# خرید کتاب رام کردن ماموت آلن دوباتن نشر میلکان

> رام‌کردن ماموت قطب‌نمایی برای گذر از نشخوار فکری و خشم است با نوشته‌هایی از آلن دوباتن و جردن پترسون؛ ترجمه ناهید ملکی، نشر میلکان.

Source: https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# رام‌کردن ماموت

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش آ

ج

م

نویسندگان [آلن دوباتن](https://ketabejam.com/authors/aln-dobatn/) ، [جردن پترسون](https://ketabejam.com/authors/jrdn-ptrson/) ، [مارک منسن](https://ketabejam.com/authors/mark-mnsn/)

[ن مترجم ناهید ملکی](https://ketabejam.com/translators/nahid-mlki/)[م ناشر میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

۲۵۴

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۷۹۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از آلن دوباتنبیشتر از جردن پترسونبیشتر از مارک منسنبیشتر از میلکانترجمه‌ی ناهید ملکیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

قطب‌نمایی برای گذر از دل طوفان نشخوار فکری و رسیدن به ساحل آرامش درون
کتاب «رام‌کردن ماموت» به بررسی ریشه‌های نشخوار فکری می‌پردازد و با تلفیق روان‌شناسی، فلسفه و تجربه‌محوری، راهکارهایی عملی برای مهار افکار مزاحم، کاهش اضطراب ذهنی و دستیابی به وضوح فکری ارائه می‌دهد.
رهایی از تکرار بی‌پایان افکار منفی
«رام‌کردن ماموت» مجموعه‌ای گزینش‌شده از مقالات و نوشته‌های نویسندگان برجستهٔ حوزه روان‌شناسی، رشد فردی و تفکر انتقادی است که همگی حول یک مسئلهٔ مشترک شکل گرفته‌اند: ذهن ناآرام انسان و چرخهٔ فرسایندهٔ نشخوار فکری.
در این کتاب، «ماموت» استعاره‌ای از بخش غریزی، واکنشی و جمع‌گرای ذهن انسان است؛ بخشی که همواره به دنبال تأیید دیگران، همرنگ شدن با جمع و اجتناب از خطر است. نویسندگان توضیح می‌دهند که چگونه این بخش از ذهن، در دنیای مدرن، به‌جای محافظت از انسان، به عاملی برای اضطراب، فلج تصمیم‌گیری و تکرار بی‌پایان افکار منفی تبدیل شده است.
بخش‌های مختلف کتاب به موضوعاتی چون:
اهمیت ندادن افراطی به قضاوت دیگران
تفاوت میان «صدای اصیل فردی» و پیروی کورکورانه از جمع
نقش ترس و اضطراب در تقویت نشخوار فکری
و راه‌های عملی ایجاد فاصلهٔ ذهنی با افکار مزاحم می‌پردازد.
نویسندگانی مانند جردن پترسون و ایتن کراس از منظر روان‌شناسی، و آلن دوباتن و مارک منسن از زاویه‌ای فلسفی و فرهنگی، نشان می‌دهند که چگونه می‌توان ماموت ذهنی را مهار کرد، بدون آنکه آن را کاملاً سرکوب یا انکار نمود.
کتاب در نهایت بر این نکته تأکید دارد که رهایی از نشخوار فکری نه با خاموش‌کردن ذهن، بلکه با بازآموزی رابطهٔ ما با افکار و پذیرش مسئولیت آگاهانهٔ زندگی فردی امکان‌پذیر است.
نکات کلیدی کتاب
نشخوار فکری نتیجهٔ کنترل‌نشدهٔ بخش غریزی و جمع‌گرای ذهن انسان است. ترس از قضاوت دیگران یکی از اصلی‌ترین محرک‌های اضطراب ذهنی است. تفاوت اساسی میان «صدای اصیل فرد» و «پیروی ماموت‌وار از جمع» وجود دارد. ذهن را نمی‌توان حذف کرد، اما می‌توان آن را آموزش داد و هدایت نمود. فاصله‌گرفتن از افکار، مهارتی آموختنی است نه توانایی ذاتی. تغییر پایدار زمانی رخ می‌دهد که مسئولیت انتخاب‌های ذهنی پذیرفته شود.
دربارهٔ نویسندگان
«رام‌کردن ماموت» حاصل همکاری گروهی از نویسندگان شناخته‌شدهٔ بین‌المللی در حوزه‌های روان‌شناسی، فلسفهٔ کاربردی، علوم اعصاب و توسعهٔ فردی است.
در میان آن‌ها، نام‌هایی چون جردن پترسون (روان‌شناس بالینی و استاد دانشگاه)، آلن دوباتن (فیلسوف و نویسندهٔ فلسفهٔ زندگی روزمره) و مارک منسن (نویسندهٔ آثار پرفروش خودیاری) دیده می‌شود. هر یک از این نویسندگان با رویکرد و زبان خاص خود، به غنای محتوایی کتاب افزوده‌اند و تصویری چندبعدی از مسئلهٔ نشخوار فکری ارائه کرده‌اند که برای مخاطب عمومی و علاقه‌مندان جدی حوزهٔ رشد فردی قابل‌استفاده است.
هدف گردآوری کتاب رام‌کردن ماموت
کتاب رام‌کردن ماموت با این هدف گردآوری شده تا به شما کمک کند از این هزارتوی ویرانگر آزاد شوید. این کتاب مجموعه‌ای از نوشته‌ها و گفته‌های افرادی است که بخش زیادی از عمر خود را وقف درک و بهبود زندگی دیگـران کـرده‌اند؛ از روان‌شناسانی با دهه‌ها تجربه‌ی پژوهش و فعالیت بالینی گرفته تا فیلسوفان و نویسندگان شناخته‌شده‌ای که با نوشته‌های خود زندگی را برای‌مان تحمل‌‌پذیرتر کرده‌اند.
در تک‌تک این نوشته‌ها، دانش و دیدگـاه منحصربه‌فرد هر نویسنده و کوله‌باری از تجربه‌ی زیسته‌اش آمده است. خاصیت دیگر این گزیده‌نوشته‌ها این است که چکیده‌ی خرد عمیقی در خود دارند که نویسنده ممکن بود در یک کتاب کامل به ما منتقل کند؛ بنابراین در عین این‌که به‌طور مختصر و کاربردی مفاهیم کلیدی را به ما ارائه می‌کنند، بسیار باکیفیت و ارزشمندنـد‌. به همین دلیل می‌توانیم این اطمینان‌ خاطر را به شما بدهیم که مجموعه‌ای غنی از بینش‌ها و رویکردهای متنوع در باب مواجهه با نشخوار فکری را در این کتاب می‌یابید.
در صفحه‌های این کتاب قرار است سفری برای شناخت و درک افکار و صدای درون‌تان آغاز کنید. این سفر قطعاً آسان نیست و شما را بـا عمیق‌ترین ترس‌ها و نگرانی‌ها و ناامنی‌هاتان رودررو می‌کند؛ امـا در دل این سختی‌ها، رشد و تغییر را تجربه خواهید کرد.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

کنترل خشم و استرس، روانشناسی

شناسه کالا

kj-369277

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۴۶۳۷۳

تعداد صفحه

۲۵۴

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۰۹ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

سال انتشار میلادی

۲۰۲۶

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب در پی آرامش (مجموعه پندارهای پایه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811073.webp)](https://ketabejam.com/dr-pi-aramsh-mjmoeh-pndarhai-paih/)

[در پی آرامش (مجموعه پندارهای پایه)](https://ketabejam.com/dr-pi-aramsh-mjmoeh-pndarhai-paih/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی علیرضا شفیعی‌نسب

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سیری در کودکی:کند و کاوی در آسیب های دوران کودکی و نمود آن ها در بزرگسالی (مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f2a6ffb47ef2.webp)](https://ketabejam.com/siri-dr-kodkiknd-o-kaoi-dr-asib-hai-doran-kodki-o-nmod-an-ha-dr-bzrgsali-mdrseh-zndgi/)

[سیری در کودکی:کند و کاوی در آسیب های دوران کودکی و نمود آن ها در بزرگسالی (مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/siri-dr-kodkiknd-o-kaoi-dr-asib-hai-doran-kodki-o-nmod-an-ha-dr-bzrgsali-mdrseh-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی حسین فراهانی

رخداد کویر

۲۰ ٪ ۵۹٬۰۰۰ ۴۷٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/76dbca862263.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

[چگونه کلمات مناسب را کشف کنیم (راهنمایی برای انتقال دشوارترین پیام ها در زندگی)](https://ketabejam.com/chgoneh-klmat-mnasb-ra-kshf-knim-rahnmaii-brai-antghal-dshoartrin-piam-ha-dr-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی راضیه جلالی

لگا

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آرامش (راهنمای پرورش هنر خلق آرامش به وسیله ی شناخت منبع تشویش و ناکامی ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/23a63011c908.webp)](https://ketabejam.com/aramsh-rahnmai-prorsh-hnr-khlgh-aramsh-beh-osileh-i-shnakht-mnb-tshoish-o-nakami-ha/)

[آرامش (راهنمای پرورش هنر خلق آرامش به وسیله ی شناخت منبع تشویش و ناکامی ها)](https://ketabejam.com/aramsh-rahnmai-prorsh-hnr-khlgh-aramsh-beh-osileh-i-shnakht-mnb-tshoish-o-nakami-ha/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی مریم بردبار

کتیبه پارسی

۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان کاوی به روایت مدرسه دوباتن](https://ketabejam.com/uploads/covers/9d9efde7bc69.webp)](https://ketabejam.com/roan-kaoi-beh-roait-mdrseh-dobatn/)

[روان کاوی به روایت مدرسه دوباتن](https://ketabejam.com/roan-kaoi-beh-roait-mdrseh-dobatn/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی محمود مقدسی

کرگدن

۲۰ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۴۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تار عنکبوت والدین و رهایی از آن (گره‌گشایی از چالش‌های کودکی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811075.webp)](https://ketabejam.com/tar-nkbot-oaldin-o-rhaii-az-an-greh-gshaii-az-chalsh-hai-kodki/)

[تار عنکبوت والدین و رهایی از آن (گره‌گشایی از چالش‌های کودکی)](https://ketabejam.com/tar-nkbot-oaldin-o-rhaii-az-an-greh-gshaii-az-chalsh-hai-kodki/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی بنفشه شریفی‌خو

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۵۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جستارهایی درباره خودشناسی و بلوغ عاطفی (15 سال با مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006811078.webp)](https://ketabejam.com/jstarhaii-drbareh-khodshnasi-o-blogh-atfi-15-sal-ba-mdrseh-zndgi/)

[جستارهایی درباره خودشناسی و بلوغ عاطفی (15 سال با مدرسه زندگی)](https://ketabejam.com/jstarhaii-drbareh-khodshnasi-o-blogh-atfi-15-sal-ba-mdrseh-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی بنفشه شریفی‌خو

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۱٬۹۰۰٬۰۰۰ ۱٬۷۱۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افکار مالیخولیایی در ما (راهنمایی برای ذهن مالیخولیایی در زندگی) مجموعه مدرسه زندگی](https://ketabejam.com/uploads/im0006811108.webp)](https://ketabejam.com/afkar-malikholiaii-dr-ma-rahnmaii-brai-zhn-malikholiaii-dr-zndgi-mjmoeh-mdrseh-zndgi/)

[افکار مالیخولیایی در ما (راهنمایی برای ذهن مالیخولیایی در زندگی) مجموعه مدرسه زندگی](https://ketabejam.com/afkar-malikholiaii-dr-ma-rahnmaii-brai-zhn-malikholiaii-dr-zndgi-mjmoeh-mdrseh-zndgi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی مارال فرخی

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۸۰۰٬۰۰۰ ۷۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چقدر خودت را می‌شناسی](https://ketabejam.com/uploads/im0006847985.webp)](https://ketabejam.com/chghdr-khodt-ra-mi-shnasi/)

[چقدر خودت را می‌شناسی](https://ketabejam.com/chghdr-khodt-ra-mi-shnasi/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی علیرضا شفیعی‌نسب

کتاب‌سرای نیک

۱۰ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۱٬۰۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/uploads/im0007064246.webp)](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam-suhu/)

[از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam-suhu/)

آلن دوباتن

ترجمه‌ی محبوبه یاسبلاغی

تالیف

۱۰ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۳۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کشف شخصیت](https://ketabejam.com/uploads/im0002593771.webp)](https://ketabejam.com/kshf-shkhsit/)

[کشف شخصیت](https://ketabejam.com/kshf-shkhsit/)

جردن پترسون

ترجمه‌ی حامد شانکی

میلکان

۲۰ ٪ ۶۲۵٬۰۰۰ ۵۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اوضاع خیلی خراب است! (کتابی درباره ی امید)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807611.webp)](https://ketabejam.com/aoza-khili-khrab-ast-ktabi-drbareh-i-amid-q9ox/)

[اوضاع خیلی خراب است! (کتابی درباره ی امید)](https://ketabejam.com/aoza-khili-khrab-ast-ktabi-drbareh-i-amid-q9ox/)

مارک منسن

ترجمه‌ی سمانه پرهیزکاری

میلکان

۲۰ ٪ ۳۱۵٬۰۰۰ ۲۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شاد بودن کافی نیست (شمیز،رقعی،میلکان) (جستارهایی در باب زیستن)](https://ketabejam.com/uploads/im0007032920.webp)](https://ketabejam.com/shad-bodn-kafi-nist-shmizrghimilkan-jstarhaii-dr-bab-zistn/)

[شاد بودن کافی نیست (شمیز،رقعی،میلکان) (جستارهایی در باب زیستن)](https://ketabejam.com/shad-bodn-kafi-nist-shmizrghimilkan-jstarhaii-dr-bab-zistn/)

مارک منسن

ترجمه‌ی مریم تبرا

میلکان

۲۰ ٪ ۷۴۵٬۰۰۰ ۵۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها](https://ketabejam.com/uploads/im0007116664.webp)](https://ketabejam.com/jornal-hnr-zrif-rhaii-az-dghdgheh-ha-kf7t/)

[جورنال هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها](https://ketabejam.com/jornal-hnr-zrif-rhaii-az-dghdgheh-ha-kf7t/)

مارک منسن

ترجمه‌ی میلاد بشیری

میلکان

۲۰ ٪ ۲۳۵٬۰۰۰ ۱۸۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پروژه‌های‌ بزرگ چگونه انجام می‌شوند](https://ketabejam.com/uploads/im0006990186.webp)](https://ketabejam.com/prozheh-hai-bzrg-chgoneh-anjam-mi-shond/)

[پروژه‌های‌ بزرگ چگونه انجام می‌شوند](https://ketabejam.com/prozheh-hai-bzrg-chgoneh-anjam-mi-shond/)

بنت فلوبیر، دن گاردنر

ترجمه‌ی ناهید ملکی

میلکان

۲۰ ٪ ۷۷۵٬۰۰۰ ۶۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/uploads/im0001082872.webp)](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

[افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

گبور مته

ترجمه‌ی آراز بارسقیان

میلکان

۲۰ ٪ ۱٬۲۹۰٬۰۰۰ ۱٬۰۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/uploads/im0001219641.webp)](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam/)

[از تروما تا التیام](https://ketabejam.com/az-troma-ta-altiam/)

مدرسه‌ی زندگی

ترجمه‌ی صدرا صمدی دزفولی

میلکان

۲۰ ٪ ۵۷۵٬۰۰۰ ۴۶۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از آلن دوباتن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/aln-dobatn/)

## کتاب‌های بیشتر از جردن پترسون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jrdn-ptrson/)

## کتاب‌های بیشتر از مارک منسن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mark-mnsn/)

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ناهید ملکی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/nahid-mlki/)

۷۹۵٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی