# خرید کتاب تغییر عادت‌ها با ذهن‌آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید اثر هیو برن از نشر ارجمند > آنچه در این کتاب ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همان‌طور که عادت‌هایی را طی زمان رشد داده‌ایم، می‌توانیم با… Source: https://ketabejam.com/tghiir-adt-ha-ba-zhn-agahi-ba-adt-ainja-o-aknon-adt-hai-nasalm-tan-ra-knar-bgzarid/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)[موفقیت و توسعه فردی](https://ketabejam.com/list/self-improvement/) موجود # تغییر عادت‌ها با ذهن‌آگاهی با عادت اینجا و اکنون، عادت‌های ناسالم‌تان را کنار بگذارید هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ه نویسنده هیو برن](https://ketabejam.com/authors/hio-brn/) ا م مترجمان [الیاس اکبری](https://ketabejam.com/translators/alias-akbri/) ، [محمد خالقی](https://ketabejam.com/translators/mhmd-khalghi/) [ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ۱۹۲ صفحه ۱۴۰۲ سال چاپ رقعی قطع شومیز نوع جلد ۴۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی الیاس اکبریترجمه‌ی محمد خالقیکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب آنچه در این کتاب ساده و در عین حال عمیق نظرتان را جلب خواهد کرد این است که کل زندگی عادت است. درست همان‌طور که عادت‌هایی را طی زمان رشد داده‌ایم، می‌توانیم با شناخت و تمرین‌های ذهن‌آگاهی آنها را تغییر داده، بهبود بخشیم و دگرگون سازیم. این کتاب نشاط‌آور راهنمایی‌مان می‌کند تا ظرفیت‌مان را برای بودن در لحظۀ حال افزایش دهیم و کیفیت آگاهی را که برای فراتر رفتن از واکنش‌های عادت‌وار، تعارض و آسیب مهم است، پرورش دهیم. ذهن‌آگاهی کمک‌تان می‌کند تا مشخص کنید که آیا الگوهای رفتاری و فکری مبتنی بر عادت به نفع‌تان عمل می‌کنند یا اینکه منجر به آسیب می‌شوند. این امر اجازه می‌دهد تا به‌جای اینکه از روی عادت و نابخردانه عمل کنید، پاسخ‌های‌تان به امیال را انتخاب کنید. بدون آگاهی، همچنان زندانی انتخاب‌های قدیمی و عادت‌های ریشه‌دارتان خواهید بود و الگوهای قدیمی را تکرار خواهید کرد. می‌توانید با استفاده از مهارت‌ها و تمرین‌های ارائه‌شده در این کتاب ذهن‌تان را طوری تمرین دهید که ذهن‌آگاهی تبدیل به حالت پیش‌فرض‌تان شود و به‌منزلۀ روش بودن در این جهان آن را جایگزین عادت‌های شرطی‌شدۀ خودتان سازید. به افرادی که تمایل به زندگی کردن و عمیق‌تر کردن بهزیستی شخصی و ارتباطی‌شان را دارند پیشنهاد می‌کنم حتماً این کتاب را مطالعه کنند. ## مشخصات کتاب دسته‌بندی عادت‌ها و بهره‌وری، موفقیت و توسعه فردی شناسه کالا kj-369283 شابک ۹۷۸۶۲۲۲۵۷۸۲۲۰ تعداد صفحه ۱۹۲ قطع رقعی نوع جلد شومیز وزن ۲۲۸ گرم سال انتشار شمسی ۱۴۰۲ ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001178720.webp)](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/) [خودتنظیمی و خودکنترلی](https://ketabejam.com/khodtnzimi-o-khodkntrli/) روی اف. باومیستر ترجمه‌ی علی شهروی، محمدرضا معدن نژاد، حمید رزاقی ارجمند ۵ ٪ ۱٬۱۷۰٬۰۰۰ ۱٬۱۱۱٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب تجربه طرحواره‌درمانی از درون کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001545081.webp)](https://ketabejam.com/tjrbeh-trhoareh-drmani-az-dron-ktab-kar-tmrin-ba-khod-khodtamli-brai-drmangran/) [تجربه طرحواره‌درمانی از درون کتاب کار تمرین با خود/ خودتأملی برای درمانگران](https://ketabejam.com/tjrbeh-trhoareh-drmani-az-dron-ktab-kar-tmrin-ba-khod-khodtamli-brai-drmangran/) جان فارل، ایدا شاو ترجمه‌ی الیاس اکبری، سودابه غریبی، زهرا رمضانعلیزاده ارجمند ۵ ٪ ۹۲۵٬۰۰۰ ۸۷۸٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/uploads/im0001178553.webp)](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/) [مدل‌سازی با NLP](https://ketabejam.com/mdl-sazi-ba-nlp/) رابرت دیلتز ترجمه‌ی پویا امامی کردکندی ارجمند ۵ ٪ ۴۶۰٬۰۰۰ ۴۳۷٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/) [راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/) مونیکا رامیرز باسکو ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری ارجمند ۵ ٪ ۶۳۰٬۰۰۰ ۵۹۸٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321311.webp)](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/) [کتاب کار ذهنیت رشد مهارت‌های CBT برای کمک به ایجاد تاب‌آوری، افزایش اعتمادبه‌نفس و پیشرفت](https://ketabejam.com/ktab-kar-zhnit-rshd-mhart-hai-cbt-brai-kmk-beh-aijad-tab-aori-afzaish-atmadbeh-nfs-o/) الین الیوت مسکوا ترجمه‌ی راهبه یغمایی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب شناخت درمانی (مبانی علمی، مکانیسم‌ها و کاربست‌ها)](https://ketabejam.com/uploads/im0001319505.