# خرید کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی اثر کاریگ راسموسن از نشر حتمی

> معرفی کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی “کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی” که با دقت و کیفیت توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از منابع کا…

Source: https://ketabejam.com/razhai-mofghit-dr-trahi-brnameh-hai-tmrini/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ک

آ

نویسندگان [کاریگ راسموسن](https://ketabejam.com/authors/karig-rasmosn/) ، [آلین کاسگرو](https://ketabejam.com/authors/alin-kasgro/)

ح

م

م

مترجمان [حافظ بهزادی نژاد](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/) ، [محسن بهبودی](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/) ، [مریم طاهری](https://ketabejam.com/translators/mrim-tahri/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۸۴

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۵۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۴۵۲٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی حافظ بهزادی نژادترجمه‌ی محسن بهبودیترجمه‌ی مریم طاهریکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی
“کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی” که با دقت و کیفیت توسط انتشارات حتمی منتشر شده، یکی از منابع کاربردی و جامع در حوزه فیتنس و علم تمرین است. این اثر با بهره‌گیری از جدیدترین یافته‌های علمی و تجربه‌ مربیان حرفه‌ای، به مربیان، ورزشکاران و علاقه‌مندان کمک می‌کند تا اصول برنامه‌نویسی تمرین را بر اساس نیازهای واقعی بدن و اهداف شخصی طراحی کنند. مطالب کتاب، گام‌به‌گام و دقیق تدوین شده‌اند و از طراحی تمرینات مبتدی تا حرفه‌ای را در بر می‌گیرند.
برای کسانی که قصد خرید کتاب برنامه نویسی بدنسازی دارند، این کتاب یکی از گزینه‌های بسیار ارزشمند است که هم از نظر علمی معتبر است و هم از نظر کاربردی، ابزار مناسبی برای طراحی برنامه‌های تمرینی مؤثر محسوب می‌شود. در میان بهترین کتاب های برنامه نویسی بدنسازی نیز، این اثر جایگاه ویژه‌ای دارد؛ چرا که توانسته است مبانی علمی را با تجربه‌ی عملی تلفیق کرده و محتوایی جامع در اختیار مربیان و ورزشکاران قرار دهد. ااز ویژگی‌های برجسته این کتاب می‌توان به ساختار آموزشی منسجم، ترجمه روان، کیفیت بالای چاپ، و بسته‌بندی اختصاصی اشاره کرد. این اثر اکنون همراه با تخفیف‌های ویژه دوره‌ای و امکان ارسال به سراسر کشور، از طریق انتشارات حتمی در دسترس علاقه‌مندان قرار دارد.
آنچه با مطالعه کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی آلین کاسگرو خواهید آموخت:
“کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی آلین کاسگرو” ، شما را با موارد زیر آشنا می‌سازد:
اصول بنیادین علم تمرین و برنامه‌نویسی ورزشی: درک عمیق از فیزیولوژی تمرین و طراحی برنامه‌های شخصی‌سازی‌شده برای سطوح مختلف آمادگی بدنی.
آموزش بیش از 120 حرکت تمرینی متنوع: با استفاده از ابزارهایی مانند TRX، بتل روپ، توپ سویسی، کتل‌بل، کیسه شن و … در سیستم‌های گوناگون مانند هایپرتروفی، قدرت، استقامت عضلانی و قلبی، و تمرینات فانکشنال.
مدل‌های عملی برای دوره‌بندی تمرینات: برنامه‌های هدفمند با توجه به سطح آمادگی و نیازهای فیزیولوژیکی هر ورزشکار.
ارزیابی اولیه و سنجش وضعیت فردی: آموزش روش‌های علمی مانند پرسش‌نامه PAR-Q برای ارزیابی و شروع اصولی تمرین.
ارتباط مستقیم با یافته‌های نوین علمی: آشنایی با استانداردهای روز جهان در زمینه طراحی تمرین از طریق پژوهش‌ها، مقالات و کنفرانس‌های بین‌المللی.
در عصر حاضر که سبک زندگی ماشینی و کاهش تحرک بدنی باعث افزایش نرخ ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، سندروم متابولیک و اختلالات قلبی‌عروقی شده، نیاز به فعالیت‌های ورزشی علمی و هدفمند بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود. این کتاب نه‌تنها به مربیان کمک می‌کند تا برنامه‌هایی موثر و متناسب با ساختار بدنی و هدف ورزشکاران طراحی کنند، بلکه به علاقه‌مندان نیز این امکان را می‌دهد تا سطح علمی خود را در حوزه مربیگری، حرکت‌شناسی و فیزیولوژی تمرین ارتقاء دهند.مطالعه‌ی کتاب ‌های مربیگری بدنسازی معتبر و تخصصی در این مسیر نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند و به درک بهتر مفاهیم علمی تمرین کمک می‌نماید.
انتشارات حتمی با هدف ارتقای سطح دانش علمی مربیان ایرانی، کتاب رازهای موفقیت در طراحی برنامه تمرینی را با ترجمه روان، چاپ با کیفیت و بسته‌بندی اختصاصی منتشر کرده و امکان سفارش آسان و دریافت آن در سراسر کشور را فراهم نموده است. همچنین علاقه‌مندان می‌توانند از تخفیف‌های ویژه دوره‌ای و فروش مستقیم از طریق وب‌سایت یا شماره تماس انتشارات بهره‌مند شوند.
کتاب راز‌های موفقیت در طراحی برنامه های تمرینی به قلم آلین کاسگرو تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-263913

تعداد صفحه

۲۸۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزش تمرین بدنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036111.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzsh-tmrin-bdni/)

[فیزیولوژی ورزش تمرین بدنی](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzsh-tmrin-bdni/)

ژولت راداک

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، رضا نوری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۰۹٬۰۰۰ ۱٬۱۴۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی پاورز (جلد دوم)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036208.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-paorz-jld-dom/)

[فیزیولوژی ورزشی پاورز (جلد دوم)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-paorz-jld-dom/)

اسکات کی.پاورز، ادوارد تی.هالی، جان کوئیندری

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، رضا نوری، روح الله محمدی میرزایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۹۹٬۰۰۰ ۱٬۲۳۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی پاورز (جلد اول)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036210.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-paorz-jld-aol/)

[فیزیولوژی ورزشی پاورز (جلد اول)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-paorz-jld-aol/)

اسکات کی.پاورز، ادوارد تی.هالی، جان کوئیندری

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، رضا نوری، روح الله محمدی میرزایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد 2 (جلد دوم)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899450.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-nzrih-o-karbrd-dr-amadgi-o-mlkrd-2-jld-dom/)

[فیزیولوژی ورزشی نظریه و کاربرد در آمادگی و عملکرد 2 (جلد دوم)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-nzrih-o-karbrd-dr-amadgi-o-mlkrd-2-jld-dom/)

اسکات کی.پاورز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، رضا نوری، روح الله محمدی میرزایی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۲۹٬۰۰۰ ۲٬۳۰۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899451.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

[تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

آنیتابین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، کیمیا معینی افشاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036350.webp)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/)

[پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/)

برایان من، دن آستین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب FXT کراس ترینینگ عملکردی تمرینات فانکشنال](https://ketabejam.com/uploads/im0006899456.webp)](https://ketabejam.com/fxt-kras-trining-mlkrdi-tmrinat-fankshnal/)

[FXT کراس ترینینگ عملکردی تمرینات فانکشنال](https://ketabejam.com/fxt-kras-trining-mlkrdi-tmrinat-fankshnal/)

برت استوارت، جیسون وارنر

ترجمه‌ی افشین ولیلوقزلباش، امید طالبی، معین فصیحیان، مریم طاهری

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/uploads/im0001036574.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

[تمرین با ضربان قلب](https://ketabejam.com/tmrin-ba-zrban-ghlb/)

روی بنسون، دکلان کانلی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان، احسان یوسفعلی زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036577.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

[تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

کریستا پوپوویچ

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۳۹٬۰۰۰ ۱٬۲۷۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036583.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

[تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

جیسون براون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیک برتر](https://ketabejam.com/uploads/im0006899460.webp)](https://ketabejam.com/fizik-brtr/)

[فیزیک برتر](https://ketabejam.com/fizik-brtr/)

چاد واتربری

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمد مهدی حبیبیان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036593.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

[آناتومی و اصول عملکردی تمرینات قدرتی](https://ketabejam.com/anatomi-o-asol-mlkrdi-tmrinat-ghdrti/)

اسکار موران

ترجمه‌ی فائزه فلاحی، حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، محسن بهبودی، امیرحسین منظوری، امید صالحیان

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۲۹٬۰۰۰ ۲٬۴۹۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/uploads/im0006899464.webp)](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

[اصول بنیادی تمرینات قدرتی برای شناگران](https://ketabejam.com/asol-bniadi-tmrinat-ghdrti-brai-shnagran/)

دنیز حکمتی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سپیده لطیفی، فرشید علی عسگری، احمد با همت تبریان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036717.webp)](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

[بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

دیوید بار

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001037234.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

[تمرینات کششی بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-kshshi-bhtr/)

جو یون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب پروتئین](https://ketabejam.com/uploads/im0001036152.webp)](https://ketabejam.com/protiin/)

[پروتئین](https://ketabejam.com/protiin/)

آلن آراگون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه فرهادی، مهران نوری

حتمی

۵ ٪ ۵۵۹٬۰۰۰ ۵۳۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم منعطف](https://ketabejam.com/uploads/im0001036472.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-mntf/)

[رژیم منعطف](https://ketabejam.com/rzhim-mntf/)

آلن آراگون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، امیرهادی ورنامخواستی، کیمیا معینی افشاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۷۹٬۰۰۰ ۱٬۶۹۰٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/hafz-bhzadi-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محسن بهبودی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhbodi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مریم طاهری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mrim-tahri/)

۱٬۵۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۴۵۲٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی