# خرید کتاب تمرینات اصلاحی و درمانی برای ناهنجاریهای ستون فقرات اثر مهدی خوبی از نشر حتمی > معرفی کتاب تمرینات اصلاحی و درمانی برای ناهنجاریهای ستون فقرات زندگی ماشینی عصر حاضر، اگر چه پیشرفت‏های صنعتی و تکنولوژی و رفاه بسیاری را برای بشر به ارمغان آو… Source: https://ketabejam.com/tmrinat-aslahi-o-drmani-brai-nahnjarihai-ston-fghrat/ [کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/) تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود # تمرینات اصلاحی و درمانی برای ناهنجاریهای ستون فقرات هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [م نویسنده مهدی خوبی](https://ketabejam.com/authors/mhdi-khobi/) م ش مترجمان [محمد کریمی زاده اردکانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-krimi-zadeh-ardkani/) ، [شیما باباخانیان](https://ketabejam.com/translators/shima-babakhanian/) [ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/) ۱۱۴ صفحه وزیری قطع ۵۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۳۱٬۰۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانیترجمه‌ی شیما باباخانیانکتاب‌های مرتبط ## معرفی کتاب معرفی کتاب تمرینات اصلاحی و درمانی برای ناهنجاریهای ستون فقرات زندگی ماشینی عصر حاضر، اگر چه پیشرفت‏های صنعتی و تکنولوژی و رفاه بسیاری را برای بشر به ارمغان آورده و منشاء خدمات ارزنده‏ای به انسان‏ها شده است، اما عوارض متعددی را نیز به همراه داشته است. از اساسی ترین عوارض آن می‏توان به جایگزینی ماشین به عنوان نیروی عضلانی اشاره نمود، که زمینه ساز فقر حرکتی و چاقی می ‏شود. علاوه بر این عوامل، الگوهای غلط در نشستن، ایستادن، راه رفتن و حمل اشیاء، بیماری ها، وراثت و وضعیت‏ های شغلی می ‏توانند باعث ضعف و اختلال در رشد شوند. اختلال و ضعف در رشد باعث ایجاد ناهنجاری‏ های بدنی می‏ شوند و شخص وضعیت بدنی مطلوب خود را از دست می‏دهد. وضعیت بدنی مطلوب زمانی در حد بهینه است که بین عضلات و اسکلت تعادل برقرار باشد. از این حیث شاید بتوان ستون فقرات را با اهمیت ترین جزء بدن محسوب کرد. زیرا ستون فقرات علاوه بر به وجود آوردن یک حفاظ برای نخاع، از نظر حرکتی و حفظ استحکام چارچوب بدن نیز حائز اهمیت است. از طرف دیگر قوس‏ های طبیعی موجود در ستون فقرات از وارد شدن فشار‏های مستقیم و بروز آسیب جلوگیری می‏کنند. حرکات اصلاحی به عنوان شاخه‏ای از تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشی کاربردی در سطح جامعه به ویژه مدارس و دانشگاه‏ ها بشمار می‏ رود که مشتمل بر اهداف عمده پیشگیری، بهبود و اصلاح ناهنجاریهای بدنی و الگوهای حرکتی افراد است. حرکات اصلاحی و تمرینات ورزشی مناسب قادر به تغییر شکل ناهنجاری‏ها در جهت صحیح می ‏باشند. آگاهی از وضعیت بدنی دانش آموزان و ارائه فعالیت‏‏ ها و حرکات مناسب جهت تقویت و رفع هر گونه ناهنجاری جسمانی در سنین حساس رشد از اهمیت ویژه‏ای برخوردار است. در صورت عدم پیشگیری و اصلاح این گونه ناهنجاری‏ ها، اختلالات ثانویه ‏ای در سایر قسمت‏ های بدن بوجود می ‏آید. از اینرو شناسایی و بررسی علل و عوامل بروز ناهنجاری‏ها و ارائه حرکات اصلاحی و تمرینات ورزشی ضروری به نظر می ‏رسد. حرکات اصلاحی به مجموعه تمرینات کششی و تقویتی اطلاق می‏ شود که انجام آن ضمن تقویت عضلات و یا ایجاد کشش در آنها، باعث تغییر شکل در جهت اصلاح مفاصل و عضلات و در نتیجه اصلاح وضعیت بدنی می‏ شود. در این کتاب به ناهنجاری‏ های اسکلتی – عضلانی مرتبط با ستون فقرات اشاره و تمرینات اصلاحی مناسب به منظور پیشگیری یا درمان آن‏ها ارائه می‏گردد. امروزه مردم جامعه به بسیاری از ناهنجاری‏های اسکلتی – عضلانی مبتلا هستند و شاید در اکثر موارد و به دلایل مختلف فرصت و یا حوصله انجام تمرینات ورزشی را نداشته باشند. هنر یک مربی یا فیزیوتراپ این است که فرد را توجیه نماید که با صبر و بردباری در انجام حرکات می‏ تواند به نتیجه مطلوب برسد. هدف اینجانب از تالیف این کتاب کمک به افراد جامعه جهت پیشگیری و رفع ناهنجاری‏هاست. فرد با مطالعه این کتاب می‏تواند بدون هزینه و بدون نیاز به وسایل ورزشی، عضلات خود را تقویت نماید و از بروز ناهنجاری‏ ها جلوگیری و در مواردی آن‏ها را درمان نماید. استفاده از این کتاب هیچگونه محدودیت سنی ندارد. تمرینات اصلاحی و درمانی برای ناهنجاریهای ستون فقرات آنچه در کتاب تمرینات اصلاحی و درمانی برای ناهنجاری های ستون فقرات می خوانید : فصل اول تمرینات سر وگردن فصل دوم تمرینات پشت گرد (کیفوز پشتی) فصل سوم تمرینات گودی کمر (لوردوز کمری) فصل چهارم تمرینات کجی ستون مهره ها (اسکولیوز) فصل پنجم تمرینات شانه نابرابر فصل ششم الگوی صحیح برخی حرکات فصل هفتم آشنایی با ستون فقرات و عضلات ## مشخصات کتاب دسته‌بندی تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش شناسه کالا kj-644531 تعداد صفحه ۱۱۴ قطع وزیری ## دیدگاه‌های کاربران ۰ از ۵ · ۰ دیدگاه هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد. ## اگر این کتاب را دوست داری [![جلد کتاب رویکرد تمرینات آبی سازگارانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001035939.webp)](https://ketabejam.com/roikrd-tmrinat-abi-sazgaraneh/) [رویکرد تمرینات آبی سازگارانه](https://ketabejam.com/roikrd-tmrinat-abi-sazgaraneh/) شاون استیونز، ویلیام گیل، مونیکا لپور ترجمه‌ی زهرا حسین زاده، سروین سالار، محمد کریمی زاده اردکانی حتمی ۵ ٪ ۲٬۰۸۹٬۰۰۰ ۱٬۹۸۴٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب وضعیت بدنی بدون درد تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره](https://ketabejam.com/uploads/im0006899453.webp)](https://ketabejam.com/ozit-bdni-bdon-drd-tmrinat-aslahi-brai-zndgi-rozmreh/) [وضعیت بدنی بدون درد تمرینات اصلاحی برای زندگی روزمره](https://ketabejam.com/ozit-bdni-bdon-drd-tmrinat-aslahi-brai-zndgi-rozmreh/) نیکی آلستتر، لورا پاویلاک ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، مهران سلیمی، ساحل ملکی حتمی ۵ ٪ ۸۴۹٬۰۰۰ ۸۰۶٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای تعادل در ورزشکاران](https://ketabejam.com/uploads/im0001036522.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tadl-dr-orzshkaran/) [راهنمای تعادل در ورزشکاران](https://ketabejam.com/rahnmai-tadl-dr-orzshkaran/) محمدحسین علیزاده، کامران جوهری، هیمن محمدی، منصور صاحب الزمانی ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۵۹٬۰۰۰ ۱٬۱۹۶٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی در پیشگیری از آسیب](https://ketabejam.com/uploads/im0001036611.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-faktorhai-mhm-amadgi-jsmani-dr-pishgiri-az-asib/) [راهنمای فاکتورهای مهم آمادگی جسمانی در پیشگیری از آسیب](https://ketabejam.com/rahnmai-faktorhai-mhm-amadgi-jsmani-dr-pishgiri-az-asib/) بهناز پورجعفری جرجافکی، حسین بابایی پور، محبوبه صدیقی ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۶۲۹٬۰۰۰ ۵۹۷٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب ناهنجاری های جسمانی و ارائه حرکات اصلاحی براساس رویکرد NASM](https://ketabejam.com/uploads/im0001037149.webp)](https://ketabejam.com/nahnjari-hai-jsmani-o-araieh-hrkat-aslahi-brasas-roikrd-nasm/) [ناهنجاری های جسمانی و ارائه حرکات اصلاحی براساس رویکرد NASM](https://ketabejam.com/nahnjari-hai-jsmani-o-araieh-hrkat-aslahi-brasas-roikrd-nasm/) سید کاظم موسوی ساداتی، سید حسین میرکریم پور ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۸۶۹٬۰۰۰ ۸۲۵٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب تربیت بدنی و ورزش معلولین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037713.webp)](https://ketabejam.com/trbit-bdni-o-orzsh-mlolin/) [تربیت بدنی و ورزش معلولین](https://ketabejam.com/trbit-bdni-o-orzsh-mlolin/) محمد کریمی زاده اردکانی، حسن دانشمندی، هما نادری فر، محمد حسن کردی اشکذری ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۲٬۷۶۹٬۰۰۰ ۲٬۶۳۰٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب طب ورزشی برای امدادگران ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037755.webp)](https://ketabejam.com/tb-orzshi-brai-amdadgran-orzshi/) [طب ورزشی برای امدادگران ورزشی](https://ketabejam.com/tb-orzshi-brai-amdadgran-orzshi/) راب راید ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۲۰۹٬۰۰۰ ۱٬۱۴۸٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب آسیب های دستگاه اسکلتی عضلانی جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037896.webp)](https://ketabejam.com/asib-hai-dstgah-asklti-zlani-jld-aol/) [آسیب های دستگاه اسکلتی عضلانی جلد اول](https://ketabejam.com/asib-hai-dstgah-asklti-zlani-jld-aol/) محمدرضا هاتفی، مسعود برزگر، رامین آرغده، عبدالحسین شریفی ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۳۳۹٬۰۰۰ ۱٬۲۷۲٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب راهنمای جامع علمی ملاحظات توانبخشی و پزشکی ورزشی در جراحی زانو](https://ketabejam.com/uploads/im0001034363.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-lmi-mlahzat-toanbkhshi-o-pzshki-orzshi-dr-jrahi-zano/) [راهنمای جامع علمی ملاحظات توانبخشی و پزشکی ورزشی در جراحی زانو](https://ketabejam.com/rahnmai-jam-lmi-mlahzat-toanbkhshi-o-pzshki-orzshi-dr-jrahi-zano/) محمدحسین پورغریب، مریم السادات گنجعلی خانی ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۳۶۹٬۰۰۰ ۳۵۰٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0001036628.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-siatik-khod-ra-drman-knim/) [چگونه درد سیاتیک خود را درمان کنیم؟](https://ketabejam.com/chgoneh-drd-siatik-khod-ra-drman-knim/) مهسا مصلحی، حافظ بهزادی نژاد، محسن بهبودی ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۶۸۹٬۰۰۰ ۶۵۴٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب ارزیابی های بالینی در اختلالات اسکلتی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037624.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-hai-balini-dr-akhtlalat-asklti-zlani/) [ارزیابی های بالینی در اختلالات اسکلتی عضلانی](https://ketabejam.com/arziabi-hai-balini-dr-akhtlalat-asklti-zlani/) محمدرضا هاتفی، فریده باباخانی، ملیحه حدادنژاد، محدثه اشرفی زاده ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی، شیما باباخانیان حتمی ۵ ٪ ۱٬۸۴۹٬۰۰۰ ۱٬۷۵۶٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/) [اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/) ادام کمبل ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده حتمی ۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/) [اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/) استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری حتمی ۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/) [هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/) اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان حتمی ۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/) [سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/) مقصود نبیل پور حتمی ۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/) [جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/) نیل اولنکامپ ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها حتمی ۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان [![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/) [علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/) مایک کالان ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی حتمی ۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان [![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/) [اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/) جیم استوپانی ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری حتمی ۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان ## کتاب‌های بیشتر از حتمی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی محمد کریمی زاده اردکانی [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-mhmd-krimi-zadeh-ardkani/) ## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی شیما باباخانیان [مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/shima-babakhanian/) ۵۵۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۵۳۱٬۰۵۰ تومان فروشنده کتاب‌جم ۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی - ارسال سریع به سراسر کشور - تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر - پرداخت امن از درگاه بانکی