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbani-lmi-mkanism-ha-o-karbst-ha/) [شناخت درمانی (مبانی علمی، مکانیسم‌ها و کاربست‌ها)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbani-lmi-mkanism-ha-o-karbst-ha/) رابرت لیهی ترجمه‌ی الیاس اکبری، محمد خالقی، نعمت‌اله سنایینسب ارجمند ۵ ٪ ۱٬۰۷۰٬۰۰۰ ۱٬۰۱۶٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب مداخله‌های روان‌شناختی برای کودکان دچار بدتنظیمی حسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001319727.webp)](https://ketabejam.com/mdakhleh-hai-roan-shnakhti-brai-kodkan-dchar-bdtnzimi-hsi/) [مداخله‌های روان‌شناختی برای کودکان دچار بدتنظیمی حسی](https://ketabejam.com/mdakhleh-hai-roan-shnakhti-brai-kodkan-dchar-bdtnzimi-hsi/) روث گلدفینگر گلمب، سوزان موتن-اودم ترجمه‌ی الیاس اکبری، محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۴۶۵٬۰۰۰ ۴۴۱٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب شناخت‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دو‌قطبی و ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001320096.webp)](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-tsoirsazi-brai-akhtlal-do-ghtbi-o/) [شناخت‌درمانی مبتنی بر تصویرسازی برای اختلال دو‌قطبی و ...](https://ketabejam.com/shnakht-drmani-mbtni-br-tsoirsazi-brai-akhtlal-do-ghtbi-o/) امیلی هولمز، مارتین سیمپلیسیو، کری یانگ، سوزی هالس ترجمه‌ی محمود بهرامی، الیاس اکبری، محمد خالقی، زهرا گودرزی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۰٬۰۰۰ ۵۶۰٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب یکپارچه‌سازی روان‌درمانی ‌های اثربخش دنبال کردن فرایند تغییر](https://ketabejam.com/uploads/im0001320263.webp)](https://ketabejam.com/ikparcheh-sazi-roan-drmani-hai-asrbkhsh-dnbal-krdn-fraind-tghiir/) [یکپارچه‌سازی روان‌درمانی ‌های اثربخش دنبال کردن فرایند تغییر](https://ketabejam.com/ikparcheh-sazi-roan-drmani-hai-asrbkhsh-dnbal-krdn-fraind-tghiir/) جی اسکات فریزر ترجمه‌ی محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۸۹۵٬۰۰۰ ۸۵۰٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب فراسوی DSM پیش به سوی جایگزین فرایند‌مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001709423.webp)](https://ketabejam.com/frasoi-dsm-pish-beh-soi-jaigzin-fraind-mdar-brai-tshkhis-o-drman-mshklat-roani/) [فراسوی DSM پیش به سوی جایگزین فرایند‌مدار برای تشخیص و درمان مشکلات روانی](https://ketabejam.com/frasoi-dsm-pish-beh-soi-jaigzin-fraind-mdar-brai-tshkhis-o-drman-mshklat-roani/) استیون هیز، استفان هافمن ترجمه‌ی مرتضی فیاضی، الیاس اکبری، محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب روان‌شناسی به زبان ساده راهنمای خودآموز برای درک مفاهیم بنیادین روان‌شناسی](https://ketabejam.com/uploads/im0001545086.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-beh-zban-sadeh-rahnmai-khodamoz-brai-drk-mfahim-bniadin-roan-shnasi/) [روان‌شناسی به زبان ساده راهنمای خودآموز برای درک مفاهیم بنیادین روان‌شناسی](https://ketabejam.com/roan-shnasi-beh-zban-sadeh-rahnmai-khodamoz-brai-drk-mfahim-bniadin-roan-shnasi/) فرانک برونو ترجمه‌ی محمد خالقی، محمد سیداوی ارجمند ۵ ٪ ۸۴۵٬۰۰۰ ۸۰۲٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه](https://ketabejam.com/uploads/im0001320887.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-beh-zban-sadeh-shsh-mhart-sadeh-brai-bhbod-khlgh-drchnd-dghigheh/) [درمان شناختی ـ رفتاری به ‌زبان ساده شش مهارت ساده برای بهبود خلق درچند دقیقه](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-beh-zban-sadeh-shsh-mhart-sadeh-brai-bhbod-khlgh-drchnd-dghigheh/) پاتریک فانینگ، متیو مک‌کی، مارتا داویس ترجمه‌ی الیاس اکبری، مهسا احمری ارجمند ۵ ٪ ۲۵۳٬۰۰۰ ۲۴۰٬۳۵۰ تومان [![جلد کتاب پرداختن به هیجان در درمان شناختی ‌رفتاری (ویرایش دوم) تکینیک‌هایی برای بالینگران](https://ketabejam.com/uploads/im0001321048.webp)](https://ketabejam.com/prdakhtn-beh-hijan-dr-drman-shnakhti-rftari-oiraish-dom-tkinik-haii-brai-balingran/) [پرداختن به هیجان در درمان شناختی ‌رفتاری (ویرایش دوم) تکینیک‌هایی برای بالینگران](https://ketabejam.com/prdakhtn-beh-hijan-dr-drman-shnakhti-rftari-oiraish-dom-tkinik-haii-brai-balingran/) ناتان توما، دین مک‌کی ترجمه‌ی شهرام محمدخانی، الیاس اکبری، محمد خالقی، امیر اعتمادی، زهرا سادات گلی، مالک بسطامی ارجمند ۵ ٪ ۱٬۱۰۰٬۰۰۰ ۱٬۰۴۵٬۰۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان حسادت اعتماد کردن را بیاموزید، بر احساس مالکیت غلبه کنید و رابطه خود را ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321099.webp)](https://ketabejam.com/drman-hsadt-atmad-krdn-ra-biamozid-br-ahsas-malkit-ghlbeh-knid-o-rabteh-khod-ra/) [درمان حسادت اعتماد کردن را بیاموزید، بر احساس مالکیت غلبه کنید و رابطه خود را ...](https://ketabejam.com/drman-hsadt-atmad-krdn-ra-biamozid-br-ahsas-malkit-ghlbeh-knid-o-rabteh-khod-ra/) رابرت لیهی ترجمه‌ی محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۵۹۵٬۰۰۰ ۵۶۵٬۲۵۰ تومان [![جلد کتاب درمان فرایند‌مدار(PBT) راهنمای گام به گام مهارت آموزی متخصصان برای آماج قرار دادن ...](https://ketabejam.com/uploads/im0001321198.webp)](https://ketabejam.com/drman-fraind-mdarpbt-rahnmai-gam-beh-gam-mhart-amozi-mtkhssan-brai-amaj-ghrar-dadn/) [درمان فرایند‌مدار(PBT) راهنمای گام به گام مهارت آموزی متخصصان برای آماج قرار دادن ...](https://ketabejam.com/drman-fraind-mdarpbt-rahnmai-gam-beh-gam-mhart-amozi-mtkhssan-brai-amaj-ghrar-dadn/) استیون هیز، استفان هافمن، دیوید لورشاید ترجمه‌ی محمد خالقی ارجمند ۵ ٪ ۶۹۰٬۰۰۰ ۶۵۵٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی (الیاس اکبری ) مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321709.webp)](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-aztrab-ajtmai-alias-akbri-mhart-hai-mfid-brai-ghlbeh-br-trs-o/) [درمان شناختی- رفتاری برای اضطراب اجتماعی (الیاس اکبری ) مهارت‌های مفید برای غلبه بر ترس و لذت بردن از حضور در بین مردم](https://ketabejam.com/drman-shnakhti-rftari-brai-aztrab-ajtmai-alias-akbri-mhart-hai-mfid-brai-ghlbeh-br-trs-o/) استفان هافمن ترجمه‌ی الیاس اکبری، مهسا احمری ارجمند ۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان [![جلد کتاب کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321724.webp)](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-drman-shnakhti-rftari-brai-mshklat-slamt-roan-tmrin-hai-bsiar-mosr-brai-tghiir/) [کتاب تمرین درمان شناختی-رفتاری برای مشکلات سلامت روان تمرین‌های بسیار مؤثر برای تغییر افکار منفی و دستیابی به بهزیستی روانی](https://ketabejam.com/ktab-tmrin-drman-shnakhti-rftari-brai-mshklat-slamt-roan-tmrin-hai-bsiar-mosr-brai-tghiir/) سیمون ریگو، سارا فادر ترجمه‌ی الیاس اکبری، علیرضا جوان ارجمند ۵ ٪ ۵۲۵٬۰۰۰ ۴۹۸٬۷۵۰ تومان [![جلد کتاب شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0001319579.webp)](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/) [شفقت خود شیوه‌ای اثبات شده برای مهربان بودن با خود](https://ketabejam.com/shfght-khod-shioh-ai-asbat-shdeh-brai-mhrban-bodn-ba-khod/) کریستین نف ترجمه‌ی الهام موسویان ارجمند ۵ ٪ ۸۲۰٬۰۰۰ ۷۷۹٬۰۰۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از ارجمند [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی الیاس اکبری [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/alias-akbri/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد خالقی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhmd-khalghi/) ۴۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۲۷٬۵۰۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی