# خرید کتاب رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن اثر رابرت پکستون از نشر حتمی

> معرفی کتاب رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن یکی از دغدغه‌های امروزه انسان‌ها داشتن یک اندام متناسب و زیبا است. امروزه مردم برای رسیدن به اندام دلخ…

Source: https://ketabejam.com/rzhim-rozeh-dari-mtnaob-ba-fsting-brai-kahsh-ozn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده رابرت پکستون](https://ketabejam.com/authors/rabrt-pkston/) م

ش

ع

مترجمان [میثم میرزایی شهرابی](https://ketabejam.com/translators/mism-mirzaii-shhrabi/) ، [شقایق فردی نیا](https://ketabejam.com/translators/shghaigh-frdi-nia/) ، [عاطفه کهنسال](https://ketabejam.com/translators/atfeh-khnsal/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۶۲

صفحه

۱۴۰۰

سال چاپ

رحلی

قطع

۵۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۸۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از رابرت پکستونبیشتر از حتمیترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابیترجمه‌ی شقایق فردی نیاکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن
یکی از دغدغه‌های امروزه انسان‌ها داشتن یک اندام متناسب و زیبا است. امروزه مردم برای رسیدن به اندام دلخواه خود، انواع رژیم‌ها، مصرف مکمل‌ها و داروهای لاغری را تجربه کرده‌اند و گاهاً برای رسیدن به این هدف هزینه‌های گزافی هم خرج می‌کنند، اما بازم با این حال به نتیجه دلخواه خود نمی‌رسند و بازم برای رسیدن به این هدف دچار سردگمی می‌شوند.
در این کتاب یکی از رژیم‌های لاغری به طور دقیق مورد بررسی قرار گرفته است. رژیم فستینگ یا روزه‌داری یک روش درمانی و رژیمی به حساب می‌آید و این رژیم طرفدارانی دارد و همینطور مخالفانی هم دارد‌، با مطالعه این کتاب می‌توانید طریقه عملکرد و چگونگی رژیم فستینگ را بیاموزید.
هر روش یا رژیم غذایی موافق و مخالفانی دارد، پیشنهاد می‌کند، پس از مطالعه این کتاب، کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن (انتشارات حتمی) را مطالعه کنید. در آن کتاب حقایق و شایعات مرتبط به تمامی رژیم‌‌های مختلف به طور علمی دقیق بررسی شده است.
آنچه در کتاب رژیم روزه داری متناوب با فستینگ برای کاهش وزن می خوانید :
مقدمه
رژیم‌های فستینگ یا روزه‌داری تناوبی چیست و نشانگر چه موضوعی می‌باشد؟
چربی چگونه ذخیره و سوزانده می‌شود؟
رژیم IF چه کمکی به چربی سوزی می‌کند؟
چرا رژیم‌های کم کالری موفق و موثر نیستند؟
رژیم روزه داری متناوب – روش 16:8
شروع رژیم IF، 3 فاکتور مهم برای موفقیت
فاکتور اول : رژیم غذایی و تغذیه
فاکتور دوم : ورزش
فاکتور سوم
شروع رژیم IF (30 روز اول)
منابع
تالیف: رابرت پکستون
مترجم: شقایق فردی نیا, عاطفه کهنسال, میثم میرزایی شهرابی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-227984

تعداد صفحه

۶۲

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۰

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن](https://ketabejam.com/uploads/im0007013585.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-rozeh-dari-mtnaob-ia-fsting-brai-kahsh-ozn/)

[رژیم روزه داری متناوب یا فستینگ برای کاهش وزن](https://ketabejam.com/rzhim-rozeh-dari-mtnaob-ia-fsting-brai-kahsh-ozn/)

رابرت پکستون

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی

حتمی

۵ ٪ ۵۰۹٬۰۰۰ ۴۸۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/uploads/im0001036717.webp)](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

[بازوهای پرقدرت](https://ketabejam.com/bazohai-prghdrt/)

دیوید بار

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه یک مربی خصوصی موفق شویم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001036746.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-ik-mrbi-khsosi-mofgh-shoim/)

[چگونه یک مربی خصوصی موفق شویم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-ik-mrbi-khsosi-mofgh-shoim/)

کریس هیکو

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا، محمد سرلک

حتمی

۵ ٪ ۸۷۹٬۰۰۰ ۸۳۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن](https://ketabejam.com/uploads/im0001037601.webp)](https://ketabejam.com/shaiat-rzhim-ghzaii-o-hghaigh-kahsh-ozn/)

[شایعات رژیم غذایی و حقایق کاهش وزن](https://ketabejam.com/shaiat-rzhim-ghzaii-o-hghaigh-kahsh-ozn/)

سوزان کلینر، ملودی شوئنفلد

ترجمه‌ی شقایق فردی نیا

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۳۹٬۰۰۰ ۱٬۰۸۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0006915088.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi-banoan/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی بانوان](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi-banoan/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، محمدرضا الماسی

حتمی

۵ ٪ ۳٬۱۷۹٬۰۰۰ ۳٬۰۲۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036038.webp)](https://ketabejam.com/moad-mghzi-o-mlkrd-sistm-aimni/)

[مواد مغذی و عملکرد سیستم ایمنی](https://ketabejam.com/moad-mghzi-o-mlkrd-sistm-aimni/)

هنگ فونگ سئو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی، زهرا سادات یاسینی، عرفان بانی سفید، میثم میرزایی شهرابی، محبوبه شاکری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی رژیم کتوژنیک](https://ketabejam.com/uploads/im0001036768.webp)](https://ketabejam.com/mbani-rzhim-ktozhnik/)

[مبانی رژیم کتوژنیک](https://ketabejam.com/mbani-rzhim-ktozhnik/)

ایمی راموس

ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی، شقایق فردی نیا، مهدی آل علی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۰۹٬۰۰۰ ۱٬۲۴۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از رابرت پکستون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/rabrt-pkston/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی میثم میرزایی شهرابی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mism-mirzaii-shhrabi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی شقایق فردی نیا

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/shghaigh-frdi-nia/)

۵۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۸۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی