# خرید کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی اثر سید محمد فواد سید رحمانی از نشر حتمی

> منابع در دنیای امروز، مربیان و متخصصان ورزشی در پی بهره‌گیری از یافته‌های علمی برای تیپرینگ برای بهبود عملکرد هر چه بهتر ورزشکاران حرف‌های خود هستند، تا آنان د…

Source: https://ketabejam.com/tipring-o-beh-aoj-rsani/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تیپرینگ و به اوج رسانی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش س

م

نویسندگان [سید محمد فواد سید رحمانی](https://ketabejam.com/authors/sid-mhmd-foad-sid-rhmani/) ، [مرتضی بهرامی نژاد](https://ketabejam.com/authors/mrtzi-bhrami-nzhad/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۱۸

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

رحلی

قطع

۶۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۹۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از سید محمد فواد سید رحمانیبیشتر از مرتضی بهرامی نژادبیشتر از حتمیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع
در دنیای امروز، مربیان و متخصصان ورزشی در پی بهره‌گیری از یافته‌های علمی برای تیپرینگ برای بهبود عملکرد هر چه بهتر ورزشکاران حرف‌های خود هستند، تا آنان در رقابت‌های دشوار قاره‌ای، جهانی و المپیک، به موفقیت دست یابند. تیپرینگ و به اوج رسانی
بنابراین انتخاب روش هاي مناسب تمرینی جهت رسیدن به این هدف همواره ذهن مربیان را به خود مشغول کرده است. فرایند قهرمانی، پروسه پیچیده و در عین حال قانونمند علمی است.
در حوزه علم تمرین، دست یابی به تیپرینگ و به اوج رسانی عملکردی برای قهرمانی، قوانین و شیوه‌های خود را دارد که ضمن نیاز به کسب تجربه و پایبندی و برنامه ریزی به این اصول، باید به دانش و فناوری ورزشی و ابزار کنترل و مانیتورینگ در لابراتوارهای علمی نیز مجهز بود.
محققین و مربیان با تحقیقات کلینیکی و آزمایشگاهی و مطالعات نظری و عملیاتی، کنترل و شبیه سازی تمرینات میدانی و پایش و رصد کردن تمرینات و مسابقات رسمی به دستاوردهای چشم گیری در حیطه فیزیولوژی تمرین دست یافته‌اند.
یافته‌های جدید اثبات دستیابی سریع و عملکردی و تأثیرگذار در سیستم‌ها و متدهای تنظیم زمان و میزان کاهش شدت یا بار فشار تمرینی در شروع مسابقات بزرگ را میسر می‌نمایند.
بی شک ظرفیت و پتانسیل کاهش تدریجی تمرین و به اوج رساندن بدن در رشته‌های گروهی و انفرادی و اینکه برای چند مسابقه در سال این اقدامات پیاده‌سازی شود، با دانش،تکنولوژی و هنر مربیگری تنیده شده‌است.
هدف از کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی این است که بتواند شواهد علمی و دانش تجربی گزارش شده درباره فیزیولوژی،روان شناسی، تغذیه و نتایج اجرای ورزشی درباره شیوه‌های مختلف تیپرینگ را نشان دهد. همچنین نگرانی‌های مربیان و ورزشکارانی که با این موضوع مهم در تمرین رو به رو هستند و خواهان بهتر شدن اجرای ورزشی هستند را برطرف نماید.
فهرست کتاب تیپرینگ و به اوج رسانی:
فصل 1 مبانی علمی تیپرینگ
تعریف تیپرینگ
اهداف تیپرینگ
فرضیه تیپرینگ
انواع تیپرینگ
خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 2 متغیرهای تیپرینگ
شدت تمرین
حجم تمرین
تعداد جلسات تمرین
مدت زمان تیپرینگ
استراتژی‌‌های پیشنهادی برای تیپرینگ
خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 3 تیپرینگ و تغییرات فیزیولوژیکی
سازگاری‌‌های قلبی – تنفسی
سازگاری‌‌های سوخت و سازی
سازگاری‌‌های بیوشیمیایی
سازگاری‌‌های هورمونی
سازگاری‌‌های عصبی – عضلانی
پاسخ‌‌های دستگاه ایمنی بدن
خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 4 تیپرینگ و تغییرات روانی
حالت خلق و خوی
احساس تلاش
کیفیت خواب
تمرین نوبتی مهارت‌های روانی
خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 5 تیپرینگ و عوامل محیطی
مسافرت در طول منطقه جغرافیایی
گرما و ارتفاع
خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 6 تغذیه در دوره تیپرینگ
کربوهیدرات‌ها
پروتئین‌ها
فیبرها
مایعات
ویتامین‌ها
مکمل‌ها
اسید آمینه‌های شاخه‌دار
خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 7 طراحی تیپرینگ برای بهبود عملکرد
طرح‌ریزی تیپرینگ
بهبود عملکرد مورد انتظار
پیشرفت در اجرا در ورزش‌های مختلف
تفاوت‌های فردی
اثر جنسیت
معنی‌دار بودن پیشرفت‌های اجرایی ناشی از تیپرینگ
نمونه برنامه‌های تیپرینگ
خلاصه مفاهیم اصلی
فصل 8 اوج رسانی برای مسابقه – تیپرینگ برای بهبود عملکرد
آماده‌سازی برای اوج رسانی
تشخیص اوج عملکرد
حفظ اوج عملکرد
مسابقات ورزشی
طبقه‌بندی مسابقات
برنامه‌ریزی برای مسابقات
گروه‌بندی
رویکرد چرخه‌ای
خلاصه‌‌ مفاهیم اصلی
تالیف: سید محمد فواد سید رحمانی, مرتضی بهرامی نژاد
ویراستار علمی: دکتر بهمن میرزایی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-513214

تعداد صفحه

۱۱۸

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب جامع سنگ نوردی از مبتدی تا قهرمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036742.webp)](https://ketabejam.com/ktab-jam-sng-nordi-az-mbtdi-ta-ghhrmani/)

[کتاب جامع سنگ نوردی از مبتدی تا قهرمانی](https://ketabejam.com/ktab-jam-sng-nordi-az-mbtdi-ta-ghhrmani/)

مرتضی بهرامی نژاد، حمیدرضا توزنده جانی، سید معین رضوی نیا

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۶۷۹٬۰۰۰ ۱٬۵۹۵٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب واژه نامه کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037159.webp)](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-kshti/)

[واژه نامه کشتی](https://ketabejam.com/oazheh-nameh-kshti/)

سید محمد فواد سید رحمانی

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۳۴۹٬۰۰۰ ۳۳۱٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037904.webp)](https://ketabejam.com/kahsh-ozn-dr-orzsh-hai-anfradi-ozni/)

[کاهش وزن در ورزش های انفرادی وزنی](https://ketabejam.com/kahsh-ozn-dr-orzsh-hai-anfradi-ozni/)

سید محمد فواد سید رحمانی، شهرام فرج زاده موالو

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۵۱۹٬۰۰۰ ۴۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم و روش شناسی تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001198257.webp)](https://ketabejam.com/lm-o-rosh-shnasi-tmrin/)

[علم و روش شناسی تمرین](https://ketabejam.com/lm-o-rosh-shnasi-tmrin/)

سید محمد فواد سید رحمانی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۰۳۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037574.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-rizi-o-trahi-tmrinat-kshti/)

[اصول برنامه ریزی و طراحی تمرینات کشتی](https://ketabejam.com/asol-brnameh-rizi-o-trahi-tmrinat-kshti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، بهمن میرزایی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب از کودکی تا قهرمانی در کشتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037800.webp)](https://ketabejam.com/az-kodki-ta-ghhrmani-dr-kshti/)

[از کودکی تا قهرمانی در کشتی](https://ketabejam.com/az-kodki-ta-ghhrmani-dr-kshti/)

سید محمد فواد سید رحمانی

ترجمه‌ی مهدی روستایی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۶۹٬۰۰۰ ۱٬۰۱۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از سید محمد فواد سید رحمانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/sid-mhmd-foad-sid-rhmani/)

## کتاب‌های بیشتر از مرتضی بهرامی نژاد

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/mrtzi-bhrami-nzhad/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۶۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۹۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی