# خرید کتاب رهایی از استرس (راهکارهای مقابله با فشارهای روانی) اثر مونیکا ارفع از نشر ذهن آویز > خرید کتاب «رهایی از استرس (راهکارهای مقابله با فشارهای روانی)» اثر مونیکا ارفع با ترجمه‌ی مجتبی جزایری از انتشارات ذهن آویز؛ قیمت روز، موجودی به‌روز و سفارش آن… Source: https://ketabejam.com/rhaii-az-astrs-rahkarhai-mghableh-ba-fsharhai-roani/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/) تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف دسته‌ها: [کنترل خشم و استرس](https://ketabejam.com/list/anger-stress-management/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود # رهایی از استرس (راهکارهای مقابله با فشارهای روانی) هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مونیکا ارفع](https://ketabejam.com/authors/monika-arf/)[م مترجم مجتبی جزایری](https://ketabejam.com/translators/mjtbi-jzairi/)[ذ ناشر ذهن آویز](https://ketabejam.com/publishers/zhn-aoiz/) ۱۷۶ صفحه ۱۴۰۱ سال چاپ رقعی قطع شمیز نوع جلد ۶۸۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۴۴٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی مشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مونیکا ارفعبیشتر از ذهن آویزترجمه‌ی مجتبی جزایریکتاب‌های مرتبط ## مشخصات کتاب دسته‌بندی کنترل خشم و استرس، روانشناسی شناسه کالا kj-226849 شابک ۹۷۸۶۰۰۱۱۸۱۰۷۸ تعداد صفحه ۱۷۶ قطع رقعی نوع جلد شمیز وزن ۲۱۰ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۱ سال انتشار میلادی ۲۰۲۶ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب ساختار مغز زن و مرد (تفاوت های جنسیتی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4be7efa82e19.webp)](https://ketabejam.com/sakhtar-mghz-zn-o-mrd-tfaot-hai-jnsiti/) [ساختار مغز زن و مرد (تفاوت های جنسیتی)](https://ketabejam.com/sakhtar-mghz-zn-o-mrd-tfaot-hai-jnsiti/) مونیکا ارفع ترجمه‌ی مجتبی جزایری ذهن آویز ۲۰ ٪ ۲۸۰٬۰۰۰ ۲۲۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب هنر زندگی (اصول آداب معاشرت در ایران و جهان)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0c4494b93490.webp)](https://ketabejam.com/hnr-zndgi-asol-adab-mashrt-dr-airan-o-jhan/) [هنر زندگی (اصول آداب معاشرت در ایران و جهان)](https://ketabejam.com/hnr-zndgi-asol-adab-mashrt-dr-airan-o-jhan/) مونیکا ارفع ترجمه‌ی مجتبی جزایری ذهن آویز ۲۰ ٪ ۴۴۰٬۰۰۰ ۳۵۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب هارمونی روان (کشف وجودی در لابه لای تصاویر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2dbeb18a30d3.webp)](https://ketabejam.com/harmoni-roan-kshf-ojodi-dr-labeh-lai-tsaoir/) [هارمونی روان (کشف وجودی در لابه لای تصاویر)](https://ketabejam.com/harmoni-roan-kshf-ojodi-dr-labeh-lai-tsaoir/) ۵ علی بابایی زاد ترجمه‌ی احسان مجید تجریشی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2952c50a510f.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/) [چگونه با هر کسی صحبت کنیم (92 راهکار ساده برای رسیدن به موفقیت بزرگ در روابط)](https://ketabejam.com/chgoneh-ba-hr-ksi-shbt-knim-92-rahkar-sadeh-brai-rsidn-beh-mofghit-bzrg-dr-roabt/) لیل لوندز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۶۷۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بازی ها (روان شناسی روابط انسانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/851522679338.webp)](https://ketabejam.com/bazi-ha-roan-shnasi-roabt-ansani/) [بازی ها (روان شناسی روابط انسانی)](https://ketabejam.com/bazi-ha-roan-shnasi-roabt-ansani/) اریک برن ترجمه‌ی اسماعیل فصیح ذهن آویز ۲۰ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ ۵۴۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان سندرم خودویرانگری (به نشخوار فکری پایان دهید،اضطراب و خودکم بینی را رها کنید و...)](https://ketabejam.com/uploads/covers/8a0e5ab108a5.webp)](https://ketabejam.com/drman-sndrm-khodoirangri-beh-nshkhar-fkri-paian-dhidaztrab-o-khodkm-bini-ra-rha-knid-o/) [درمان سندرم خودویرانگری (به نشخوار فکری پایان دهید،اضطراب و خودکم بینی را رها کنید و...)](https://ketabejam.com/drman-sndrm-khodoirangri-beh-nshkhar-fkri-paian-dhidaztrab-o-khodkm-bini-ra-rha-knid-o/) سرنا چو ترجمه‌ی الهام شیخی ابومسعودی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب ردپای خاطرات کودکی در بزرگسالی (آگاهی از تاثیرات خاطرات کودکی بر نحوه زندگی بزرگسالی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a8ebf692582e.webp)](https://ketabejam.com/rdpai-khatrat-kodki-dr-bzrgsali-agahi-az-tasirat-khatrat-kodki-br-nhoh-zndgi-bzrgsali/) [ردپای خاطرات کودکی در بزرگسالی (آگاهی از تاثیرات خاطرات کودکی بر نحوه زندگی بزرگسالی)](https://ketabejam.com/rdpai-khatrat-kodki-dr-bzrgsali-agahi-az-tasirat-khatrat-kodki-br-nhoh-zndgi-bzrgsali/) کوین لمان ترجمه‌ی آرمان خزائی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ ۵۴۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب آن روی سکه خوشبختی (پذیرش رویکردی بی باکانه برای زندگی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a8fa2dc23fbb.webp)](https://ketabejam.com/an-roi-skeh-khoshbkhti-pzirsh-roikrdi-bi-bakaneh-brai-zndgi/) [آن روی سکه خوشبختی (پذیرش رویکردی بی باکانه برای زندگی)](https://ketabejam.com/an-roi-skeh-khoshbkhti-pzirsh-roikrdi-bi-bakaneh-brai-zndgi/) براک باستین ترجمه‌ی علی باغشاهی، داود احمدی بلوطکی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بدون ترس (روشی اثبات شده برای غلبه بر اضطراب،وسواس،خودبیمارانگاری و هرگونه ترس غیر منطقی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a4f9beb016b1.webp)](https://ketabejam.com/bdon-trs-roshi-asbat-shdeh-brai-ghlbeh-br-aztrabosoaskhodbimarangari-o-hrgoneh-trs-ghir/) [بدون ترس (روشی اثبات شده برای غلبه بر اضطراب،وسواس،خودبیمارانگاری و هرگونه ترس غیر منطقی)](https://ketabejam.com/bdon-trs-roshi-asbat-shdeh-brai-ghlbeh-br-aztrabosoaskhodbimarangari-o-hrgoneh-trs-ghir/) رافائل سانتاندرو ترجمه‌ی علی باغشاهی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۶۲۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب حال عالی (تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب)](https://ketabejam.com/uploads/im0006819926.webp)](https://ketabejam.com/hal-ali-tholi-noin-dr-drman-afsrdgi-o-aztrab-0xrj/) [حال عالی (تحولی نوین در درمان افسردگی و اضطراب)](https://ketabejam.com/hal-ali-tholi-noin-dr-drman-afsrdgi-o-aztrab-0xrj/) دیوید برنز ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/uploads/im0001219531.webp)](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/) [رام‌کردن ماموت](https://ketabejam.com/ram-krdn-mamot/) آلن دوباتن، جردن پترسون، مارک منسن ترجمه‌ی ناهید ملکی میلکان ۲۰ ٪ ۷۹۵٬۰۰۰ ۶۳۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/uploads/covers/06615700d518.webp)](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/) [با رفتار درمانی عقلانی هیجانی (REBT) زندگی چندان هم بد نیست](https://ketabejam.com/ba-rftar-drmani-ghlani-hijani-rebt-zndgi-chndan-hm-bd-nist/) اد ناتینگهام ترجمه‌ی مهرداد فیروزبخت روانشناسی و هنر ۲۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۳۶۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/covers/7ccd74cffe33.webp)](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/) [خشمگین می شویم!چه کنیم؟](https://ketabejam.com/khshmgin-mi-shoimcheh-knim/) الیزابت وردیک، مارجوری لیسووسکی ترجمه‌ی حسن نصیرنیا قدیانی ۲۰ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ ۱۲۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنما‌آدم بسیار حساس در مواجهه‌با آدم‌های‌سمی (آشیان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001626992.webp)](https://ketabejam.com/rahnma-adm-bsiar-hsas-dr-moajheh-ba-adm-hai-smi-ashian/) [راهنما‌آدم بسیار حساس در مواجهه‌با آدم‌های‌سمی (آشیان)](https://ketabejam.com/rahnma-adm-bsiar-hsas-dr-moajheh-ba-adm-hai-smi-ashian/) شهیدا عربی ترجمه‌ی مینو پرنیانی آشیان ۲۰ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۳۶۸٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/1b0d9057e5e4.webp)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/) [بهبود احساسات (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/bhbod-ahsasat-ktab-hai-damiz/) دیوید بیلز، هلن ویتن ترجمه‌ی فریبا مقدم آوند دانش ۲۰ ٪ ۱٬۵۰۰٬۰۰۰ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب زندانیان نفرت (بنیان های فکری استبداد و خشونت)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7b4930d24ede.webp)](https://ketabejam.com/zndanian-nfrt-bnian-hai-fkri-astbdad-o-khshont/) [زندانیان نفرت (بنیان های فکری استبداد و خشونت)](https://ketabejam.com/zndanian-nfrt-bnian-hai-fkri-astbdad-o-khshont/) آرون بک ترجمه‌ی شیوا جمشیدی اسبار ۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق... خودت باش!از کسی تقلید نکن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/970634060275.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-khodt-bashaz-ksi-tghlid-nkn-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق... خودت باش!از کسی تقلید نکن (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-khodt-bashaz-ksi-tghlid-nkn-mdirit-hosh-hijani/) الیزابت وردیک، ترور رومین ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...عصبانی نباش!خونسرد باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/7eb90d6b454c.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-sbani-nbashkhonsrd-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...عصبانی نباش!خونسرد باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-sbani-nbashkhonsrd-bash-mdirit-hosh-hijani/) الیزابت وردیک، مارجوری لیزوسکیس ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۱۲٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از مونیکا ارفع [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/monika-arf/) ## کتاب‌های بیشتر از ذهن آویز [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/zhn-aoiz/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مجتبی جزایری [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mjtbi-jzairi/) ۶۸۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۵۴۴٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی