# خرید کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال اثر ینس بنگسبو از نشر حتمی

> معرفی کتاب تمرینات هوازی و بی‌هوازی در فوتبال با مشاهده یک مسابقه فوتبال به طاقت‌فرسا بودن این ورزش از نظر جسمانی پی می‌برید، اما چگونه بازیکنان از عهده‌ی نیاز…

Source: https://ketabejam.com/tmrinat-hoazi-o-bi-hoazi-dr-fotbal/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [دانشگاهی](https://ketabejam.com/list/university/) [تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/list/physical-education/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/list/physical-education/)[دانشگاهی](https://ketabejam.com/list/university/) موجود

# تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ی نویسنده ینس بنگسبو](https://ketabejam.com/authors/ins-bngsbo/) ص

ع

س

ح

مترجمان [صادق امانی شلمزاری](https://ketabejam.com/translators/dktr-sadgh-amani-shlmzari/) ، [عبدالحسین پرنو](https://ketabejam.com/translators/dktr-bdalhsin-prno/) ، [سمیه دشتی](https://ketabejam.com/translators/smih-dshti/) ، [حمیدرضا نگارستانی](https://ketabejam.com/translators/hmidrza-ngarstani/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۱۰

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۸۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۶۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ینس بنگسبوبیشتر از حتمیترجمه‌ی صادق امانی شلمزاریترجمه‌ی عبدالحسین پرنوکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب تمرینات هوازی و بی‌هوازی در فوتبال
با مشاهده یک مسابقه فوتبال به طاقت‌فرسا بودن این ورزش از نظر جسمانی پی می‌برید، اما چگونه بازیکنان از عهده‌ی نیازهای بدنی آن بر می‌آیند؟ یکی از عوامل کلیدی در آمادگی بدنی فوتبالیست‌ها، “ تمرینات بی‌هوازی فوتبال” است. کتاب تمرینات هوازی و بی‌هوازی در فوتبال اثری تخصصی از ینس بنگسبو است که توسط انتشارات حتمی با بالاترین کیفیت چاپ و منتشر شده است. به منظور غلبه بر تقاضاهای جسمانی و حفظ استاندارد تکنیکی در طول یک مسابقه، این موضوع که بازیکنان سطح بالایی از آمادگی را داشته باشند مهم است.
مطالعه کتاب‌های بدنسازی فوتبال می‌تواند به بازیکنان و مربیان کمک کند تا برنامه‌های تمرینی موثری را طراحی کرده و با استفاده از روش‌های علمی، استقامت، سرعت و قدرت بدنی بازیکنان را به حداکثر برسانند. این کتاب منبعی ارزشمند برای مربیان، بازیکنان حرفه‌ای و دانشجویان علوم ورزشی است که می‌خواهند دانش خود را در زمینه تمرینات آمادگی جسمانی در فوتبال افزایش دهند. انتشارات حتمی این کتاب را با بسته‌بندی اختصاصی به سراسر ایران ارسال می‌کند و شامل تخفیفات ویژه ثابت و دوره‌ای است.
چگونه بازیکنان خود را برای مسابقه آماده می‌کنند؟ یکی از روش‌های موثر، استفاده از تمرینات بی‌هوازی فوتبال است. تمرینات آمادگی جسمانی در فوتبال امروزه نقشی اساسی در موفقیت تیم‌ها و بازیکنان دارد. به طور منظم مسابقه دادن به حفظ سطح آمادگی بازیکن کمک می‌کند؛ اما تمرینات آمادگی جسمانی بیشتری مورد نیاز است.
مطالعه کتاب‌های طراحی تمرین فوتبال می‌تواند به مربیان و بازیکنان کمک کند تا برنامه‌های تمرینی موثری را بر اساس نیازهای فیزیکی و تاکتیکی فوتبال طراحی کرده و سطح عملکرد خود را بهبود بخشند.این کتاب ترکیبی از نتایج تحقیقات علمی و تجربه‌های عملی است که به خواننده کمک می‌کند اصول بنیادی آمادگی بدنی در فوتبال را فراگیرد. علاوه بر این، مباحثی مانند طراحی تمرینات، مدیریت انرژی در بدن، و روش‌های افزایش عملکرد ورزشی به صورت گام‌به‌گام ارائه شده‌اند.
آنچه با مطالعه این کتاب خواهید آموخت:
مبانی تمرینات هوازی و بی‌هوازی و تأثیر آن‌ها بر استقامت و سرعت بازیکنان
برنامه‌ریزی تمرینات در طول فصل و تنظیم شدت فعالیت‌ها
اهمیت گرم کردن و بازگشت به حالت اولیه برای جلوگیری از مصدومیت‌ها
نحوه اجرای تمرینات با توپ برای افزایش بهره‌وری و بهبود مهارت‌های فنی بازیکنان
رشد و تمرین بازیکنان جوان و تفاوت‌های آن با تمرین بزرگسالان
روش‌های علمی سنجش آمادگی جسمانی و بهینه‌سازی عملکرد بازیکنان
در سال‌های اخیر، تعداد بی‌شماری از مطالعات علمی میزان قابل توجهی از تمرکز خود را به این موضوعات معطوف ساخته‌اند. یکی از حوزه‌های مورد توجه، “ تمرینات هوازی فوتبال” است که نقش مهمی در افزایش استقامت بازیکنان و بهبود عملکرد آن‌ها در طول مسابقه دارد. استفاده از توپ در حین تمرینات باعث می‌شود عضلاتی که در فوتبال مورد استفاده قرار می‌گیرند به طور ویژه تمرین داده شوند و همچنین سطح انگیزش بازیکنان بالا رود. مطالعه بهترین کتاب تمرینات فوتبال پایه می‌تواند به مربیان و بازیکنان کمک کند تا تمرینات کاربردی و اصولی را با استفاده از توپ طراحی کرده و مهارت‌های فنی و آمادگی جسمانی بازیکنان را بهبود بخشند.
این کتاب به گونه‌ای تدوین شده که علاوه بر ارائه مطالب علمی، دارای تمرین‌های عملی و کاربردی متعددی است که می‌توان آن‌ها را در زمین فوتبال اجرا کرد. اگر به دنبال افزایش سطح دانش خود درباره آمادگی بدنی در فوتبال هستید، این کتاب گزینه‌ای ایده‌آل برای شما خواهد بود.
این کتاب نتایج علمی و تجربه‌های عملی را ادغام می‌کند تا به خواننده دانش لازم در زمینه اصول بنیادی نحوه آماده‌سازی بازیکن برای مسابقه به وسیله‌ی تمرینات هوازی فوتبال و سایر تمرینات آمادگی جسمانی بیاموزد. به کارگیری توپ در تمرینات موجب استفاده بهینه از زمان تمرینی محدود می‌گردد و همچنین مهارت‌های تکنیکی نیز مورد تمرین قرار می‌گیرند و دانش تاکتیکی توسعه می‌یابد. مطالعه کتاب برای فوتبالیست شدن می‌تواند به بازیکنان کمک کند تا با شناخت اصول علمی و تمرینات حرفه‌ای، مهارت‌های خود را ارتقا داده و مسیر پیشرفت در فوتبال را به‌صورت هدفمند طی کنند. همین حالا با تخفیف ویژه آن را از انتشارات حتمی تهیه کنید و تمرینات حرفه‌ای فوتبال را تجربه کنید.
این کتاب به قلم ینس بنگسبو تالیف شده و توسط حمیدرضا نگارستانی، دکتر صادق امانی شلمزاری، دکتر عبدالحسین پرنو و سمیه دشتی ترجمه شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاهی

شناسه کالا

kj-519803

شابک

۹۷۸۶۰۰۳۵۵۱۸۵۵

تعداد صفحه

۱۱۰

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تمرینات تخصصی در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036412.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-tkhssi-dr-fotbal/)

[تمرینات تخصصی در فوتبال](https://ketabejam.com/tmrinat-tkhssi-dr-fotbal/)

مگنی مور، ینس بنگسبو

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، غلامرضا جهانی

حتمی

۵ ٪ ۷۰۹٬۰۰۰ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037342.webp)](https://ketabejam.com/roikrd-sadeh-beh-fiziolozhi-falit-orzshi-o-tmrin/)

[رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین](https://ketabejam.com/roikrd-sadeh-beh-fiziolozhi-falit-orzshi-o-tmrin/)

ینس بنگسبو

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، غلامرضا جهانی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001197952.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-toani-dr-fotbal-roikrd-lmi-o-mli/)

[تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی)](https://ketabejam.com/tmrinat-toani-dr-fotbal-roikrd-lmi-o-mli/)

ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، غلامرضا جهانی

حتمی

۵ ٪ ۷۰۹٬۰۰۰ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات توانی در فوتبال ، پرنو ، حتمی](https://ketabejam.com/uploads/im0007024228.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-toani-dr-fotbal-prno-htmi/)

[تمرینات توانی در فوتبال ، پرنو ، حتمی](https://ketabejam.com/tmrinat-toani-dr-fotbal-prno-htmi/)

ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، غلامرضا جهانی

حتمی، تهران

۵ ٪ ۱۸۹٬۰۰۰ ۱۷۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036396.webp)](https://ketabejam.com/kbdi-dr-trbit-bdni-o-lom-orzshi/)

[کبدی در تربیت بدنی و علوم ورزشی](https://ketabejam.com/kbdi-dr-trbit-bdni-o-lom-orzshi/)

زهرا محمدی، سمیرا محمدی

ترجمه‌ی محمد خزائی، صالح معظم، مهدی علی یاری

حتمی

۵ ٪ ۷۶۹٬۰۰۰ ۷۳۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال(مگان یونگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036156.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbalmgan-iong/)

[تمرینات قدرتی برای فوتبال(مگان یونگ)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbalmgan-iong/)

دانیل گازمان، مگان یونگ

ترجمه‌ی سعید ماملی، سعید خانی، علیرضا عباسی، علیرضا نیک نام، صادق امانی شلمزاری، کامران طهماسبی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب حرکت شناسی](https://ketabejam.com/uploads/im0006916244.webp)](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi/)

[حرکت شناسی](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi/)

سحر شیخی، مهدی کسب پرست، شقایق خسروی، شادی جعفرزاده

ترجمه‌ی الهام جعفری، سمیرا قربانی کیائی، پریسا هادیان دهکردی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۴۹٬۰۰۰ ۱٬۷۵۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال (انجمن قدرت و آماده سازی آمریکا NSCA)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986744.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbal-anjmn-ghdrt-o-amadeh-sazi-amrika-nsca/)

[تمرینات قدرتی برای فوتبال (انجمن قدرت و آماده سازی آمریکا NSCA)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbal-anjmn-ghdrt-o-amadeh-sazi-amrika-nsca/)

دانیل گازمان، مگان یونگ

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبال جوانان فیفا](https://ketabejam.com/uploads/im0006988798.webp)](https://ketabejam.com/fotbal-joanan-fifa/)

[فوتبال جوانان فیفا](https://ketabejam.com/fotbal-joanan-fifa/)

توسعه FIFA، کمیته آموزش

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب 1000+80 تست آسیب شناسی ورزشی (ارشد و دکتری)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986741.webp)](https://ketabejam.com/100080-tst-asib-shnasi-orzshi-arshd-o-dktri/)

[1000+80 تست آسیب شناسی ورزشی (ارشد و دکتری)](https://ketabejam.com/100080-tst-asib-shnasi-orzshi-arshd-o-dktri/)

احسان الوانی

ترجمه‌ی مونس سنجی، فهیمه دانشگر

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۱۹٬۰۰۰ ۹۶۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ارزیابی پوسچر استون (1 نگرش جدید در ارزیابی الگوهای وضعیتی بدن)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986977.webp)](https://ketabejam.com/arziabi-poschr-aston-1-ngrsh-jdid-dr-arziabi-algohai-oziti-bdn/)

[ارزیابی پوسچر استون (1 نگرش جدید در ارزیابی الگوهای وضعیتی بدن)](https://ketabejam.com/arziabi-poschr-aston-1-ngrsh-jdid-dr-arziabi-algohai-oziti-bdn/)

جودیت استون

ترجمه‌ی محمدرضا هاتفی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۱۹٬۰۰۰ ۱٬۱۵۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب یادگیری حرکتی (مجموعه جامع توضیح کامل مطالب درسی...)](https://ketabejam.com/uploads/im0006987439.webp)](https://ketabejam.com/iadgiri-hrkti-mjmoeh-jam-tozih-kaml-mtalb-drsi/)

[یادگیری حرکتی (مجموعه جامع توضیح کامل مطالب درسی...)](https://ketabejam.com/iadgiri-hrkti-mjmoeh-jam-tozih-kaml-mtalb-drsi/)

ایوب صباغی

ترجمه‌ی مهرداد فیروزبخت

حتمی

۵ ٪ ۳٬۸۶۹٬۰۰۰ ۳٬۶۷۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فیزیولوژی ورزشی پیشرفته 1 (راهنمای ساده و کاربردی از عملکرد بدن در ورزش)](https://ketabejam.com/uploads/im0006988534.webp)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-pishrfteh-1-rahnmai-sadeh-o-karbrdi-az-mlkrd-bdn-dr-orzsh/)

[فیزیولوژی ورزشی پیشرفته 1 (راهنمای ساده و کاربردی از عملکرد بدن در ورزش)](https://ketabejam.com/fiziolozhi-orzshi-pishrfteh-1-rahnmai-sadeh-o-karbrdi-az-mlkrd-bdn-dr-orzsh/)

ابوالفضل رحمانی

ترجمه‌ی رضا رجبی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۱۰۹٬۰۰۰ ۲٬۰۰۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهبردها برای فراگیرسازی تربیت بدنی برای همه](https://ketabejam.com/uploads/im0006988594.webp)](https://ketabejam.com/rahbrdha-brai-fragirsazi-trbit-bdni-brai-hmeh/)

[راهبردها برای فراگیرسازی تربیت بدنی برای همه](https://ketabejam.com/rahbrdha-brai-fragirsazi-trbit-bdni-brai-hmeh/)

لورن جی.لیبرمن، ویلسون.کاتی هوستون

ترجمه‌ی حسن دانشمندی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تربیت بدنی در مدارس (اصول،مفاهیم،کاربردها)](https://ketabejam.com/uploads/im0007012280.webp)](https://ketabejam.com/trbit-bdni-dr-mdars-asolmfahimkarbrdha/)

[تربیت بدنی در مدارس (اصول،مفاهیم،کاربردها)](https://ketabejam.com/trbit-bdni-dr-mdars-asolmfahimkarbrdha/)

الهه عرب عامری، سعید کوثری

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی

حتمی

۵ ٪ ۹۸۹٬۰۰۰ ۹۳۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب رشد حرکتی انسان (رویکرد مبتنی بر طول عمر)](https://ketabejam.com/uploads/im0007013376.webp)](https://ketabejam.com/rshd-hrkti-ansan-roikrd-mbtni-br-tol-mr/)

[رشد حرکتی انسان (رویکرد مبتنی بر طول عمر)](https://ketabejam.com/rshd-hrkti-ansan-roikrd-mbtni-br-tol-mr/)

لری دی ایساکس، وی. گریگوری پاین

ترجمه‌ی ایوب صباغی

حتمی

۵ ٪ ۳٬۰۹۹٬۰۰۰ ۲٬۹۴۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب روش های آموزش درس تربیت بدنی در دوره متوسطه](https://ketabejam.com/uploads/im0007013497.webp)](https://ketabejam.com/rosh-hai-amozsh-drs-trbit-bdni-dr-doreh-mtosteh/)

[روش های آموزش درس تربیت بدنی در دوره متوسطه](https://ketabejam.com/rosh-hai-amozsh-drs-trbit-bdni-dr-doreh-mtosteh/)

کامران عیدی پور، یدالله آزادی پور

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۰۹٬۰۰۰ ۹۵۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مروری بر نکات حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی در تربیت بدنی](https://ketabejam.com/uploads/im0007013572.webp)](https://ketabejam.com/mrori-br-nkat-hrkt-shnasi-o-biomkanik-orzshi-dr-trbit-bdni/)

[مروری بر نکات حرکت شناسی و بیومکانیک ورزشی در تربیت بدنی](https://ketabejam.com/mrori-br-nkat-hrkt-shnasi-o-biomkanik-orzshi-dr-trbit-bdni/)

فاطمه حصاری، بهناز جعفری جرجافکی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی

حتمی

۵ ٪ ۲۳۹٬۰۰۰ ۲۲۷٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ینس بنگسبو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/ins-bngsbo/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-sadgh-amani-shlmzari/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی عبدالحسین پرنو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-bdalhsin-prno/)

۸۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۷۶۸٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی