# خرید کتاب شناسایی عدم تعادل های وضعیتی از طریق یوگا اثر وایو جونگ دوهوا از نشر حتمی

> معرفی کتاب شناسایی عدم تعادل‌ های وضعیتی از طریق یوگا کتاب شناسایی عدم تعادل‌های وضعیتی از طریق یوگا یک منبع ارزشمند و کاربردی برای تمام کسانی است که به دنبال…

Source: https://ketabejam.com/shnasaii-dm-tadl-hai-oziti-az-trigh-ioga/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [یوگا و مدیتیشن](https://ketabejam.com/list/yoga-meditation/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [یوگا و مدیتیشن](https://ketabejam.com/list/yoga-meditation/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# شناسایی عدم تعادل های وضعیتی از طریق یوگا

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [و نویسنده وایو جونگ دوهوا](https://ketabejam.com/authors/oaio-jong-dohoa/) ح

م

مترجمان [حنانه سرلک](https://ketabejam.com/translators/hnaneh-srlk/) ، [محمدرضا هاتفی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmdrza-hatfi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۱۶

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

وزیری

قطع

۷۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۳۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی محمدرضا هاتفیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب شناسایی عدم تعادل‌ های وضعیتی از طریق یوگا
کتاب شناسایی عدم تعادل‌های وضعیتی از طریق یوگا یک منبع ارزشمند و کاربردی برای تمام کسانی است که به دنبال درک عمیق‌تر بدن خود و اصلاح مشکلات قامتی از طریق تمرینات یوگا هستند. این اثر با نگاهی علمی و در عین حال عملی، نشان می‌دهد که چگونه آساناها (پوزیشن‌های وضعیتی یوگا) می‌توانند ابزاری قدرتمند برای تشخیص و اصلاح بدراستایی‌های بدن باشند. نویسنده تأکید می‌کند که برخلاف روش‌های ارزیابی سنتی که اغلب نیاز به تجهیزات تخصصی دارند و تنها عدم تعادل‌های شدید را تشخیص می‌دهند، تمرین یوگا با تقویت خودآگاهی بدن، امکان شناسایی و رسیدگی به بدراستایی‌های جزئی را نیز فراهم می‌آورد.
فصل اول کتاب، با عنوان “ شناسایی بدراستایی‌های وضعیتی بدنی ”، به چگونگی استفاده از آساناها به عنوان واسطه‌ای برای کشف این عدم تعادل‌ها می‌پردازد. در اینجا، اهمیت خود-ارزیابی از طریق تمرین روزانه یوگا برجسته می‌شود و بیان می‌گردد که اصلاح بدراستایی‌ها فرآیندی تدریجی و مادام‌العمر است که نیازمند پشتکار و مدیریت منظم است. نویسنده همچنین الگوی مشهود در عدم تعادل‌های وضعیتی را تشریح می‌کند و نشان می‌دهد چگونه مشاهده الگوهای تکرارشونده در وضعیت‌های یوگا می‌تواند به شناسایی دقیق‌تر مشکلات کمک کند.
در فصل دوم، با عنوان “ درک آناتومی ستون فقرات و ناحیه کمری-لگنی ”، دانش پایه‌ای لازم برای درک مکانیک بدن فراهم می‌شود. شناخت ساختار ستون فقرات، مهره‌ها، دیسک‌ها، عضلات اطراف و ارتباط آنها با ناحیه لگن و کم، سنگ بنای درک چگونگی شکل‌گیری و تشدید عدم تعادل‌های وضعیتی است. این فصل زمینه را برای فهم عمیق‌تر چگونگی تأثیر وضعیت نشستن، ایستادن و حرکت بر سلامت این نواحی حیاتی فراهم می‌کند.
فصل سوم با عنوان “ چهار نوع از راستای وضعیت بدنی ”، انواع مختلف راستای صحیح و همچنین الگوهای رایج انحراف از آن را معرفی می‌کند. این بخش به خواننده کمک می‌کند تا چهارچوبی مشخص برای ارزیابی وضعیت بدنی خود داشته باشد و بتواند انواع اصلی بدراستایی‌ها را درک کند. این دانش، پایه‌ای است برای تشخیص دقیق‌تر در مراحل بعدی.
فصل چهارم، “ چالش‌های عدم تعادل در وضعیت بدنی ”، به پیامدهای منفی این عدم تعادل‌ها می‌پردازد. مشکلات رایجی مانند کمردرد، گردن درد، کاهش انعطاف‌پذیری، محدودیت حرکتی و حتی تأثیرات روانی ناشی از وضعیت نامناسب بدنی در این فصل بررسی می‌شوند. درک این چالش‌ها، انگیزه‌ای قوی برای پیگیری راهکارهای اصلاحی فراهم می‌آورد.
در نهایت، فصل پنجم با عنوان “ راهبردها و اهداف در اصلاح بدراستایی‌های وضعیتی بدن ”، به بخش عملی و اجرایی کتاب می‌پردازد. در این فصل، تمرینات و راهبردهای مؤثری از طریق آساناها معرفی می‌شوند که هدفشان ایجاد تعادل میان تنفس و ذهن، تقویت عضلات کلیدی، افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود راستای کلی بدن است. نویسنده بر اهمیت ایجاد یک پایه محکم و متوازن در تمرین آساناها تأکید می‌کند و سپس به تعادل میان تنفس و ذهن می‌پردازد که گامی فراتر از صرفاً تمرین فیزیکی است.
مفاهیم بنیادینی مانند الگوهای خم شدن به جلو و عقب در یوگا، که خط قدامی و خلفی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به تفصیل شرح داده شده‌اند. خمیدگی رو به جلو با طویل ساختن بخش خلفی بدن و خمیدگی رو به عقب با طویل ساختن بخش قدامی، به گونه‌ای طراحی شده‌اند که امکان آگاهی از نواحی مختلف بدن و اصلاح تنش‌های انباشته شده را فراهم کنند. شکل‌ها و تصاویر توضیحی (که در نسخه اصلی کتاب وجود دارند) به درک بصری انواع پوزیشن‌های خمیده در یوگا کمک شایانی می‌کنند.
این کتاب که در دسته کتاب های حرکات اصلاحی قرار دارد با ترکیبی از دانش آناتومیک، اصول یوگا و رویکردی خود-ارزیابی‌محور، به شما کمک می‌کند تا بدراستایی‌های وضعیتی بدن خود را به شکلی شهودی و پایدار شناسایی و اصلاح کنید و به سوی سلامت و تعادل جسمانی گام بردارید.
مخاطبین کتاب شناسایی عدم تعادل‌ های وضعیتی از طریق یوگا
تمرین کنندگان یوگا: کسانی که به دنبال درک بهتر بدن خود در حین تمرین یوگا و کشف و اصلاح عدم تعادل های قامتی هستند.
معلمان و مربیان یوگا: که می خواهند دانش خود را در زمینه ارزیابی وضعیت بدنی شاگردان و ارائه تمرینات هدفمند افزایش دهند.
افراد با مشکلات قامتی: شامل کمردرد، گردن درد، شانه های افتاده، گودی کمر یا قوز پشت که به دنبال راهکارهای طبیعی و بلندمدت برای بهبود وضعیت بدن خود هستند.
متخصصین فیزیوتراپی و توانبخشی: که در زمینه اصلاح وضعیت بدنی فعالیت می کنند و می خواهند از رویکرد یوگا برای تکمیل درمان های خود بهره ببرند.
علاقه مندان به سلامت و تندرستی: که به دنبال افزایش خودآگاهی بدنی و دستیابی به تعادل و هماهنگی بیشتر در زندگی روزمره خود هستند.
مزای

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

یوگا و مدیتیشن، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-067533

تعداد صفحه

۲۱۶

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب غلبه بر وضعیت نامناسب بدنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001034328.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-ozit-namnasb-bdni/)

[غلبه بر وضعیت نامناسب بدنی](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-ozit-namnasb-bdni/)

جارلو ایلانو، استیون لو

ترجمه‌ی الهه آبخوست، فاطمه زیبایی، محمدرضا هاتفی

حتمی

۵ ٪ ۶۹۹٬۰۰۰ ۶۶۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی ورزش سه گانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001034543.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-orzsh-seh-ganeh/)

[آناتومی ورزش سه گانه](https://ketabejam.com/anatomi-orzsh-seh-ganeh/)

جاناتان کین، مارک کلیون

ترجمه‌ی الهه آبخوست، فاطمه شیری، محمدرضا هاتفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب درک پای انسان: راهنمای تصویری فرم و عملکرد برای متخصصان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035517.webp)](https://ketabejam.com/drk-pai-ansan-rahnmai-tsoiri-frm-o-mlkrd-brai-mtkhssan/)

[درک پای انسان: راهنمای تصویری فرم و عملکرد برای متخصصان](https://ketabejam.com/drk-pai-ansan-rahnmai-tsoiri-frm-o-mlkrd-brai-mtkhssan/)

جیمز ارلز

ترجمه‌ی محمدرضا هاتفی، عین الله سکینه پور، پوریا مشهدی، شافع عباسی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۶۹٬۰۰۰ ۱٬۹۶۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب ارزیابی پوسچر استون (یک نگرش جدید در ارزیابی الگوهای وضعیتی بدن)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035451.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-poschr-aston-ik-ngrsh-jdid-dr-arziabi-algohai-oziti-bdn/)

[ارزیابی پوسچر استون (یک نگرش جدید در ارزیابی الگوهای وضعیتی بدن)](https://ketabejam.com/arziabi-poschr-aston-ik-ngrsh-jdid-dr-arziabi-algohai-oziti-bdn/)

توماس مایرز، دارلین هرتلینگ

ترجمه‌ی محمدرضا هاتفی، شبنم ابراهیم پور، سیده فریال مهدوی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۱۹٬۰۰۰ ۱٬۱۵۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب یوگای احیاگر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036411.webp)](https://ketabejam.com/iogai-ahiagr/)

[یوگای احیاگر](https://ketabejam.com/iogai-ahiagr/)

کارن باگینسکی

ترجمه‌ی محدثه بندرریگی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۶۹٬۰۰۰ ۱٬۳۰۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف](https://ketabejam.com/uploads/im0001036984.webp)](https://ketabejam.com/rahbrd-tamin-anrzhi-dr-fsol-mkhtlf/)

[راهبرد تأمین انرژی در فصول مختلف](https://ketabejam.com/rahbrd-tamin-anrzhi-dr-fsol-mkhtlf/)

جولی هانسون، سوزان وود

ترجمه‌ی پروانه نظرعلی، کاوه خبیری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب یوگا برای افراد مبتدی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037477.webp)](https://ketabejam.com/ioga-brai-afrad-mbtdi/)

[یوگا برای افراد مبتدی](https://ketabejam.com/ioga-brai-afrad-mbtdi/)

مارتین اسکوچ تنبرگ

ترجمه‌ی سیده شلیر حسینی، کیوان مهری

حتمی

۵ ٪ ۸۳۹٬۰۰۰ ۷۹۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ارزیابی پوسچر استون (1 نگرش جدید در ارزیابی الگوهای وضعیتی بدن)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986977.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-poschr-aston-1-ngrsh-jdid-dr-arziabi-algohai-oziti-bdn/)

[ارزیابی پوسچر استون (1 نگرش جدید در ارزیابی الگوهای وضعیتی بدن)](https://ketabejam.com/arziabi-poschr-aston-1-ngrsh-jdid-dr-arziabi-algohai-oziti-bdn/)

جودیت استون

ترجمه‌ی محمدرضا هاتفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۱۹٬۰۰۰ ۱٬۱۵۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001035905.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

[راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

کمپانی کراس فیت

ترجمه‌ی مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی، محمدرضا زارع

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمدرضا هاتفی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmdrza-hatfi/)

۷۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۳۰٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی