# خرید کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی اثر مایکل کلمن از نشر حتمی

> منابع کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی معرفی کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی “کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر…

Source: https://ketabejam.com/tmrin-rikaori-o-mlkrd-orzshi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش م

ی

نویسندگان [مایکل کلمن](https://ketabejam.com/authors/maikl-klmn/) ، [یورگن بکمن](https://ketabejam.com/authors/iorgn-bkmn/)

ج

ع

ر

ا

مترجمان [جواد مهربانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-joad-mhrbani/) ، [علیرضا پااهو](https://ketabejam.com/translators/dktr-lirza-paaho/) ، [رئوف نگارش](https://ketabejam.com/translators/dktr-riof-ngarsh/) ، [احمد عبدی](https://ketabejam.com/translators/dktr-ahmd-bdi/) ، [مجتبی محمدی](https://ketabejam.com/translators/mjtbi-mhmdi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۹۰

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از مایکل کلمنبیشتر از یورگن بکمنبیشتر از حتمیترجمه‌ی جواد مهربانیترجمه‌ی علیرضا پااهوترجمه‌ی رئوف نگارشکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی
معرفی کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی
“کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی” یکی از منابع تخصصی و علمی در زمینه علوم ورزشی است که با تمرکز بر سه عامل کلیدی تمرین، ریکاوری و عملکرد به بررسی دقیق روابط متقابل بین استرس‌های تمرینی و نیازهای بهبود بدنی و ذهنی در ورزشکاران حرفه‌ای می‌پردازد. این اثر با استفاده از مثال‌هایی واقعی، به‌ویژه از لیگ NFL، چگونگی پایش تنش و بازیابی در طول فصل ورزشی را به شکلی کاربردی و علمی بررسی می‌کند.
نویسندگان با اتکا به تجربیات عملی و داده‌های پژوهشی به‌روز، مدل‌هایی جامع از فرآیندهای بازیابی، سازگاری‌های بدنی و روان‌شناختی، و راهکارهای ارتقاء عملکرد ورزشی را ارائه می‌دهند. در کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی ، مفاهیم کلیدی مانند تعادل تنش و ریکاوری، ریکاوری فعال و غیرفعال، و مداخلات روانی فیزیولوژیکی برای بازگشت به سطح بهینه عملکرد به‌روشنی تحلیل شده‌اند.
آنچه از کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی دکتر جواد مهربانی می آموزید:
درک تعادل تنش و ریکاوری : می‌آموزید که چگونه فشارهای تمرینی، روانی و محیطی می‌توانند بر عملکرد تأثیر بگذارند و چطور با تنظیم ریکاوری، به تعادل بازگردید.
ریکاوری فعال، غیرفعال و پیش‌فعال چیست؟ : با انواع روش‌های بازیابی آشنا می‌شوید و یاد می‌گیرید کدام روش‌ها در موقعیت‌های مختلف مؤثرتر هستند.
طراحی برنامه تمرینی با دید ریکاوری‌محور : می‌آموزید که چگونه یک برنامه تمرینی طراحی کنید که نه‌تنها بهره‌وری بالا داشته باشد، بلکه باعث کاهش خستگی تجمعی شود.
پایش تنش روانی در ورزشکاران حرفه‌ای : با نحوه تشخیص، ارزیابی و مدیریت فشارهای روانی در ورزشکاران نخبه آشنا می‌شوید.
بازیابی شناختی و نقش ذهن در عملکرد : می‌فهمید که بازگرداندن تمرکز و بازیابی ذهنی چقدر می‌تواند روی کیفیت عملکرد ورزشی تأثیرگذار باشد.
استفاده از داده‌ها برای تصمیم‌گیری ورزشی : یاد می‌گیرید که چگونه داده‌های تمرینی، فیزیولوژیکی و رفتاری را برای بهینه‌سازی ریکاوری و عملکرد تحلیل و تفسیر کنید.
“کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی” یکی از منابع تخصصی و کاربردی در حوزه‌ی کتاب های علم تمرین محسوب می‌شود که با رویکردی علمی، جامع و بین‌ رشته‌ای به بررسی تعامل میان بار تمرینی، تنش‌های فیزیولوژیکی و روان‌شناختی، و فرآیندهای ریکاوری در ورزشکاران می‌پردازد. این اثر با تکیه بر شواهد علمی روز و تحلیل‌های دقیق، به مربیان، ورزشکاران و دانشجویان علوم ورزشی کمک می‌کند تا با درک بهتر مفاهیم بار تمرینی، ریکاوری هدفمند و پایش عملکرد، سطح کیفی تمرینات و آمادگی جسمانی را به‌طور معناداری ارتقا دهند. این کتاب نه‌تنها برای طراحی تمرینات بهینه کاربرد دارد، بلکه راهکاری اصولی برای جلوگیری از فرسودگی و افت عملکرد ارائه می‌کند.
انتشارات حتمی این کتاب ارزشمند را با تخفیف ویژه و دوره‌ای و همراه با ارسال سریع برای شما فراهم کرده است تا علاقه‌مندان به علم تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی بتوانند به راحتی به این منبع علمی دسترسی داشته باشند. همچنین شما می‌توانید با مراجعه به بخش سایت انتشارات علوم ورزشی حتمی ، سایر آثار تخصصی و کاربردی در زمینه علوم ورزشی را نیز بررسی و تهیه کنید.
کتاب تمرین، ریکاوری و عملکرد ورزشی به قلم مارتین موبرتن، استیان کریستوفرسن تالیف شده و توسط جواد مهربانی، دکتر علیرضا پاآهو ، دکتر احمد عبدی، مجتبی محمدی و دکتر رئوف نگارش ترجمه شده و ویراستاری علمی این کتاب توسط سعید عریان پور بوده است.
شناسه : 1307

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-460835

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۲۹۱۳

تعداد صفحه

۱۹۰

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب ورزش ریکاوری و عملکرد](https://ketabejam.com/uploads/im0001037279.webp)](https://ketabejam.com/orzsh-rikaori-o-mlkrd/)

[ورزش ریکاوری و عملکرد](https://ketabejam.com/orzsh-rikaori-o-mlkrd/)

یورگن بکمن، ریحانه وهابی دلشاد، میشائیل کلمان، عاطفه عین الوند

ترجمه‌ی مهدی کوشکستانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۳۹٬۰۰۰ ۹۸۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمونولوژی ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001035498.webp)](https://ketabejam.com/aimonolozhi-orzsh/)

[ایمونولوژی ورزش](https://ketabejam.com/aimonolozhi-orzsh/)

جیمز ای.ترنر، گیوم اسپیلمن، جان پی.کمپبل

ترجمه‌ی رئوف نگارش، مهدیه ملانوری شمسی، فرزانه زینعلی، صادق امانی، کیا رنجبر

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۵۹٬۰۰۰ ۲٬۰۵۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب رژیم غذایی انعطاف‌پذیر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036501.webp)](https://ketabejam.com/rzhim-ghzaii-antaf-pzir/)

[رژیم غذایی انعطاف‌پذیر](https://ketabejam.com/rzhim-ghzaii-antaf-pzir/)

آلن آراگون

ترجمه‌ی رئوف نگارش، مهدیه ملانوری شمسی، زکیه حیدری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۳۹٬۰۰۰ ۱٬۴۶۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب صفر تا صد تناسب اندام و تندرستی با تغذیه و فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035152.webp)](https://ketabejam.com/sfr-ta-sd-tnasb-andam-o-tndrsti-ba-tghzih-o-falit-orzshi/)

[صفر تا صد تناسب اندام و تندرستی با تغذیه و فعالیت ورزشی](https://ketabejam.com/sfr-ta-sd-tnasb-andam-o-tndrsti-ba-tghzih-o-falit-orzshi/)

دیتگر ماتیاس

ترجمه‌ی جواد مهربانی، علیرضا پااهو، رئوف نگارش، درسا مسعودسینکی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۶۹٬۰۰۰ ۱٬۲۰۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی و فیزیولوژی انسانی (ساختار، عملکرد و همئوستاز)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035156.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-o-fiziolozhi-ansani-sakhtar-mlkrd-o-hmiostaz/)

[آناتومی و فیزیولوژی انسانی (ساختار، عملکرد و همئوستاز)](https://ketabejam.com/anatomi-o-fiziolozhi-ansani-sakhtar-mlkrd-o-hmiostaz/)

کیت شیلو

ترجمه‌ی جواد مهربانی، علیرضا پااهو، ابوالفضل رحمانی

حتمی

۵ ٪ ۳٬۴۲۹٬۰۰۰ ۳٬۲۵۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب جنبه های کاربردی در تغذیه ورزشی ، مهربانی ، پادینا](https://ketabejam.com/uploads/im0007023157.webp)](https://ketabejam.com/jnbeh-hai-karbrdi-dr-tghzih-orzshi-mhrbani-padina/)

[جنبه های کاربردی در تغذیه ورزشی ، مهربانی ، پادینا](https://ketabejam.com/jnbeh-hai-karbrdi-dr-tghzih-orzshi-mhrbani-padina/)

هدر هدریک فینک، آلن ای. مایکسکی

ترجمه‌ی جواد مهربانی

پادینا، تهران

۵ ٪ ۷۰۰٬۰۰۰ ۶۶۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از مایکل کلمن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/maikl-klmn/)

## کتاب‌های بیشتر از یورگن بکمن

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/iorgn-bkmn/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی جواد مهربانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-joad-mhrbani/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی علیرضا پااهو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-lirza-paaho/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی رئوف نگارش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-riof-ngarsh/)

۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی