# خرید کتاب رفتار درمانی دیالکتیکی برای افسردگی و اضطراب اثر توماس مارا از نشر ارجمند

> اگر‌چه مقابله با افسردگی و اضطراب خیلی سخت نیست، پژوهش‌های بالینی تخمین زده‌اند که بیشتر از 60 درصد از افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، هم‌زمان ممکن است برخی…

Source: https://ketabejam.com/rftar-drmani-dialktiki-brai-afsrdgi-o-aztrab/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [دانشگاهی](https://ketabejam.com/list/university/) [مشاوره](https://ketabejam.com/list/counseling/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [مشاوره](https://ketabejam.com/list/counseling/)[دانشگاهی](https://ketabejam.com/list/university/) موجود

# رفتار درمانی دیالکتیکی برای افسردگی و اضطراب

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ت نویسنده توماس مارا](https://ketabejam.com/authors/tomas-mara/) ا

ط

مترجمان [احمد کربلایی محمد میگونی](https://ketabejam.com/translators/dktr-ahmd-krblaii-mhmd-migoni/) ، [طاهره باغانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-tahreh-baghani/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۳۱۲

صفحه

۱۳۹۵

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۵۰۸٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۸۲٬۶۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از توماس مارابیشتر از ارجمندکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

اگر‌چه مقابله با افسردگی و اضطراب خیلی سخت نیست، پژوهش‌های بالینی تخمین زده‌اند که بیشتر از 60 درصد از افرادی که از افسردگی رنج می‌برند، هم‌زمان ممکن است برخی از اختلال‌های اضطرابی را نیز تجربه کند. اگر شما در این گروه قرار دارید، کاملاً معمولی است که عمیقاً احساس بی‌انرژی و بی‌انگیزه بودن کنید و استرس و اضطراب قابل‌توجهی را نیز تجربه کنید. با گرفتار شدن بین فشار و کشش این دو وضعیت، درمی‌یابید که شناخت و مقابله با هیچ‌یک از آنها آسان نیست. این کتاب با استفاده از فنون مؤثر رفتاردرمانی دیالکتیکی و انطباق آن با نیازهای خاص افرادی که از هم‌زمانی افسردگی و اضطراب رنج می‌برند، ابزار قدرتمندی برای بیرون آمدن از این شرایط را پیشنهاد می‌دهد.رفتاردرمانی دیالکتیکی برای افرادی طراحی شده است که امید و معنا را در زندگی ازدست ‌داده‌اند، افرادی که خودکارآمدیشان را در زندگی زیر سؤال می‌برند، کسانی که هیجان‌های خود را غیرقابل‌تحمل می‌دانند و خود را در حال فرار یا اجتناب از جنبه‌های مهمی از زندگی درمی‌یابند. رفتاردرمانی دیالکتیکی ممکن است همان ابزاری باشد که شما برای رهایی از اضطراب و افسردگی به دنبال آن بوده‌اید. تمرین‌های گام‌به‌گام، فنون و کاربرگ‌های این کتاب کار، تعارض‌های درونی دردناکی را که ممکن است تحت شرایط اضطراب یا افسردگی به وجود آیند را شناسایی می‌کنند. سپس با کمک مذاکره با یکسری از سازش‌ها، به شما کمک می‌شود تا توانایی تأثیر این تعارض‌ها و گستره هیجان‌هایی که کار و زندگی شما را تحت تسلط گرفته‌اند، به صورت مؤثری کاهش دهید.این کتاب فنون ذهن‌آگاهی را که به افراد اجازه می‌دهد تا در دنیا بهتر با تغییرات سازگار شوند، توضیح می‌دهد. همچنین تفاوت بین نشانه‌های تهدید و نشانه‌های ایمنی و شناسایی و واکنش به آنها را که به‌صورت سازنده‌ای می‌تواند اثر اضطراب یا افسردگی را کاهش دهد، آموزش می‌دهد. این کتاب از طریق اینکه به چه صورتی خودارزیابی‌های منفی را پایش و محدود کنید و چگونه بهترین مقابله را با تجربه منفی داشته باشید، مجموعه ابزار مؤثری را برای کنترل همبودی اضطراب و افسردگی به شما می‌دهد. دکتر توماس مارا (.Ph.D) رئیس مرکز رفتاردرمانی دیالکتیکی در مونتری کالیفرنیا و مؤسس و مدیر شبکه سلامت روانی و مرکز سلامت روان‌پزشکی مونتری است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

مشاوره، دانشگاهی

شناسه کالا

kj-641964

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۴۴۶۸

تعداد صفحه

۳۱۲

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۴۶۵ گرم

سال انتشار شمسی

۱۳۹۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب راهنمای جامع و کاربردی رفتار درمانی دیالکتیکی فردی (همراه با کاربرگ‌های مراجعان و اسلایدهای آموزشی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321547.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-o-karbrdi-rftar-drmani-dialktiki-frdi-hmrah-ba-karbrg-hai-mrajan-o-aslaidhai/)

[راهنمای جامع و کاربردی رفتار درمانی دیالکتیکی فردی (همراه با کاربرگ‌های مراجعان و اسلایدهای آموزشی)](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-o-karbrdi-rftar-drmani-dialktiki-frdi-hmrah-ba-karbrg-hai-mrajan-o-aslaidhai/)

توماس مارا

ترجمه‌ی شیرین ایزدی، مهناز غیاثی

ارجمند

۵ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۶۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319906.webp)](https://ketabejam.com/tghsir-to-nbod-rhaii-az-shrm-nashi-az-so-astfadeh-dr-kodki/)

[تقصیر تو نبود رهایی از شرم ناشی از سوء‌استفاده در کودکی](https://ketabejam.com/tghsir-to-nbod-rhaii-az-shrm-nashi-az-so-astfadeh-dr-kodki/)

بورلی انگل

ترجمه‌ی سروه ویسی، خدیجه نادری زاده

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۶۰۳٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب هم‌آفرینی تغییر فنون تأثیرگذار درمان پویشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319009.webp)](https://ketabejam.com/hm-afrini-tghiir-fnon-tasirgzar-drman-poishi/)

[هم‌آفرینی تغییر فنون تأثیرگذار درمان پویشی](https://ketabejam.com/hm-afrini-tghiir-fnon-tasirgzar-drman-poishi/)

جان فردریکسون

ترجمه‌ی عنایت خلیقی سیگارودی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۳۵۰٬۰۰۰ ۱٬۲۸۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب آنسوی مقاومت تکنیک‌های پیشرفته روان‌درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001318938.webp)](https://ketabejam.com/ansoi-mghaomt-tknik-hai-pishrfteh-roan-drmani/)

[آنسوی مقاومت تکنیک‌های پیشرفته روان‌درمانی](https://ketabejam.com/ansoi-mghaomt-tknik-hai-pishrfteh-roan-drmani/)

آلن عباس

ترجمه‌ی عنایت خلیقی سیگارودی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۲۳۰٬۰۰۰ ۱٬۱۶۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین‌ های هدفمند در روان درمانی کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001709046.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-hai-hdfmnd-dr-roan-drmani-kodk-o-nojoan/)

[تمرین‌ های هدفمند در روان درمانی کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/tmrin-hai-hdfmnd-dr-roan-drmani-kodk-o-nojoan/)

الکساندر واز، جردن بیت، تریسی پروت، تونی رومنییر

ترجمه‌ی راهبه یغمایی

ارجمند

۵ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۶۱۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب کمک‌های اولیه روان‌شناختی دستورالعمل دانشگاه جانز هاپکینز](https://ketabejam.com/uploads/im0001320100.webp)](https://ketabejam.com/kmk-hai-aolih-roan-shnakhti-dstoralml-danshgah-janz-hapkinz/)

[کمک‌های اولیه روان‌شناختی دستورالعمل دانشگاه جانز هاپکینز](https://ketabejam.com/kmk-hai-aolih-roan-shnakhti-dstoralml-danshgah-janz-hapkinz/)

جفری لتینگ، جورج اورلی

ترجمه‌ی مهدی شریف الحسینی، الهه سادات الوانی

ارجمند

۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای فراگیری روان درمانی حمایتی همراه با مثال های بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320163.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-fragiri-roan-drmani-hmaiti-hmrah-ba-msal-hai-balini/)

[راهنمای فراگیری روان درمانی حمایتی همراه با مثال های بالینی](https://ketabejam.com/rahnmai-fragiri-roan-drmani-hmaiti-hmrah-ba-msal-hai-balini/)

هنری پینسکر، ریچارد ن. روزنتال، آرنولد وینستون

ترجمه‌ی عنایت خلیقی سیگارودی

ارجمند

۵ ٪ ۴۸۸٬۰۰۰ ۴۶۳٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب هنر درمانی کتاب منبع](https://ketabejam.com/uploads/im0001178766.webp)](https://ketabejam.com/hnr-drmani-ktab-mnb/)

[هنر درمانی کتاب منبع](https://ketabejam.com/hnr-drmani-ktab-mnb/)

کتی مالچیودی

ترجمه‌ی معصومه صفوی

ارجمند

۵ ٪ ۶۷۵٬۰۰۰ ۶۴۱٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب نظریه‌های مشاوره مدرسه برای قرن بیست و یکم](https://ketabejam.com/uploads/im0001319007.webp)](https://ketabejam.com/nzrih-hai-mshaoreh-mdrseh-brai-ghrn-bist-o-ikm/)

[نظریه‌های مشاوره مدرسه برای قرن بیست و یکم](https://ketabejam.com/nzrih-hai-mshaoreh-mdrseh-brai-ghrn-bist-o-ikm/)

متیو ای. لمبرگر- ترولاو، کولت تی. دولارهید

ترجمه‌ی داریوش عظیمی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۱٬۰۹۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب با هم فهمیدن رهیافت بیناذهنی در روان‌درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001543041.webp)](https://ketabejam.com/ba-hm-fhmidn-rhiaft-binazhni-dr-roan-drmani/)

[با هم فهمیدن رهیافت بیناذهنی در روان‌درمانی](https://ketabejam.com/ba-hm-fhmidn-rhiaft-binazhni-dr-roan-drmani/)

پیتر برسکی، پاملا هگلند

ترجمه‌ی عنایت خلیقی سیگارودی

ارجمند

۵ ٪ ۴۹۵٬۰۰۰ ۴۷۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین های هدفمند برای یادگیری طرحواره درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319126.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-hai-hdfmnd-brai-iadgiri-trhoareh-drmani/)

[تمرین های هدفمند برای یادگیری طرحواره درمانی](https://ketabejam.com/tmrin-hai-hdfmnd-brai-iadgiri-trhoareh-drmani/)

جوآن فارل، وندی بهاری، الکساندر واز، تونی روسمانییر

ترجمه‌ی حسن رضایی جمالویی، یگانه ابراهیمی

ارجمند

۵ ٪ ۶۲۵٬۰۰۰ ۵۹۳٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم جدید در طرحواره درمانی (6سبک مقابله‌ای)](https://ketabejam.com/uploads/im0001319342.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-jdid-dr-trhoareh-drmani-6sbk-mghableh-ai/)

[مفاهیم جدید در طرحواره درمانی (6سبک مقابله‌ای)](https://ketabejam.com/mfahim-jdid-dr-trhoareh-drmani-6sbk-mghableh-ai/)

امیر عسکری

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب معنا روی صندلی درمان جست‌ و جوی معنا در درمان وجودی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319666.webp)](https://ketabejam.com/mna-roi-sndli-drman-jst-o-joi-mna-dr-drman-ojodi/)

[معنا روی صندلی درمان جست‌ و جوی معنا در درمان وجودی](https://ketabejam.com/mna-roi-sndli-drman-jst-o-joi-mna-dr-drman-ojodi/)

ارنستو اسپینلی، جیانفرانکو بوفاردی

ترجمه‌ی سعید طباطبایی برزکی

ارجمند

۵ ٪ ۳۴۶٬۰۰۰ ۳۲۸٬۷۰۰ تومان

[![جلد کتاب کاربست راه حل محور جعبه ابزاری برای کار با کودکان و نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001320251.webp)](https://ketabejam.com/karbst-rah-hl-mhor-jbeh-abzari-brai-kar-ba-kodkan-o-nojoanan/)

[کاربست راه حل محور جعبه ابزاری برای کار با کودکان و نوجوانان](https://ketabejam.com/karbst-rah-hl-mhor-jbeh-abzari-brai-kar-ba-kodkan-o-nojoanan/)

لوئیز بازاگلت

ترجمه‌ی علیرضا ملائی، محمدرضا یعقوبی

ارجمند

۵ ٪ ۴۶۲٬۰۰۰ ۴۳۸٬۹۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان سیستمیک اختلالات جنسی (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321941.webp)](https://ketabejam.com/drman-sistmik-akhtlalat-jnsi-rahnmai-drmangr/)

[درمان سیستمیک اختلالات جنسی (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/drman-sistmik-akhtlalat-jnsi-rahnmai-drmangr/)

نانسی گمبشیا، کاترین ام. هرتلین، جرالد آر. ویکس

ترجمه‌ی مریم ایزدی مزیدی

ارجمند

۵ ٪ ۹۷۰٬۰۰۰ ۹۲۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب طرحواره درمانی (جلد 1) راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001544128.webp)](https://ketabejam.com/trhoareh-drmani-jld-1-rahnmai-karbrdi-brai-mtkhssin-balini/)

[طرحواره درمانی (جلد 1) راهنمای کاربردی برای متخصصین بالینی](https://ketabejam.com/trhoareh-drmani-jld-1-rahnmai-karbrdi-brai-mtkhssin-balini/)

جفری یانگ، ژانت کلوسکو، مارجوری ویشار

ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز

ارجمند

۵ ٪ ۹۹۰٬۰۰۰ ۹۴۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تجربه طرحواره‌درمانی از درون کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001545081.webp)](https://ketabejam.com/tjrbeh-trhoareh-drmani-az-dron-ktab-kar-tmrin-ba-khod-khodtamli-brai-drmangran/)

[تجربه طرحواره‌درمانی از درون کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران](https://ketabejam.com/tjrbeh-trhoareh-drmani-az-dron-ktab-kar-tmrin-ba-khod-khodtamli-brai-drmangran/)

جان فارل، ایدا شاو

ترجمه‌ی الیاس اکبری، سودابه غریبی، زهرا رمضانعلیزاده

ارجمند

۵ ٪ ۹۲۵٬۰۰۰ ۸۷۸٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای بالینی طرح‌واره‌درمانی مرجع کامل درمان انفرادی، گروهی و تلفیقی برای ذهنیت‌های طرح‌واره‌ای](https://ketabejam.com/uploads/im0001321512.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-balini-trh-oareh-drmani-mrj-kaml-drman-anfradi-grohi-o-tlfighi-brai-zhnit-hai-trh/)

[راهنمای بالینی طرح‌واره‌درمانی مرجع کامل درمان انفرادی، گروهی و تلفیقی برای ذهنیت‌های طرح‌واره‌ای](https://ketabejam.com/rahnmai-balini-trh-oareh-drmani-mrj-kaml-drman-anfradi-grohi-o-tlfighi-brai-zhnit-hai-trh/)

جان فارل، ایدا شاو، نیل ریس

ترجمه‌ی مریم هدایتی، عادله صمیمی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۷۰٬۰۰۰ ۱٬۰۱۶٬۵۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از توماس مارا

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/tomas-mara/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۵۰۸٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۸۲٬۶۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی