# خرید کتاب تمرینات شنای رقابتی اثر جان اتکینسون از نشر حتمی

> معرفی کتاب تمرینات شنای رقابتی بیل سوییتینهام “کتاب تمرینات شنای رقابتی” که با همت انتشارات حتمی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته، اثری تخصصی و ارزشمند در حوزه…

Source: https://ketabejam.com/tmrinat-shnai-rghabti/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تمرینات شنای رقابتی

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ج

ب

نویسندگان [جان اتکینسون](https://ketabejam.com/authors/jan-atkinson/) ، [بیل سوییتینهام](https://ketabejam.com/authors/bil-soiitinham/)

ا

س

مترجمان [اکبر احمدی](https://ketabejam.com/translators/akbr-ahmdi/) ، [سید محمدرضا نجفی](https://ketabejam.com/translators/sid-mhmdrza-njfi/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۵۶

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۱٬۸۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۷۹۴٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی اکبر احمدیترجمه‌ی سید محمدرضا نجفیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی کتاب تمرینات شنای رقابتی بیل سوییتینهام
“کتاب تمرینات شنای رقابتی” که با همت انتشارات حتمی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته، اثری تخصصی و ارزشمند در حوزه‌ی شنای قهرمانی است. این کتاب حاصل سال‌ها تجربه، افتخارآفرینی و پژوهش‌های یکی از برجسته‌ترین مربیان تاریخ شنای جهان، به‌ویژه در دوران طلایی شنای استرالیاست؛ دوره‌ای که نام این مربی با اوج‌گیری شنای حرفه‌ای در سطح جهانی گره خورده است.کتاب حاضر نگاهی نوین و کاربردی به تئوری‌های تمرین در شنای رقابتی دارد و به‌ویژه برای مربیان و شناگرانی که به دنبال ارتقاء عملکرد خود در سطح حرفه‌ای هستند، یک مرجع قابل‌اطمینان و علمی محسوب می‌شود. اگر شما نیز در جست‌وجوی منابع معتبر برای خرید کتاب ورزشی در حوزه‌های تخصصی مانند شنا هستید، این کتاب می‌تواند انتخابی شایسته و پربار باشد.
تیم ترجمه با حفظ استانداردهای محتوایی و نمودارهای تخصصی کتاب، تلاش کرده‌اند تا اصالت مطالب را حفظ کرده و مفاهیم پیچیده را با توضیحات دقیق در اختیار مخاطب فارسی‌زبان قرار دهند. این کتاب در میان کتاب تمرینات شنا به‌عنوان یکی از منابع محبوب و حرفه‌ای، جایگاه ویژه‌ای در میان ورزشکاران و مربیان حرفه‌ای دارد.
آنچه با مطالعه کتاب تمرینات شنای رقابتی خواهید آموخت:
“کتاب تمرینات شنای رقابتی بیل سوییتینهام” به شیوه‌ای مرحله‌به‌مرحله، مفاهیم کلیدی و مهارت‌های حرفه‌ای شنا را آموزش می‌دهد. با مطالعه این اثر، با موضوعات زیر آشنا خواهید شد:
پنج نکته طلایی برای طراحی تمرینات مؤثر: از جمله اصول کشش با انگشتان، نحوه لمس صحیح آب، کنترل موقعیت بدن در آب، چرخش لگن، و شروع حرکت‌ها در هر چهار سبک شنا.
درک علمی از تکنیک‌های پایه و پیشرفته: تمرکز بر اجرای حرکات از سرعت پایین به بالا، درک لمس آب و آموزش‌های خلاقانه برای ارتقاء حس آب (Water Feel).
تمرینات پلکانی، تست‌ها و چک‌لیست‌ها: طراحی ویژه تمرینات برای ۴ سبک اصلی شنا و مختلط انفرادی، با راهکارهایی برای اصلاح خطاهای رایج.
استارت، برگشت و فینیش حرفه‌ای: ارائه دریل‌ها و تکنیک‌هایی که بر روی جزئی‌ترین حرکات تمرکز دارند و می‌توانند در نتیجه نهایی رقابت‌ها تأثیر مستقیم بگذارند.
تمرینات ویژه برای شناگران سه‌گانه (تریاتلون): ارتقاء تکنیک کرال سینه با استفاده از ست‌های متنوع تمرینی که تمرین را لذت‌بخش و هدفمند می‌سازد.
برنامه‌ریزی فصل تمرینی و تیپرینگ (Tapering): آموزش طراحی تمرینات سالانه، آماده‌سازی برای رقابت‌های چندمرحله‌ای (مقدماتی تا فینال)، و نکات کلیدی برای افزایش عملکرد در روز مسابقه.
تمرینات خشکی ویژه شناگران: ارائه تمرینات بدنسازی کاربردی خارج از آب برای تقویت عضلات هدف و بهبود عملکرد در استخر.
کتاب تمرینات شنای رقابتی با هدف ارتقاء مهارت و دانش عملی شناگران، مربیان و حتی ورزشکاران مبتدی طراحی شده است. چه در سطح آماتور باشید، چه در رده حرفه‌ای، مطالب این کتاب برای شما کاربردی و مؤثر خواهد بود. اگر همیشه برایتان سؤال بوده که چگونه سریع شنا کنیم و چه تکنیک‌ها و برنامه‌هایی می‌تواند به بهبود رکوردها کمک کند، این کتاب پاسخ‌های کاربردی و علمی را ارائه می‌دهداز دریل‌های آموزشی گرفته تا برنامه‌ریزی تخصصی فصل تمرینی، این اثر می‌تواند نقطه‌ی عطفی در مسیر پیشرفت شما یا تیم‌تان باشد.در ترجمه این کتاب سعی بر حفظ اصالت جداول استاندارد و برنامه‌های تمرینی بوده، بنابراین به زبان انگلیسی در کتاب قرار داده شده و در صورت لزوم به صورت زیرنویس شرح داده شده‌اند. همچنین اگر به دنبال تقویت بدنی تخصصی‌تر برای شناگران هستید، مطالعه کتاب تمرینات کامل بدنسازی شناگران نیز می‌تواند مکملی مؤثر و علمی در کنار این کتاب باشد.
از مزایای این کتاب می‌توان به حفظ ساختار دقیق علمی، ارائه‌ی مثال‌های قابل اجرا، چاپ با کیفیت و بسته‌بندی اختصاصی اشاره کرد. این اثر با تخفیف‌های دوره‌ای و ارسال سراسری از طریق وب‌سایت و شماره تماس انتشارات حتمی در دسترس علاقه‌مندان قرار دارد.
کتاب تمرینات رقابتی شنا به قلم بیل سوییتینهام و جان اتکینسون تالیف شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-259147

شابک

۹۷۸۶۰۰۶۴۶۷۴۱۲

تعداد صفحه

۳۵۶

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب قدرت بیشتر شنای سریعتر](https://ketabejam.com/uploads/im0006915089.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-bishtr-shnai-sritr/)

[قدرت بیشتر شنای سریعتر](https://ketabejam.com/ghdrt-bishtr-shnai-sritr/)

بلیت لوکرو

ترجمه‌ی سید محمدرضا نجفی، محمد علی پور، شیما مجاور حائری

حتمی

۵ ٪ ۹۱۹٬۰۰۰ ۸۷۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تکنیک بهتر شنای سریعتر](https://ketabejam.com/uploads/im0006899501.webp)](https://ketabejam.com/tknik-bhtr-shnai-sritr/)

[تکنیک بهتر شنای سریعتر](https://ketabejam.com/tknik-bhtr-shnai-sritr/)

پل میسون

ترجمه‌ی اکبر احمدی، سید محمدرضا نجفی

حتمی

۵ ٪ ۷۱۹٬۰۰۰ ۶۸۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی برای افزایش سرعت ورزشکاران](https://ketabejam.com/uploads/im0001038006.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-afzaish-srt-orzshkaran/)

[تمرینات قدرتی برای افزایش سرعت ورزشکاران](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-afzaish-srt-orzshkaran/)

جیمز وایلد

ترجمه‌ی اکبر احمدی، مهدی حاجی آبادی

حتمی

۵ ٪ ۷۹۹٬۰۰۰ ۷۵۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037814.webp)](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

[اصول تمرینات سرعتی و استقامتی](https://ketabejam.com/asol-tmrinat-srti-o-astghamti/)

سید محمد فواد سید رحمانی، مرتضی بهرامی نژاد

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037950.webp)](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

[ایمنی و بهداشت فردی در ورزش](https://ketabejam.com/aimni-o-bhdasht-frdi-dr-orzsh/)

مهدی کسب پرست، محمدحسین علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۵۹۹٬۰۰۰ ۵۶۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037968.webp)](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

[مفاهیم بنیادی مکانیک ورزش](https://ketabejam.com/mfahim-bniadi-mkanik-orzsh/)

رضا رستمی، امیر سرشین، سردار محمدی

ترجمه‌ی حسن دانشمندی، مرتضی تفاح، سید حسین حسینی

حتمی

۵ ٪ ۹۵۹٬۰۰۰ ۹۱۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/uploads/im0001037984.webp)](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

[فارماکولوژی ورزش و دوپینگ](https://ketabejam.com/farmakolozhi-orzsh-o-doping/)

احسان یوسف علیزاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۵۱۹٬۰۰۰ ۲٬۳۹۳٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/uploads/im0006899506.webp)](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

[مبانی علمی هایپرتروفی عضلانی](https://ketabejam.com/mbani-lmi-haiprtrofi-zlani/)

برد شونفلد

ترجمه‌ی عباسعلی گائینی، حسام الدین اکبری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۴۹٬۰۰۰ ۱٬۱۸۶٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی اکبر احمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/akbr-ahmdi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سید محمدرضا نجفی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sid-mhmdrza-njfi/)

۱٬۸۸۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۷۹۴٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی