# خرید کتاب تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی) اثر ینس بنگسبو از نشر حتمی

> کتاب تمرینات توانی در فوتبال کتاب “تمرینات توانی در فوتبال” یکی از منابع تخصصی و منحصر به‌فرد انتشارات حتمی است که با بالاترین کیفیت چاپ و ویرایش عرضه شده است.…

Source: https://ketabejam.com/tmrinat-toani-dr-fotbal-roikrd-lmi-o-mli/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تمرینات توانی در فوتبال (رویکرد علمی و عملی)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ی

ج

نویسندگان [ینس بنگسبو](https://ketabejam.com/authors/ins-bngsbo/) ، [جاسپر اندرسون](https://ketabejam.com/authors/jaspr-andrson/)

ص

ع

غ

مترجمان [صادق امانی شلمزاری](https://ketabejam.com/translators/dktr-sadgh-amani-shlmzari/) ، [عبدالحسین پرنو](https://ketabejam.com/translators/dktr-bdalhsin-prno/) ، [غلامرضا جهانی](https://ketabejam.com/translators/dktr-ghlamrza-jhani/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۹۴

صفحه

۱۳۹۹

سال چاپ

وزیری

قطع

۷۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ینس بنگسبوبیشتر از جاسپر اندرسونبیشتر از حتمیترجمه‌ی صادق امانی شلمزاریترجمه‌ی عبدالحسین پرنوترجمه‌ی غلامرضا جهانیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

کتاب تمرینات توانی در فوتبال
کتاب “تمرینات توانی در فوتبال” یکی از منابع تخصصی و منحصر به‌فرد انتشارات حتمی است که با بالاترین کیفیت چاپ و ویرایش عرضه شده است. فوتبال حرفه‌­ای شدید و شدیدتر شده است و از این‌رو فشارهای تحمیلی به بازیکنان به‌طور فزاینده‌ای در حال افزایش است؛ در چنین شرایطی، نقش “تمرینات توان در فوتبال” بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. این مهم از طریق تمرینات توانی حاصل می‌شود که می‌توان آن‌ها را به‌صورت علمی و منظم در منابعی مانند کتاب ورزشی فوتبال دنبال و اجرا کرد. این کتاب حاصل ترکیبی از دانش علمی و تجربه‌ی عملی مربیان حرفه‌ای است که به موضوع مهم توان در ورزش فوتبال می‌پردازد؛ موضوعی که نقشی کلیدی در عملکرد بازیکنان حرفه‌ای دارد.
انتشارات حتمی با تمرکز ویژه بر نیازهای مربیان، دانشجویان تربیت‌بدنی، و بازیکنان حرفه‌ای فوتبال، این کتاب را با محتوایی دقیق، علمی و کاربردی تدوین کرده است. به‌ طوری‌ که بازیکنان فوتبال نیاز به توانایی خارق‌العاده‌ای برای افزایش شتاب، دویدن سریع، سرعت عمل در تغییر جهت، پرش، شوت‌زدن و مقاومت در برابر تکل‌های سنگین دارند؛ و این توانایی‌ها تنها با اجرای منظم و هدفمند تمرینات توان در فوتبال قابل دستیابی است.
بازیکنان فوتبال نباید همانند یک بدنساز پرورش‌اندام تمرین کنند، بلکه باید یک برنامه منظم و تخصصی متناسب با نیازهای فردی و کاربرد توان در فوتبال را دنبال نمایند؛ برنامه‌ای که می‌توان آن را به‌درستی در منابعی چون کتاب آموزش فوتبال یافت و اجرا کرد. در این اثر، تمرینات متنوعی برای توسعه توان عضلانی، افزایش سرعت واکنش، چابکی، قدرت انفجاری و همچنین برنامه‌ریزی تمرینات توانی در طول فصل مسابقات ارائه شده است.
تمامی بخش‌های کتاب با رویکردی آموزشی، ساده‌سازی شده‌اند تا برای تمامی سطوح علمی و تجربی قابل فهم باشند. تمامی این حرکات به قدرت و توان بازیکن بستگی دارند؛ بنابراین “تمرینات توانی فوتبال” نقش اساسی در تقویت عملکرد بدنی و ارتقاء سطح بازی بازیکنان ایفا می‌کنند. علاوه بر محتوای علمی، تصاویر آموزشی و نمودارهای دقیق نیز به خواننده در درک بهتر تمرینات کمک می‌کند.
در این کتاب، ما راه‌کارهای اجرای تمرینات توانی را بر مبنای ترکیبی از تحقیقات علمی به‌روز و تجربیات عملی نویسندگان در کار با تیم‌های سطح بالای فوتبال ارائه کرده‌ایم؛ همان رویکردی که این اثر را از سایر کتاب‌های ورزشی متمایز می‌سازد. این کتاب برای آن دسته از افرادی که به دنبال ارتقای کیفیت تمرینات بدنی در فوتبال هستند، یک مرجع ارزشمند محسوب می‌شود.
از دیگر ویژگی‌های مهم این کتاب، عرضه‌ی آن با بسته‌بندی اختصاصی و شکیل توسط انتشارات حتمی است که ارسال آن به سراسر کشور با رعایت کامل استانداردهای امانت‌داری و سلامت انجام می‌شود. از این رو، به‌منظور اجرای بهتر آن حرکات و برای جلوگیری حداکثری از آسیب‌ها و مصدومیت‌ها، هر بازیکن نیازمند بدنی قوی و قدرت بالا در اغلب عضلات خود است؛ چیزی که تنها با تمرینات توانی فوتبال به‌صورت اصولی و مستمر قابل دستیابی است. همچنین، کتاب شامل تخفیف‌های ویژه‌ی ثابت و دوره‌ای است که فرصت خریدی اقتصادی و هوشمندانه را برای مخاطبان فراهم می‌کند.
آنچه با مطالعه این کتاب خواهید آموخت
اصول علمی و کاربردی تمرینات توانی در فوتبال
طراحی تمرینات قدرتی متناسب با پست‌های مختلف بازیکنان
برنامه‌ریزی تمرینات در طول فصل برای پیشگیری از افت عملکرد
آموزش تمرینات سرعت، چابکی، و قدرت انفجاری
نحوه‌ی اندازه‌گیری و سنجش توان بازیکنان
تکنیک‌های افزایش راندمان تمرینات تیمی و فردی
این کتاب به قلم ینس بنگسبو و جاسپر اندرسون تألیف شده و توسط دکتر عبدالحسین پرنو، دکتر صادق امانی شلمزاری و دکتر غلامرضا جهانی ترجمه شده است.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-879805

تعداد صفحه

۹۴

قطع

وزیری

سال انتشار شمسی

۱۳۹۹

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب تمرینات تخصصی در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036412.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-tkhssi-dr-fotbal/)

[تمرینات تخصصی در فوتبال](https://ketabejam.com/tmrinat-tkhssi-dr-fotbal/)

مگنی مور، ینس بنگسبو

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، غلامرضا جهانی

حتمی

۵ ٪ ۷۰۹٬۰۰۰ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین](https://ketabejam.com/uploads/im0001037342.webp)](https://ketabejam.com/roikrd-sadeh-beh-fiziolozhi-falit-orzshi-o-tmrin/)

[رویکرد ساده به فیزیولوژی فعالیت ورزشی و تمرین](https://ketabejam.com/roikrd-sadeh-beh-fiziolozhi-falit-orzshi-o-tmrin/)

ینس بنگسبو

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، غلامرضا جهانی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات توانی در فوتبال ، پرنو ، حتمی](https://ketabejam.com/uploads/im0007024228.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-toani-dr-fotbal-prno-htmi/)

[تمرینات توانی در فوتبال ، پرنو ، حتمی](https://ketabejam.com/tmrinat-toani-dr-fotbal-prno-htmi/)

ینس بنگسبو، جاسپر اندرسون

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، غلامرضا جهانی

حتمی، تهران

۵ ٪ ۱۸۹٬۰۰۰ ۱۷۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001037545.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-hoazi-o-bi-hoazi-dr-fotbal/)

[تمرینات هوازی و بی هوازی در فوتبال](https://ketabejam.com/tmrinat-hoazi-o-bi-hoazi-dr-fotbal/)

ینس بنگسبو

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری، عبدالحسین پرنو، سمیه دشتی، حمیدرضا نگارستانی

حتمی

۵ ٪ ۸۰۹٬۰۰۰ ۷۶۸٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال(مگان یونگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036156.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbalmgan-iong/)

[تمرینات قدرتی برای فوتبال(مگان یونگ)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbalmgan-iong/)

دانیل گازمان، مگان یونگ

ترجمه‌ی سعید ماملی، سعید خانی، علیرضا عباسی، علیرضا نیک نام، صادق امانی شلمزاری، کامران طهماسبی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال (انجمن قدرت و آماده سازی آمریکا NSCA)](https://ketabejam.com/uploads/im0006986744.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbal-anjmn-ghdrt-o-amadeh-sazi-amrika-nsca/)

[تمرینات قدرتی برای فوتبال (انجمن قدرت و آماده سازی آمریکا NSCA)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbal-anjmn-ghdrt-o-amadeh-sazi-amrika-nsca/)

دانیل گازمان، مگان یونگ

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبال جوانان فیفا](https://ketabejam.com/uploads/im0006988798.webp)](https://ketabejam.com/fotbal-joanan-fifa/)

[فوتبال جوانان فیفا](https://ketabejam.com/fotbal-joanan-fifa/)

توسعه FIFA، کمیته آموزش

ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۰۱۹٬۰۰۰ ۱٬۹۱۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علم فوتبال ، کلمنته ، شیروانی ، پادینا](https://ketabejam.com/uploads/im0007024821.webp)](https://ketabejam.com/lm-fotbal-klmnteh-shiroani-padina/)

[علم فوتبال ، کلمنته ، شیروانی ، پادینا](https://ketabejam.com/lm-fotbal-klmnteh-shiroani-padina/)

فیلیپ مانوئل کلمنته

ترجمه‌ی حسین شیروانی، صادق امانی شلمزاری، میرزاحسین نوروزی کمره

پادینا، تهران

۵ ٪ ۱۶۰٬۰۰۰ ۱۵۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036741.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

[اطلس جامع تمرینات بدنسازی](https://ketabejam.com/atls-jam-tmrinat-bdnsazi/)

ادام کمبل

ترجمه‌ی فرشید علی عسگری، احسان یوسفعلی زاده، امیرحسین منظوری، ریحانه سادات حسینی، مهدی محسن زاده

حتمی

۵ ٪ ۲٬۴۹۹٬۰۰۰ ۲٬۳۷۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035658.webp)](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

[اطلس جامع سنگنوردی](https://ketabejam.com/atls-jam-sngnordi/)

استیان کریستوفرسن، مارتین موبرتن

ترجمه‌ی ایمان ستوده، ماندانا شاه میری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۹۹٬۰۰۰ ۱٬۳۲۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0006899505.webp)](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

[سیستم های تمرین در پرورش اندام](https://ketabejam.com/sistm-hai-tmrin-dr-prorsh-andam/)

مقصود نبیل پور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/uploads/im0001035661.webp)](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

[جودو بدون مرز](https://ketabejam.com/jodo-bdon-mrz/)

نیل اولنکامپ

ترجمه‌ی محمد بابائی، فاطمه سیدی، سمیرا داورپناه، سمانه هادی، بلال مهدوی، میلاد معدنچی ها

حتمی

۵ ٪ ۷۵۹٬۰۰۰ ۷۲۱٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب علوم جودو](https://ketabejam.com/uploads/im0001035745.webp)](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

[علوم جودو](https://ketabejam.com/lom-jodo/)

مایک کالان

ترجمه‌ی محمد بابائی، سمیرا داورپناه، بلال مهدوی، میلاد معدنچیان، فرناز سیفی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/uploads/im0001035712.webp)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

[اصول برنامه نویسی پیشرفته (راهنمای طراحی تمرینات قدرتی)](https://ketabejam.com/asol-brnameh-noisi-pishrfteh-rahnmai-trahi-tmrinat-ghdrti/)

جیم استوپانی

ترجمه‌ی مهدی سلطانی ایچی، احد الهوردی خان وزیری

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۹۹٬۰۰۰ ۲٬۲۷۹٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001037117.webp)](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

[طراحی جداول مسابقات ورزشی](https://ketabejam.com/trahi-jdaol-msabghat-orzshi/)

جان بایل

ترجمه‌ی حسن فتحی، رسول نوروزی سید حسینی، فروغ فتاحی مسرور

حتمی

۵ ٪ ۸۱۹٬۰۰۰ ۷۷۸٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/uploads/im0006915372.webp)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

[اصول مربیگری پرورش اندام (برنامه نویسی پیشرفته)](https://ketabejam.com/asol-mrbigri-prorsh-andam-brnameh-noisi-pishrfth/)

علی پاکدل، صادق سلامی

حتمی

۵ ٪ ۶۶۹٬۰۰۰ ۶۳۵٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001037660.webp)](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

[مبانی و فلسفه تربیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/mbani-o-flsfeh-trbit-bdni-o-orzsh/)

فروغ فتاحی مسرور، رسول نوروزی سید حسینی

حتمی

۵ ٪ ۲۹۹٬۰۰۰ ۲۸۴٬۰۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ینس بنگسبو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/ins-bngsbo/)

## کتاب‌های بیشتر از جاسپر اندرسون

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/jaspr-andrson/)

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی صادق امانی شلمزاری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-sadgh-amani-shlmzari/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی عبدالحسین پرنو

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-bdalhsin-prno/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی غلامرضا جهانی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/dktr-ghlamrza-jhani/)

۷۰۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶۷۳٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی