# خرید کتاب تناسب اندام اثر لیز نپورنت از نشر آوند دانش

> جدیدترین و مفیدترین مطالب مربوط به نیل به تناسب اندام و چگونگی حفظ آن! آیا مایلید اندامی سالم‌تر و متناسب‌تر داشته باشید؟ کتاب تناسب اندام For Dummies تازه‌تری…

Source: https://ketabejam.com/tnasb-andam/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۲۰ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تناسب اندام

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ل نویسنده لیز نپورنت](https://ketabejam.com/authors/liz-npornt/)[ش مترجم شیدا سرمدی](https://ketabejam.com/translators/shida-srmdi/)[آ ناشر آوند دانش](https://ketabejam.com/publishers/aond-dansh/)

۴۳۰

صفحه

۱۴۰۲

سال چاپ

جیبی

قطع

شومیز

نوع جلد

۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از آوند دانشترجمه‌ی شیدا سرمدیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

جدیدترین و مفیدترین مطالب مربوط به نیل به تناسب اندام و چگونگی حفظ آن! آیا مایلید اندامی سالم‌تر و متناسب‌تر داشته باشید؟ کتاب تناسب اندام For Dummies تازه‌ترین دستاوردهای علمی و توصیه‌های کارشناسان فن را برای بهبود تناسب اندام و تقویت کلی بدن به منظور ارتقای سلامت جسمانی و تربیت بدنی در اختیار خواننده قرار می‌دهد. نویسندگان این کتاب که خود اساتید تناسب اندام و تربیت بدنی هستند به شما کمک می‌کنند تا اهدافی واقع‌بینانه را در کسب و حفظ تناسب اندام خود تعیین کنید و از تمرین‌های جسمانی روزانه بیشترین بهره را ببرید! برنامه‌ریزی کنید. سطح کنونی سلامت جسمانی خود را بسنجید و برای انجام تمرین‌های بهبود گردش خون، توان جسمانی، انعطاف‌پذیری و تعادل بدن برنامه‌ریزی کنید. انگیزه‌ی خود را حفظ کنید. روش‌های ثبت سوابق تمرین جسمانی را بیاموزید، روال تمرین‌های روزمره‌ی خود را تغییر دهید و بسیاری مهارت سودمند دیگر را نیز به کار گیرید. سالن بدن‌سازی را به خانه بیاورید. بیاموزید که چگونه می‌توان در منزل هم به طور حرفه‌ای به بدن‌سازی پرداخت – از تأمین فضای مورد نیاز گرفته تا تصمیم‌گیری در مورد مفیدترین تجهیزات بدن‌سازی و تطبیق آن با بودجه‌ای که در اختیار دارید. اطلاعات خود را روزآمد نگاه دارید. از جریان‌های تبلیغاتی و موج‌های زودگذر مربوط به شیوه‌های بدن‌سازی پرهیز کنید و برای روزآمد نگاه داشتن اطلاعات فنی خود با جدیدترین و قابل اعتمادترین منابع خبری در این زمین آشنا شوید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-005572

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۶۲۱۱۷۹

تعداد صفحه

۴۳۰

قطع

جیبی

نوع جلد

شومیز

سال انتشار شمسی

۱۴۰۲

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب شفقت با خود](https://ketabejam.com/uploads/im0002865447.webp)](https://ketabejam.com/shfght-ba-khod-j2pw/)

[شفقت با خود](https://ketabejam.com/shfght-ba-khod-j2pw/)

استیون هیکمن

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تاب آوری (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/df86cc72bd4b.webp)](https://ketabejam.com/tab-aori-ktab-hai-damiz/)

[تاب آوری (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/tab-aori-ktab-hai-damiz/)

اوا سلهوب

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۷۰٬۰۰۰ ۲۱۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (عزت نفس)](https://ketabejam.com/uploads/covers/2ba9a0bfbc42.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zt-nfs/)

[کتاب های دامیز (عزت نفس)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-zt-nfs/)

ویوین هارت، اس. رنی اسمیت

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب چت جی پی تی (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/00501cbe1ba5.webp)](https://ketabejam.com/cht-ji-pi-ti-ktab-hai-damiz/)

[چت جی پی تی (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/cht-ji-pi-ti-ktab-hai-damiz/)

پم بیکر

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب با ChatGPT میلیونر شو (کسب درآمد آنلاین هرگز به این آسانی نبوده)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0a237b391142.webp)](https://ketabejam.com/ba-chatgpt-milionr-sho-ksb-dramd-anlain-hrgz-beh-ain-asani-nbodh/)

[با ChatGPT میلیونر شو (کسب درآمد آنلاین هرگز به این آسانی نبوده)](https://ketabejam.com/ba-chatgpt-milionr-sho-ksb-dramd-anlain-hrgz-beh-ain-asani-nbodh/)

نیل داگر

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱۰۰٬۰۰۰ ۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دامیز کودک و نوجوان (طراحی وب سایت)](https://ketabejam.com/uploads/covers/9002fbafe9a5.webp)](https://ketabejam.com/damiz-kodk-o-nojoan-trahi-ob-sait/)

[دامیز کودک و نوجوان (طراحی وب سایت)](https://ketabejam.com/damiz-kodk-o-nojoan-trahi-ob-sait/)

گرگ ریکابی

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب Word 2013](https://ketabejam.com/uploads/im0002864809.webp)](https://ketabejam.com/word-2013/)

[Word 2013](https://ketabejam.com/word-2013/)

دن گوکین

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۷۵٬۰۰۰ ۶۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب خاورمیانه در آستانه‌ی‌ فروپاشی؟](https://ketabejam.com/uploads/im0002865230.webp)](https://ketabejam.com/khaormianeh-dr-astaneh-i-fropashi-80hw/)

[خاورمیانه در آستانه‌ی‌ فروپاشی؟](https://ketabejam.com/khaormianeh-dr-astaneh-i-fropashi-80hw/)

محمد ایوب

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۱۲۰٬۰۰۰ ۹۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب طراحی وب‌سایت](https://ketabejam.com/uploads/im0002865506.webp)](https://ketabejam.com/trahi-ob-sait-vgk6/)

[طراحی وب‌سایت](https://ketabejam.com/trahi-ob-sait-vgk6/)

گرگ ریکابی

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۳۵۰٬۰۰۰ ۲۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب عزت نفس](https://ketabejam.com/uploads/im0002865507.webp)](https://ketabejam.com/zt-nfs-p7zc/)

[عزت نفس](https://ketabejam.com/zt-nfs-p7zc/)

ویوین هارت، اس. رنی اسمیت

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مدیریت استرس](https://ketabejam.com/uploads/im0002865618.webp)](https://ketabejam.com/mdirit-astrs-34ma/)

[مدیریت استرس](https://ketabejam.com/mdirit-astrs-34ma/)

آلن الکین

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۶۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب مهارت‌های نرم](https://ketabejam.com/uploads/im0002865680.webp)](https://ketabejam.com/mhart-hai-nrm-q1vx/)

[مهارت‌های نرم](https://ketabejam.com/mhart-hai-nrm-q1vx/)

سیندی رایمن

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۸۵۰٬۰۰۰ ۶۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هوش مصنوعی](https://ketabejam.com/uploads/im0002865796.webp)](https://ketabejam.com/hosh-msnoi-dwha/)

[هوش مصنوعی](https://ketabejam.com/hosh-msnoi-dwha/)

جان مولر، لوکا ماسارون

ترجمه‌ی شیدا سرمدی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۱۰۰٬۰۰۰ ۱٬۶۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب یوگا (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/ed7b6b2eaae4.webp)](https://ketabejam.com/ioga-ktab-hai-damiz/)

[یوگا (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/ioga-ktab-hai-damiz/)

لری پین، جورج فیورشتاین

ترجمه‌ی مهدیه کریمی

آوند دانش

۲۰ ٪ ۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب های دامیز (رژیم های پرهیزی)](https://ketabejam.com/uploads/covers/08573e53f0f9.webp)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-rzhim-hai-prhizi/)

[کتاب های دامیز (رژیم های پرهیزی)](https://ketabejam.com/ktab-hai-damiz-rzhim-hai-prhizi/)

پاتریک فلین، کلیان پتروچی

ترجمه‌ی مهرک ایروانلو

آوند دانش

۲۰ ٪ ۶۰۰٬۰۰۰ ۴۸۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/uploads/covers/0e5c3b9ae820.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-ktab-hai-damiz/)

[تغذیه (کتاب های دامیز)](https://ketabejam.com/tghzih-ktab-hai-damiz/)

کارول آن رینزلر

ترجمه‌ی مهرک ایروانلو

آوند دانش

۲۰ ٪ ۵۸۰٬۰۰۰ ۴۶۴٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دونده مادرزاد](https://ketabejam.com/uploads/im0001322898.webp)](https://ketabejam.com/ktab-dondeh-madrzad-antsharat-isaoli/)

[دونده مادرزاد](https://ketabejam.com/ktab-dondeh-madrzad-antsharat-isaoli/)

کریستوفر مک دوگال

ترجمه‌ی نادی صبوری

یساولی

۱۵ ٪ ۹۰۰٬۰۰۰ ۷۶۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بدنی جدید بساز](https://ketabejam.com/uploads/im0000940572.webp)](https://ketabejam.com/bdni-jdid-bsaz/)

[بدنی جدید بساز](https://ketabejam.com/bdni-jdid-bsaz/)

آلبرتو ویلولدو

ترجمه‌ی آزیتا مرادی

علم

۲۰ ٪ ۱۷۰٬۰۰۰ ۱۳۶٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از آوند دانش

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/aond-dansh/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی شیدا سرمدی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/shida-srmdi/)

۲٬۳۰۰٬۰۰۰ ۲۰ ٪ ۱٬۸۴۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی