# خرید کتاب رژیم غذایی سالم اثر ساندرا نایسنبرگ از نشر ارجمند

> افزایش وزن یکی از مسائل مهمی است که جوامع امروز بشری با آن مواجه هستند و صدها سازمان و مراکز بهداشتی سعی در ارائه راه حل برای حل این مشکل را دارند. فرد چاق نه…

Source: https://ketabejam.com/rzhim-ghzaii-salm/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/) موجود

# رژیم غذایی سالم

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [س نویسنده ساندرا نایسنبرگ](https://ketabejam.com/authors/sandra-naisnbrg/) م

س

مترجمان [محمد صمدانی فرد](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-smdani-frd/) ، [سید حسین صمدانی فرد](https://ketabejam.com/translators/dktr-sid-hsin-smdani-frd/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۱۲۸

صفحه

۱۳۹۱

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۲۳۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۱۸٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی محمد صمدانی فردترجمه‌ی سید حسین صمدانی فردکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

افزایش وزن یکی از مسائل مهمی است که جوامع امروز بشری با آن مواجه هستند و صدها سازمان و مراکز بهداشتی سعی در ارائه راه حل برای حل این مشکل را دارند. فرد چاق نه تنها با مسئله اضافه وزن مواجه است بلکه چاقی زمینه ابتلا به بیماری های دیگر را نیز فراهم می کند. با کاهش 500 کالری از غذای روزانه طبق برنامه ای بسیار ملایم، فعالیت ورزشی را شروع کرده و با تعیین اهدافی بلندمدت و بدون علجه، قادر خواهید بود به تناسب اندام دست یابید هدف این کتاب ارائه رژیم مخصوص نیست و فقط الگوهای وزن سالم را معرفی می نماید و از خواننده خواسته می شود که خودش با توجه به وضعیت مالی، سن و سایر عوامل، یک الگوی رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی برای خود برگزیند و تا آخر عمر با آن به سلامتی زندگی کند.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه

شناسه کالا

kj-272372

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۱۶۳۴

تعداد صفحه

۱۲۸

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۵۸ گرم

سال انتشار شمسی

۱۳۹۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب پرسش و پاسخ های دیابت](https://ketabejam.com/uploads/im0001178717.webp)](https://ketabejam.com/prssh-o-paskh-hai-diabt/)

[پرسش و پاسخ های دیابت](https://ketabejam.com/prssh-o-paskh-hai-diabt/)

دیوید مک کالوک

ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد، حسین صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۳۲۳٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بیماری آلزایمر شناخت علل و روشهای پیشگیری، روش رفتار با بیمار آلزایمر](https://ketabejam.com/uploads/im0001320606.webp)](https://ketabejam.com/bimari-alzaimr-shnakht-ll-o-roshhai-pishgiri-rosh-rftar-ba-bimar-alzaimr/)

[بیماری آلزایمر شناخت علل و روشهای پیشگیری، روش رفتار با بیمار آلزایمر](https://ketabejam.com/bimari-alzaimr-shnakht-ll-o-roshhai-pishgiri-rosh-rftar-ba-bimar-alzaimr/)

شیمر پورتر

ترجمه‌ی محسن ارجمند، محمد صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۱۷۵٬۰۰۰ ۱۶۶٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پوکی استخوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001178434.webp)](https://ketabejam.com/poki-astkhan/)

[پوکی استخوان](https://ketabejam.com/poki-astkhan/)

دایان دانیلز

ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد، سید حسین صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر آرتروز با ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001178819.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-artroz-ba-orzsh/)

[غلبه بر آرتروز با ورزش](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-artroz-ba-orzsh/)

داوا سوبل، کلین

ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد، سید حسین صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۲۲۰٬۰۰۰ ۲۰۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پروستات و بیماریهای آن](https://ketabejam.com/uploads/im0001178861.webp)](https://ketabejam.com/prostat-o-bimarihai-an/)

[پروستات و بیماریهای آن](https://ketabejam.com/prostat-o-bimarihai-an/)

مایکل تپلسکی

ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد، حسین صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۱۷۵٬۰۰۰ ۱۶۶٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیرآزاری و غفلت از سالمندان علل، تشخیص و راهکارهای مقابله](https://ketabejam.com/uploads/im0001320015.webp)](https://ketabejam.com/pirazari-o-ghflt-az-salmndan-ll-tshkhis-o-rahkarhai-mghableh/)

[پیرآزاری و غفلت از سالمندان علل، تشخیص و راهکارهای مقابله](https://ketabejam.com/pirazari-o-ghflt-az-salmndan-ll-tshkhis-o-rahkarhai-mghableh/)

سوزان ک. تومیتا، مریی جوی کوئن

ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد، سید حسین صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۳۷۵٬۰۰۰ ۳۵۶٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبان آنها](https://ketabejam.com/uploads/im0001709415.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-aztrab-rahnmai-tshkhis-o-drman-aztrab-brai-salmndan-o-mraghban-anha/)

[رهایی از اضطراب راهنمای تشخیص و درمان اضطراب برای سالمندان و مراقبان آنها](https://ketabejam.com/rhaii-az-aztrab-rahnmai-tshkhis-o-drman-aztrab-brai-salmndan-o-mraghban-anha/)

پیتر رابینز

ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۳۰۵٬۰۰۰ ۲۸۹٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب مراقبت از سالمندان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321771.webp)](https://ketabejam.com/mraghbt-az-salmndan/)

[مراقبت از سالمندان](https://ketabejam.com/mraghbt-az-salmndan/)

آنجلا پری

ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد، حسین صمدانی فرد

ارجمند

۵ ٪ ۲۷۳٬۰۰۰ ۲۵۹٬۳۵۰ تومان

[![جلد کتاب فاتحه‌ای در کمین یک سکته (آرادمان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006794457.webp)](https://ketabejam.com/fatheh-ai-dr-kmin-ik-skteh-aradman/)

[فاتحه‌ای در کمین یک سکته (آرادمان)](https://ketabejam.com/fatheh-ai-dr-kmin-ik-skteh-aradman/)

محمد دانشور

آرادمان

۲۰ ٪ ۱۶۹٬۰۰۰ ۱۳۵٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب تشخیص و درمان در آیورودا](https://ketabejam.com/uploads/covers/2a130fdd6fa1.webp)](https://ketabejam.com/tshkhis-o-drman-dr-aioroda/)

[تشخیص و درمان در آیورودا](https://ketabejam.com/tshkhis-o-drman-dr-aioroda/)

برزو قادری

ترجمه‌ی فرخنده مفیدی

چیمن

۲۰ ٪ ۱٬۳۵۰٬۰۰۰ ۱٬۰۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند](https://ketabejam.com/uploads/im0001042498.webp)](https://ketabejam.com/chra-gorkhrha-zkhm-mdeh-nmi-girnd/)

[چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند](https://ketabejam.com/chra-gorkhrha-zkhm-mdeh-nmi-girnd/)

رابرت ساپولسکی

ترجمه‌ی محمدعلی امام هادی

نوین

۲۰ ٪ ۱٬۰۹۰٬۰۰۰ ۸۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم غذایی برای گروه های خونی](https://ketabejam.com/uploads/im0002683879.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-ghzaii-brai-groh-hai-khoni/)

[رژیم غذایی برای گروه های خونی](https://ketabejam.com/rzhim-ghzaii-brai-groh-hai-khoni/)

پیتر آدامو

ترجمه‌ی آرزو خیرخواه

ذهن زیبا

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (رژیم های پرهیزی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/08573e53f0f9.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-rzhim-hai-prhizi/)

[کتاب های دامیز (رژیم های پرهیزی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-rzhim-hai-prhizi/)

پاتریک فلین، کلیان پتروچی

ترجمه‌ی مهرک ایروانلو

آوند دانش

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0e5c3b9ae820.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-ktab-hai-damiz/)

[تغذیه (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/tghzih-ktab-hai-damiz/)

کارول آن رینزلر

ترجمه‌ی مهرک ایروانلو

آوند دانش

۲۰ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نسخه ی دکتر (گیاه درمانی 4)](https://ketabejam.com/uploads/covers/deb704d94493.webp)](https://ketabejam.com/nskheh-i-dktr-giah-drmani-4/)

[نسخه ی دکتر (گیاه درمانی 4)](https://ketabejam.com/nskheh-i-dktr-giah-drmani-4/)

احمد حاجی شریفی

ترجمه‌ی فرخنده مفیدی

حافظ نوین

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای خرید روغن های خوراکی (گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/covers/03f59b4a97ca.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-khrid-roghn-hai-khoraki-glash/)

[راهنمای خرید روغن های خوراکی (گلاسه)](https://ketabejam.com/rahnmai-khrid-roghn-hai-khoraki-glash/)

حسین هاشمی زادگان منشادی

ترجمه‌ی شهریار آیرملو تبریزی

روزنه

۲۰ ٪ ۴۱۵٬۰۰۰ ۳۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مراقبت از بدن دختران در دوره بلوغ:کتابی درباره بدن دختران بزرگ تر (برای دختران)](https://ketabejam.com/uploads/covers/da5fcfde8a25.webp)](https://ketabejam.com/mraghbt-az-bdn-dkhtran-dr-doreh-bloghktabi-drbareh-bdn-dkhtran-bzrg-tr-brai-dkhtran/)

[مراقبت از بدن دختران در دوره بلوغ:کتابی درباره بدن دختران بزرگ تر (برای دختران)](https://ketabejam.com/mraghbt-az-bdn-dkhtran-dr-doreh-bloghktabi-drbareh-bdn-dkhtran-bzrg-tr-brai-dkhtran/)

کارا ناترسون

ترجمه‌ی محمدعلی شیخ علیان

صابرین

۲۰ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۶۲۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سلامتی کامل](https://ketabejam.com/uploads/im0000940358.webp)](https://ketabejam.com/slamti-kaml/)

[سلامتی کامل](https://ketabejam.com/slamti-kaml/)

دیپاک چوپرا

ترجمه‌ی حمید رضا بلوچ، حسن هندی زاده

صفی علیشاه

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد صمدانی فرد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-smdani-frd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سید حسین صمدانی فرد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-sid-hsin-smdani-frd/)

۲۳۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲۱۸٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی