# خرید کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال(برام سوینن) اثر برام سوینن از نشر حتمی

> منابع کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال “کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال” یکی از منابع تخصصی و کاربردی در حوزه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی ویژه فوتبالیست‌هاست…

Source: https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbalbram-soinn/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/) موجود

# تمرینات قدرتی برای فوتبال(برام سوینن)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ب نویسنده برام سوینن](https://ketabejam.com/authors/bram-soinn/) ب

غ

س

م

مترجمان [بابک مصطفی فرخانی](https://ketabejam.com/translators/babk-mstfi-frkhani/) ، [غزاله کریمی ترشیزی](https://ketabejam.com/translators/ghzaleh-krimi-trshizi/) ، [سید هادی اصغری](https://ketabejam.com/translators/sid-hadi-asghri/) ، [محسن بهراد نسب](https://ketabejam.com/translators/mhsn-bhrad-nsb/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۲۴۲

صفحه

۱۴۰۱

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۴۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۳۵۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی بابک مصطفی فرخانیترجمه‌ی غزاله کریمی ترشیزیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع
کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال
“کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال” یکی از منابع تخصصی و کاربردی در حوزه تمرینات بدنسازی و آمادگی جسمانی ویژه فوتبالیست‌هاست که به‌صورت اختصاصی توسط انتشارات حتمی منتشر شده و با بالاترین کیفیت چاپ و طراحی به مخاطبان ارائه می‌شود. امروزه اهمیت بدنسازی و تمرینات هوازی فوتبال به‌حدی است که تقریباً تمامی تیم‌های فوتبال، در هر سطحی که فعالیت می‌کنند، دارای یک یا حتی چند مربی بدنساز هستند. این کتاب با تکیه بر اصول علمی و تجربی، به‌گونه‌ای تدوین شده که برای مربیان، ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به آمادگی جسمانی در فوتبال کاملاً قابل استفاده و مفید باشد.
در کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال مجموعه‌ای از تمرینات کاربردی و اصولی طراحی شده است که به ارتقاء قدرت عضلانی، بهبود استقامت، افزایش چابکی، سرعت و هماهنگی عضلات در حین بازی کمک می‌کند. گرچه قدرت به تنهایی در فوتبال یک اصل نیست، اما نقش آن در کنار تمرینات سرعتی فوتبال ، مورد تأیید همه اهالی فوتبال به‌ویژه در سطوح حرفه‌ای و رقابتی است. تمریناتی که در این کتاب ارائه شده‌اند، از سطح پایه تا پیشرفته دسته‌بندی شده‌اند تا افراد بتوانند بسته به سطح آمادگی جسمانی خود از آن‌ها استفاده کنند. همچنین، در این کتاب به نقش تمرینات مقاومتی، اصول گرم کردن و سرد کردن، شیوه‌های پیشگیری از آسیب و نکات تغذیه‌ای مرتبط نیز اشاره شده است.
انتشارات حتمی “کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال بابک مصطفی” را با بسته‌بندی اختصاصی و ایمن به سراسر ایران ارسال می‌کند و خریداران می‌توانند از تخفیف‌های ثابت و دوره‌ای ویژه بهره‌مند شوند. شاید بتوان گفت یکی از دلایل توانایی فوتبالیست‌های تراز اول جهان در پیمودن مسافت‌هایی نزدیک به ۱۵ کیلومتر در هر بازی، در حالی که فوتبالیست‌های داخلی معمولاً کمتر از ۸ کیلومتر می‌دوند، ریشه در اجرای اصولی تمریناتی دارد که در منابعی مانند کتاب تمرینات فوتبال پایه آموزش داده می‌شود. کیفیت چاپ، طراحی گرافیکی و کاغذ این کتاب نیز در سطح بسیار بالایی قرار دارد و تجربه‌ای لذت‌بخش از مطالعه و تمرین را برای شما رقم خواهد زد.
آنچه با مطالعه کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال خواهید آموخت
اصول علمی تمرینات قدرتی مخصوص فوتبالیست‌ها
طراحی برنامه تمرینی برای افزایش قدرت، چابکی و استقامت
تمرینات تخصصی برای تقویت عضلات مرکزی بدن و پایین‌تنه
روش‌های پیشگیری از آسیب‌دیدگی در حین تمرین و مسابقه
نکات مهم در مورد تغذیه ورزشی و بازسازی عضلات
تمرینات مقاومتی با وزن بدن و با تجهیزات ساده
تنظیم برنامه تمرینی متناسب با سن، جنسیت و سطح آمادگی جسمانی
کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال بابک مصطفی فرصتی بی‌نظیر برای رشد فنی و فیزیکی در دنیای فوتبال است. بر همین اساس می‌توان گفت، تمرینات قدرتی در صورت اجرا صحیح و به‌موقع می‌توانند آثار مفیدی بر عملکرد ورزشکاران داشته باشند، همانطور که در کتاب آموزش تمرینات فوتبال نیز به‌طور مفصل به تاثیرات این نوع تمرینات بر بهبود عملکرد بازیکنان پرداخته شده است. اگر به دنبال ارتقاء عملکرد بدنی خود هستید، تمرینات قدرتی برای فوتبال راهنمایی کامل و حرفه‌ای برای شما خواهد بود.
این کتاب به قلم برام سوینن تألیف شده و توسط بابک مصطفی فرخانی، سید هادی اصغری، محسن بهراد نسب و غزاله کریمی ترشیزی ترجمه شده؛ همچنین آرمین فکری به عنوان ویراستار علمی بر آن نظارت داشته است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش

شناسه کالا

kj-760350

تعداد صفحه

۲۴۲

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۴۰۱

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب علم تمرین در فوتبال پایه](https://ketabejam.com/uploads/im0001036149.webp)](https://ketabejam.com/lm-tmrin-dr-fotbal-paih/)

[علم تمرین در فوتبال پایه](https://ketabejam.com/lm-tmrin-dr-fotbal-paih/)

فیل داویس

ترجمه‌ی بابک مصطفی فرخانی، سپهر بیانی، غزاله کریمی ترشیزی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۵۹٬۰۰۰ ۱٬۱۰۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036396.webp)](https://ketabejam.com/kbdi-dr-trbit-bdni-o-lom-orzshi/)

[کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/kbdi-dr-trbit-bdni-o-lom-orzshi/)

زهرا محمدی، سمیرا محمدی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۷۶۹٬۰۰۰ ۷۳۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001037906.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد اول](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-aol/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۹۹۹٬۰۰۰ ۱٬۸۹۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035642.webp)](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

[بسکتبال، بازی، سرگرمی](https://ketabejam.com/bsktbal-bazi-srgrmi/)

فرزاد افغانی پور

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۶۱۹٬۰۰۰ ۵۸۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037844.webp)](https://ketabejam.com/shnasaii-o-prorsh-astdadhai-orzshi/)

[شناسایی و پرورش استعدادهای ورزشی](https://ketabejam.com/shnasaii-o-prorsh-astdadhai-orzshi/)

فرناز ترابی، مریم زارع شحنه، سارا سوری

ترجمه‌ی هاشم فعال، فاطمه سادات حسینی

حتمی

۵ ٪ ۴۵۹٬۰۰۰ ۴۳۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/uploads/im0001037908.webp)](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

[کینزیولوژی اوتیز جلد دوم](https://ketabejam.com/kinziolozhi-aotiz-jld-dom/)

کارول آ

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۷۹۹٬۰۰۰ ۱٬۷۰۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی عصبی حرکت انسان](https://ketabejam.com/uploads/im0001037931.webp)](https://ketabejam.com/mbani-sbi-hrkt-ansan/)

[مبانی عصبی حرکت انسان](https://ketabejam.com/mbani-sbi-hrkt-ansan/)

پونه مختاری، علی طیبی میبدی

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سید مسعود میرمعزی، علی خورجهانی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی بابک مصطفی فرخانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/babk-mstfi-frkhani/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی غزاله کریمی ترشیزی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/ghzaleh-krimi-trshizi/)

۱٬۴۲۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۳۵۷٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی