://ketabejam.com/mini-oalibal-oalibal-brai-hmh/)

مسلم بهمنی، مجید عرب، وحید نوروزی ایبلو، علی پورعروجی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۵۴۹٬۰۰۰ ۵۲۱٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد خزائی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhmd-khzaii/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی صالح معظم

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/salh-mzm/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی علی یاری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-li-iari/)

۳۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۵۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی