# خرید کتاب تغذیه ورزشی و کنترل وزن، سحر شیخی و مهدی کسب پرست

> تغذیه ورزشی و کنترل وزن نوشته سحر شیخی و مهدی کسب پرست، اصول برنامه غذایی ورزشکاران و مدیریت وزن را علمی شرح می‌دهد؛ از نشر حتمی.

Source: https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-o-kntrl-ozn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تغذیه ورزشی و کنترل وزن

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش س

م

ز

ز

نویسندگان [سحر شیخی](https://ketabejam.com/authors/dktr-shr-shikhi/) ، [مهدی کسب پرست](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhdi-ksb-prst/) ، [زینب فیض سیمرغی](https://ketabejam.com/authors/dktr-zinb-fiz-simrghi/) ، [زینب حسنی](https://ketabejam.com/authors/dktr-zinb-hsni/) ، [شقایق خسروی](https://ketabejam.com/authors/dktr-shghaigh-khsroi/) ، [ارزو کلهر](https://ketabejam.com/authors/dktr-arzo-klhr/) ، [علیرضا شکرگزار](https://ketabejam.com/authors/dktr-lirza-shkrgzar/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۰۶

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سحر شیخیبیشتر از مهدی کسب پرستبیشتر از زینب حسنیبیشتر از شقایق خسرویبیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب تغذیه ورزشی و کنترل وزن
کتاب تغذیه ورزشی و کنترل وزن یکی از آثار علمی ارزشمند در حوزه کتاب‌های تغذیه ورزشی است که با رویکردی جامع و دانشگاهی، مفاهیم بنیادین تغذیه و ارتباط آن با عملکرد ورزشی را بررسی می‌کند. نویسندگان کتاب، با تکیه بر مبانی فیزیولوژیک و فرایندهای زیستی بدن، ابتدا دستگاه گوارش و نحوه هضم و جذب مواد غذایی را شرح می‌دهند و سپس اهمیت ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌ها را در سلامت و عملکرد جسمانی تبیین می‌کنند. این کتاب در واقع تلاش دارد نشان دهد که تغذیه صحیح نه تنها بر رشد و تندرستی مؤثر است، بلکه می‌تواند به شکل مستقیم بر خلق‌وخو، کارایی ذهنی و کیفیت زندگی تأثیر بگذارد. وجود توضیحات علمی همراه با تصاویر، نمودارها و ساختار آموزشی دقیق، باعث شده این کتاب نسبت به بسیاری از منابع مشابه، جامعیت بیشتری داشته باشد. در نتیجه، این اثر به‌عنوان یکی از منابع معتبر در حوزه تغذیه ورزشی، دیدگاه خواننده را نسبت به نقش تغذیه در سلامت و عملکرد بدن توسعه می‌دهد و پایه‌ای علمی برای ورود به مباحث پیشرفته‌تر فراهم می‌کند.
کاربرد و هدف کتاب تغذیه ورزشی و کنترل وزن
این اثر با ساختار مرحله‌به‌مرحله‌اش، تلاش دارد محتوای خود را از سطح پایه به سطح کاربردی برساند؛ به‌گونه‌ای که خواننده پس از مطالعه، قادر باشد آنچه را آموخته در برنامه‌ریزی تغذیه‌ای واقعی پیاده‌سازی کند. هدف کتاب صرفاً ارائه اطلاعات تئوریک نیست، بلکه نویسندگان با ارائه مثال‌های عملی، برنامه‌های غذایی نمونه، تحلیل انرژی دریافتی و مصرفی، و روش‌های طراحی رژیم‌های اختصاصی برای کاهش یا افزایش وزن، آن را به منبعی کاربردی تبدیل کرده‌اند. آنچه این کتاب را در دسته بهترین کتاب‌های تغذیه ورزشی قرار می‌دهد، تأکید آن بر پیوند بین علم تغذیه و اجرای برنامه‌های عملی است. خواننده به‌صورت روشن درمی‌یابد که چگونه می‌توان نیازهای بدن را در شرایط تمرینی مختلف تأمین کرد، چگونه رفتار غذایی اصلاح می‌شود، و چرا طراحی رژیم باید متناسب با شرایط فیزیولوژیک فرد انجام شود. افزون بر این، کتاب به معرفی روش‌های ارزیابی ترکیب بدنی می‌پردازد و نشان می‌دهد چگونه می‌توان میزان چربی، توده بدون چربی یا اضافه‌وزن را به‌صورت علمی اندازه‌گیری کرد. این هدف‌گذاری هوشمندانه سبب شده که کتاب نه تنها برای مطالعه آکادمیک، بلکه برای استفاده عملی در سالن‌های ورزشی و کلینیک‌های تغذیه نیز مناسب باشد.
کتاب تغذیه ورزشی و کنترل وزن مناسب چه کسانی است؟
این کتاب به‌گونه‌ای نوشته شده که نه‌تنها برای متخصصان، بلکه برای علاقه‌مندان عمومی به سلامت و ورزش نیز قابل استفاده باشد. نویسندگان در مقدمه تأکید کرده‌اند که دانشجویان و کارشناسان تربیت بدنی از اصلی‌ترین مخاطبان کتاب هستند، زیرا یادگیری نکات عمومی تغذیه در ورزش برای آن‌ها ضرورت علمی و حرفه‌ای دارد. با این حال، کتاب برای ورزشکاران آماتور و حرفه‌ای، مربیان ورزشی و افرادی که به دنبال درک علمی‌تری از روندهای بدن در هنگام تمرین هستند نیز کاملاً مناسب است. توضیحات کتاب به‌گونه‌ای است که مخاطب با هر سطح دانشی می‌تواند اصول تغذیه سالم، نحوه انتخاب مواد غذایی مناسب، روش تنظیم رژیم در دوره‌های تمرینی و راه‌های پیشگیری از سوءتغذیه را بیاموزد. افرادی که قصد کنترل وزن، بهبود ترکیب بدن، افزایش انرژی روزانه یا تقویت عملکرد ورزشی خود را دارند نیز از محتوای کتاب بهره‌مند می‌شوند. در واقع، این کتاب به دلیل توضیح کامل فرایندهای فیزیولوژیک و ارائه راهکارهای عملی، منبعی قابل اعتماد برای هر کسی است که به تغذیه و ورزش نگاه علمی دارد و می‌خواهد تغییرات مؤثر و اصولی در سبک زندگی خود ایجاد کند.
کتاب تغذیه ورزشی و کنترل وزن ، توسط انتشارات حتمی منتشر شده و با تخفیف ویژه در دسترس است. این کتاب با ارسال به سراسر کشور عرضه می‌شود.
کتاب تغذیه ورزشی و کنترل وزن توسط دکتر مهدی کسب پرست و دیگر همکاران گردآوری شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-018825

تعداد صفحه

۳۰۶

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول عمومی آمادگی جسمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001034309.webp)](https://ketabejam.com/asol-momi-amadgi-jsmani/)

[اصول عمومی آمادگی جسمانی](https://ketabejam.com/asol-momi-amadgi-jsmani/)

مهدی کهندل، سحر شیخی، لیلا صفاری، مهدی کسب پرست

حتمی

۵ ٪ ۹۸۹٬۰۰۰ ۹۳۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی در تمرین درمانی و حرکات اصلاحی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035183.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-dr-tmrin-drmani-o-hrkat-aslahi/)

[مفاهیم بنیادی در تمرین درمانی و حرکات اصلاحی](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-dr-tmrin-drmani-o-hrkat-aslahi/)

سحر شیخی، مهدی کسب پرست، زینب حسنی، مریم درفشی، سولماز قدیریان نیازی، شهباز شهسواری

ترجمه‌ی محمود توکلیان فرد، پویان ثابت، مسعود حاجیانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۴۹٬۰۰۰ ۱٬۴۷۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب بهداشت در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037069.webp)](https://ketabejam.com/bhdasht-dr-orzsh/)

[بهداشت در ورزش](https://ketabejam.com/bhdasht-dr-orzsh/)

محمد علیزاده، مهدی کسب پرست

ترجمه‌ی فاطمه نوری، سید ادریس حسینی، حمید فیضی

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آسیب شناسی ورزشی (دکتر کسب پرست)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037561.webp)](https://ketabejam.com/asib-shnasi-orzshi-dktr-ksb-prst/)

[آسیب شناسی ورزشی (دکتر کسب پرست)](https://ketabejam.com/asib-shnasi-orzshi-dktr-ksb-prst/)

مهدی کسب پرست

ترجمه‌ی بهناز ملکی، نرمین غنی زاده، مرضیه محبی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۶۹٬۰۰۰ ۱٬۲۰۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب حرکات اصلاحی(مهدی کسب پرست)](https://ketabejam.com/uploads/im0001037978.webp)](https://ketabejam.com/hrkat-aslahimhdi-ksb-prst/)

[حرکات اصلاحی(مهدی کسب پرست)](https://ketabejam.com/hrkat-aslahimhdi-ksb-prst/)

مهدی کسب پرست

ترجمه‌ی بهناز ملکی، نرمین غنی زاده، مرضیه محبی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۲٬۲۱۹٬۰۰۰ ۲٬۱۰۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب حرکت شناسی](https://ketabejam.com/uploads/im0006916244.webp)](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi/)

[حرکت شناسی](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi/)

سحر شیخی، مهدی کسب پرست، شقایق خسروی، شادی جعفرزاده

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۴۹٬۰۰۰ ۱٬۷۵۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سحر شیخی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-shr-shikhi/)

## کتاب‌های بیشتر از مهدی کسب پرست

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-mhdi-ksb-prst/)

## کتاب‌های بیشتر از زینب حسنی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-zinb-hsni/)

## کتاب‌های بیشتر از شقایق خسروی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/dktr-shghaigh-khsroi/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی