# خرید کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود اثر کریستین نف از نشر ارجمند > تلاش بی‌وقفه برای ارتقای عزت‌نفس گویی به‌نوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتی‌مان به ما می‌گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشی… Source: https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/)[عزت نفس و اعتمادبه‌نفس](https://ketabejam.com/list/self-esteem/) موجود # شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ک نویسنده کریستین نف](https://ketabejam.com/authors/kristin-nf/)[ا مترجم الهام موسویان](https://ketabejam.com/translators/alham-mosoian/)[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۳۰۴ صفحه ۱۴۰۴ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۸۲۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از کریستین نفبیشتر از ارجمندترجمه‌ی الهام موسویانکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب تلاش بی‌وقفه برای ارتقای عزت‌نفس گویی به‌نوعی آیین و مذهب قطعی تبدیل شده است. فرهنگ فرارقابتی‌مان به ما می‌گوید برای اینکه احساس خوبی نسبت به خودمان داشته باشیم بایستی به‌طور پیوسته بالاتر از حد متوسط باشیم، اما همیشه فردی جذاب‌تر، موفق‌تر یا با‌هوش‌تر از ما وجود دارد. زمانی که برای لحظاتی عزت‌نفس بالا را تجربه می‌کنیم، به نظر می‌رسد قادر به حفظ آن نیستیم. حس ما از ارزشمندی خودمان همانند یک توپ پینگ‌پنگ نوسان داشته و به سمت بالا و پایین حرکت می‌کند، به‌گونه‌ای که با توجه به اینکه درآخرین تلاشمان موفقیت و یا شکست را تجربه کرده باشیم، عزت‌نفس ما بالا و یا پایین می‌آید. خوشبختانه، برای عزت‌نفس جایگزینی وجود دارد که بنا بر نظر بسیاری از کارشناسان مسیری بهتر و مؤثرتر برای خوشبختی است: شفقت خود. تحقیقات دکتر کریستین نف و سایر روان‌شناسان پیشگام این حوزه نشان می‌دهد افرادی که نسبت به شکست‌ها و نقص‌های خود دلسوزی و شفقت دارند، بهزیستی و رفاه بیشتری را نسبت به افرادی که به‌طور مکرر خودشان را قضاوت می‌کنند تجربه می‌کنند. این کتاب قویاً اثبات می‌کند که چرا شفقت خود و حمایت و مراقبت از خودمان به همان شکلی که معمولاً نسبت به یکی از دوستانمان داریم تا این اندازه حائز اهمیت است . دکتر نف به‌عنوان برجسته‌ترین متخصص و کارشناس حوزه شفقت خود، با استفاده از پژوهش‌های تجربی منسجم، داستان‌های شخصی، تمرین‌های کاربردی و طنز، توضیح می‌دهد که چگونه ما می‌توانیم الگوهای هیجانی و عاطفی مخربمان را طوری ترمیم کنیم که بتوانیم سالم‌تر، شادتر و کارامدتر باشیم. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی موفقیت و توسعه فردی، عزت نفس و اعتمادبه‌نفس شناسه کالا kj-887165 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۰۰۲۶ تعداد صفحه ۳۰۴ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۳۹۵ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۴ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب کتاب کار شفقت خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321293.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-shfght-khodbhoshiaraneh-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-pzirsh-khod-aijad-ghdrt-droni/) [کتاب کار شفقت خودبهوشیارانه شیوه‌ای اثبات شده برای پذیرش خود، ایجاد قدرت درونی و شکوفایی](https://ketabejam.com/ktab-kar-shfght-khodbhoshiaraneh-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-pzirsh-khod-aijad-ghdrt-droni/) کریستین نف، کریستوفر گرمر ترجمه‌ی الهام موسویان، چنگیز رحیمی طاقانکی ارجمند ۵ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۶۱۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب صفات الهام‌بخش شجاعت، تاب آوری، سپاسگزاری، سخاوت، بخشش و فداکاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001320391.webp)](https://ketabejam.com/sfat-alham-bkhsh-shjat-tab-aori-spasgzari-skhaot-bkhshsh-o-fdakari/) [صفات الهام‌بخش شجاعت، تاب آوری، سپاسگزاری، سخاوت، بخشش و فداکاری](https://ketabejam.com/sfat-alham-bkhsh-shjat-tab-aori-spasgzari-skhaot-bkhshsh-o-fdakari/) سلمان اختر ترجمه‌ی الهام موسویان ارجمند ۵ ٪ ۵۵۰٬۰۰۰ ۵۲۲٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب آموزش برنامه شفقت خود بهشیار](https://ketabejam.com/uploads/covers/921f1327409b.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-brnameh-shfght-khod-bhshiar/) [آموزش برنامه شفقت خود بهشیار](https://ketabejam.com/amozsh-brnameh-shfght-khod-bhshiar/) کریستین نف، کریستوفر گرمر ترجمه‌ی الهام موسویان بینش نو ۲۰ ٪ ۷۲۰٬۰۰۰ ۵۷۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خود عزیز](https://ketabejam.com/uploads/im0001089476.webp)](https://ketabejam.com/khod-ziz/) [خود عزیز](https://ketabejam.com/khod-ziz/) کریستین نف ترجمه‌ی بهناز ولی‌پور نقش و نگار ۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب شفقت به خود خلع سلاح سرزنش گر درون](https://ketabejam.com/uploads/im0007027010.webp)](https://ketabejam.com/shfght-beh-khod-khl-slah-srznsh-gr-dron/) [شفقت به خود خلع سلاح سرزنش گر درون](https://ketabejam.com/shfght-beh-khod-khl-slah-srznsh-gr-dron/) کریستین نف، کریستوفر گرمر ترجمه‌ی علیاکبر فروغی، مجاهد همتیان، محسن محمد پور ابن سینا ۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب برنامه آموزش شفقت خودبهوشیارانه راهنمای متخصصان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319347.webp)](https://ketabejam.com/brnameh-amozsh-shfght-khodbhoshiaraneh-rahnmai-mtkhssan/) [برنامه آموزش شفقت خودبهوشیارانه راهنمای متخصصان](https://ketabejam.com/brnameh-amozsh-shfght-khodbhoshiaraneh-rahnmai-mtkhssan/) کریستین نف، کریستوفر گرمر ترجمه‌ی موهبت آوازه، مهدی رضا سرافراز ارجمند ۵ ٪ ۱٬۱۹۵٬۰۰۰ ۱٬۱۳۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) [تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/) پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب ارجمند ۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب ایمان به حقیقت وجودی درمان خود ناباوری، برانگیختن اهداف روحتان و داشتن یک زندگی فوق‏ العا](https://ketabejam.com/uploads/im0001321323.webp)](https://ketabejam.com/aiman-beh-hghight-ojodi-drman-khod-nabaori-brangikhtn-ahdaf-rohtan-o-dashtn-ik-zndgi-fogh/) [ایمان به حقیقت وجودی درمان خود ناباوری، برانگیختن اهداف روحتان و داشتن یک زندگی فوق‏ العا](https://ketabejam.com/aiman-beh-hghight-ojodi-drman-khod-nabaori-brangikhtn-ahdaf-rohtan-o-dashtn-ik-zndgi-fogh/) شانون آلگئو ترجمه‌ی سمیرا سرایلو ارجمند ۵ ٪ ۵۸۱٬۰۰۰ ۵۵۱٬۹۵۰ تومان [![جلد کتاب سرچشمه‌ های رنج ترس، طـمع، گناه، فـریب، خـیانت، انتقام](https://ketabejam.com/uploads/im0001319840.webp)](https://ketabejam.com/srchshmeh-hai-rnj-trs-tm-gnah-frib-khiant-antgham/) [سرچشمه‌ های رنج ترس، طـمع، گناه، فـریب، خـیانت، انتقام](https://ketabejam.com/srchshmeh-hai-rnj-trs-tm-gnah-frib-khiant-antgham/) سلمان اختر ترجمه‌ی الهام موسویان ارجمند ۵ ٪ ۵۶۵٬۰۰۰ ۵۳۶٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب نیروی التیام‌بخش هیجان علوم اعصاب عاطفی، رشد و کار بالینی (مجموعه عصب‌زیست‌شناختی بین‌فردی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001321377.webp)](https://ketabejam.com/niroi-altiam-bkhsh-hijan-lom-asab-atfi-rshd-o-kar-balini-mjmoeh-sb-zist-shnakhti-bin-frdi/) [نیروی التیام‌بخش هیجان علوم اعصاب عاطفی، رشد و کار بالینی (مجموعه عصب‌زیست‌شناختی بین‌فردی)](https://ketabejam.com/niroi-altiam-bkhsh-hijan-lom-asab-atfi-rshd-o-kar-balini-mjmoeh-sb-zist-shnakhti-bin-frdi/) ماریون سالومون، دایانا فوشا، دانیل سیگل ترجمه‌ی الهام موسویان ارجمند ۵ ٪ ۹۹۵٬۰۰۰ ۹۴۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/) [خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/) روی اف. باومیستر ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی ارجمند ۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/uploads/im0001178553.webp)](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/) [مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/) رابرت دیلتز ترجمه‌ی پویا امامی کردکندی ارجمند ۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/) [راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/) مونیکا رامیرز باسکو ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری ارجمند ۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0007027011.webp)](https://ketabejam.com/shfght-beh-khod-ghdrt-mslm-mhrbani-ba-khod/) [شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود](https://ketabejam.com/shfght-beh-khod-ghdrt-mslm-mhrbani-ba-khod/) کریستین نف ترجمه‌ی علی فیضی، عطیه پورصالح ابن سینا ۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب آموزش فنون و مهارت های جرات ورزی (برای مراجعان و درمانگران)](https://ketabejam.com/uploads/covers/c3d1225f362c.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-fnon-o-mhart-hai-jrat-orzi-brai-mrajan-o-drmangran/) [آموزش فنون و مهارت های جرات ورزی (برای مراجعان و درمانگران)](https://ketabejam.com/amozsh-fnon-o-mhart-hai-jrat-orzi-brai-mrajan-o-drmangran/) سمیرا معصومیان، اسفندیار سیاه کمری ترجمه‌ی زهرا ایزدی دانژه ۱۰ ٪ ۴۱۰٬۰۰۰ ۳۶۹٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/uploads/covers/9244be8d2c9a.webp)](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/) [خلع سلاح افراد خودشیفته](https://ketabejam.com/khl-slah-afrad-khodshifteh/) نیل لاوندر، آلن کاوائیولا ترجمه‌ی پگاه منصبی، حسن حمیدپور اسبار ۲۰ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/uploads/im0000932801.webp)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/) [شما عظیم تر از آنی هستید... 5 (به بلندای فکرت پرواز خواهی کرد)](https://ketabejam.com/shma-zim-tr-az-ani-hstid-5-beh-blndai-fkrt-proaz-khahi-krd/) مسعود لعلی بهار سبز ۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب رهایی از تله اطاعت](https://ketabejam.com/uploads/covers/45aea14603bc.webp)](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-atat/) [رهایی از تله اطاعت](https://ketabejam.com/rhaii-az-tleh-atat/) رابرت آلبرتی، مایکل امونز ترجمه‌ی مریم نیکخواه دلشاد، هدی زمانی ناصر اسبار ۲۰ ٪ ۶۷۰٬۰۰۰ ۵۳۶٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از کریستین نف [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/kristin-nf/) ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی الهام موسویان [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/alham-mosoian/) ۸۲۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی