# خرید کتاب تاب‌آوری روزانه راهنمای عملی برای ایجاد قدرت درونی و مقابله با ‏چالش‌های زندگی ‏ اثر گیل گازل از نشر ارجمند

> در این کتاب به عوامل مهم تاب‌آوری؛ از جمله، خودتنظیمی، پشتکار، خودمراقبتی، ارتباط، مثبت بودن و انعطاف‌پذیری پرداخته‌ شده ‏است؛ همچنین، با استفاده از یافته‌های…

Source: https://ketabejam.com/tab-aori-rozaneh-rahnmai-mli-brai-aijad-ghdrt-droni-o-mghableh-ba-chalsh-hai-zndgi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود

# تاب‌آوری روزانه راهنمای عملی برای ایجاد قدرت درونی و مقابله با ‏چالش‌های زندگی ‏

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [گ نویسنده گیل گازل](https://ketabejam.com/authors/gil-gazl/) ن

ا

مترجمان [نادیا رستمی](https://ketabejam.com/translators/nadia-rstmi/) ، [اسماعیل سعدی پور](https://ketabejam.com/translators/dktr-asmail-sdi-por/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۱۳۶

صفحه

۱۴۰۵

سال چاپ

رقعی

قطع

شومیز

نوع جلد

۳۹۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی نادیا رستمیترجمه‌ی اسماعیل سعدی پورکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

در این کتاب به عوامل مهم تاب‌آوری؛ از جمله، خودتنظیمی، پشتکار، خودمراقبتی، ارتباط، مثبت بودن و انعطاف‌پذیری پرداخته‌ شده ‏است؛ همچنین، با استفاده از یافته‌های علوم اعصاب در مورد تغییر مسیرهای عصبی بحث شده است. تمرین‌های تاب‌آوری به‌عنوان راهنمای عملی برای رسیدن به آرامش به شما کمک می‌کند؛ همچنین، با ذهن‌آگاهی به‌عنوان تکنیکی برای توجه به تجربیات زمان ‏حال آشنا می‌شوید. ‏

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

موفقیت و توسعه فردی

شناسه کالا

kj-327690

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۷۲۹۶۹

تعداد صفحه

۱۳۶

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

وزن

۱۶۷ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۵

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب توقف تنبیه بدنی راهنمای درمانگران و متخصصان](https://ketabejam.com/uploads/im0001319028.webp)](https://ketabejam.com/toghf-tnbih-bdni-rahnmai-drmangran-o-mtkhssan/)

[توقف تنبیه بدنی راهنمای درمانگران و متخصصان](https://ketabejam.com/toghf-tnbih-bdni-rahnmai-drmangran-o-mtkhssan/)

الیزابت گرشف، شوانا لی

ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور، خاطره خویین، فائره سعدیپور

ارجمند

۵ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۴۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن‌آگاهی برای دانش‌آموزان برنامه‌ای برای پایه‌های 3 تا 8](https://ketabejam.com/uploads/im0001320059.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-dansh-amozan-brnameh-ai-brai-paih-hai-3-ta-8/)

[ذهن‌آگاهی برای دانش‌آموزان برنامه‌ای برای پایه‌های 3 تا 8](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-dansh-amozan-brnameh-ai-brai-paih-hai-3-ta-8/)

وندی فوکس

ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور، پریسا نعیمی

ارجمند

۵ ٪ ۲۶۰٬۰۰۰ ۲۴۷٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

[شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/)

کریستین نف

ترجمه‌ی الهام موسویان

ارجمند

۵ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0001318573.webp)](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

[تکنیک‌های شناختی برای افزایش عزت نفس](https://ketabejam.com/tknik-hai-shnakhti-brai-afzaish-zt-nfs/)

پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی

ترجمه‌ی سید مرتضی ارجمندینسب

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۰۵۰٬۰۰۰ ۹۹۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

[خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/)

روی اف. باومیستر

ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی

ارجمند

۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

[راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

مونیکا رامیرز باسکو

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری

ارجمند

۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/uploads/covers/92c8de031f3a.webp)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

[قورباغه را بخور! (21 روش عالی برای غلبه بر امروز و فردا کردن و انجام دادن کار بیشتر در زمان کمتر)](https://ketabejam.com/ghorbagheh-ra-bkhor-21-rosh-ali-brai-ghlbeh-br-amroz-o-frda-krdn-o-anjam-dadn-kar-bishtr/)

برایان تریسی

ترجمه‌ی مهدی قراچه داغی

ذهن آویز

۲۰ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۳۸۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب طرح تحقیق در علوم انسانی و اجتماعی](https://ketabejam.com/uploads/im0006906372.webp)](https://ketabejam.com/trh-thghigh-dr-lom-ansani-o-ajtmai/)

[طرح تحقیق در علوم انسانی و اجتماعی](https://ketabejam.com/trh-thghigh-dr-lom-ansani-o-ajtmai/)

کرسول، جان دبلیو

ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور

دوران

۲۰ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار برای درمان وسواس (راهنمای جامع برای درمان اختلال وسواس فکری عملی...)](https://ketabejam.com/uploads/covers/6db6e53ddd2f.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-brai-drman-osoas-rahnmai-jam-brai-drman-akhtlal-osoas-fkri-mli/)

[کتاب کار برای درمان وسواس (راهنمای جامع برای درمان اختلال وسواس فکری عملی...)](https://ketabejam.com/ktab-kar-brai-drman-osoas-rahnmai-jam-brai-drman-akhtlal-osoas-fkri-mli/)

میک آبراهام

ترجمه‌ی یگانه زارع، اسماعیل سعدی پور

وانیا

۲۰ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۲۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب کار برای اختلال وسواسی-اجباری (راهنمای آسان برای نوجوانان و بزرگسالان همراه با نکات و...)](https://ketabejam.com/uploads/covers/f2eab627e8f1.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-brai-akhtlal-osoasi-ajbari-rahnmai-asan-brai-nojoanan-o-bzrgsalan-hmrah-ba-nkat-o/)

[کتاب کار برای اختلال وسواسی-اجباری (راهنمای آسان برای نوجوانان و بزرگسالان همراه با نکات و...)](https://ketabejam.com/ktab-kar-brai-akhtlal-osoasi-ajbari-rahnmai-asan-brai-nojoanan-o-bzrgsalan-hmrah-ba-nkat-o/)

هلن وی.تامپسون

ترجمه‌ی نادیا رستمی، اسماعیل سعدی پور

وانیا

۲۰ ٪ ۳۰۰٬۰۰۰ ۲۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کلاس درس غوطه وری](https://ketabejam.com/uploads/im0001153355.webp)](https://ketabejam.com/klas-drs-ghoteh-ori/)

[کلاس درس غوطه وری](https://ketabejam.com/klas-drs-ghoteh-ori/)

خایمه دونالی

ترجمه‌ی زهرا شعبانی، اسماعیل سعدی پور، نازنین محمدی

رشد

۵ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۶۶۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب پنجاه راهبرد برای تقویت رشد شناختی در کلاس](https://ketabejam.com/uploads/im0001153362.webp)](https://ketabejam.com/pnjah-rahbrd-brai-tghoit-rshd-shnakhti-dr-klas/)

[پنجاه راهبرد برای تقویت رشد شناختی در کلاس](https://ketabejam.com/pnjah-rahbrd-brai-tghoit-rshd-shnakhti-dr-klas/)

ربکا استوباخ

ترجمه‌ی زهرا سهرابی، اسماعیل سعدی پور

رشد

۵ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۱٬۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کاربرد روان شناسی در کلاس درس راهنمای معلمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001155043.webp)](https://ketabejam.com/karbrd-roan-shnasi-dr-klas-drs-rahnmai-mlman/)

[کاربرد روان شناسی در کلاس درس راهنمای معلمان](https://ketabejam.com/karbrd-roan-shnasi-dr-klas-drs-rahnmai-mlman/)

جاناتان فرس، مارک اسمیت

ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور، علی نعمتی

رشد

۵ ٪ ۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه از کودکان در برابر اثرات مخرب وابستگی به تلفن همراه حفاظت کنیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001155077.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-az-kodkan-dr-brabr-asrat-mkhrb-oabstgi-beh-tlfn-hmrah-hfazt-knim/)

[چگونه از کودکان در برابر اثرات مخرب وابستگی به تلفن همراه حفاظت کنیم](https://ketabejam.com/chgoneh-az-kodkan-dr-brabr-asrat-mkhrb-oabstgi-beh-tlfn-hmrah-hfazt-knim/)

توماس کرستینگ

ترجمه‌ی راضیه وظیفه دوست، اسماعیل سعدی پور، خاطره خویین

رشد

۵ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۶۶۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای مقاله نویسی و ارجاع به سبک انجمن روان شناسی امریکا](https://ketabejam.com/uploads/im0001155165.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-mghaleh-noisi-o-arja-beh-sbk-anjmn-roan-shnasi-amrika/)

[راهنمای مقاله نویسی و ارجاع به سبک انجمن روان شناسی امریکا](https://ketabejam.com/rahnmai-mghaleh-noisi-o-arja-beh-sbk-anjmn-roan-shnasi-amrika/)

ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور، زهرا قلمی

رشد

۵ ٪ ۵۰۰٬۰۰۰ ۴۷۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی تربیتی وولفولک هوی سعدی پور](https://ketabejam.com/uploads/im0001155245.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-trbiti-oolfolk-hoi-sdi-por/)

[روان شناسی تربیتی وولفولک هوی سعدی پور](https://ketabejam.com/roan-shnasi-trbiti-oolfolk-hoi-sdi-por/)

آنیتا وولفولک هوی

ترجمه‌ی راضیه وظیفه دوست، یگانه زارع، اسماعیل سعدی پور، زهرا قلمی، مرتضی حسن زاده

رشد

۵ ٪ ۲٬۷۰۰٬۰۰۰ ۲٬۵۶۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان شناسی کیفی راهنمایی عملی برای روش تحقیق کیفی](https://ketabejam.com/uploads/im0004236728.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-kifi-rahnmaii-mli-brai-rosh-thghigh-kifi/)

[روان شناسی کیفی راهنمایی عملی برای روش تحقیق کیفی](https://ketabejam.com/roan-shnasi-kifi-rahnmaii-mli-brai-rosh-thghigh-kifi/)

جاناتان ای. اسمیت

ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور، زهرا قلمی، سمانه محمدی شمیرانی

رشد

۵ ٪ ۱٬۲۰۰٬۰۰۰ ۱٬۱۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روش‌های‌ایجادنظم‌و‌انضباط‌درنوجوانان (دیدار)](https://ketabejam.com/uploads/im0007000080.webp)](https://ketabejam.com/rosh-hai-aijadnzm-o-anzbat-drnojoanan-didar/)

[روش‌های‌ایجادنظم‌و‌انضباط‌درنوجوانان (دیدار)](https://ketabejam.com/rosh-hai-aijadnzm-o-anzbat-drnojoanan-didar/)

جین نلسن لین لوت

ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور

دیدآور

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نادیا رستمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/nadia-rstmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی اسماعیل سعدی پور

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-asmail-sdi-por/)

۳۹۵٬۰۰۰ ۵ ٪ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی