# خرید کتاب رهایی از کمرویی 10 راه حل ساده اثر مارتین م.آنتونی از نشر ارجمند

> «آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینه اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد. ده…

Source: https://ketabejam.com/rhaii-az-kmroii-10-rah-hl-sadeh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# رهایی از کمرویی ۱۰ راه حل ساده

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مارتین م.آنتونی](https://ketabejam.com/authors/martin-m-antoni/)[س مترجم سامان نونهال](https://ketabejam.com/translators/dktr-saman-nonhal/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۱۵۲

صفحه

۱۳۹۸

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۳۲۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مارتین م.آنتونیبیشتر از ارجمندترجمه‌ی سامان نونهالکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

«آنتونی به دلیل کارهایی که در زمینه اضطراب انجام داده، تحسین همگان را برانگیخته است. او صلاحیت آن را دارد که دست خوانندگان را در مسیر غلبه بر کمرویی بگیرد. ده راه حلی که در این کتاب مطرح کرده است، مطمئناً برای کسانی مفید خواهد بود که دلشان می‏خواهد سایه سنگین کمرویی و اضطراب اجتماعی را از سر خود کم کنند. آنتونی رویکرد گام به گام خود را بسیار ساده و روشن شرح داده است. خواندن این اثر برای تمام کسانی که درصدداند تا بر کمرویی، اضطراب اجتماعی، و ترس از سخن‏رانی فایق آیند، توصیه می‏‌شود. این کتاب اثری بسیار مهم و مفید است». دکتر جاناتان ر. ت. دیویدسونرییس برنامه اضطراب و استرس پس از سانحه در مرکز پزشکی دانشگاه دوک

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-409560

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۳۹۶۶

تعداد صفحه

۱۵۲

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۸۳ گرم

سال انتشار شمسی

۱۳۹۸

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده](https://ketabejam.com/uploads/im0001318406.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-ohsht-zdgi-10-rah-hl-sadeh/)

[رهایی از وحشت‌زدگی 10 راه حل ساده](https://ketabejam.com/rhaii-az-ohsht-zdgi-10-rah-hl-sadeh/)

مارتین م.آنتونی، رندی. ا. مک‌کاب

ترجمه‌ی سحر رفیعی، علیاکبر فروغی

ارجمند

۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

[شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

کریستین نف

ترجمه‌ی الهام موسویان

ارجمند

۵ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

[تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب ایمان به حقیقت وجودی درمان خود ناباوری، برانگیختن اهداف روحتان و داشتن یک زندگی فوق‏ العا](https://ketabejam.com/uploads/im0001321323.webp)](https://ketabejam.com/aiman-beh-hghight-ojodi-drman-khod-nabaori-brangikhtn-ahdaf-rohtan-o-dashtn-ik-zndgi-fogh/)

[ایمان به حقیقت وجودی درمان خود ناباوری، برانگیختن اهداف روحتان و داشتن یک زندگی فوق‏ العا](https://ketabejam.com/aiman-beh-hghight-ojodi-drman-khod-nabaori-brangikhtn-ahdaf-rohtan-o-dashtn-ik-zndgi-fogh/)

شانون آلگئو

ترجمه‌ی سمیرا سرایلو

ارجمند

۵ ٪ ۵۸۱٬۰۰۰ ۵۵۱٬۹۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی](https://ketabejam.com/uploads/im0001179474.webp)](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi/)

[درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi/)

فلکسمن، بلک لج، باند

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، سامان نونهال

ارجمند

۵ ٪ ۳۷۴٬۰۰۰ ۳۵۵٬۳۰۰ تومان

[![جلد کتاب نیروی التیام‌بخش نوشتن چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناک خود کنار بیاییم](https://ketabejam.com/uploads/im0001320856.webp)](https://ketabejam.com/niroi-altiam-bkhsh-noshtn-chgoneh-beh-iari-noshtn-ba-tjarb-drdnak-khod-knar-biaiim/)

[نیروی التیام‌بخش نوشتن چگونه به یاری نوشتن با تجارب دردناک خود کنار بیاییم](https://ketabejam.com/niroi-altiam-bkhsh-noshtn-chgoneh-beh-iari-noshtn-ba-tjarb-drdnak-khod-knar-biaiim/)

جان اوانس، جیمز پنه‌بیکر

ترجمه‌ی سامان نونهال

ارجمند

۵ ٪ ۶۱۵٬۰۰۰ ۵۸۴٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب چرا نمیتوانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و پای‏بندی پاسخ و راهکار مؤثر میدهد](https://ketabejam.com/uploads/im0001321565.webp)](https://ketabejam.com/chra-nmitoanim-laghr-shoim-ia-laghr-bmanim-drman-mbtni-br-pzirsh-o-pai-bndi-paskh-o/)

[چرا نمیتوانیم لاغر شویم یا لاغر بمانیم؟ درمان مبتنی بر پذیرش و پای‏بندی پاسخ و راهکار مؤثر میدهد](https://ketabejam.com/chra-nmitoanim-laghr-shoim-ia-laghr-bmanim-drman-mbtni-br-pzirsh-o-pai-bndi-paskh-o/)

جوان دال، ساندرا وینلند، جیسون لیلیس

ترجمه‌ی سامان نونهال

ارجمند

۵ ٪ ۴۳۰٬۰۰۰ ۴۰۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر](https://ketabejam.com/uploads/im0002108739.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-bndhai-ghmgini-80-rah-mosr/)

[رهایی از بندهای غمگینی 80 راه مؤثر](https://ketabejam.com/rhaii-az-bndhai-ghmgini-80-rah-mosr/)

دیوید کلارک

ترجمه‌ی سامان نونهال

ارجمند

۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

[خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

روی اف. باومیستر

ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/uploads/im0001178553.webp)](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/)

[مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/)

رابرت دیلتز

ترجمه‌ی پویا امامی کردکندی

ارجمند

۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

[راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

مونیکا رامیرز باسکو

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش فنون و مهارت های جرات ورزی (برای مراجعان و درمانگران)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c3d1225f362c.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-fnon-o-mhart-hai-jrat-orzi-brai-mrajan-o-drmangran/)

[آموزش فنون و مهارت های جرات ورزی (برای مراجعان و درمانگران)](https://ketabejam.com/amozsh-fnon-o-mhart-hai-jrat-orzi-brai-mrajan-o-drmangran/)

سمیرا معصومیان، اسفندیار سیاه کمری

ترجمه‌ی زهرا ایزدی

دانژه

۱۰ ٪ ۴۱۰٬۰۰۰ ۳۶۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/uploads/covers/9244be8d2c9a.webp)](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/)

[خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/)

نیل لاوندر، آلن کاوائیولا

ترجمه‌ی پگاه منصبی، حسن حمیدپور

اسبار

۲۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/uploads/im0000932801.webp)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/)

[شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/)

مسعود لعلی

بهار سبز

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از تله اطاعت](https://ketabejam.com/uploads/covers/45aea14603bc.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-atat/)

[رهایی از تله اطاعت](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-atat/)

رابرت آلبرتی، مایکل امونز

ترجمه‌ی مریم نیکخواه دلشاد، هدی زمانی ناصر

اسبار

۲۰ ٪ ۶۷۰٬۰۰۰ ۵۳۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شکاف اعتماد به نفس (همراه با سی دی)](https://ketabejam.com/uploads/im0000936876.webp)](https://ketabejam.com/shkaf-atmad-beh-nfs-hmrah-ba-si-di/)

[شکاف اعتماد به نفس (همراه با سی دی)](https://ketabejam.com/shkaf-atmad-beh-nfs-hmrah-ba-si-di/)

راس هریس

ترجمه‌ی سحر محمدی

سایه سخن

۲۰ ٪ ۱٬۲۷۰٬۰۰۰ ۱٬۰۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فلسفه اعتماد به نفس](https://ketabejam.com/uploads/covers/e02139439852.webp)](https://ketabejam.com/flsfeh-atmad-beh-nfs/)

[فلسفه اعتماد به نفس](https://ketabejam.com/flsfeh-atmad-beh-nfs/)

شارل پپن

ترجمه‌ی مرضیه حسین پور

ماهی

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001171244.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zt-nfs/)

[روان شناسی عزت نفس](https://ketabejam.com/roan-shnasi-zt-nfs/)

نانتانیل براندن

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

نخستین

۱۵ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۷۲۲٬۵۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مارتین م.آنتونی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/martin-m-antoni/)

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سامان نونهال

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-saman-nonhal/)

۳۲۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۰۴٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی