# خرید کتاب تغذیه 30 ثانیه‌ای اثر جولی لاوگرو از نشر حتمی

> تغذیه 30 ثانیه‌ای – 50 مورد از مهم ترین واقعیات مرتبط با تغذیه که هر کدام در 30 ثانیه توضیح داده شده‌اند. همانطور که رابطه ما با غذا از بقا به لذت تغییر می‌کند…

Source: https://ketabejam.com/tghzih-30-sanih-ai/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تغذیه ۳۰ ثانیه‌ای

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ج نویسنده جولی لاوگرو](https://ketabejam.com/authors/profsor-joli-laogro/) م

ر

ا

مترجمان [محمد مهدی رفیعی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-mhdi-rfii/) ، [راحله سلطانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-rahleh-sltani/) ، [ازاده دهقانی کری بزرگ](https://ketabejam.com/translators/dktr-azadeh-dhghani-kri-bzrg/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۳۹

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی محمد مهدی رفیعیترجمه‌ی راحله سلطانیترجمه‌ی ازاده دهقانی کری بزرگکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

تغذیه 30 ثانیه‌ای – 50 مورد از مهم ترین واقعیات مرتبط با تغذیه که هر کدام در 30 ثانیه توضیح داده شده‌اند.
همانطور که رابطه ما با غذا از بقا به لذت تغییر می‌کند، تغذیه نقشی حیاتی در درک بیشتر ما از بدن انسان ایفا می‌کند.
این که چگونه غذاها و مواد مغذی مختلف باعث ارتقای سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها می‌شوند، ما را قادر می‌سازد تا انتخاب‌های آگاهانه‌ای داشته باشیم، رژیم غذایی خود را اصلاح کنیم و در نهایت سلامتی خود را بهینه کنیم.
از سوء تغذیه تا پرخوری بیش از حد، از درشت‌مغذی ها تا ریز مغذی‌ها، این کتاب شما را با مفاهیم کلیدی و افرادی آشنا می‌کند که باعث پیشرفت این علم نجات بخش می‌شوند.
این کتاب به عملکردهایی در بدن می پردازد که به ما در هضم و جذب کمک می‌کنند.
گروه‌های غذایی- تغذیه 30 ثانیه‌ای
گروه‌های غذایی و تاثیر آنها بر سلامت را بررسی می‌کند و به روش های مدرن تولید غذا می پردازد. شما همچنین در این کتاب خواهید آموخت که چگونه با پیشرفت در ژنتیک و فناوری، رژیم غذایی هر روز بهتر از گذشته برای هر فرد طراحی می شود.
نوشته های مختصر تنها در 300 کلمه و یک تصویر، راهی به راحتی قابل هضم برای درک پیشرفت های اساسی و تحولات تغییر دهنده زندگی را در این کتاب نشان می‌دهد.
آنچه در کتاب تغذیه 30 ثانیه‌ای میخوانید:
فصل اول مواد مغذی : عناصر ضروری زندگی
فصل دوم مواد مغذی : مصرف و متابولیسم
فصل سوم : غذا و سلامتی
فصل چهارم : تغذیه در طول عمر
فصل پنجم : غذاها و خطر بیماری ها
فصل ششم : بیواکتیوهای (مولکول‌های زیست فعال) بالقوه و سلامتی
فصل هفتم : سیستم های تولید و فرآوری مواد غذایی
تالیف: پروفسور جولی لاوگرو
مترجم: دکتر آزاده دهقانی کری بزرگ, دکتر راحله سلطانی, دکتر محمد مهدی رفیعی
ویراستار علمی: دکتر مجتبی مهدوی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-423506

تعداد صفحه

۱۳۹

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 2)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035263.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi-jld-2/)

[تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 2)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi-jld-2/)

هیدر هیدریک فینک، الن ا میکسکی

ترجمه‌ی مریم حیدریان، پروانه دولت ابادی، محمد مهدی رفیعی، راحله سلطانی، رزا فرامرزی فرد، فاطمه نافع، توحید خانواری، ندا استانی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۲۹٬۰۰۰ ۲٬۰۲۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 1)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035279.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi-jld-1/)

[تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 1)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi-jld-1/)

هیدر هیدریک فینک، الن ا میکسکی

ترجمه‌ی مریم حیدریان، پروانه دولت ابادی، محمد مهدی رفیعی، راحله سلطانی، رزا فرامرزی فرد، فاطمه نافع، ندا استانی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۷۹٬۰۰۰ ۲٬۲۶۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه برای ورزشکاران پارالمپیکی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036745.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-brai-orzshkaran-paralmpiki/)

[تغذیه برای ورزشکاران پارالمپیکی](https://ketabejam.com/tghzih-brai-orzshkaran-paralmpiki/)

الیزابت بوراد

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، احسان امیری، امید اسبقی، شهرزاد سادات حسینی

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فعالیت ورزشی و سرطان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037122.webp)](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-srtan/)

[فعالیت ورزشی و سرطان](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-srtan/)

آماندا دالی، جان ساکستون

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، رضا نوری، علی رضا بهجتی

حتمی

۵ ٪ ۸۸۹٬۰۰۰ ۸۴۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه سی ثانیه ای](https://ketabejam.com/uploads/im0006988480.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-si-sanih-ai/)

[تغذیه سی ثانیه ای](https://ketabejam.com/tghzih-si-sanih-ai/)

جولی لاوگر

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، راحله سلطانی، ازاده دهقانی کری بزرگ

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001035905.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

[راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

کمپانی کراس فیت

ترجمه‌ی مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی، محمدرضا زارع

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037908.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فعالیت ورزشی و دیابت راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035497.webp)](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-diabt-rahnmai-balini-brai-tjoiz-falit-orzshi/)

[فعالیت ورزشی و دیابت راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-diabt-rahnmai-balini-brai-tjoiz-falit-orzshi/)

شری آر.کولبرگ

ترجمه‌ی مریم حیدریان، محمد مهدی رفیعی، توحید خانواری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۷۹٬۰۰۰ ۱٬۸۸۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش آمادگی جسمانی برای کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037388.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-amadgi-jsmani-brai-kodkan/)

[آموزش آمادگی جسمانی برای کودکان](https://ketabejam.com/amozsh-amadgi-jsmani-brai-kodkan/)

استفان جی.ویرگیلیو

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، سارا کربلایی فر، مهدی مستجاب الدعوه

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-mhdi-rfii/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی راحله سلطانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-rahleh-sltani/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ازاده دهقانی کری بزرگ

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-azadeh-dhghani-kri-bzrg/)

۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی