# خرید کتاب رهایی از حواس پرتی 10 راه حل ساده اثر استفانی مولتون سارکیس از نشر ارجمند > منظم‌تر شوید.علائم‌تان را مدیریت کنید.حواس‌پرتی مزمن ( به زبان علمی: نقص توجه بزرگسالی) را تحت کنترل درآورید.نحوه برخورد با حواس‌پرتی مزمن که به اصطلاح اختلال… Source: https://ketabejam.com/rhaii-az-hoas-prti-10-rah-hl-sadeh/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود # رهایی از حواس پرتی ۱۰ راه حل ساده هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ا نویسنده استفانی مولتون سارکیس](https://ketabejam.com/authors/astfani-molton-sarkis/) ز ش مترجمان [زهرا شجاعی](https://ketabejam.com/translators/zhra-shjai/) ، [شهرام حاجی رضایی](https://ketabejam.com/translators/shhram-haji-rzaii/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۲۰۰ صفحه ۱۴۰۴ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۵۸۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۵۱٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی زهرا شجاعیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب منظم‌تر شوید.علائم‌تان را مدیریت کنید.حواس‌پرتی مزمن ( به زبان علمی: نقص توجه بزرگسالی) را تحت کنترل درآورید.نحوه برخورد با حواس‌پرتی مزمن که به اصطلاح اختلال نقص توجه (ADD) بزرگسالی گفته می‌شود یک چالش همیشگی است. ممکن است متوجه شوید که گاهی اوقات ذهنتان در طول مکالمات سرگردان می‌شود. شاید کلیدهایتان را جا بگذارید یا حتی ممکن است به علت کم‌توجهی دچار مشکلات بزرگ‌تری در زندگیتان شوید به طوری که رابطه با دوستان و خانواده را تحت تأثیر قرار دهد یا شما را وادارد که برنامه‌های مهم را به تعویق اندازید.رهایی از حواس‏پرتی (10 راه‌حل ساده)، 10 راه ساده برای مدیریت بهتر علائم و زندگی بهتر با وجود نقص توجه را پیشنهاد می‌دهد. این کتاب توسط نویسندة برجسته و روان‌درمانگر قابل‌تحسین، استفانی سارکیس نوشته شده است؛ کسی که این راه‌حل‌ها را برای غلبة شخصی بر علائم حواس‌پرتی مزمن استفاده کرده است. این ویراست جدید، مختصر و روشن، آخرین اطلاعات درمانی را ارائه می‌دهد تا به شما کمک کند تمرکزتان را جمع کنید، روابطتان را بهبود بخشید و زمان و پول‌تان را مدیریت کنید.دکتر استفانی مولتون سارکیس استادیار دانشگاه آتلانتیک فلوریدا در بوکا راتون و روان‌درمانگر است. او را به‌صورت آنلاین در سایت: www.stephaniesarkis.com ملاقات کنید. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی عادت‌ها و بهره‌وری، موفقیت و توسعه فردی شناسه کالا kj-912521 شابک ۹۷۸۶۰۰۲۰۰۵۳۰۴ تعداد صفحه ۲۰۰ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۲۲۵ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۴ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/) [خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/) روی اف. باومیستر ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی ارجمند ۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/) [راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/) مونیکا رامیرز باسکو ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری ارجمند ۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/uploads/im0001178553.webp)](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/) [مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/) رابرت دیلتز ترجمه‌ی پویا امامی کردکندی ارجمند ۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321311.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/) [کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/) الین الیوت مسکوا ترجمه‌ی راهبه یغمایی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب شناخت‌درمانی مبتنی بر محاکمه شجاعی راهنمایی برای روان‌شناسان](https://ketabejam.com/uploads/im0001320242.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-mhakmeh-shjai-rahnmaii-brai-roan-shnasan/) [شناخت‌درمانی مبتنی بر محاکمه شجاعی راهنمایی برای روان‌شناسان](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-mhakmeh-shjai-rahnmaii-brai-roan-shnasan/) ایریزمار هیز د. الیویرا ترجمه‌ی محمد زارعی، زهرا شجاعی ارجمند ۵ ٪ ۶۹۵٬۰۰۰ ۶۶۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/) [شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/) کریستین نف ترجمه‌ی الهام موسویان ارجمند ۵ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) [تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/) [قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/) برایان تریسی ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی ذهن آویز ۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/uploads/im0000951571.webp)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/) [شکست عادت های کهنه (چگونه خود جدیدی را خلق کنیم)](https://ketabejam.com/shkst-adt-hai-khneh-chgoneh-khod-jdidi-ra-khlgh-knim/) جو دیسپنزا ترجمه‌ی روزبه ملک زاده، هیمن برین پردیس آباریس ۲۰ ٪ ۱٬۱۵۰٬۰۰۰ ۹۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/uploads/covers/893fc5666fae.webp)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/) [ملت میل (تعادل در مصرف دوپامین در عصر افراطی گری)](https://ketabejam.com/mlt-mil-tadl-dr-msrf-dopamin-dr-sr-afrati-gri/) آنا لمبکی ترجمه‌ی بهناز دهکردی لگا ۲۰ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۰۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/uploads/im0000941768.webp)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/) [حافظه تصویری (روش های ساده و اثبات شده برای به خاطر سپردن سریع تر،طولانی تر و بهتر)](https://ketabejam.com/hafzeh-tsoiri-rosh-hai-sadeh-o-asbat-shdeh-brai-beh-khatr-sprdn-sri-trtolani-tr-o-bhtr/) رایان جیمز ترجمه‌ی مهران داور فلسفه ۲۰ ٪ ۱۹۵٬۰۰۰ ۱۵۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب نمی توانم چیزمیزهایم را پیدا کنم!!:اتاق مرتب،مغز قدرتمند (باشگاه مغز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/877376020221.webp)](https://ketabejam.com/nmi-toanm-chizmizhaim-ra-pida-knmatagh-mrtbmghz-ghdrtmnd-bashgah-mghz/) [نمی توانم چیزمیزهایم را پیدا کنم!!:اتاق مرتب،مغز قدرتمند (باشگاه مغز)](https://ketabejam.com/nmi-toanm-chizmizhaim-ra-pida-knmatagh-mrtbmghz-ghdrtmnd-bashgah-mghz/) جولیا کوک ترجمه‌ی لیلا کاشانی وحید مهرسا ۲۰ ٪ ۱۵۰٬۰۰۰ ۱۲۰٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب برنامه ریزی به روش بولت ژورنال](https://ketabejam.com/uploads/im0001217199.webp)](https://ketabejam.com/brnameh-rizi-beh-rosh-bolt-zhornal/) [برنامه ریزی به روش بولت ژورنال](https://ketabejam.com/brnameh-rizi-beh-rosh-bolt-zhornal/) زهرا نجاری ترجمه‌ی زهرا نجاری کتاب کوله پشتی ۲۰ ٪ ۸۴۹٬۰۰۰ ۶۷۹٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب بهره وری آرام (چگونه بی فرسودگی موفق شویم)](https://ketabejam.com/uploads/covers/62eb92cf649d.webp)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-aram-chgoneh-bi-frsodgi-mofgh-shoim/) [بهره وری آرام (چگونه بی فرسودگی موفق شویم)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-aram-chgoneh-bi-frsodgi-mofgh-shoim/) کال نیوپورت ترجمه‌ی علی ابراهیم زاده آموخته ۲۰ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۲۷۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب قدرت تمرکز (23 روش برای افزایش خودانضباطی و کارآمدی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/01be4d036948.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-tmrkz-23-rosh-brai-afzaish-khodanzbati-o-karamdi/) [قدرت تمرکز (23 روش برای افزایش خودانضباطی و کارآمدی)](https://ketabejam.com/ghdrt-tmrkz-23-rosh-brai-afzaish-khodanzbati-o-karamdi/) پیتر هالینز ترجمه‌ی شمسی پیوندی اسبار ۲۰ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۱۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/b37bff775ce2.webp)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/) [رفیق...دقیقه نودی نباش!منظم باش (مدیریت هوش هیجانی)](https://ketabejam.com/rfigh-dghigheh-nodi-nbashmnzm-bash-mdirit-hosh-hijani/) پاملا اسپلند، الیزابت وردیک ترجمه‌ی ژاله نوینی ایران بان ۲۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب هدف گذاری قدم به قدم (نحوه کنترل و رفع حواس پرتی ها)](https://ketabejam.com/uploads/covers/a28a4fe74814.webp)](https://ketabejam.com/hdf-gzari-ghdm-beh-ghdm-nhoh-kntrl-o-rf-hoas-prti-ha/) [هدف گذاری قدم به قدم (نحوه کنترل و رفع حواس پرتی ها)](https://ketabejam.com/hdf-gzari-ghdm-beh-ghdm-nhoh-kntrl-o-rf-hoas-prti-ha/) میشل استاویکی ترجمه‌ی شیما مربوط ترنگ ۲۰ ٪ ۳۶۹٬۰۰۰ ۲۹۵٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب تغییرات کوچک اتفاقات بزرگ](https://ketabejam.com/uploads/covers/3f10b430d141.webp)](https://ketabejam.com/tghiirat-kochk-atfaghat-bzrg/) [تغییرات کوچک اتفاقات بزرگ](https://ketabejam.com/tghiirat-kochk-atfaghat-bzrg/) استیو جی مارتین ترجمه‌ی آتنا هادیان شمشاد ۲۰ ٪ ۹۹٬۰۰۰ ۷۹٬۲۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی زهرا شجاعی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/zhra-shjai/) ۵۸۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۵۱٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی