# خرید کتاب رهایی از اختلال وسواس اثر جاناتان گریسن از نشر ابن سینا > توضیحات معرفی کتاب رهایی از اختلال وسواس کتاب رهایی از اختلال وسواس یک مجموعۀ خودیاری برای درمان اختلالات وسواسی است که شیوۀ جالبی را برای بیان اطلاعاتش انتخاب… Source: https://ketabejam.com/rhaii-az-akhtlal-osoas/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/) موجود # رهایی از اختلال وسواس هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جاناتان گریسن](https://ketabejam.com/authors/janatan-grisn/)[گ مترجم گیتی شمس - صمدحمیدی](https://ketabejam.com/translators/giti-shms-smdhmidi/)[ا ناشر ابن سینا](https://ketabejam.com/publishers/abn-sina/) ۴۳۶ صفحه وزیری شومیز قطع ۷۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ابن سیناکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب توضیحات معرفی کتاب رهایی از اختلال وسواس کتاب رهایی از اختلال وسواس یک مجموعۀ خودیاری برای درمان اختلالات وسواسی است که شیوۀ جالبی را برای بیان اطلاعاتش انتخاب کرده است. طبق گفته‌های نویسنده او برای کمک به درمان این اختلال ابتدا آن را به‌طور کامل به شما می‌شناساند و بعد به سراغ راهکارهای کنترل یا حل آن می‌رود چراکه آگاهی از هرچیزی می‌تواند در چیره‌شدن به آن تا حد زیادی مفید باشد. نویسنده درک شما از وسواس‌تان را تبدیل به دانش عملی می‌کند. کتاب از لحن بسیار گویایی برخوردار است و به‌کار بستن آن به هیچ عنوان مشکل نخواهد بود. محتوای کتاب در 4 بخش و 15 فصل ارائه شده است. ازجمله موارد پوشش داده شده در کتاب می‌توان به فهم اختلال وسواس، وسواس‌های خنثی، وسواس‌های جنسی و یا ناتوانی در تصمیم‌گیری اشاره کرد. معمولاً نویسنده برای بیان اطلاعاتش از تجربیات شخصی خود کمک می‌گیرد و برای بیان اطلاعات از مثال‌های واقعی استفاده می‌کند. در پانویس‌های هر صفحه مشاهده خواهید کرد که معادل انگلیسی واژگان برای شما قرار داده شده است تا در فهم هرچه بهتر تلفظات به شما کمک کند. از نقل قول‌های فراوانی برای بهتر رساندن مطلب استفاده شده است. یکی از نقاط قوت کتاب این است که در حین پروسۀ درمان هرگاه که نیاز باشد به شما انگیزۀ کافی می‌دهد و از احساسات شما به‌خوبی مراقبت می‌شود. نویسنده درست در جایگاه درمانگر شما عمل خواهد کرد. هرچند که چیزی جایگزین جلسات درمانی نخواهد شد اما درصورت دسترسی نداشتن به یک درمانگر این کتاب راه‌حل بسیار مناسبی خواهد بود. کتاب از ضمیمه‌های کاربردی برخوردار است که از جمله آن‌ها می‌توان به شناسایی رفتارهای مخرب درمان، جدول خودبازبینی موفقیت‌های روزانه و یا چگونه تسلیم شدن در برابر وسواس به عزیزانم آسیب خواهد زد؟ اشاره کرد. تمام دست‌نوشته‌های درمانی که در بطن کتاب استفاده شدند به‌صورت یک‌جا در ضمیمه‌های انتهای کتاب جمع‌آوری شده‌اند تا دسترسی هرچه راحت‌تر شما را فراهم سازند. این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟ کتاب هم برای درمانگران مفید خواهد بود و هم درمان‌جویان حوزۀ اختلالات وسواس می‌توانند از اطلاعات قرار گرفته در کتاب بهره‌مند شوند. می‌توانید این کتاب را وقتی به درمانگر دسترسی ندارید به‌کار ببندید. توضیحات تکمیلی نویسندۀ این مجموعه دکتر جاناتان گریسون است. او مدیر مرکز درمان اضطراب و اختلال در فیلادلفیا است. او یک متخصص ملی است که در زمینۀ کار با مبتلایان به OCD دارای سه دهه سابقه است و جوایز ارزنده‌ای چون، دستاورد بنیاد بین‌المللی Patricia Perkins را برنده شده است. گریسون از پیشگامان تشکیل گروه‌های پشتیبانی برای بیماران OCD است. بریدۀ کتاب هستۀ اصلی این مشکل وجود این احساس است که آنچه را که می‌خوانید نمی‌فهمید. به دنبال آن قبل از اینکه به جمله بعد بروید یک واژه یا جمله را بارها و بارها می‌خوانید. متأسفانه این باعث از بین رفتن وضوح سلاست در مطلبی می‌شود که دارید می‌خوانید. بنابر این، در این حالت احساس فهمیدن حتی دست نیافتنی‌تر می‌شود. معمولاً هرچقدر چیزی در نظر فرد از اهمیت بیشتری برخوردار باشد، به همان میزان اضطراب در او بیشتر می‌شود. فهرست کتاب رهایی از اختلال وسواس بخش 1: فهم اختلال وسواس فصل 1: عدم قطعیت: هستۀ اختلال وسواس فصل 2: علل اختلال وسواس: فرآیندهای زیستی و یادگیری، نه فرآیندهای زیستی در مقابل یادگیری فصل 3: وسواس‌ها و اجبارها: مبتلایان از چه چیزی می‌ترسند و چه کارهایی را انجام می‌دهند؟ فصل 4: درک نقش دارو بخش 2: اساس برنامۀ شما فصل 5: پذیرش عدم قطعیت: اولین گام شما فصل 6: مواجهه و جلوگیری از پاسخ: رفتار در درمان شناختی رفتاری فصل 7: ابزارهای مقابله با تاثیر اختلال وسواس: شناخت در درمان شناختی رفتاری فصل 8: طراحی برنامۀ بهبودتان بخش 3: شخصی‌سازی برنامه‌تان: راهنمای درمان برای نگرانی‌های خاص مربوط به اختلال وسواس‌تان فصل 9: آلودگی: وسواس فکری که گسترش می‌یابد فصل 10: وارسی: اجباری فراگیر فصل 11: نظم و ترتیب، تقارن، شمردن و حرکت: آیین‌مندی‌های مربوط به کمال و جادو فصل 12: وسواس‌های ذهنی اولیه: همۀ واقعیت در ذهن شماست فلص 13: گزیده‌ای از اختلال‌های طیف وسواس: نشانه‌های اختلال وسواس با اسامی دیگر بخش 4: بهبودی و فراتر از آن فصل 14: ایجاد حمایت برای بهبودی: فراتر از مواجهه و جلوگیری از پاسخ فصل 15: بازگشت به زندگی بستن توضیحات document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { let fullText = `\u003Cp\u003E\u062A\u0648\u0636\u06CC\u062D\u0627\u062A\u003C\/p\u003E\u003Cp\u003E\u0645\u0639\u0631\u0641\u06CC\u0020\u06A9\u062A\u0627\u0628\u0020\u0631\u0647\u0627\u06CC\u06CC\u0020\u0627\u0632\u0020\u0627\u062E\u062A\u0644\u0627\ ## مشخصات کتاب دسته‌بندی اضطراب و افسردگی شناسه کالا kj-066222 شابک ۹۷۸۶۲۲۶۸۸۹۷۵۹ تعداد صفحه ۴۳۶ قطع وزیری شومیز زبان فارسی ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب درمان توجه آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/uploads/im0007026659.webp)](https://ketabejam.com/drman-tojeh-agahi-brai-afsrdgi/) [درمان توجه آگاهی برای افسردگی](https://ketabejam.com/drman-tojeh-agahi-brai-afsrdgi/) مارک ویلیامز، جان تیزدل، زیندل سگال ترجمه‌ی مهدی اکبری، مهناز شریعت ابن سینا ۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده بچه های سرحال (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/uploads/im0007026664.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-nojoanan-mztrb-o-afsrdeh-bcheh-hai-srhal-rahnmai-drmangr/) [درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده بچه های سرحال (راهنمای درمانگر)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-nojoanan-mztrb-o-afsrdeh-bcheh-hai-srhal-rahnmai-drmangr/) رونالد رپی، کارولین اسکنیرینگ ترجمه‌ی جواد علاقبند راد، فیروزه ضرغامی ابن سینا ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم](https://ketabejam.com/uploads/im0007026742.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-ghlbeh-br-afsrdgi-o-shrm/) [راهنمای غلبه بر افسردگی و شرم](https://ketabejam.com/rahnmai-ghlbeh-br-afsrdgi-o-shrm/) پاتریک فانینگ، مایکل جیسون گرینبرگ، میتو مک کی ترجمه‌ی محمود بهرامی، حجت اله پیرزاده، سیما مرتضوی، فاطمه فهیمی ابن سینا ۵ ٪ ۴۴۵٬۰۰۰ ۴۲۲٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/uploads/im0007026791.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) [رهایی از افکار منفی اضطراب زا و افسرده ساز](https://ketabejam.com/rhaii-az-afkar-mnfi-aztrab-za-o-afsrdeh-saz/) دیوید کلارک، رابرت لیهی ترجمه‌ی مسعود آهوان، عاطفه قوتی، مطهره آخرتی شورابی ابن سینا ۵ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۷۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نسخه اضطراب را بپیچید](https://ketabejam.com/uploads/im0007028067.webp)](https://ketabejam.com/nskheh-aztrab-ra-bpichid/) [نسخه اضطراب را بپیچید](https://ketabejam.com/nskheh-aztrab-ra-bpichid/) رابرت لیهی ترجمه‌ی مهدی اکبری - فیروزه ضرغامی ابن سینا ۵ ٪ ۱٬۱۹۰٬۰۰۰ ۱٬۱۳۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) [از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) [وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/) گبور مته ترجمه‌ی فهیمه بختیاری میلکان ۲۰ ٪ ۱٬۱۱۵٬۰۰۰ ۸۹۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941760.webp)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) [نشخوار ذهنی (چه زمانی صدای درونی تبدیل به نشخوار ذهنی می شود و چگونه می توان آن را کنترل کرد؟)](https://ketabejam.com/nshkhar-zhni-cheh-zmani-sdai-droni-tbdil-beh-nshkhar-zhni-mi-shod-o-chgoneh-mi-toan-an-ra/) اتان کراس ترجمه‌ی شاهین غفاری فلسفه ۲۰ ٪ ۶۴۰٬۰۰۰ ۵۱۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/uploads/im0006829269.webp)](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) [چطور همه افسرده شدند](https://ketabejam.com/chtor-hmeh-afsrdeh-shdnd/) ادوارد شورتر ترجمه‌ی فاطمه مقدمی تالیف ۱۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/uploads/covers/a556f822069e.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) [رهایی از نشخوار فکری](https://ketabejam.com/rhaii-az-nshkhar-fkri/) سوزان نولن، هوکسما ترجمه‌ی حسن حمیدپور، زهرا اندوز اسبار ۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0006900009.webp)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) [لنگرگاهی در شن روان (شش مواجهه با سوگ و مرگ)](https://ketabejam.com/lngrgahi-dr-shn-roan-shsh-moajheh-ba-sog-o-mrg/) الکساندر همن ترجمه‌ی الهام شوشتری‌زاده اطراف ۲۰ ٪ ۵۴۷٬۰۰۰ ۴۳۷٬۶۰۰ تومان [![جلد کتاب وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/uploads/im0000935697.webp)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/) [وقتی اضطراب حمله می کند (مهارتهای جدید درمان اضطراب بدون مصرف دارو)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-hmleh-mi-knd-mharthai-jdid-drman-aztrab-bdon-msrf-daro/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۱٬۷۰۰٬۰۰۰ ۱٬۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/uploads/im0001095579.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) [تمرینات عملی برای درمان اضطراب وفوبیا](https://ketabejam.com/tmrinat-mli-brai-drman-aztrab-ofobia/) ادموند جی. بورن ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی آسیم ناموجود [![جلد کتاب ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a768161d422.webp)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/) [ذهن فروپاشیده (ریشه ها و درمان ADHD)](https://ketabejam.com/zhn-fropashideh-risheh-ha-o-drman-adhd/) گابور ماته ترجمه‌ی نرگس رازقی 360 درجه ۲۰ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/uploads/covers/badd787e77bc.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/) [غلبه بر تروما و اختلال استرس پس از سانحه](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-troma-o-akhtlal-astrs-ps-az-sanheh/) شیلا راجا ترجمه‌ی حسین حسنی اسبار ۲۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/uploads/covers/6f19574dd00a.webp)](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/) [گذر از اضطراب با بهوشیاری](https://ketabejam.com/gzr-az-aztrab-ba-bhoshiari/) سوزان.م.اورسیلو، الیزابت روئمر ترجمه‌ی سهیلا جمالی بینش نو ۲۰ ٪ ۴۳۶٬۰۰۰ ۳۴۸٬۸۰۰ تومان [![جلد کتاب معنای اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/covers/93ceae1bbb7e.webp)](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/) [معنای اضطراب](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/) رولو می ترجمه‌ی عدنان اکبری دانژه ۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/379be75bc8f7.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/) [شناخت درمانی روان شناسی افسردگی (فنون و شناخت شخصیت و تغییر آن)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-roan-shnasi-afsrdgi-fnon-o-shnakht-shkhsit-o-tghiir-an/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی دایره ۱۵ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۷۲۲٬۵۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ابن سینا [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/abn-sina/) ۷۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی