# خرید کتاب سم‌زدایی دوپامین اثر تیبو موریس

> معرفی کتاب سم زدایی دوپامین در دنیای امروز، ما با انبوهی از محرک‌ها و حواس‌پرتی‌های متاثر از دنیای دیجیتال احاطه شده‌ایم. کتاب “سم زدایی دوپامین” نوشته تیبو مو…

Source: https://ketabejam.com/sm-zdaii-dopamin-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/)

تخفیف کتاب‌خوانی تا ۲۰ ٪ تخفیف

![جلد کتاب سم‌زدایی دوپامین اثر تیبو موریس](https://ketabejam.com/uploads/covers/9f0998946759.webp)

[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) ۷ اثر یکپارچه · موجود از ۴ ناشر

# سم‌زدایی دوپامین

نوشته‌ی [تیبو موریس](https://ketabejam.com/authors/tibo-moris/)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش قیمت از

۱۵۲٬۰۰۰ تومان

انتخاب ناشر و خرید

معرفینسخه‌هادیدگاه‌هابیشتر از تیبو موریسبیشتر از ترنگبیشتر از آی آی کتاببیشتر از ادیبان روزبیشتر از علمترجمه‌ی لطیف احمدپورترجمه‌ی نیلوفر حدادیترجمه‌ی سامان جلالی فراهانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب سم زدایی دوپامین
در دنیای امروز، ما با انبوهی از محرک‌ها و حواس‌پرتی‌های متاثر از دنیای دیجیتال احاطه شده‌ایم. کتاب “سم زدایی دوپامین” نوشته تیبو موریس و ترجمه لطیف احمدپور ، یک راهنمای ارزشمند برای افرادی است که به دنبال بازسازی تمرکز و کاهش تاثیرات منفی دوپامین بر زندگی روزمره هستند. این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی و تجربیات واقعی، به شما کمک می‌کند تا مغز خود را از وابستگی به پاداش‌های فوری پاکسازی کرده و اراده خود را برای انجام کارهای پیچیده تقویت کنید.
کتاب “سم زدایی دوپامین” راهکارهای عملی برای افزایش تمرکز و مقابله با حواس پرتی
دوپامین به عنوان هورمونی که مغز را به سمت لذت و پاداش‌های لحظه‌ای هدایت می‌کند، می‌تواند منجر به رفتارهای مخرب مانند استفاده بی‌رویه از شبکه‌های اجتماعی، بازی‌های ویدئویی و سایر فعالیت‌های بدون ارزش شود. “ سم زدایی دوپامین “ به شما نشان می‌دهد که چگونه این چرخه مخرب را بشکنید و مغز خود را به سوی بهره‌وری و موفقیت هدایت کنید.
درباره نویسنده تیبو موریس
تیبو موریس، نویسنده‌ای برجسته و محقق در زمینه روانشناسی و علوم شناختی است. او با مطالعه و تحقیق درباره‌ی عملکرد مغز انسان و دوپامین، راهکارهای علمی و کاربردی را برای بهبود تمرکز و بهره‌وری ارائه می‌دهد. موریس معتقد است که با تغییراتی کوچک اما موثر در سبک زندگی، می‌توانیم به دستاوردهای بزرگی در زندگی برسیم.برای آشنایی بیشتر با زندگی و آثار این نویسنده، می‌توانید این صفحات را ببینید: زندگینامه تیبو موریس ، آثار تیبو موریس ، یکی دیگر از بهترین کتاب های که پیشنهاد می دهیم
فهرست کتاب
“فصل اول : دوپامین و نقشی که ایفا می‌کند
در فصل اول (دوپامین و نقشی که ایفا می‌کند)، توضیح خواهیم داد که دوپامین در واقع چیست و چگونه کار می‌کند. پس از مطالعه این بخش، متوجه خواهید شد که چرا نمی‌توانید از نگاه کردن به گوشی‌تان دست بردارید، برای دور ماندن از رسانه‌های اجتماعی تقلا می‌کنید و یا به‌صورت بی‌رویه ویدیو تماشا می‌کنید.
فصل دوم : مشکل
در فصل دوم (مشکل) بررسی خواهیم کرد که چرا دوپامین می‌تواند این روزها مشکل‌ساز باشد. در این فصل متوجه خواهید شد که چگونه فرستنده‌های دوپامین شما ربوده شده‌اند و چرا این موضوع می‌تواند یک چالش بزرگ باشد.
فصل سوم : فواید سم‌زدایی
در فصل سوم (فواید سم‌زدایی)، تمام دلایلی را بررسی می‌کنیم که چرا سم‌زدایی دوپامین می‌تواند مفید باشد. برخی از انواع مختلف سم‌زدایی دوپامین را معرفی خواهیم کرد و درباره چندین تصور غلط راجع به دوپامین صحبت خواهیم کرد.
فصل چهارم : روشی سه مرحله‌ای برای سم‌زدایی موفق
در فصل چهارم (روش سه مرحله‌ای برای سم‌زدایی موفق)، به تفصیل توضیح خواهیم داد که چگونه می‌توانید سم‌زدایی دوپامین موثر را در سه مرحله ساده اجرا کنید.
فصل پنجم : انجام کار (و غلبه بر اهمال‌کاری)
در فصل پنجم (انجام کار و غلبه بر اهمال‌کاری)، بر بازگرداندن شما به کار تمرکز خواهیم کرد. در این بخش یاد خواهید گرفت که چگونه هر روزتان را به‌طور موثر برنامه‌ریزی کنید.
فصل ششم : جلوگیری از (بازگشت دوپامین)
سرانجام در فصل ششم (جلوگیری از بازگشت دوپامین) با استفاده از برخی ابزارها و روش‌های ساده تلاش می‌کنیم تا به شما کمک کنیم از تحریک بیش از حد جلوگیری کنید و در بلندمدت بر روی وظایف کلید‌ی‌تان متمرکز بمانید.”
این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
اگر شما:
از حواس‌پرتی‌های روزمره و فعالیت‌های بی‌ثمر مانند استفاده بیش از حد از گوشی همراه خسته شده‌اید.
به دنبال راهی برای بهبود تمرکز و افزایش بهره‌وری هستید.
می‌خواهید توانایی انجام کارهای پیچیده و طولانی مدت را در خود تقویت کنید.
علاقه‌مند به یادگیری روش‌های علمی و عملی برای بازسازی ذهن هستید.
کتاب “ سم زدایی دوپامین “ یک انتخاب ایده‌آل برای شماست.
چرا این کتاب را بخوانیم؟
کتاب “ سم زدایی دوپامین “ فراتر از یک راهنمای ساده برای کاهش استفاده از دنیای دیجیتال مخصوصاً فضای مجازی است. این کتاب شما را در یک سفر ذهنی همراهی می‌کند تا بتوانید رفتارهای خود را کنترل کرده و زندگی هدفمندتری را تجربه کنید. با این کتاب، به مغز خود آموزش می‌دهید که از چرخه‌های معیوب فرار کرده و به سوی موفقیت حرکت کند.
این کتاب یکی از کتاب‌های کلیدی برای کسانی است که به دنبال افزایش بهره‌وری و کاهش حواس‌پرتی هستند. با استفاده از راهکارهای عملی و علمی که در این کتاب آمده است، می‌توانید ذهن خود را برای دستیابی به موفقیت‌های بزرگ‌تر تربیت کنید.

## نسخه‌های موجود

هر نسخه مشخصات، قیمت و امتیاز خودش را دارد

- ![جلد کتاب سم‌زدایی دوپامین نشر ادیبان روز](https://ketabejam.com/uploads/im0002035775.webp)

ناشر: [ادیبان روز](https://ketabejam.com/publishers/adiban-roz/)

سم‌زدایی دوپامین

[تیبو موریس](https://ketabejam.com/authors/tibo-moris/)

ترجمه‌ی [نیلوفر حدادی](https://ketabejam.com/translators/nilofr-hdadi/)

۶۰ صفحه رقعی چاپ ۱۴۰۲ شابک ۹۷۸۶۲۲۷۵۹۲۷۶۴

۱۹۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱۵۲٬۰۰۰ تومان

- ![جلد کتاب سم زدایی دوپامین نشر علم](https://ketabejam.com/uploads/im0001013830.webp)

ناشر: [علم](https://ketabejam.com/publishers/lm/)

سم زدایی دوپامین

[تیبو موریس](https://ketabejam.com/authors/tibo-moris/)

ترجمه‌ی [سامان جلالی فراهانی](https://ketabejam.com/translators/saman-jlali-frahani/)

۶۸ صفحه رقعی شمیز چاپ ۱۴۰۴ شابک ۹۷۸۶۲۲۲۴۶۵۱۴۸

۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

- ![جلد کتاب سم زدایی دوپامین (راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت) نشر ترنگ](https://ketabejam.com/uploads/covers/9f0998946759.webp)

ناشر: [ترنگ](https://ketabejam.com/publishers/trng/)

سم زدایی دوپامین (راهنمای مفیدی برای از بین بردن عوامل حواس پرتی و آموزش مغز برای انجام کارهای سخت)

[تیبو موریس](https://ketabejam.com/authors/tibo-moris/)

ترجمه‌ی [لطیف احمدپور](https://ketabejam.com/translators/ltif-ahmdpor/)

۷۲ صفحه رقعی شمیز چاپ ۱۴۰۱ شابک ۹۷۸۶۲۲۷۷۴۱۴۰۷

۲۸۹٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۲۳۱٬۲۰۰ تومان

- ![جلد کتاب سم‌زدایی دوپامین (زبان‌اصلی) نشر آی آی کتاب](https://ketabejam.com/uploads/im0006990346.webp)

ناشر: [آی آی کتاب](https://ketabejam.com/publishers/ai-ai-ktab/)

سم‌زدایی دوپامین (زبان‌اصلی)

[تیبو موریس](https://ketabejam.com/authors/tibo-moris/)

۶۸ صفحه رقعی شومیز چاپ ۱۴۰۴

۴۷۰٬۰۰۰ ۲ ٪ ۴۶۰٬۶۰۰ تومان

نمایش ۱ نسخه‌ی ناموجود این کتاب
- ناشر: [پل](https://ketabejam.com/publishers/pl/) ترجمه‌ی یاسین قاسمی، طلعت اصغری درمیان چاپ ۱۴۰۲ ناموجود

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه · مجموع همه‌ی ناشرها

هنوز نظری ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## کتاب‌های بیشتر از تیبو موریس

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/tibo-moris/)

[![جلد کتاب ذهنیت استراتژیک](https://ketabejam.com/uploads/im0007034283.webp)](https://ketabejam.com/zhnit-astratzhik-2/)

[ذهنیت استراتژیک](https://ketabejam.com/zhnit-astratzhik-2/)

تیبو موریس

یوشیتا

۱۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۴۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهنیت استراتژیک](https://ketabejam.com/uploads/im0007033938.webp)](https://ketabejam.com/zhnit-astratzhik-2/)

[ذهنیت استراتژیک](https://ketabejam.com/zhnit-astratzhik-2/)

تیبو موریس

رازآور

۱۰ ٪ ۲۲۵٬۰۰۰ ۲۰۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تمرکز در زندگی (شمیز،رقعی،آلاچیق) (مربی خودت باش)](https://ketabejam.com/uploads/im0007031268.webp)](https://ketabejam.com/tmrkz-dr-zndgi-shmizrghialachigh-mrbi-khodt-bash/)

[تمرکز در زندگی (شمیز،رقعی،آلاچیق) (مربی خودت باش)](https://ketabejam.com/tmrkz-dr-zndgi-shmizrghialachigh-mrbi-khodt-bash/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی آزاده صرافی

آلاچیق

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهکارهایی برای افزایش انگیزه (شمیز،رقعی،آلاچیق) (مربی خودت باش)](https://ketabejam.com/uploads/im0007031266.webp)](https://ketabejam.com/rahkarhaii-brai-afzaish-angizeh-shmizrghialachigh-mrbi-khodt-bash/)

[راهکارهایی برای افزایش انگیزه (شمیز،رقعی،آلاچیق) (مربی خودت باش)](https://ketabejam.com/rahkarhaii-brai-afzaish-angizeh-shmizrghialachigh-mrbi-khodt-bash/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی زینب زاهدی

آلاچیق

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تفکر (شمیز،رقعی،آلاچیق) (مربی خودت باش)](https://ketabejam.com/uploads/im0007031265.webp)](https://ketabejam.com/tfkr-shmizrghialachigh-mrbi-khodt-bash/)

[تفکر (شمیز،رقعی،آلاچیق) (مربی خودت باش)](https://ketabejam.com/tfkr-shmizrghialachigh-mrbi-khodt-bash/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی زینب حیدر بیگی

آلاچیق

۲۰ ٪ ۴۰۰٬۰۰۰ ۳۲۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ناممکن را انجام بده (از ترس عبور کن،فراتر برو و به بهترین نسخه خود برس)](https://ketabejam.com/uploads/im0007013835.webp)](https://ketabejam.com/nammkn-ra-anjam-bdeh-az-trs-bor-knfratr-bro-o-beh-bhtrin-nskheh-khod-brs/)

[ناممکن را انجام بده (از ترس عبور کن،فراتر برو و به بهترین نسخه خود برس)](https://ketabejam.com/nammkn-ra-anjam-bdeh-az-trs-bor-knfratr-bro-o-beh-bhtrin-nskheh-khod-brs/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی سمیه بطحایی

ادیبان روز

۲۰ ٪ ۶۱۵٬۰۰۰ ۴۹۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب موهبت درونگرایی](https://ketabejam.com/uploads/im0007005161.webp)](https://ketabejam.com/mohbt-drongraii/)

[موهبت درونگرایی](https://ketabejam.com/mohbt-drongraii/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی میثم همدمی

درنگ

۲ ٪ ۴۳۰٬۰۰۰ ۴۲۱٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب مربی خودت باش (گام‌هایی‌به‌سوی‌موفقیت) آلاچیق](https://ketabejam.com/uploads/im0007003122.webp)](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-gam-haii-beh-soi-mofghit-alachigh/)

[مربی خودت باش (گام‌هایی‌به‌سوی‌موفقیت) آلاچیق](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-gam-haii-beh-soi-mofghit-alachigh/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی محمد فرخ

کتابستان معرفت

۲۰ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مربی خودت باش (یادگیری) آلاچیق](https://ketabejam.com/uploads/im0007002539.webp)](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-iadgiri-alachigh/)

[مربی خودت باش (یادگیری) آلاچیق](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-iadgiri-alachigh/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی زهرا افشار

کتابستان معرفت

۲۰ ٪ ۱۵۴٬۰۰۰ ۱۲۳٬۲۰۰ تومان

[![جلد کتاب مربی خودت باش (قصه‌ی‌زندگی‌ات‌را‌عوض‌کن) آلاچیق](https://ketabejam.com/uploads/im0007001949.webp)](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-ghseh-i-zndgi-at-ra-oz-kn-alachigh/)

[مربی خودت باش (قصه‌ی‌زندگی‌ات‌را‌عوض‌کن) آلاچیق](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-ghseh-i-zndgi-at-ra-oz-kn-alachigh/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی زهرا عباسی

کتابستان معرفت

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مربی خودت باش (باورها) آلاچیق](https://ketabejam.com/uploads/im0006998261.webp)](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-baorha-alachigh/)

[مربی خودت باش (باورها) آلاچیق](https://ketabejam.com/mrbi-khodt-bash-baorha-alachigh/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی فاطمه شهابی

کتابستان معرفت

۲۰ ٪ ۲۵۵٬۰۰۰ ۲۰۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تسلط بر احساسات (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006990277.webp)](https://ketabejam.com/tslt-br-ahsasat-zban-asli/)

[تسلط بر احساسات (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/tslt-br-ahsasat-zban-asli/)

تیبو موریس

آی آی کتاب

۲ ٪ ۷۸۰٬۰۰۰ ۷۶۴٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهنیت استراتژیک (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006990273.webp)](https://ketabejam.com/zhnit-astratzhik-2/)

[ذهنیت استراتژیک (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/zhnit-astratzhik-2/)

تیبو موریس

آی آی کتاب

۲ ٪ ۵۷۰٬۰۰۰ ۵۵۸٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب تسلط بر موفقیت (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006990142.webp)](https://ketabejam.com/tslt-br-mofghit-zban-asli/)

[تسلط بر موفقیت (زبان‌اصلی)](https://ketabejam.com/tslt-br-mofghit-zban-asli/)

تیبو موریس

آی آی کتاب

۲ ٪ ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۹۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اقدام فوری (1 برنامه 7 روزه برای غلبه بر اهمال کاری و بازیافتن انگیزه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986396.webp)](https://ketabejam.com/aghdam-fori-1-brnameh-7-rozeh-brai-ghlbeh-br-ahmal-kari-o-baziaftn-angizh/)

[اقدام فوری (1 برنامه 7 روزه برای غلبه بر اهمال کاری و بازیافتن انگیزه)](https://ketabejam.com/aghdam-fori-1-brnameh-7-rozeh-brai-ghlbeh-br-ahmal-kari-o-baziaftn-angizh/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی نیلوفر حدادی

ادیبان روز

۲۰ ٪ ۱۸۰٬۰۰۰ ۱۴۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بر احساسات خود مسلط شوید (راهنمای عملی برای غلبه بر منفی بودن و مدیریت بهتر احساسات خود)](https://ketabejam.com/uploads/im0006984808.webp)](https://ketabejam.com/br-ahsasat-khod-mslt-shoid-rahnmai-mli-brai-ghlbeh-br-mnfi-bodn-o-mdirit-bhtr-ahsasat-khod/)

[بر احساسات خود مسلط شوید (راهنمای عملی برای غلبه بر منفی بودن و مدیریت بهتر احساسات خود)](https://ketabejam.com/br-ahsasat-khod-mslt-shoid-rahnmai-mli-brai-ghlbeh-br-mnfi-bodn-o-mdirit-bhtr-ahsasat-khod/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی نگین امام داد، غلامرضا امام داد

فراانگیزش

۲ ٪ ۳۱۰٬۰۰۰ ۳۰۳٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب غلبه بر محدودیت ها - چگونه از موانع ذهنی عبور کرده و به توانایی‌های خود برسیم](https://ketabejam.com/uploads/im0006966813.webp)](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-mhdodit-ha-chgoneh-az-moan-zhni-bor-krdeh-o-beh-toanaii-hai-khod-brsim/)

[غلبه بر محدودیت ها - چگونه از موانع ذهنی عبور کرده و به توانایی‌های خود برسیم](https://ketabejam.com/ghlbeh-br-mhdodit-ha-chgoneh-az-moan-zhni-bor-krdeh-o-beh-toanaii-hai-khod-brsim/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی جاوید آقایاری

بله

۱۲ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۴۹۲٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب به افکار بهتری فکر کن](https://ketabejam.com/uploads/im0001328627.webp)](https://ketabejam.com/beh-afkar-bhtri-fkr-kn/)

[به افکار بهتری فکر کن](https://ketabejam.com/beh-afkar-bhtri-fkr-kn/)

تیبو موریس

ترجمه‌ی طلعت اصغری درمیان، یاسین قاسمی‌بجد

پل

۲۰ ٪ ۱۴۰٬۰۰۰ ۱۱۲٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ترنگ

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/trng/)

## کتاب‌های بیشتر از آی آی کتاب

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/ai-ai-ktab/)

## کتاب‌های بیشتر از ادیبان روز

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/adiban-roz/)

## کتاب‌های بیشتر از علم

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/lm/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی لطیف احمدپور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/ltif-ahmdpor/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نیلوفر حدادی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/nilofr-hdadi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سامان جلالی فراهانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/saman-jlali-frahani/)

## اگر این کتاب را دوست داری

ارسال سریع به سراسر کشور

تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

پرداخت امن از درگاه بانکی