# خرید کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس اثر دیدی مور از نشر حتمی

> منابع کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس معرفی کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس راضیه یوسفیان ملا “کت…

Source: https://ketabejam.com/ti-ar-aiks-o-nghsh-bdnsazi-dr-amozsh-tmrinat-mlgh-ti-ar-aiks/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [د نویسنده دیدی مور](https://ketabejam.com/authors/didi-mor/) ن

ر

مترجمان [ندا نعمت زاده](https://ketabejam.com/translators/nda-nmt-zadeh/) ، [راضیه یوسفیان ملا](https://ketabejam.com/translators/dktr-razih-iosfian-mla/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۰۶

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

وزیری

قطع

۴۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۰۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی راضیه یوسفیان ملاکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس
معرفی کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس راضیه یوسفیان ملا
“کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس راضیه یوسفیان ملا” یک راهنمای جامع برای علاقه‌مندان به تمرینات مقاومتی و معلق است. این کتاب به شما کمک می‌کند تا اصول پایه، تکنیک‌های تمرینی و مزایای این روش ورزشی را درک کنید. اگر به دنبال افزایش قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری و بهبود عملکرد ورزشی خود هستید، این کتاب یک منبع ارزشمند برای شما خواهد بود.
تمرینات تی آر ایکس بر پایه استفاده از وزن بدن طراحی شده‌اند و برای همه افراد، از مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای، مناسب هستند. این کتاب به شما یاد می‌دهد که چگونه با کمترین تجهیزات و در هر مکانی، تمرینات مؤثر و پربازدهی داشته باشید. همچنین نکاتی در مورد پیشگیری از آسیب‌دیدگی، هیدراتاسیون، خواب و ریکاوری را ارائه می‌دهد که برای هر ورزشکاری ضروری است.
با مطالعه کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس راضیه یوسفیان ملا ، نه‌تنها به درک عمیق‌تری از تی آر ایکس و اصول آن دست خواهید یافت، بلکه می‌توانید تمرینات خود را هدفمندتر برنامه‌ریزی کنید و به نتایج بهتری دست یابید.
آنچه با خواندن کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس راضیه یوسفیان ملا خواهید آموخت:
اصول اولیه تمرینات تی آر ایکس : آشنایی با مبانی و نحوه عملکرد تمرینات معلق
برنامه‌ریزی تمرینی بر اساس اهداف فردی : نحوه تعیین اهداف و انتخاب تمرینات مناسب برای هر فرد
اهمیت گرم کردن و کشش : روش‌های صحیح آماده‌سازی بدن قبل از تمرین و جلوگیری از آسیب‌ها
تمرینات مقاومتی با تی آر ایکس : معرفی حرکات مختلف برای تقویت کل بدن با استفاده از بندهای تی آر ایکس
تأثیر خواب و تغذیه در پیشرفت ورزشی : بررسی نقش خواب، تغذیه و هیدراتاسیون در بهبود عملکرد ورزشی
باورهای غلط در مورد تمرینات قدرتی : بررسی رایج‌ترین تصورات اشتباه در مورد بدنسازی و اصلاح آن‌ها
نقش تی آر ایکس در توانبخشی و جلوگیری از آسیب‌ها : استفاده از تمرینات تی آر ایکس برای بهبود عملکرد و کاهش آسیب‌های ورزشی
مدیریت انتظارات و انگیزه در بدنسازی : چگونه انتظارات خود را واقع‌بینانه تنظیم کنیم و انگیزه خود را حفظ کنیم
این کتاب راهنمایی کامل برای تمامی کسانی است که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و ایجاد تغییرات مثبت در بدن خود هستند.
“کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس” توسط انتشارات علوم ورزشی حتمی به چاپ رسیده و شما می‌توانید آن را با تخفیف ویژه، تخفیف‌های ثابت و دوره‌ای تهیه کنید. علاوه بر این، سفارش شما با ارسال رایگان به سراسر ایران در کوتاه‌ترین زمان ممکن به دستتان خواهد رسید.
اگر به این کتاب علاقه‌مند هستید، احتمالاً مطالعه‌ی سایر کتاب های ورزشی نیز برای شما مفید خواهد بود. در مجموعه‌ی ما، می‌توانید به منابع متنوعی درباره‌ی تمرینات قدرتی، تغذیه‌ی ورزشی، فیزیولوژی تمرین و بهبود عملکرد ورزشی دسترسی داشته باشید.
کتاب تی آر ایکس و نقش بدنسازی در آموزش تمرینات معلق تی آر ایکس به قلم دیدی مور تالیف شده و توسط راضیه یوسفیان ملا و ندا نعمت زاده به زبان فارسی ترجمه شده است.
شناسه : 1233

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-557482

تعداد صفحه

۱۰۶

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب راهنمای جامع بیومکانیک بالینی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036414.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-biomkanik-balini/)

[راهنمای جامع بیومکانیک بالینی](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-biomkanik-balini/)

جیم ریچاردز

ترجمه‌ی علی فتاحی، روژین مولویان، راضیه یوسفیان ملا، ندا مولاهویزه، نگین سلطانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۶۹٬۰۰۰ ۱٬۶۸۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001038038.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

[علم تمرین](https://ketabejam.com/lm-tmrin/)

عیدی علیجانی

حتمی

۵ ٪ ۹۶۹٬۰۰۰ ۹۲۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تعادل پیشگیری از زمین خوردن با تمرینات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036425.webp)](https://ketabejam.com/tadl-pishgiri-az-zmin-khordn-ba-tmrinat-orzshi/)

[تعادل پیشگیری از زمین خوردن با تمرینات ورزشی](https://ketabejam.com/tadl-pishgiri-az-zmin-khordn-ba-tmrinat-orzshi/)

آماندا استرژیک

ترجمه‌ی علی فتاحی، راضیه یوسفیان ملا، سیمین امینی راد

حتمی

۵ ٪ ۴۱۹٬۰۰۰ ۳۹۸٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی راضیه یوسفیان ملا

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-razih-iosfian-mla/)

۴۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۴۰۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی