# خرید کتاب رهایی از اضطراب و افسردگی اثر مایکل ای. تامپکینز از نشر دانژه

> این کتاب کار به موقع ترین منبع ارزشمند برای تعداد فزاینده ای از افرادی است که با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند – به ویژه در شرایطی که ما با بحران بی…

Source: https://ketabejam.com/rhaii-az-aztrab-o-afsrdgi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۱۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [اضطراب و افسردگی](https://ketabejam.com/list/anxiety-depression/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# رهایی از اضطراب و افسردگی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مایکل ای. تامپکینز](https://ketabejam.com/authors/maikl-ai-tampkinz/) م

ف

مترجمان [مهدی آزاد](https://ketabejam.com/translators/mhdi-azad/) ، [فاطمه رضایی شاهی](https://ketabejam.com/translators/fatmeh-rzaii-shahi/)

[د ناشر دانژه](https://ketabejam.com/publishers/danzheh/)

۳۵۶

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

قطع

شمیز

نوع جلد

۸۲۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۷۳۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مایکل ای. تامپکینزبیشتر از دانژهترجمه‌ی مهدی آزادترجمه‌ی فاطمه رضایی شاهیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

این کتاب کار به موقع ترین منبع ارزشمند برای تعداد فزاینده ای از افرادی است که با اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می کنند – به ویژه در شرایطی که ما با بحران بی سابقه سلامت جهانی مبارزه میکنیم مایکل تامپکینز استادانه نظریه روان شناختی را توضیح می دهد و مداخلات مبتنی بر شواهد را در راهبردهای کاربردی آسان به منظور کاهش درد هیجانی، بهبود عملکرد و تسهیل زندگی مبتنی بر ارزش ها ادغام می کند. مثال های واقعی بی شماری از زندگی به کاهش شرم و نشان دادن اجرای مؤثر مهارت ها اعتبار می بخشد.
دکتر روشل آی فرانک، استادیار روانشناسی بالینی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، استاد پاره وقت در مؤسسه رایت و یکی از نویسندگان «راهنمای فراتشخیصی به منظور فرمول بندی موردی و برنامه ریزی درمان»

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

اضطراب و افسردگی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-458441

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۵۰۳۶۶۴

تعداد صفحه

۳۵۶

قطع

نوع جلد

شمیز

وزن

۳۹۱ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

سال انتشار میلادی

۲۰۲۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ای کاش... (رهایی از پشیمانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/d87660245d4a.webp)](https://ketabejam.com/ai-kash-rhaii-az-pshimani/)

[ای کاش... (رهایی از پشیمانی)](https://ketabejam.com/ai-kash-rhaii-az-pshimani/)

رابرت ال. لیهی

ترجمه‌ی مهدی آزاد

دانژه

۱۰ ٪ ۶۸۰٬۰۰۰ ۶۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321716.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-mghableh-ba-aztrab-o-afsrdgi-brai-nojoanan-mhart-hai-shnakhti-rftari-sadeh-brai/)

[کتاب کار مقابله با اضطراب و افسردگی برای نوجوانان مهارت‌های شناختی- رفتاری ساده برای کمک به شما در مقابله با اضطراب...](https://ketabejam.com/ktab-kar-mghableh-ba-aztrab-o-afsrdgi-brai-nojoanan-mhart-hai-shnakhti-rftari-sadeh-brai/)

مایکل ای. تامپکینز

ترجمه‌ی راهبه یغمایی

ارجمند

۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای فرمول‌بندی موردی در روان‌درمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001318752.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-frmol-bndi-mordi-dr-roan-drmani/)

[راهنمای فرمول‌بندی موردی در روان‌درمانی](https://ketabejam.com/rahnmai-frmol-bndi-mordi-dr-roan-drmani/)

جمعی از نویسندگان

ترجمه‌ی مهدی آزاد

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۲۹۵٬۰۰۰ ۱٬۲۳۰٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب عصب‌پژوهی عاطفی در روان‌درمانی راهنمای بالینگران برای کار با هیجانات](https://ketabejam.com/uploads/im0001320587.webp)](https://ketabejam.com/sb-pzhohi-atfi-dr-roan-drmani-rahnmai-balingran-brai-kar-ba-hijanat/)

[عصب‌پژوهی عاطفی در روان‌درمانی راهنمای بالینگران برای کار با هیجانات](https://ketabejam.com/sb-pzhohi-atfi-dr-roan-drmani-rahnmai-balingran-brai-kar-ba-hijanat/)

فرانسیس استیونز

ترجمه‌ی مهدی آزاد، فاطمه رضایی شاهی

ارجمند

۵ ٪ ۴۹۰٬۰۰۰ ۴۶۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب معنای اضطراب](https://ketabejam.com/uploads/covers/93ceae1bbb7e.webp)](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

[معنای اضطراب](https://ketabejam.com/mnai-aztrab/)

رولو می

ترجمه‌ی عدنان اکبری

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فنون درمان روان پویشی](https://ketabejam.com/uploads/covers/d5e2197b92e9.webp)](https://ketabejam.com/fnon-drman-roan-poishi/)

[فنون درمان روان پویشی](https://ketabejam.com/fnon-drman-roan-poishi/)

برایان ای. شارپلس

ترجمه‌ی مجتبی تمدنی

دانژه

۱۰ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۶۴۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/uploads/covers/4329dd0cfc8a.webp)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

[رویابینی آگاهانه (سفری به خویشتن)](https://ketabejam.com/roiabini-agahaneh-sfri-beh-khoishtn/)

رابرت واگونر

ترجمه‌ی میثم همدمی

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۵۵۰٬۰۰۰ ۱٬۳۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان حالت ایگو](https://ketabejam.com/uploads/covers/ee3eb20aecf8.webp)](https://ketabejam.com/drman-halt-aigo/)

[درمان حالت ایگو](https://ketabejam.com/drman-halt-aigo/)

گوردون امرسون

ترجمه‌ی فرزین باقری

دانژه

۱۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۱۱٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب 66 خطای شناختی در تصمیم گیری (پیامدها و راه حل ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/e4fcd1cbb2de.webp)](https://ketabejam.com/66-khtai-shnakhti-dr-tsmim-giri-piamdha-o-rah-hl-ha/)

[66 خطای شناختی در تصمیم گیری (پیامدها و راه حل ها)](https://ketabejam.com/66-khtai-shnakhti-dr-tsmim-giri-piamdha-o-rah-hl-ha/)

محمدرضا سلیمی

ترجمه‌ی محمدرضا سلیمی

دانژه

۱۰ ٪ ۵۱۰٬۰۰۰ ۴۵۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان فردی (راهنمای گام به گام ایجاد خود منسجم و شفای کودک درون با استفاده از IFS،روان درمانی پیشرو)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f43708e3d954.webp)](https://ketabejam.com/drman-frdi-rahnmai-gam-beh-gam-aijad-khod-mnsjm-o-shfai-kodk-dron-ba-astfadeh-az-ifsroan/)

[درمان فردی (راهنمای گام به گام ایجاد خود منسجم و شفای کودک درون با استفاده از IFS،روان درمانی پیشرو)](https://ketabejam.com/drman-frdi-rahnmai-gam-beh-gam-aijad-khod-mnsjm-o-shfai-kodk-dron-ba-astfadeh-az-ifsroan/)

جی ارلی

ترجمه‌ی فاطمه بهرامی، اکرم سادات مبرم

دانژه

۱۰ ٪ ۱٬۳۵۰٬۰۰۰ ۱٬۲۱۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی](https://ketabejam.com/uploads/covers/b8a3f342c823.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-zhn-agahi/)

[شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-zhn-agahi/)

شهربانو قهاری

دانژه

۱۰ ٪ ۷۳۰٬۰۰۰ ۶۵۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کمی بیش (بهبودنامه اعتیاد)](https://ketabejam.com/uploads/covers/5d2a9038297b.webp)](https://ketabejam.com/kmi-bish-bhbodnameh-atiad/)

[کمی بیش (بهبودنامه اعتیاد)](https://ketabejam.com/kmi-bish-bhbodnameh-atiad/)

سعید نوروزی جوینانی

ترجمه‌ی فرخنده مفیدی

دانژه

۱۰ ٪ ۴۵۰٬۰۰۰ ۴۰۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شجاعت خلاقیت](https://ketabejam.com/uploads/covers/651632eaa853.webp)](https://ketabejam.com/shjat-khlaghit/)

[شجاعت خلاقیت](https://ketabejam.com/shjat-khlaghit/)

رولو می

ترجمه‌ی حسین کیانی

دانژه

۱۰ ٪ ۳۷۰٬۰۰۰ ۳۳۳٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آلفرد آدلر،پیشگام روانکاوی جامعه نگر (بزرگان روانشناسی و تعلیم و تربیت 4)](https://ketabejam.com/uploads/covers/33f3cc469481.webp)](https://ketabejam.com/alfrd-adlrpishgam-roankaoi-jameh-ngr-bzrgan-roanshnasi-o-tlim-o-trbit-4/)

[آلفرد آدلر،پیشگام روانکاوی جامعه نگر (بزرگان روانشناسی و تعلیم و تربیت 4)](https://ketabejam.com/alfrd-adlrpishgam-roankaoi-jameh-ngr-bzrgan-roanshnasi-o-tlim-o-trbit-4/)

حمید علیزاده

ترجمه‌ی زهرا ایزدی

دانژه

۱۰ ٪ ۳۱۰٬۰۰۰ ۲۷۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ملانی کلاین (نظریه پرداز عرصه روابط موضوعی و یاری گر روانکاوی کودک )](https://ketabejam.com/uploads/im0001032236.webp)](https://ketabejam.com/mlani-klain-nzrih-prdaz-rseh-roabt-mozoi-o-iari-gr-roankaoi-kodk/)

[ملانی کلاین (نظریه پرداز عرصه روابط موضوعی و یاری گر روانکاوی کودک )](https://ketabejam.com/mlani-klain-nzrih-prdaz-rseh-roabt-mozoi-o-iari-gr-roankaoi-kodk/)

پرویز شریفی درامدی

دانژه

۱۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۹۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اعتیاد مشاوره و درمان](https://ketabejam.com/uploads/im0007025968.webp)](https://ketabejam.com/atiad-mshaoreh-o-drman/)

[اعتیاد مشاوره و درمان](https://ketabejam.com/atiad-mshaoreh-o-drman/)

فرشاد بهاری

دانژه

۱۰ ٪ ۹۱۰٬۰۰۰ ۸۱۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار رفتار درمانی شناختی مهارت های CBT مبتنی بر شواهد برای کمک به مدیریت استرس،...](https://ketabejam.com/uploads/im0001322202.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-mhart-hai-cbt-mbtni-br-shoahd-brai-kmk-beh-mdirit-astrs/)

[کتاب کار رفتار درمانی شناختی مهارت های CBT مبتنی بر شواهد برای کمک به مدیریت استرس،...](https://ketabejam.com/ktab-kar-rftar-drmani-shnakhti-mhart-hai-cbt-mbtni-br-shoahd-brai-kmk-beh-mdirit-astrs/)

مایکل ای. تامپکینز

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت، محمد ارقبایی

ارجمند

۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/uploads/im0001227148.webp)](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

[از حال بد به حال خوب](https://ketabejam.com/az-hal-bd-beh-hal-khob/)

دیوید برنز

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

آسیم

۲۰ ٪ ۱٬۸۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مایکل ای. تامپکینز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/maikl-ai-tampkinz/)

## کتاب‌های بیشتر از دانژه

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/danzheh/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهدی آزاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhdi-azad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فاطمه رضایی شاهی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/fatmeh-rzaii-shahi/)

۸۲۰٬۰۰۰ ۱۰ ٪ ۷۳۸٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی