# خرید کتاب سر سختی ذهنی برای ورزشکاران اثر رایان استیل

> سر سختی ذهنی برای ورزشکاران تمرین‌هایی برای تمرکز و آرامش زیر فشار مسابقه می‌دهد؛ اثر رایان استیل با ترجمه میلاد اسماعیلی از نشر حتمی.

Source: https://ketabejam.com/sr-skhti-zhni-brai-orzshkaran-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/)

تخفیف کتاب‌خوانی تا ۵ ٪ تخفیف

![جلد کتاب سر سختی ذهنی برای ورزشکاران اثر رایان استیل](https://ketabejam.com/uploads/im0001036017.webp)

[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) ۲ اثر یکپارچه · موجود از ۲ ناشر

# سر سختی ذهنی برای ورزشکاران

نوشته‌ی [رایان استیل](https://ketabejam.com/authors/raian-astil/)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش قیمت از

۳۳۱٬۵۵۰ تومان

انتخاب ناشر و خرید

معرفینسخه‌هادیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی میلاد اسماعیلی حیدرآبادترجمه‌ی سحر هرسجیانکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب سر سختی ذهنی برای ورزشکاران
سر سختی ذهنی برای ورزشکاران این است که با کلمات و نگرش خود به سمت محدودیت ها سوق پیدا کنیم، قطعا برون‌رفت از این شرایط سخت خواهد بود. اگر جاه‌طلبی بدون قید و شرطی داشـته باشـیم، بعد از مدتی نامیدی را تجربه خواهیم کرد.
اگر سـقف برای آرزوهایمـان تعییـن کنیم، خود را محدود می‌کنیم و اگر بدون برنامه حرکت کنیـم، فرصت‌هـای مهـم زندگی را از دسـت خواهیم داد. ذهـن ما محصول خوراکـی اسـت که به او می‌دهیـم.
باید مراقب نوع نگاهی باشـیم که به دنیا و اهدافمـان و مهم‌تـر از آن‌هـا به توانایی‌هایمان داریم. اگر بعد از سـال‌ها از خودمـان در مـورد مسـیری که در زندگی طی کردیم سـؤال کنیـم، تنها یک جواب است که می‌تواند احساس آسودگی را به ما بدهد.
” من همه تلاشم رو کردم”. چه قهرمان جهان شـده باشـیم چه به موفقیت‌های بزرگ دسـت نیافته باشیم، این جواب می‌تواند تسکینی بر هر علامت سؤال ما باشد.
با اینحال تلاش بدون هوشـمندی می‌تواند فقط کالری ما را بسـوزاند و مـا را به هدفی نرسـاند. باعث شـود اهـداف مختلفی را امتحـان کنیم بدون آنکه نتیجه خاصی دسـت پیدا کنیم.
ارزیابی پیوسـته خودمان در طول مسیر می‌تواند نگرش درسـتی از درسـتی انتخاب هدف و بهترین راه‌های دستیابی به آن را به ما بدهد. زندگی که ارزیابی نشـود فاقد اعتبار اسـت و باید برای رسـیدن بـه حس رضایت درونی و شـکوفایی شـخصی دسـت بـه اقدامات ضروری زد.
رسـیدن بـه اوج عملکرد و فتح رقابت‌ها و کسـب عناویـن قهرمانی اگر آسـان بود، قطعا آن قدر ارزشـمند نبود و شـاید هر کسـی تمایل داشـت آن را تجربه کند. مسـیر سـخت آدم‌های سر سـختی می‌طلبد و تلاشـی ما را در این مسـیر به هدف می‌رسـاند که هوشمندانه باشد.
آنچه در کتاب می‌خوانید…
کتاب سر سختی ذهنی برای ورزشکاران مجموعه‌ای از تجربه‌های نویسـنده – رایان اسـتیل – اسـت و نقاطی را به سادگی برای بهتر پیمودن مسیر ورزشی ما بیان می‌کند. چگونگی رسیدن به سر سختی ذهنی و تمرینات سـاده و کاربردی آن می‌تواند به ورزشکاران و مطالعه کنندگان این کتاب کمک کند تا بهتر در این مسیر حرکت کنند.
فهرست
فصل1: سر سختی ذهنی چیست؟
فصل2: بهبود انضباط شخصی و انگیزش
فصل3: چگونه با ترس‌ها و شکست‌ها کنار بیاییم
فصل4: فرمول مخفی برای اعتمادبه‌نفس
فصل5: برای رسیدن به سطح نخبگی، فداکاری کنید
فصل6: آرامش خود را در شرایط پرفشار حفظ کنید
فصل7: آستین‌ها را بالا بزنید تا برنده شوید
فصل8: دور و بر خودت را با بهترین‌ها پر کن
تالیف : رایان استیل
مترجم : سحر هرسیجیان, میلاد اسماعیلی حیدرآباد

## نسخه‌های موجود

هر نسخه مشخصات، قیمت و امتیاز خودش را دارد

- ![جلد کتاب سرسختی ذهنی برای ورزشکاران (شامل برنامه عملیاتی برای رسیدن به اوج برنامه عملی جامع همراه با...) نشر حتمی](https://ketabejam.com/uploads/im0006984208.webp)

ناشر: [حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

سرسختی ذهنی برای ورزشکاران (شامل برنامه عملیاتی برای رسیدن به اوج برنامه عملی جامع همراه با...)

[رایان استیل](https://ketabejam.com/authors/raian-astil/)

ترجمه‌ی [میلاد اسماعیلی حیدرآباد](https://ketabejam.com/translators/milad-asmaili-hidrabad/)، [سحر هرسجیان](https://ketabejam.com/translators/shr-hrsjian/)

۸۲ صفحه رقعی شمیز چاپ ۱۴۰۳ شابک ۹۷۸۶۰۰۳۵۵۹۲۸۸

۳۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۳۱٬۵۵۰ تومان

- ![جلد کتاب سر سختی ذهنی برای ورزشکاران نشر حتمی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036017.webp)

ناشر: [حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

سر سختی ذهنی برای ورزشکاران

[رایان استیل](https://ketabejam.com/authors/raian-astil/)

ترجمه‌ی [میلاد اسماعیلی حیدرآباد](https://ketabejam.com/translators/milad-asmaili-hidrabad/)، [سحر هرسجیان](https://ketabejam.com/translators/shr-hrsjian/)

۸۲ صفحه وزیری چاپ ۱۴۰۳

۳۴۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۳۱٬۵۵۰ تومان

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه · مجموع همه‌ی ناشرها

هنوز نظری ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

[![جلد کتاب آنتروپومتری حرکتی و ارگونومی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0007073385.webp)](https://ketabejam.com/antropomtri-hrkti-o-argonomi-dr-orzsh/)

[آنتروپومتری حرکتی و ارگونومی در ورزش](https://ketabejam.com/antropomtri-hrkti-o-argonomi-dr-orzsh/)

سعید تنورساز - مهوش زینی زاده

ترجمه‌ی نرمین غنی زاده حصار، بهنام مرادی، حجت احمدی

حتمی

۵ ٪ ۴۹۹٬۰۰۰ ۴۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبال ساحلی | ریشهری زاده، کیایی](https://ketabejam.com/uploads/im0007063867.webp)](https://ketabejam.com/fotbal-sahli-rishhri-zadh-kiaii/)

[فوتبال ساحلی | ریشهری زاده، کیایی](https://ketabejam.com/fotbal-sahli-rishhri-zadh-kiaii/)

مصطفی کیانی، امیررضا ریشهری زاده

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۴۹۹٬۰۰۰ ۴۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرین تناوبی با شدت بالا برای زنان](https://ketabejam.com/uploads/im0007063866.webp)](https://ketabejam.com/tmrin-tnaobi-ba-shdt-bala-brai-znan/)

[تمرین تناوبی با شدت بالا برای زنان](https://ketabejam.com/tmrin-tnaobi-ba-shdt-bala-brai-znan/)

ایرمانش

ترجمه‌ی شاهین بیرانوند، بهروز سهرابی، بهناز راستی بروجنی، محمدشیرزادی، ندا فلاحت پور

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب درمان با تحریک جریان مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS)](https://ketabejam.com/uploads/im0007063865.webp)](https://ketabejam.com/drman-ba-thrik-jrian-mstghim-frajmjmeh-ai-tdcs/)

[درمان با تحریک جریان مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS)](https://ketabejam.com/drman-ba-thrik-jrian-mstghim-frajmjmeh-ai-tdcs/)

غلامحسین جوانمرد، فروغ عبیری، هدایت صدقی

ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۴۹٬۰۰۰ ۱٬۰۹۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب حرکت شناسی ورزشی (ویژه مربیان و دانشجویان تربیت بدنی)](https://ketabejam.com/uploads/im0007046616.webp)](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi-orzshi-2/)

[حرکت شناسی ورزشی (ویژه مربیان و دانشجویان تربیت بدنی)](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi-orzshi-2/)

حافظ بهزادی نژاد

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۸۲۹٬۰۰۰ ۷۸۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تجزیه و تحلیل مهارت های بسکتبال (ویژه سطح 3 دوره مربیگری بسکتبال نوجوانان و جوانان)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041472.webp)](https://ketabejam.com/tjzih-o-thlil-mhart-hai-bsktbal-oizheh-sth-3-doreh-mrbigri-bsktbal-nojoanan-o-joanan/)

[تجزیه و تحلیل مهارت های بسکتبال (ویژه سطح 3 دوره مربیگری بسکتبال نوجوانان و جوانان)](https://ketabejam.com/tjzih-o-thlil-mhart-hai-bsktbal-oizheh-sth-3-doreh-mrbigri-bsktbal-nojoanan-o-joanan/)

فریده هادوی

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۱۸۹٬۰۰۰ ۱۷۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه و کلیات آن در بسکتبال (ویژه سطح 3 دوره مربیگری بسکتبال نوجوانان و جوانان)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041471.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-o-kliat-an-dr-bsktbal-oizheh-sth-3-doreh-mrbigri-bsktbal-nojoanan-o-joanan/)

[تغذیه و کلیات آن در بسکتبال (ویژه سطح 3 دوره مربیگری بسکتبال نوجوانان و جوانان)](https://ketabejam.com/tghzih-o-kliat-an-dr-bsktbal-oizheh-sth-3-doreh-mrbigri-bsktbal-nojoanan-o-joanan/)

فریده هادوی

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۲۳۹٬۰۰۰ ۲۲۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و کلیات آن در بسکتبال (ویژه سطح 3 دوره مربیگری بسکتبال نوجوانان و جوانان)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041470.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-kliat-an-dr-bsktbal-oizheh-sth-3-doreh-mrbigri-bsktbal-nojoanan-o-joanan/)

[ایمنی و کلیات آن در بسکتبال (ویژه سطح 3 دوره مربیگری بسکتبال نوجوانان و جوانان)](https://ketabejam.com/aimni-o-kliat-an-dr-bsktbal-oizheh-sth-3-doreh-mrbigri-bsktbal-nojoanan-o-joanan/)

فریده هادوی

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۲۴۹٬۰۰۰ ۲۳۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای پیلاتس](https://ketabejam.com/uploads/im0007041469.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-pilats/)

[راهنمای پیلاتس](https://ketabejam.com/rahnmai-pilats/)

لوئیس ترلی

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۳۳۹٬۰۰۰ ۳۲۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیکر سنجی و استعدادیابی ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0007041400.webp)](https://ketabejam.com/pikrsnji-o-astdadiabi-orzshi-2/)

[پیکر سنجی و استعدادیابی ورزشی](https://ketabejam.com/pikrsnji-o-astdadiabi-orzshi-2/)

بهروز حاجیلو

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۷۹۹٬۰۰۰ ۷۵۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ورزش درمانی در ستون مهره ها (پیشگیری،بهبود درد،تقویت عضلات،اصلاح پاسچر)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041397.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-drmani-dr-ston-mhreh-ha-2/)

[ورزش درمانی در ستون مهره ها (پیشگیری،بهبود درد،تقویت عضلات،اصلاح پاسچر)](https://ketabejam.com/orzsh-drmani-dr-ston-mhreh-ha-2/)

احسان آبشناس، محسن نادری بنی

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۹۰۹٬۰۰۰ ۸۶۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041388.webp)](https://ketabejam.com/pilats-roshi-tmrini-jht-tadl-bishtr-o-antaf-pziri/)

[پیلاتس (روشی تمرینی جهت تعادل بیشتر و انعطاف پذیری)](https://ketabejam.com/pilats-roshi-tmrini-jht-tadl-bishtr-o-antaf-pziri/)

آلیسا اونگارو

ترجمه‌ی آمنه رضوی

حتمی

۵ ٪ ۷۹۹٬۰۰۰ ۷۵۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی اضطراب فرمان می دهد (بازپس گیری زندگی از چنگ اضطراب)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041381.webp)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-frman-mi-dhd-bazps-giri-zndgi-az-chng-aztrab/)

[وقتی اضطراب فرمان می دهد (بازپس گیری زندگی از چنگ اضطراب)](https://ketabejam.com/oghti-aztrab-frman-mi-dhd-bazps-giri-zndgi-az-chng-aztrab/)

اوئن اوکین

ترجمه‌ی فاطمه محمدی

حتمی

۵ ٪ ۸۰۹٬۰۰۰ ۷۶۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جیبی آناتومی و فیزیولوژی انسان (منبعی دقیق برای دانشجویان 2024)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041380.webp)](https://ketabejam.com/atls-jibi-anatomi-o-fiziolozhi-ansan-mnbi-dghigh-brai-danshjoian-2024/)

[اطلس جیبی آناتومی و فیزیولوژی انسان (منبعی دقیق برای دانشجویان 2024)](https://ketabejam.com/atls-jibi-anatomi-o-fiziolozhi-ansan-mnbi-dghigh-brai-danshjoian-2024/)

روث هال

ترجمه‌ی علی حسین ناصری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۱۹٬۰۰۰ ۱٬۰۶۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مغز و هنرهای رزمی (تاثیر یادگیری و تمرین مهارت های حرکتی بر مغز)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041373.webp)](https://ketabejam.com/mghz-o-hnr-hai-rzmi-2/)

[مغز و هنرهای رزمی (تاثیر یادگیری و تمرین مهارت های حرکتی بر مغز)](https://ketabejam.com/mghz-o-hnr-hai-rzmi-2/)

غلامحسین جوانمرد

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۹۱۹٬۰۰۰ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب 1000+300 تست آمار،سنجش و اندازه گیری (ارشد و دکتری)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041362.webp)](https://ketabejam.com/1000300-tst-amarsnjsh-o-andazeh-giri-arshd-o-dktri/)

[1000+300 تست آمار،سنجش و اندازه گیری (ارشد و دکتری)](https://ketabejam.com/1000300-tst-amarsnjsh-o-andazeh-giri-arshd-o-dktri/)

صادق امانی شلمزاری

ترجمه‌ی تبسم آتشین‌جان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۰۹٬۰۰۰ ۱٬۰۵۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی به زبانی ساده (ویژه دانشجویان تربیت بدنی،مربیان و ورزشکاران)](https://ketabejam.com/uploads/im0007041361.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-beh-zbani-sadeh-oizheh-danshjoian-trbit-bdnimrbian-o-orzshkaran/)

[تغذیه ورزشی به زبانی ساده (ویژه دانشجویان تربیت بدنی،مربیان و ورزشکاران)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-beh-zbani-sadeh-oizheh-danshjoian-trbit-bdnimrbian-o-orzshkaran/)

ابوالفضل رحمانی، مهران داوری

ترجمه‌ی امیر سرشین

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۹۹٬۰۰۰ ۱٬۱۳۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پکیج کامل 6 جلدی دانشنامه جامع فارماکولوژی مکمل‌های غذایی و پزشکی ـ ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0007039941.webp)](https://ketabejam.com/pkij-kaml-6-jldi-danshnameh-jam-farmakolozhi-mkml-hai-ghzaii-o-pzshki-orzshi/)

[پکیج کامل 6 جلدی دانشنامه جامع فارماکولوژی مکمل‌های غذایی و پزشکی ـ ورزشی](https://ketabejam.com/pkij-kaml-6-jldi-danshnameh-jam-farmakolozhi-mkml-hai-ghzaii-o-pzshki-orzshi/)

ابوالفضل رحمانی

حتمی

۵ ٪ ۱۵٬۰۰۴٬۰۰۰ ۱۴٬۲۵۳٬۸۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی میلاد اسماعیلی حیدرآباد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/milad-asmaili-hidrabad/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سحر هرسجیان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/shr-hrsjian/)

## اگر این کتاب را دوست داری

ارسال سریع به سراسر کشور

تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

پرداخت امن از درگاه بانکی