# خرید کتاب تغذیه ورزشی کاربردی جلد ۲، فینک

> تغذیه ورزشی کاربردی جلد دوم از هیدر فینک و الن میکسکی، برنامه غذایی ورزشکاران را دقیق شرح می‌دهد؛ ترجمه حیدریان. مناسب کتابخانه تخصصی شما.

Source: https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi-jld-2/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تغذیه ورزشی کاربردی (جلد ۲)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ه

ا

نویسندگان [هیدر هیدریک فینک](https://ketabejam.com/authors/hidr-hidrik-fink/) ، [الن ا میکسکی](https://ketabejam.com/authors/aln-a-mikski/)

م

پ

م

ر

مترجمان [مریم حیدریان](https://ketabejam.com/translators/mrim-hidrian/) ، [پروانه دولت ابادی](https://ketabejam.com/translators/dktr-proaneh-dolt-abadi/) ، [محمد مهدی رفیعی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-mhdi-rfii/) ، [راحله سلطانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-rahleh-sltani/) ، [رزا فرامرزی فرد](https://ketabejam.com/translators/rza-framrzi-frd/) ، [فاطمه نافع](https://ketabejam.com/translators/fatmeh-naf/) ، [توحید خانواری](https://ketabejam.com/translators/dktr-tohid-khanoari/) ، [ندا استانی](https://ketabejam.com/translators/nda-astani/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۴۰۴

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رحلی

قطع

۲٬۱۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۰۲۲٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از هیدر هیدریک فینکبیشتر از الن ا میکسکیبیشتر از حتمیترجمه‌ی مریم حیدریانترجمه‌ی پروانه دولت ابادیترجمه‌ی محمد مهدی رفیعیترجمه‌ی راحله سلطانیترجمه‌ی رزا فرامرزی فردترجمه‌ی فاطمه نافعترجمه‌ی توحید خانواریترجمه‌ی ندا استانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع
معرفی کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 2)
کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 2) یکی از کامل‌ترین و علمی‌ترین آثاری است که در میان کتاب‌های تغذیه ورزشی جایگاه برجسته‌ای دارد. این کتاب بر اساس ویرایش هفتم اثر اصلی Practical Applications in Sports Nutrition نوشته «هیدر هدریک فینک» و «آلن میکسکی» تهیه شده و در ایران توسط جمعی از متخصصان برجسته تغذیه ترجمه شده است. اهمیت این کتاب از آن‌جاست که نه‌تنها اصول تغذیه را شرح می‌دهد، بلکه برخلاف بسیاری از منابع نظری، تغذیه ورزشی را به شکل عملی، قابل اجرا و مرتبط با شرایط واقعی ورزشکاران آموزش می‌دهد. ساختار کتاب شامل بخش‌های منسجم پیرامون مشاوره، مدیریت وزن، تغذیه ورزشکاران در رشته‌های مختلف و تدابیر ویژه برای گروه‌های خاص است که آن را به یکی از جامع‌ترین منابع در این حوزه تبدیل کرده است.
این کتاب به‌گونه‌ای تدوین شده که هم برای افراد تازه‌وارد قابل فهم است و هم برای متخصصان به‌عنوان یک رفرنس حرفه‌ای کاربرد دارد. بررسی دقیق سیستم‌های انرژی، نقش کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، مایعات، ویتامین‌ها و مواد معدنی و روش‌های برنامه‌نویسی غذای ورزشی از جمله بخش‌هایی هستند که باعث شده‌اند این اثر در زمره کتاب‌های تغذیه ورزشی معتبر قرار گیرد.
کاربرد و هدف کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 2)
این کتاب با رویکردی کاملاً علمی و مبتنی بر پژوهش‌های جدید نوشته شده و به همین دلیل در میان بهترین کتاب‌های تغذیه ورزشی برای آموزش عملی و پیشرفته قرار می‌گیرد. هدف اصلی کتاب آن است که خواننده را از مرحله شناخت اصول پایه تغذیه تا سطح اجرا و مشاوره حرفه‌ای با ورزشکاران هدایت کند.
تمرکز کتاب بر این است که نشان دهد چگونه تغذیه می‌تواند عملکرد ورزشی را به‌صورت واقعی بهبود دهد. نویسندگان کتاب با تکیه بر پژوهش‌های جدید، دستورالعمل‌های رسمی و تجربه عملی، به خواننده آموزش می‌دهند که:
چگونه یک ارزیابی تغذیه‌ای کامل انجام دهد.
چه پرسش‌هایی باید در اولین جلسه مشاوره پرسیده شود.
چگونه نیازهای کالری و ریزمغذی‌ها برای رشته‌های مختلف محاسبه می‌شود.
چه تفاوت‌هایی میان نیازهای ورزشکاران استقامتی، قدرتی و تیمی وجود دارد.
چگونه باید برنامه غذایی را مطابق اهدافی مثل کاهش وزن، افزایش توده عضلانی یا مدیریت ترکیب بدنی تنظیم کرد.
این اثر همچنین بر روی مشکلات مهمی مانند اختلالات خوردن ورزشکاران، RED-S، کمبودهای تغذیه‌ای، سوء‌مصرف مکمل‌ها و مدیریت دقیق وزن در رشته‌های وزنی تمرکز دارد. چنین مباحثی باعث شده‌اند کتاب نه‌تنها یک مرجع تئوری، بلکه یک «راهنمای عملی» برای متخصصان باشد؛ راهنمایی که تمامی ابزارها، نمونه‌ها و روش‌هایی را که یک مشاور به آن نیاز دارد در خود جای داده است.
مخاطبان کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 2)
این کتاب برای هرکسی که می‌خواهد همه چیز درباره تغذیه ورزشی را به‌صورت منظم، علمی و کاربردی بیاموزد، یک منبع ایده‌آل به‌شمار می‌رود. محتوای کتاب به‌گونه‌ای نوشته شده که برای گروه‌های مختلف قابل استفاده است و هرکدام می‌توانند بر اساس نیاز خود از بخش‌های متفاوت کتاب بهره‌مند شوند.
۱. دانشجویان تغذیه و علوم ورزشی
این گروه می‌توانند از کتاب به‌عنوان یک مرجع آموزشی جامع استفاده کنند؛ زیرا کتاب تمامی مبانی تغذیه، متابولیسم انرژی، نقش مکمل‌ها، نیازهای ریزمغذی و اصول تغذیه تخصصی برای رشته‌های مختلف را به‌طور کامل توضیح داده است. همچنین مثال‌ها و مطالعه‌های موردی به دانشجویان کمک می‌کند تا یادگیری خود را در شرایط واقعی ورزشکاران تصور کنند.
۲. متخصصان تغذیه و مشاوران ورزشی
برای افرادی که با ورزشکاران حرفه‌ای یا آماتور کار می‌کنند، این کتاب یک رفرنس کاری کامل است. نحوه انجام ارزیابی، تحلیل ترکیب بدنی، برنامه‌ریزی غذایی قبل و بعد از تمرین، محاسبه نیاز پروتئین و کربوهیدرات برای ورزشکاران قدرتی یا استقامتی و روند مشاوره در فصل ۱۰ کتاب به‌طور دقیق تشریح شده است.
۳. مربیان ورزشی، مربیان بدنسازی و فیزیولوژیست‌های ورزش
این افراد با استفاده از محتوای کتاب می‌توانند شناخت خود را از ارتباط تغذیه با تمرینات و عملکرد ورزشی گسترش دهند. فصل‌های مرتبط با سیستم‌های انرژی، تغذیه قبل/حین/بعد تمرین و برنامه‌ریزی مسابقات چندروزه برای مربیان بسیار کاربردی است.
۴. ورزشکاران حرفه‌ای، نیمه‌حرفه‌ای و حتی ورزشکاران تفریحی
اگرچه کتاب علمی نوشته شده، اما مثال‌ها و دستورالعمل‌های عملی آن برای ورزشکاران نیز قابل استفاده و کاملاً روشن است. ورزشکاران می‌توانند بیاموزند که چگونه با برنامه غذایی مناسب، ریکاوری بهتر، انرژی پایدارتر و عملکرد مطلوب‌تر داشته باشند.
۵. علاقه‌مندان به تغذیه ورزشی و خودآموزها
برای کسانی که به‌طور شخصی می‌خواهند درباره تغذیه ورزشی مطالعه کنند، کتاب یک نقشه را

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-583128

تعداد صفحه

۴۰۴

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 1)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035279.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi-jld-1/)

[تغذیه ورزشی کاربردی (جلد 1)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-karbrdi-jld-1/)

هیدر هیدریک فینک، الن ا میکسکی

ترجمه‌ی مریم حیدریان، پروانه دولت ابادی، محمد مهدی رفیعی، راحله سلطانی، رزا فرامرزی فرد، فاطمه نافع، ندا استانی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۷۹٬۰۰۰ ۲٬۲۶۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه 30 ثانیه‌ای](https://ketabejam.com/uploads/im0001036393.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-30-sanih-ai/)

[تغذیه 30 ثانیه‌ای](https://ketabejam.com/tghzih-30-sanih-ai/)

جولی لاوگرو

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، راحله سلطانی، ازاده دهقانی کری بزرگ

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه برای ورزشکاران پارالمپیکی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036745.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-brai-orzshkaran-paralmpiki/)

[تغذیه برای ورزشکاران پارالمپیکی](https://ketabejam.com/tghzih-brai-orzshkaran-paralmpiki/)

الیزابت بوراد

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، احسان امیری، امید اسبقی، شهرزاد سادات حسینی

حتمی

۵ ٪ ۸۵۹٬۰۰۰ ۸۱۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فعالیت ورزشی و سرطان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037122.webp)](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-srtan/)

[فعالیت ورزشی و سرطان](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-srtan/)

آماندا دالی، جان ساکستون

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، رضا نوری، علی رضا بهجتی

حتمی

۵ ٪ ۸۸۹٬۰۰۰ ۸۴۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه سی ثانیه ای](https://ketabejam.com/uploads/im0006988480.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-si-sanih-ai/)

[تغذیه سی ثانیه ای](https://ketabejam.com/tghzih-si-sanih-ai/)

جولی لاوگر

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، راحله سلطانی، ازاده دهقانی کری بزرگ

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/uploads/im0001035905.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

[راهنمای تغذیه ای در کراس فیت](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-ai-dr-kras-fit/)

کمپانی کراس فیت

ترجمه‌ی مهرزاد مقدسی، احسان منصورآبادی، محمدرضا زارع

حتمی

۵ ٪ ۷۴۹٬۰۰۰ ۷۱۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037908.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فعالیت ورزشی و دیابت راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035497.webp)](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-diabt-rahnmai-balini-brai-tjoiz-falit-orzshi/)

[فعالیت ورزشی و دیابت راهنمای بالینی برای تجویز فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/falit-orzshi-o-diabt-rahnmai-balini-brai-tjoiz-falit-orzshi/)

شری آر.کولبرگ

ترجمه‌ی مریم حیدریان، محمد مهدی رفیعی، توحید خانواری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۷۹٬۰۰۰ ۱٬۸۸۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آموزش آمادگی جسمانی برای کودکان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037388.webp)](https://ketabejam.com/amozsh-amadgi-jsmani-brai-kodkan/)

[آموزش آمادگی جسمانی برای کودکان](https://ketabejam.com/amozsh-amadgi-jsmani-brai-kodkan/)

استفان جی.ویرگیلیو

ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی، سارا کربلایی فر، مهدی مستجاب الدعوه

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از هیدر هیدریک فینک

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/hidr-hidrik-fink/)

## کتاب‌های بیشتر از الن ا میکسکی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/aln-a-mikski/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مریم حیدریان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mrim-hidrian/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی پروانه دولت ابادی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-proaneh-dolt-abadi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد مهدی رفیعی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-mhdi-rfii/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی راحله سلطانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-rahleh-sltani/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی رزا فرامرزی فرد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/rza-framrzi-frd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی فاطمه نافع

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/fatmeh-naf/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی توحید خانواری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-tohid-khanoari/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی ندا استانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/nda-astani/)

۲٬۱۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۲٬۰۲۲٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی