# خرید کتاب تناسب اندام با تغذیه و ورزش‌های مفید اثر نسرین تک زارع از نشر شقایق

> خرید کتاب «تناسب اندام با تغذیه و ورزش‌های مفید» اثر نسرین تک زارع از انتشارات شقایق؛ قیمت روز، موجودی به‌روز و سفارش آنلاین نسخه چاپی.

Source: https://ketabejam.com/tnasb-andam-ba-tghzih-o-orzsh-hai-mfid/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سبک زندگی و هنر](https://ketabejam.com/list/lifestyle/) [سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

[سلامت و تغذیه](https://ketabejam.com/list/health-nutrition/) موجود

# تناسب اندام با تغذیه و ورزش‌های مفید

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش ن

ع

نویسندگان [نسرین تک زارع](https://ketabejam.com/authors/nsrin-tk-zar/) ، [علیرضا تک زارع](https://ketabejam.com/authors/lirza-tk-zar/)

[ش ناشر شقایق](https://ketabejam.com/publishers/shghaigh/)

۲۰۰

صفحه

وزیری

قطع

مقوایی شومیز

نوع جلد

۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

مشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از نسرین تک زارعبیشتر از علیرضا تک زارعبیشتر از شقایقکتاب‌های مرتبط

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

سلامت و تغذیه

شناسه کالا

kj-085387

شابک

۹۷۸۹۶۴۵۵۴۲۳۴۲

تعداد صفحه

۲۰۰

قطع

وزیری

نوع جلد

مقوایی شومیز

وزن

۳۰۱ گرم

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب آنچه مادران باردار باید بدانند (مراقبت های بارداری و رشد و نمو جنین)](https://ketabejam.com/uploads/covers/dea7f198cd1d.webp)](https://ketabejam.com/ancheh-madran-bardar-baid-bdannd-mraghbt-hai-bardari-o-rshd-o-nmo-jnin/)

[آنچه مادران باردار باید بدانند (مراقبت های بارداری و رشد و نمو جنین)](https://ketabejam.com/ancheh-madran-bardar-baid-bdannd-mraghbt-hai-bardari-o-rshd-o-nmo-jnin/)

نسرین تک زارع، سوسن تک زارع

ترجمه‌ی علیرضا صباغ معینی

شقایق

۲۰ ٪ ۱۴۰٬۰۰۰ ۱۱۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دایره المعارف خواص درمانی میوه ها و سبزی ها](https://ketabejam.com/uploads/covers/eeb7da3fd4a4.webp)](https://ketabejam.com/daireh-almarf-khas-drmani-mioh-ha-o-sbzi-ha/)

[دایره المعارف خواص درمانی میوه ها و سبزی ها](https://ketabejam.com/daireh-almarf-khas-drmani-mioh-ha-o-sbzi-ha/)

نسرین تک زارع، علیرضا تک زارع

ترجمه‌ی محمدرضا افضلی

شقایق

۲۰ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ ۷۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راز جوانی و زیبایی با ورزشهای صورت](https://ketabejam.com/uploads/im0006951734.webp)](https://ketabejam.com/raz-joani-o-zibaii-ba-orzshhai-sort/)

[راز جوانی و زیبایی با ورزشهای صورت](https://ketabejam.com/raz-joani-o-zibaii-ba-orzshhai-sort/)

نسرین تک زارع، علیرضا تک زارع

شقایق

۵ ٪ ۱٬۰۵۵٬۰۰۰ ۱٬۰۰۲٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب شما هم می‌توانید لاغر شوید: در یک هفته ۳ تا ۶ کیلو لاغر شوید (به همراه معتبرترین رژیم‌های غذایی و ورزش‌های مناسب لاغری](https://ketabejam.com/uploads/im0006952919.webp)](https://ketabejam.com/shma-hm-mi-toanid-laghr-shoid-dr-ik-hfteh-3-ta-6-kilo-laghr-shoid-beh-hmrah-mtbrtrin-rzhim-hai-ghzaii-o-orzsh-hai-mnasb/)

[شما هم می‌توانید لاغر شوید: در یک هفته ۳ تا ۶ کیلو لاغر شوید (به همراه معتبرترین رژیم‌های غذایی و ورزش‌های مناسب لاغری](https://ketabejam.com/shma-hm-mi-toanid-laghr-shoid-dr-ik-hfteh-3-ta-6-kilo-laghr-shoid-beh-hmrah-mtbrtrin-rzhim-hai-ghzaii-o-orzsh-hai-mnasb/)

نسرین تک زارع، علیرضا تک زارع

شقایق

۵ ٪ ۸۴۰٬۰۰۰ ۷۹۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سلامت و بهداشت موها با ترکیبات گیاهی](https://ketabejam.com/uploads/im0006951250.webp)](https://ketabejam.com/slamt-o-bhdasht-moha-ba-trkibat-giahi/)

[سلامت و بهداشت موها با ترکیبات گیاهی](https://ketabejam.com/slamt-o-bhdasht-moha-ba-trkibat-giahi/)

نسرین تک زارع، علیرضا تک زارع

شقایق

۵ ٪ ۱٬۱۳۰٬۰۰۰ ۱٬۰۷۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب چگونه جوان بمانید و زندگی سالم و بانشاطی داشته باشید: راهنمای کامل شناخت بدن و چگونگی حفظ سلامتی و جوانی آن با غذا](https://ketabejam.com/uploads/im0006952887.webp)](https://ketabejam.com/chgoneh-joan-bmanid-o-zndgi-salm-o-banshati-dashteh-bashid-rahnmai-kaml-shnakht-bdn-o-chgongi-hfz-slamti-o-joani-an-ba-g/)

[چگونه جوان بمانید و زندگی سالم و بانشاطی داشته باشید: راهنمای کامل شناخت بدن و چگونگی حفظ سلامتی و جوانی آن با غذا](https://ketabejam.com/chgoneh-joan-bmanid-o-zndgi-salm-o-banshati-dashteh-bashid-rahnmai-kaml-shnakht-bdn-o-chgongi-hfz-slamti-o-joani-an-ba-g/)

نسرین تک زارع، علیرضا تک زارع

شقایق

۵ ٪ ۱٬۲۵۵٬۰۰۰ ۱٬۱۹۲٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب با جوشهای صورتم چه کنم؟](https://ketabejam.com/uploads/im0006952905.webp)](https://ketabejam.com/ba-joshhai-sortm-cheh-knm/)

[با جوشهای صورتم چه کنم؟](https://ketabejam.com/ba-joshhai-sortm-cheh-knm/)

نسرین تک زارع، علیرضا تک زارع

شقایق

۵ ٪ ۶۳۵٬۰۰۰ ۶۰۳٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب تعیین جنس فرزند](https://ketabejam.com/uploads/im0006952907.webp)](https://ketabejam.com/tiin-jns-frznd/)

[تعیین جنس فرزند](https://ketabejam.com/tiin-jns-frznd/)

نسرین تک زارع، سوسن تک زارع، محمدرضا تک‌زارع

شقایق

۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای کامل روشهای جلوگیری از بارداری به زبان ساده](https://ketabejam.com/uploads/im0006952910.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-roshhai-jlogiri-az-bardari-beh-zban-sadeh/)

[راهنمای کامل روشهای جلوگیری از بارداری به زبان ساده](https://ketabejam.com/rahnmai-kaml-roshhai-jlogiri-az-bardari-beh-zban-sadeh/)

نسرین تک زارع، علیرضا تک زارع، کامران یارمحمدی، رویا تک‌زارع

شقایق

۵ ٪ ۸۸۵٬۰۰۰ ۸۴۰٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبالیست‌های افسانه‌ای (لواندوفسکی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/uploads/im0006789957.webp)](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-loandofski-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (لواندوفسکی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-loandofski-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[کتاب‌جم فوتبالیست‌های افسانه‌ای (امباپه‌) راهنمای‌سفر دیگو روبرتو](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ambapeh-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (امباپه‌) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ambapeh-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبالیست‌های افسانه‌ای (رونالدو‌بی‌باک) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/uploads/im0006789958.webp)](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ronaldo-bi-bak-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (رونالدو‌بی‌باک) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-ronaldo-bi-bak-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب فوتبالیست‌های افسانه‌ای (بنزمای‌طوفانی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/uploads/im0006789959.webp)](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-bnzmai-tofani-rahnmai-sfr/)

[فوتبالیست‌های افسانه‌ای (بنزمای‌طوفانی) راهنمای‌سفر](https://ketabejam.com/fotbalist-hai-afsaneh-ai-bnzmai-tofani-rahnmai-sfr/)

دیگو روبرتو

ترجمه‌ی وحیدرضا اخباری

راهنمای سفر

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آشنایی با ورزش‌ها (برچسب) شهرقلم](https://ketabejam.com/uploads/im0006791545.webp)](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-orzsh-ha-brchsb-shhrghlm/)

[آشنایی با ورزش‌ها (برچسب) شهرقلم](https://ketabejam.com/ashnaii-ba-orzsh-ha-brchsb-shhrghlm/)

سمیه قدیری

شهر قلم

۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب به چه فکر می‌کنیم‌وقتی‌به‌فوتبال‌فکر (ققنوس)](https://ketabejam.com/uploads/im0006804230.webp)](https://ketabejam.com/beh-cheh-fkr-mi-knim-oghti-beh-fotbal-fkr-ghghnos/)

[به چه فکر می‌کنیم‌وقتی‌به‌فوتبال‌فکر (ققنوس)](https://ketabejam.com/beh-cheh-fkr-mi-knim-oghti-beh-fotbal-fkr-ghghnos/)

سایمون کریچلی

ترجمه‌ی سیاوش آقا زاده مسرور

ققنوس

۵ ٪ ۵۳۰٬۰۰۰ ۵۰۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0006905786.webp)](https://ketabejam.com/ktab-fotbal-dzi1/)

[کتاب فوتبال](https://ketabejam.com/ktab-fotbal-dzi1/)

دیوید گلدبلات

ترجمه‌ی شهاب صقری

نخستین

۱۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۶۳۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تاتی کوچولوها 10 (مامان می خوام ورزش کنم)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/uploads/im0006807830.webp)](https://ketabejam.com/tati-kocholoha-10-maman-mi-kham-orzsh-knmglash/)

[تاتی کوچولوها 10 (مامان می خوام ورزش کنم)،(گلاسه)](https://ketabejam.com/tati-kocholoha-10-maman-mi-kham-orzsh-knmglash/)

شکوه قاسم‌نیا

قدیانی، بنفشه

۲۰ ٪ ۹۰٬۰۰۰ ۷۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب گردشگری ورزشی (مبانی،راهبردها،مقاصد و تجارب)](https://ketabejam.com/uploads/im0006809664.webp)](https://ketabejam.com/grdshgri-orzshi-mbanirahbrdhamghasd-o-tjarb/)

[گردشگری ورزشی (مبانی،راهبردها،مقاصد و تجارب)](https://ketabejam.com/grdshgri-orzshi-mbanirahbrdhamghasd-o-tjarb/)

میثم شفیعی رودپشتی

ترجمه‌ی محمود مقدس

شهرآب، آینده سازان

۱۰ ٪ ۲۹۰٬۰۰۰ ۲۶۱٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از نسرین تک زارع

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/nsrin-tk-zar/)

## کتاب‌های بیشتر از علیرضا تک زارع

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/lirza-tk-zar/)

## کتاب‌های بیشتر از شقایق

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/shghaigh/)

۱٬۰۰۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۵۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی