# خرید کتاب راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان اثر برایان لنون از نشر ارجمند > این کتاب رویکرد تازه‌ای به استرس پیشنهاد می‌کند و بر آنچه می‌توانید برای مدیریت این وضعیت انجام دهید تمرکز می‌کند. نویسنده استرس را پیامی روشن می‌بیند که اعلام… Source: https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-astrs-rosh-hai-mdirit-astrs-dr-zndgitan/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای استرس روش‌های مدیریت استرس در زندگیتان هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ب نویسنده برایان لنون](https://ketabejam.com/authors/braian-lnon/)[ا مترجم ابوذر گل‌ورز](https://ketabejam.com/translators/abozr-gl-orz-2/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۲۸ صفحه ۱۴۰۱ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۳۱۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۹۴٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از برایان لنونبیشتر از ارجمندترجمه‌ی ابوذر گل‌ورزکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب این کتاب رویکرد تازه‌ای به استرس پیشنهاد می‌کند و بر آنچه می‌توانید برای مدیریت این وضعیت انجام دهید تمرکز می‌کند. نویسنده استرس را پیامی روشن می‌بیند که اعلام می‌کند اوضاع در زندگی فرد بر وفق مراد نیست. درنتیجه تأکید بر توجه به پیام و جستجوی علل احتمالی استرس است، نه صرفاً رسیدگی به علائم. در روان‌شناسی تئوری انتخاب، استرس یک ضعف یا بیماری نیست. در واقع، استرس پس‌خوراندی حیاتی دربارۀ نحوۀ ادارۀ زندگی‌مان است. استرس می‌تواند به مشکلی تبدیل شود که سلامت و شادی ما را تهدید می‌کند اما در عین حال اگر می‌خواهیم استرس‌مان را به‌طور اثربخشی مدیریت کنیم باید بر علل زیربنایی غلبه کنیم. این کتاب توصیف خلاصه‌ای از تئوری انتخاب و نحوۀ کاربست آن را در مورد استرس ارائه می‌کند. سپس به ایده‌هایی دربارۀ علل احتمالی و شیوه‌های مقابله با آن می‌پردازد. فصل‌هایی دربارۀ مهارت‌های عمومی مانند مدیریت زمان، تصمیم‌ها و طرح‌ها و برنامه‌ها نیز در آن گنجانده شده است. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی کنترل خشم و استرس، روانشناسی شناسه کالا kj-743776 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۳۴۲۳ تعداد صفحه ۱۲۸ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۱۵۸ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۱ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب جعبه کمک‌های اولیه اضطراب ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001320375.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-kmk-hai-aolih-aztrab-abzarhai-fori-brai-aoghat-skht-o-namlom/) [جعبه کمک‌های اولیه اضطراب ابزارهای فوری برای اوقات سخت و نامعلوم](https://ketabejam.com/jbeh-kmk-hai-aolih-aztrab-abzarhai-fori-brai-aoghat-skht-o-namlom/) ریک هانسون، مارتا دیویس، الیزابت رابینز اشلمن، متیو مک‌کی ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۳۲۰٬۰۰۰ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب جعبه‌ابزار خشم ابزارهای فوری برای مدیریت هیجانات شدید و حفظ خونسردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320517.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-khshm-abzarhai-fori-brai-mdirit-hijanat-shdid-o-hfz-khonsrdi/) [جعبه‌ابزار خشم ابزارهای فوری برای مدیریت هیجانات شدید و حفظ خونسردی](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-khshm-abzarhai-fori-brai-mdirit-hijanat-shdid-o-hfz-khonsrdi/) متیو مک‌کی، ویلیام کناوس، پیتر راجرز، الکساندر چاپمن، پاتریشیا پاتر-افرون، رونالد پاتر افرون ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای افسردگی خلقتان را بالا ببرید](https://ketabejam.com/uploads/im0001320435.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-afsrdgi-khlghtan-ra-bala-bbrid/) [راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای افسردگی خلقتان را بالا ببرید](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-afsrdgi-khlghtan-ra-bala-bbrid/) رابرت ووبولدینگ ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده](https://ketabejam.com/uploads/im0001320604.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afkar-mzahm-tskin-fori-afkar-osoasi-nakhasteh-ia-azardhndeh/) [جعبه‌ابزار افکار مزاحم تسکین فوری افکار وسواسی، ناخواسته یا آزاردهنده](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afkar-mzahm-tskin-fori-afkar-osoasi-nakhasteh-ia-azardhndeh/) جان هرشفیلد، تام کوربوی، سالی ام. وینستون، مارتین ان. سیف، کاترین ام. پیتمن، الیزابت کارل ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۹۴٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق ، افزایش انگیزه و احساس بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001320761.webp)](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afsrdgi-tskin-fori-brai-bhbod-khlgh-afzaish-angizeh-o-ahsas-bhtr/) [جعبه‌ابزار افسردگی تسکین فوری برای بهبود خلق ، افزایش انگیزه و احساس بهتر](https://ketabejam.com/jbeh-abzar-afsrdgi-tskin-fori-brai-bhbod-khlgh-afzaish-angizeh-o-ahsas-bhtr/) ویلیام کناوس، الکس کورب، پاتریشیا جی. رابینسون، کرک دی. استروسال، لیزا ام. شاب ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۳۸۵٬۰۰۰ ۳۶۵٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب دروازه تغییر مراجع چگونه به مراجعان کمک کنیم تا تغییر معناداری در زندگی...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320804.webp)](https://ketabejam.com/droazeh-tghiir-mraj-chgoneh-beh-mrajan-kmk-knim-ta-tghiir-mnadari-dr-zndgi/) [دروازه تغییر مراجع چگونه به مراجعان کمک کنیم تا تغییر معناداری در زندگی...](https://ketabejam.com/droazeh-tghiir-mraj-chgoneh-beh-mrajan-kmk-knim-ta-tghiir-mnadari-dr-zndgi/) رابرت.ای ووبلدینگ ترجمه‌ی علی صاحبی، ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۷۱۵٬۰۰۰ ۶۷۹٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای تئوری انتخاب برای استرس (تئوری انتخاب در عمل)](https://ketabejam.com/uploads/im0000936897.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tiori-antkhab-brai-astrs-tiori-antkhab-dr-ml/) [راهنمای تئوری انتخاب برای استرس (تئوری انتخاب در عمل)](https://ketabejam.com/rahnmai-tiori-antkhab-brai-astrs-tiori-antkhab-dr-ml/) برایان لنون ترجمه‌ی مریم تقی پور سایه سخن ۲۰ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۴۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه خشم را انتخاب نکنیم](https://ketabejam.com/uploads/covers/7292d0930a0d.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-khshm-ra-antkhab-nknim/) [چگونه خشم را انتخاب نکنیم](https://ketabejam.com/chgoneh-khshm-ra-antkhab-nknim/) برایان لنون ترجمه‌ی غزاله قدمی، محمدحسن نادری اسبار ۲۰ ٪ ۷۵٬۰۰۰ ۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر کمال خواهی راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001320712.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-kmal-khahi-rahnmai-khodiari-ba-astfadeh-az-rosh-hai-shnakhti-rftari/) [غلبه بر کمال خواهی راهنمای خودیاری با استفاده از روش‌های شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-kmal-khahi-rahnmai-khodiari-ba-astfadeh-az-rosh-hai-shnakhti-rftari/) رز شافران، تریسی وید، سارا اگان ترجمه‌ی سارا کمالی، فروغ ادریسی ارجمند ۵ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۷۵۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب روابط در لبه پرتگاه: بقای روابط در بحران کرونا](https://ketabejam.com/uploads/im0001319294.webp)](https://ketabejam.com/roabt-dr-lbeh-prtgah-bghai-roabt-dr-bhran-krona/) [روابط در لبه پرتگاه: بقای روابط در بحران کرونا](https://ketabejam.com/roabt-dr-lbeh-prtgah-bghai-roabt-dr-bhran-krona/) استفانی رگان ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب والد متصل راهنمای تخصصی فرزندپروری در دنیای ‏دیجیتال](https://ketabejam.com/uploads/im0001319742.webp)](https://ketabejam.com/oald-mtsl-rahnmai-tkhssi-frzndprori-dr-dniai-dijital/) [والد متصل راهنمای تخصصی فرزندپروری در دنیای ‏دیجیتال](https://ketabejam.com/oald-mtsl-rahnmai-tkhssi-frzndprori-dr-dniai-dijital/) جان پالفری، اورس گسر ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۴۹۵٬۰۰۰ ۴۷۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب علوم اعصاب روابط انسانی دلبستگی و مغز اجتماعی در حال توسعه...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320290.webp)](https://ketabejam.com/lom-asab-roabt-ansani-dlbstgi-o-mghz-ajtmai-dr-hal-tosh/) [علوم اعصاب روابط انسانی دلبستگی و مغز اجتماعی در حال توسعه...](https://ketabejam.com/lom-asab-roabt-ansani-dlbstgi-o-mghz-ajtmai-dr-hal-tosh/) لوییز کازولینو ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۱٬۰۴۵٬۰۰۰ ۹۹۲٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب تناسب اندام مغز فعالیت‌ها و معماهایی برای فعال و سالم نگه‌داشتن مغز](https://ketabejam.com/uploads/im0001320739.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tnasb-andam-mghz-falit-ha-o-mmahaii-brai-fal-o-salm-ngeh-dashtn-mghz/) [کتاب تناسب اندام مغز فعالیت‌ها و معماهایی برای فعال و سالم نگه‌داشتن مغز](https://ketabejam.com/ktab-tnasb-andam-mghz-falit-ha-o-mmahaii-brai-fal-o-salm-ngeh-dashtn-mghz/) ریتا کارتر ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۶۹۵٬۰۰۰ ۶۶۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب مروری بر روان پزشکی کاپلان و سادوک راهنمای مطالعه و خودآزمایی ویراست 10](https://ketabejam.com/uploads/im0001320752.webp)](https://ketabejam.com/mrori-br-roan-pzshki-kaplan-o-sadok-rahnmai-mtaleh-o-khodazmaii-oirast-10/) [مروری بر روان پزشکی کاپلان و سادوک راهنمای مطالعه و خودآزمایی ویراست 10](https://ketabejam.com/mrori-br-roan-pzshki-kaplan-o-sadok-rahnmai-mtaleh-o-khodazmaii-oirast-10/) رابرت بولاند، لیندزی ماسکوویتز، اریک ر. ویلیامز، مارسیا ل. وردووین ترجمه‌ی علی بیدختی، ابوذر گل‌ورز، محمدمحسن قاسمی ارجمند ۵ ٪ ۹۸۰٬۰۰۰ ۹۳۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب شب‌بخیر ذهن برای نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما تا افکار مزاحم را خاموش کنید...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321174.webp)](https://ketabejam.com/shb-bkhir-zhn-brai-nojoanan-mhart-haii-brai-kmk-beh-shma-ta-afkar-mzahm-ra-khamosh-knid/) [شب‌بخیر ذهن برای نوجوانان مهارت‌هایی برای کمک به شما تا افکار مزاحم را خاموش کنید...](https://ketabejam.com/shb-bkhir-zhn-brai-nojoanan-mhart-haii-brai-kmk-beh-shma-ta-afkar-mzahm-ra-khamosh-knid/) کالین‌ای. کارنی ترجمه‌ی راضیه طاهری، ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای روابط چگونه با افراد مهم زندگی بهتر کنار بیایید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321175.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-roabt-chgoneh-ba-afrad-mhm-zndgi-bhtr-knar-biaiid/) [راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای روابط چگونه با افراد مهم زندگی بهتر کنار بیایید](https://ketabejam.com/rahnmai-roan-shnasi-tiori-antkhab-brai-roabt-chgoneh-ba-afrad-mhm-zndgi-bhtr-knar-biaiid/) کیم الور ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز ارجمند ۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/uploads/im0001179656.webp)](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/) [تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/) کاتالینا برونستاین ترجمه‌ی سویا بهمنی، مهدیه معین ارجمند ۵ ٪ ۷۸۵٬۰۰۰ ۷۴۵٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320756.webp)](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/) [هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/) پل اکمن ترجمه‌ی سحر طاهباز ارجمند ۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از برایان لنون [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/braian-lnon/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ابوذر گل‌ورز [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/abozr-gl-orz-2/) ۳۱۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۹۴٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی