# خرید کتاب روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی تمرین‌های نوشتاری بر اساس عصب‌‌شناسی برای بازسازی مجدد... اثر دونا جکسون ناکازاوا از نشر ارجمند > این کتاب به ما نشان می‌دهد چگونه شفقت شفابخش را با خاطرات تلخ زندگی دربیامیزیم و ذهن و قلب و بدن را از طریق یک رشته مهارت‌های شگفت‌انگیز دوباره به هم پیوند بزن… Source: https://ketabejam.com/rozngar-tjrbeh-hai-tlkh-doran-kodki-tmrin-hai-noshtari-br-asas-sb-shnasi-brai-bazsazi-mjdd/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [کودک و نوجوان](https://ketabejam.com/list/kids/) [نوجوان (۱۲ سال به بالا)](https://ketabejam.com/list/teen-12-plus/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف [نوجوان (۱۲ سال به بالا)](https://ketabejam.com/list/teen-12-plus/) موجود # روزنگار تجربه‌های تلخ دوران کودکی تمرین‌های نوشتاری بر اساس عصب‌‌شناسی برای بازسازی مجدد... هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [د نویسنده دونا جکسون ناکازاوا](https://ketabejam.com/authors/dona-jkson-nakazaoa/) م س مترجمان [معصومه بیرانوند](https://ketabejam.com/translators/dktr-msomeh-biranond/) ، [سمیه فولادوند](https://ketabejam.com/translators/smih-foladond/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۷۶ صفحه ۱۴۰۵ سال چاپ وزیری قطع شومیز نوع جلد ۴۳۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۱۳٬۲۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی معصومه بیرانوندترجمه‌ی سمیه فولادوندکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب این کتاب به ما نشان می‌دهد چگونه شفقت شفابخش را با خاطرات تلخ زندگی دربیامیزیم و ذهن و قلب و بدن را از طریق یک رشته مهارت‌های شگفت‌انگیز دوباره به هم پیوند بزنیم.کتابچة راهنمای تجربه‌های تلخ کودکی پر از تمرین‌هایی است که با دقت انتخاب شده و ماهرانه طراحی شده‌اند. این کتاب متفکرانه، کمک‌کننده و آرامش‌بخش منبعی مطمئن برای بزرگسالانی است که به دنبال التیام آسیب‌های دوران کودکی هستند.تمرین‌های قدرتمند این کتابچة راهنما روشی برای معنا دادن به گذشته و عمق بخشیدن به تشخیص و تغییر برداشت‌ها از تجربه‌های چالش‌برانگیز و تلخ زندگی پیش رو قرار می‌دهد.کتابچة راهنمای تجربه‌های تلخ دوران کودکی با دقت برای کمک به شما تدوین شده است تا به این رشد فکری برسید که درک کنید هیچ ایرادی در شما نیست. این کتاب برای کمک به شما طراحی شده است که باورها و پیام‌های درونی باقی مانده از کودکی را بنویسید و برای شکوفایی در طول زندگی یک دفترچه راهنمای جدید درونی و بسیار شخصی ایجاد کنید.هدف این کتابچه این است که به شما کمک کند:بدانید تجربه‌های تلخ دوران کودکی می‌توانند بر دیدگاه شما از خود و سلامت و بهزیستی بزرگسالی شما تأثیر بگذارند.دونا جکسون ناکازاوا نویسنده کتاب، پژوهش‌های گسترده‌ای روی ارتباط مغز با بدن انجام داده است و در مطالعاتش بر فصل مشترک علوم اعصاب و ایمنی‌شناسی تمرکز دارد. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی نوجوان (۱۲ سال به بالا) شناسه کالا kj-517515 شابک ۹۷۸۶۲۲۴۴۴۱۰۸۹ تعداد صفحه ۱۷۶ قطع وزیری نوع جلد شومیز وزن ۲۷۲ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۵ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب مهارت‌های زندگی چگونه میتوانید خود را شکوفا کنید](https://ketabejam.com/uploads/im0001319541.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-zndgi-chgoneh-mitoanid-khod-ra-shkofa-knid/) [مهارت‌های زندگی چگونه میتوانید خود را شکوفا کنید](https://ketabejam.com/mhart-hai-zndgi-chgoneh-mitoanid-khod-ra-shkofa-knid/) کیلی سوئیفت ترجمه‌ی معصومه بیرانوند، سمیه فولادوند ارجمند ۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب هویت در نوجوانی تعادلی بین خود و دیگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001318773.webp)](https://ketabejam.com/hoit-dr-nojoani-tadli-bin-khod-o-digran/) [هویت در نوجوانی تعادلی بین خود و دیگران](https://ketabejam.com/hoit-dr-nojoani-tadli-bin-khod-o-digran/) لورا فرر-وردر، جین کروگر ترجمه‌ی فاطمه قاسمی نیائی، فرخنده خسروانی، نفیسه درخشان، سارا کریمی ارجمند ۵ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۷۴۱٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319207.webp)](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/) [ACT برای نوجوانان درمان فردی و گروهی نوجوانان](https://ketabejam.com/act-brai-nojoanan-drman-frdi-o-grohi-nojoanan/) شری تورل، ماری بل ترجمه‌ی زهرا زنجانی، الهام آقائی ارجمند ۵ ٪ ۷۶۵٬۰۰۰ ۷۲۶٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب درمان هیجان‌مدار برای نوجوانان راهنمای بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319228.webp)](https://ketabejam.com/drman-hijan-mdar-brai-nojoanan-rahnmai-balini/) [درمان هیجان‌مدار برای نوجوانان راهنمای بالینی](https://ketabejam.com/drman-hijan-mdar-brai-nojoanan-rahnmai-balini/) میریس فروغی ترجمه‌ی عباس موزیری، فاطمه نادری ارجمند ۵ ٪ ۵۹۶٬۰۰۰ ۵۶۶٬۲۰۰ تومان [![جلد کتاب خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001320045.webp)](https://ketabejam.com/khodt-bash-rahnmai-nojoanan-brai-khodpziri-o-zt-nfs-paidar/) [خودت باش راهنمای نوجوانان برای خودپذیری و ‏عزت‌نفس پایدار](https://ketabejam.com/khodt-bash-rahnmai-nojoanan-brai-khodpziri-o-zt-nfs-paidar/) میشل اسکین، کلی اسکین ترجمه‌ی سمیه منافی، داود منافی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران](https://ketabejam.com/uploads/im0001320481.webp)](https://ketabejam.com/rftardrmani-dialktiki-brai-akhtlal-doghtbi-nojoanan-ktab-kar-bimaran/) [رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال دوقطبی نوجوانان کتاب کار بیماران](https://ketabejam.com/rftardrmani-dialktiki-brai-akhtlal-doghtbi-nojoanan-ktab-kar-bimaran/) کارما گیندون، شری فان دیک ترجمه‌ی بهروز افشاری ارجمند ۵ ٪ ۳۶۰٬۰۰۰ ۳۴۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر اضطراب و هراس نوجوانان (سوار شدن بر موج) راهنمای درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001320490.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-aztrab-o-hras-nojoanan-soar-shdn-br-moj-rahnmai-drmangran/) [غلبه بر اضطراب و هراس نوجوانان (سوار شدن بر موج) راهنمای درمانگران](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-aztrab-o-hras-nojoanan-soar-shdn-br-moj-rahnmai-drmangran/) دونا پینکوز، جیل‌تی. ایرنریچ، ساراگلدن ماتیس ترجمه‌ی علی کمال جو ارجمند ۵ ٪ ۲۹۱٬۰۰۰ ۲۷۶٬۴۵۰ تومان [![جلد کتاب نوجوان تاب‌آور 10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001320826.webp)](https://ketabejam.com/nojoan-tab-aor-10-mhart-klidi-brai-rhaii-az-mshklat-o-tbdil-astrs-beh-mofghit/) [نوجوان تاب‌آور 10 مهارت کلیدی برای رهایی از مشکلات و تبدیل استرس به موفقیت](https://ketabejam.com/nojoan-tab-aor-10-mhart-klidi-brai-rhaii-az-mshklat-o-tbdil-astrs-beh-mofghit/) شیلا راجا ترجمه‌ی لیلا سادات سجادی، زهره عرب‌زاده کوپائی ارجمند ۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001320842.webp)](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/) [پروتکل‌های یکپارچه درمان فراتشخیصی برای اختلالات هیجانی نوجوانان کتاب تمرین](https://ketabejam.com/protkl-hai-ikparcheh-drman-fratshkhisi-brai-akhtlalat-hijani-nojoanan-ktab-tmrin/) اهرنریچ می، کندی، شرمن، بنت، بارلو ترجمه‌ی مهدی اکبری، فیروزه ضرغامی ارجمند ۵ ٪ ۲۸۳٬۰۰۰ ۲۶۸٬۸۵۰ تومان [![جلد کتاب آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321035.webp)](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/) [آسیب جنسی: کتاب کار برای دختران نوجوان راهنمای بهبودی از حمله و سوء استفاده جنسی](https://ketabejam.com/asib-jnsi-ktab-kar-brai-dkhtran-nojoan-rahnmai-bhbodi-az-hmleh-o-so-astfadeh-jnsi/) شیلا راجا، ریچل کاسادا لومن ترجمه‌ی حمیرا ورمقانی ارجمند ۵ ٪ ۴۷۵٬۰۰۰ ۴۵۱٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های دردناک رها شوید](https://ketabejam.com/uploads/im0001321041.webp)](https://ketabejam.com/bhbodi-ps-az-sog-brai-nojoanan-ba-tmrin-hai-jsmani-az-hijan-hai-drdnak-rha-shoid/) [بهبودی پس از سوگ برای نوجوانان با تمرین‌های جسمانی، از هیجان‌های دردناک رها شوید](https://ketabejam.com/bhbodi-ps-az-sog-brai-nojoanan-ba-tmrin-hai-jsmani-az-hijan-hai-drdnak-rha-shoid/) کارول پاپوئیتز ترجمه‌ی مریم خلیلی نژاد ارجمند ۵ ٪ ۳۹۰٬۰۰۰ ۳۷۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب غلبه بر اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی در نوجوانان با رویکرد شناختی ‌رفتار (کتاب کار)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321063.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-akhtlal-nghs-tojhbish-fali-dr-nojoanan-ba-roikrd-shnakhti-rftar-ktab-kar/) [غلبه بر اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی در نوجوانان با رویکرد شناختی ‌رفتار (کتاب کار)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-akhtlal-nghs-tojhbish-fali-dr-nojoanan-ba-roikrd-shnakhti-rftar-ktab-kar/) استیون سافرن، سوزان اسپریچ ترجمه‌ی مهدی زمستانی، متینه آزادبخت، نعیمه رضوانی مقدم ارجمند ۵ ٪ ۳۹۱٬۰۰۰ ۳۷۱٬۴۵۰ تومان [![جلد کتاب هنر جرأت‌ ورزی راهنمای شما دخترهای نوجوان برای کنار گذاشتن رودربایستی و همانی باشید ک](https://ketabejam.com/uploads/im0001321214.webp)](https://ketabejam.com/hnr-jrat-orzi-rahnmai-shma-dkhtrhai-nojoan-brai-knar-gzashtn-rodrbaisti-o-hmani-bashid-k/) [هنر جرأت‌ ورزی راهنمای شما دخترهای نوجوان برای کنار گذاشتن رودربایستی و همانی باشید ک](https://ketabejam.com/hnr-jrat-orzi-rahnmai-shma-dkhtrhai-nojoan-brai-knar-gzashtn-rodrbaisti-o-hmani-bashid-k/) امیلی رابرتز ترجمه‌ی مینا عبدی ارجمند ۵ ٪ ۳۶۲٬۰۰۰ ۳۴۳٬۹۰۰ تومان [![جلد کتاب راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....](https://ketabejam.com/uploads/im0001321229.webp)](https://ketabejam.com/rah-hai-rhaii-az-astrs-brai-nojoanan-kahsh-aztrab-tghoit-aradeh-o-bhtrin-shioh-zistn/) [راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوه زیستن ....](https://ketabejam.com/rah-hai-rhaii-az-astrs-brai-nojoanan-kahsh-aztrab-tghoit-aradeh-o-bhtrin-shioh-zistn/) جفری برنشتاین ترجمه‌ی ایوب قاسمیان، سیما سپهری ارجمند ۵ ٪ ۴۳۴٬۰۰۰ ۴۱۲٬۳۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321256.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-njat-az-aztrab-brai-nojoanan-mhart-hai-cbt-brai-ghlbeh-br-trs-ngrani-o-ohsht-zdgi/) [راهنمای نجات از اضطراب برای نوجوانان مهارت‌های CBT برای غلبه بر ترس، نگرانی و وحشت‌زدگی](https://ketabejam.com/rahnmai-njat-az-aztrab-brai-nojoanan-mhart-hai-cbt-brai-ghlbeh-br-trs-ngrani-o-ohsht-zdgi/) جنیفر شانون ترجمه‌ی عطیه رضایی ارجمند ۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321333.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-karkrdhai-ajraii-brai-nojoanan-kmk-beh-bhbod-brnameh-rizi-hdfmndi-sazman-dhi-o/) [کتاب کار کارکردهای اجرایی برای نوجوانان کمک به بهبود برنامه‌ریزی، هدفمندی، سازمان‌دهی و...](https://ketabejam.com/ktab-kar-karkrdhai-ajraii-brai-nojoanan-kmk-beh-bhbod-brnameh-rizi-hdfmndi-sazman-dhi-o/) شارون هانسن ترجمه‌ی محمدرضا تقیزاده شیرازی، محمدعلی خالق پور ارجمند ۵ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۳۳۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب یک مکان آرام برای نوجوانان کتاب کار ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321341.webp)](https://ketabejam.com/ik-mkan-aram-brai-nojoanan-ktab-kar-zhn-agahi-brai-rhaii-az-astrs-o-hijan-hai-dshoar/) [یک مکان آرام برای نوجوانان کتاب کار ذهن‌آگاهی برای رهایی از استرس و هیجان‌های دشوار، ...](https://ketabejam.com/ik-mkan-aram-brai-nojoanan-ktab-kar-zhn-agahi-brai-rhaii-az-astrs-o-hijan-hai-dshoar/) ایمی سالتزمن ترجمه‌ی بنفشه فرزین راد، مریم رشیدیان ارجمند ۵ ٪ ۴۴۵٬۰۰۰ ۴۲۲٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321357.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-nojoanan-mbtla-beh-adhd-ktab-kar-aijad-mhart-brai-kmk-beh-tghoit-tmrkz-o/) [ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD کتاب کار ایجاد مهارت برای کمک به تقویت تمرکز و موفقیت](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-nojoanan-mbtla-beh-adhd-ktab-kar-aijad-mhart-brai-kmk-beh-tghoit-tmrkz-o/) دبرا باردیک ترجمه‌ی مهرزاد فراهتی ارجمند ۵ ٪ ۵۲۰٬۰۰۰ ۴۹۴٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی معصومه بیرانوند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-msomeh-biranond/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سمیه فولادوند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/smih-foladond/) ۴۳۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۱۳٬۲۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی