# خرید کتاب تمرینات مقاومتی با کش‌های ورزشی اثر تادالن بکر از نشر حتمی

> منابع امروزه محدودیت زمانی و سبک زندگی ماشینی سبب شده است تا متخصصین علوم ورزشی به دنبال راهکارهای ترغیب افراد برای انجام فعالیت‌های ورزشی و ارتقا سطح سلامت جا…

Source: https://ketabejam.com/tmrinat-mghaomti-ba-ksh-hai-orzshi/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تمرینات مقاومتی با کش‌های ورزشی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ت

ف

نویسندگان [تادالن بکر](https://ketabejam.com/authors/tadaln-bkr/) ، [فیل پیج](https://ketabejam.com/authors/fil-pij/)

ح

ع

ن

ا

مترجمان [حمیدرضا برزگرپور](https://ketabejam.com/translators/dktr-hmidrza-brzgrpor/) ، [عالیه واحد](https://ketabejam.com/translators/alih-oahd/) ، [نرگس کاظمی آشتیانی](https://ketabejam.com/translators/nrgs-kazmi-ashtiani/) ، [المیرا احمدی](https://ketabejam.com/translators/almira-ahmdi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۱۴۰۲

سال چاپ

رحلی

قطع

۱٬۵۹۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۱۹٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از فیل پیجبیشتر از حتمیترجمه‌ی نرگس کاظمی آشتیانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع
امروزه محدودیت زمانی و سبک زندگی ماشینی سبب شده است تا متخصصین علوم ورزشی به دنبال راهکارهای ترغیب افراد برای انجام فعالیت‌های ورزشی و ارتقا سطح سلامت جامعه با استفاده از ساده‌ترین ابزارها باشند. کتاب تمرینات مقاومتی با کش‌های ورزشی
یکی از این راهکارها، استفاده از انواع کش های ورزشی جهت اجرای تمرینات مقاومتی برای همه ی افراد می‌باشد.
کش‌های ورزشی در همه‌ی مکان‌ها قابل استفاده بوده و مقرون به صرفه هستند، محبوبیت خود را در میان ورزش دوستان پیدا کرده‌اند.
در دنیای پرتحرک امروز، تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تقویت بدن تبدیل شده‌اند.
این روش تمرینی، با استفاده از کش‌های مخصوص ورزشی، به شما این امکان را می‌دهد تا تمرینات قدرتی را با انعطاف‌پذیری و کارایی بیشتری انجام دهید.
در کتاب تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی به معرفی انواع کش‌های ورزشی، روش استفاده از این ابزارها در تمرینات ویژه‌ی رشته‌های ورزشی، افزایش آمادگی جسمانی و بازتوانی پس از آسیب‌های ورزشی پرداخته شده است.
امید است مطالب و نمونه تمرینات این کتاب، بتواند در بهبود عملکرد ورزشکاران، سالمندان و افرادی که با هدف سلامتی یا بازتوانی تمرین می‌کنند مفید و موثر باشد.
تمرینات مقاومتی با کش های ورزشی برای افراد در تمام سطوح آمادگی جسمانی مناسب است. چه تازه‌کار باشید و چه یک ورزشکار حرفه‌ای، می‌توانید مقاومت کش‌ها را متناسب با نیاز و توانایی خود تنظیم کنید. این امر باعث می‌شود تا تمرینات همیشه چالش‌برانگیز و مؤثر باقی بمانند.
آنچه در کتاب تمرینات مقاومتی با کش‌های ورزشی می‌خوانید:
بخش 1 مبانی آموزش مقاومت الاستیک
اصول تمرین مقاومتی با کش‌های ورزشی
مبانی کش ورزشی
کاربرد و ارزیابی
بخش 2 تمرینات و برنامه‌های تمرینی با کش های ورزشی
انعطاف پذیری
جداسازی مفصل و عضله
قدرت بالاتنه
قدرت پایین تنه
ثبات ناحیه میانی تنه
کل بدن
سالمندان
بخش 3 برنامه‌های مقاومتی با کش
تناسب اندام
ورزش‌های تیمی
ورزش‌های انفرادی
بازتوانی
تالیف : تادالن بکر, فیل پیج
مترجم : المیرا احمدی, دکتر حمیدرضا برزگرپور, عالیه واحد, نرگس کاظمی آشتیانی
ویراستار علمی : دکتر حمید رجبی

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-291483

قطع

رحلی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899468.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-ba-ksh-hai-bdnsazi/)

[تمرینات قدرتی با کش های بدنسازی](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-ba-ksh-hai-bdnsazi/)

فیل پیج، پاد النبکر

ترجمه‌ی حمزه دانشمندی، نیما صمدزاده یقینی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۷۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۰٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب 200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن](https://ketabejam.com/uploads/im0006915098.webp)](https://ketabejam.com/200-brnameh-tmrini-bdon-osileh-ba-ozn-bdn/)

[200 برنامه تمرینی بدون وسیله با وزن بدن](https://ketabejam.com/200-brnameh-tmrini-bdon-osileh-ba-ozn-bdn/)

ان ری، موریس هلر

ترجمه‌ی مرتضی بهرامی نژاد، نرگس کاظمی آشتیانی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۶۸۹٬۰۰۰ ۲٬۵۵۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری خصوصی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037998.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-khsosi/)

[اصول مربیگری خصوصی](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-khsosi/)

جاناتان گودمن

ترجمه‌ی مرتضی بهرامی نژاد، نرگس کاظمی آشتیانی

حتمی

۵ ٪ ۶۳۹٬۰۰۰ ۶۰۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از فیل پیج

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/fil-pij/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی نرگس کاظمی آشتیانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/nrgs-kazmi-ashtiani/)

۱٬۵۹۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۵۱۹٬۰۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی