# خرید کتاب تنفس، تمرکز، برتری هاروی مارتین

> تنفس، تمرکز، برتری تکنیک ها و راهبردهای ذهنی برای عملکرد ورزشی بهینه را آموزش می دهد؛ نوشته هاروی مارتین، نشر حتمی. سفارش دهید.

Source: https://ketabejam.com/tnfs-tmrkz-brtri-tmrin-ha-tknik-ha-o-rahbrdhaii-brai-mlkrd-orzshi-bhinh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ه نویسنده هاروی مارتین](https://ketabejam.com/authors/haroi-martin/) م

س

ا

مترجمان [مهسا مصلحی](https://ketabejam.com/translators/mhsa-mslhi/) ، [سعید ماملی](https://ketabejam.com/translators/sid-mamli/) ، [احمد شمسی پور](https://ketabejam.com/translators/ahmd-shmsi-por/)

[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۳۱۲

صفحه

۱۴۰۳

سال چاپ

رقعی

قطع

۱٬۰۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۱۵٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی مهسا مصلحیترجمه‌ی سعید ماملیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

منابع از کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی
معرفی کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی
“کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی”، سفری علمی و عملی به دنیای تنفس و نقش آن در بهبود عملکرد ورزشی است. این کتاب به‌طور جامع تأثیر تنفس بر سلامت جسمی، روانی و عملکرد ورزشی را بررسی کرده و تکنیک‌هایی کاربردی برای مدیریت انرژی، کاهش استرس و ارتقای کارایی ورزشی ارائه می‌دهد.
تنفس به‌عنوان پایه‌ای‌ترین عملکرد بدن، نقشی کلیدی در تنظیم سیستم‌های عصبی و حرکتی دارد. با این حال، سبک زندگی مدرن و عادت‌های نادرست تنفسی می‌توانند تأثیرات منفی بر سلامت و عملکرد کلی بدن داشته باشند. “کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه)” با ارائه تکنیک‌های ساده اما مؤثر، شما را به درکی جدید از اهمیت تنفس و روش‌های بهبود آن می‌رساند.
آنچه با خواندن تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی خواهید آموخت:
اصول تنفس آگاهانه : درک چگونگی تأثیر تنفس بر تولید انرژی، ارتباط ذهن و بدن، و توانایی تغییر الگوهای تنفسی برای بهبود سلامت و عملکرد ورزشی.
تکنیک‌های کاربردی تنفسی : یادگیری روش‌هایی برای کنترل استرس، افزایش تمرکز و بهبود مهارت‌های حرکتی مرتبط با تنفس.
ارتباط تنفس و عملکرد ورزشی : شناخت نقش دیافراگم و سایر عضلات در فرایند تنفس و چگونگی تقویت آنها برای افزایش بهره‌وری ورزشی.
تنفس و سیستم عصبی : درک تأثیر تنفس بر سیستم‌های عصبی و خودمختار بدن و چگونگی کنترل عملکردهای ناخودآگاه مانند ضربان قلب و گردش خون.
اثرگذاری بر ذهن و احساسات : یادگیری نحوه استفاده از تنفس برای مدیریت هیجانات و بهبود کنترل عاطفی، تمرکز و توانایی تصمیم‌گیری در شرایط مختلف.
تمرینات تنفسی برای ورزشکاران حرفه‌ای : آموزش تکنیک‌های پیشرفته تنفس برای بهبود قدرت، استقامت، و تعادل در ورزش‌های رقابتی.
کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) مهسا مصلحی توسط انتشارات علوم ورزشی حتمی ناشر کتاب های تخصصی تربیت بدنی منتشر شده و شما می‌توانید آن را با تخفیف ثابت دوره‌ای تهیه کنید. همین حالا این فرصت ویژه را از دست ندهید و برای تغییر مثبت در سبک زندگی خود اقدام کنید. همچنین برای مشاهه سایر کتاب‌های مرتبط به بخش مجموعه کتاب های علم تمرین مراجعه کنید و از منابع معتبر استفاده کنید.
کتاب تنفس، تمرکز، برتری (تمرین‌ها ، تکنیک‌ها و راهبردهایی برای عملکرد ورزشی بهینه) به قلم هاروی مارتین تالیف شده و توسط مهسا مصلحی، سعید ماملی و احمد شمسی ‏پور به زبان فارسی ترجمه شده همچنین ویراستاری علمی این کتاب توسط حافظ بهزادی نژاد و سعید الهویی بوده است.
شناسه : 1226

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-401896

تعداد صفحه

۳۱۲

قطع

رقعی

سال انتشار شمسی

۱۴۰۳

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/uploads/im0001036330.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

[هرم مدرن غذایی بدنسازی و تناسب اندام](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-ghzaii-bdnsazi-o-tnasb-andam/)

اندی مورگان، اریک هلمز، آندره آ.والدز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان، اشکان آتشفشان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۸۹٬۰۰۰ ۱٬۱۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مضامین بیومکانیک ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001034801.webp)](https://ketabejam.com/mzamin-biomkanik-orzshi/)

[مضامین بیومکانیک ورزشی](https://ketabejam.com/mzamin-biomkanik-orzshi/)

لوکاس لیل

ترجمه‌ی اکرم اسکندری، حمید طباطبائی، مهسا مصلحی، محمد کریمی زند

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۸۹٬۰۰۰ ۱٬۳۱۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب هرم مدرن تمرینات قدرتی و عضله سازی](https://ketabejam.com/uploads/im0001034803.webp)](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-tmrinat-ghdrti-o-zleh-sazi/)

[هرم مدرن تمرینات قدرتی و عضله سازی](https://ketabejam.com/hrm-mdrn-tmrinat-ghdrti-o-zleh-sazi/)

آندریا والدز، اندی مورگان، اریک هلمز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان آتشفشان ضیابری، مهدی سلطانی ایچی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۲۹٬۰۰۰ ۱٬۱۶۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب ذهنیت، خواب ، تغذیه و تمرینات قدرتی در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001035079.webp)](https://ketabejam.com/zhnit-khab-tghzih-o-tmrinat-ghdrti-dr-fotbal/)

[ذهنیت، خواب ، تغذیه و تمرینات قدرتی در فوتبال](https://ketabejam.com/zhnit-khab-tghzih-o-tmrinat-ghdrti-dr-fotbal/)

دیلان جوزف

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، اشکان آتشفشان ضیابری، محمدحسین عقیده مند اباتری، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۸۹٬۰۰۰ ۱٬۳۱۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب سلامت روان و ورزش : حمایت از ورزشکاران حرفه‌ای](https://ketabejam.com/uploads/im0001035139.webp)](https://ketabejam.com/slamt-roan-o-orzsh-hmait-az-orzshkaran-hrfeh-ai/)

[سلامت روان و ورزش : حمایت از ورزشکاران حرفه‌ای](https://ketabejam.com/slamt-roan-o-orzsh-hmait-az-orzshkaran-hrfeh-ai/)

ریچارد الیوت

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدعلی منصوری جوزانی

حتمی

۵ ٪ ۶۹۹٬۰۰۰ ۶۶۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب ریکاوری پس از ورزش شدید](https://ketabejam.com/uploads/im0001035645.webp)](https://ketabejam.com/rikaori-ps-az-orzsh-shdid/)

[ریکاوری پس از ورزش شدید](https://ketabejam.com/rikaori-ps-az-orzsh-shdid/)

استیو بدفورد

ترجمه‌ی رحمان سوری، حانیه مردعلی‌زاده، سعید ماملی، ناهید محمودی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۰۵۹٬۰۰۰ ۱٬۰۰۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب بیومکانیک حرکت انسان/جلد اول](https://ketabejam.com/uploads/im0001035732.webp)](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansanjld-aol/)

[بیومکانیک حرکت انسان/جلد اول](https://ketabejam.com/biomkanik-hrkt-ansanjld-aol/)

جوزف همیل، تیمونی آر دریک، کاتلی ام کناتزن

ترجمه‌ی حمید طباطبائی، مهسا مصلحی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۵۹٬۰۰۰ ۱٬۳۸۶٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب آناتومی تمرینات قدرتی بانوان](https://ketabejam.com/uploads/im0001035757.webp)](https://ketabejam.com/anatomi-tmrinat-ghdrti-banoan/)

[آناتومی تمرینات قدرتی بانوان](https://ketabejam.com/anatomi-tmrinat-ghdrti-banoan/)

فردریک دلاویر، مایکل گاندیل

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، سپیده لطیفی

حتمی

۵ ٪ ۲٬۳۶۹٬۰۰۰ ۲٬۲۵۰٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات ترکیبی](https://ketabejam.com/uploads/im0001035992.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-trkibi/)

[تمرینات ترکیبی](https://ketabejam.com/tmrinat-trkibi/)

جان گراهام، مایکل بارنز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، سعید الهویی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۰۹٬۰۰۰ ۱٬۴۳۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب قدرت، سرعت و توان در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036002.webp)](https://ketabejam.com/ghdrt-srt-o-toan-dr-fotbal/)

[قدرت، سرعت و توان در فوتبال](https://ketabejam.com/ghdrt-srt-o-toan-dr-fotbal/)

دونالد تی.کرکندال، آدام ال.سیرز

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، آسیه حق‌شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند

حتمی

۵ ٪ ۱٬۸۲۹٬۰۰۰ ۱٬۷۳۷٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی هوشمندانه](https://ketabejam.com/uploads/im0001036006.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-hoshmndaneh/)

[تمرینات قدرتی هوشمندانه](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-hoshmndaneh/)

نیک تامینلو

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدحسین عقیده مند، محمدمهدی صفائی زاده، زهرا سادات یاسینی، بهار همت نیا، مهدی محمدپور

حتمی

۵ ٪ ۱٬۵۰۹٬۰۰۰ ۱٬۴۳۳٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA](https://ketabejam.com/uploads/im0001036039.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tknik-brai-tmrinat-mghaomti-nsca/)

[راهنمای تکنیک برای تمرینات مقاومتی NSCA](https://ketabejam.com/rahnmai-tknik-brai-tmrinat-mghaomti-nsca/)

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، آسیه حق‌شناس، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۲۹٬۰۰۰ ۱٬۲۶۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای تغذیه NSCA برای فعالیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/uploads/im0001036102.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-nsca-brai-falit-bdni-o-orzsh/)

[راهنمای تغذیه NSCA برای فعالیت بدنی و ورزش](https://ketabejam.com/rahnmai-tghzih-nsca-brai-falit-bdni-o-orzsh/)

بیل کمپبل

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، رحمان سوری، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، ناصر امیری، مهران نوری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۱۲۹٬۰۰۰ ۱٬۰۷۲٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی برای فوتبال(مگان یونگ)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036156.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbalmgan-iong/)

[تمرینات قدرتی برای فوتبال(مگان یونگ)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-brai-fotbalmgan-iong/)

دانیل گازمان، مگان یونگ

ترجمه‌ی سعید ماملی، سعید خانی، علیرضا عباسی، علیرضا نیک نام، صادق امانی شلمزاری، کامران طهماسبی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/uploads/im0006899451.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

[تغذیه ورزشی کتاب راهنما (آنیتا بین)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-ktab-rahnma-anita-bin/)

آنیتابین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، سمیه بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، کیمیا معینی افشاری

حتمی

۵ ٪ ۱٬۴۹۹٬۰۰۰ ۱٬۴۲۴٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036350.webp)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/)

[پاورلیفتینگ (دن آستین)](https://ketabejam.com/paorlifting-dn-astin/)

برایان من، دن آستین

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، فاطمه حاجیان فرهادی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۳۹٬۰۰۰ ۱٬۱۷۷٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/uploads/im0001036577.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

[تمرینات دونفره برای نتایج بهتر](https://ketabejam.com/tmrinat-donfreh-brai-ntaij-bhtr/)

کریستا پوپوویچ

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی، محمدمهدی محبیان

حتمی

۵ ٪ ۱٬۳۳۹٬۰۰۰ ۱٬۲۷۲٬۰۵۰ تومان

[![جلد کتاب تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036583.webp)](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

[تمرینات قدرتی متمرکز بر اندام تحتانی](https://ketabejam.com/tmrinat-ghdrti-mtmrkz-br-andam-thtani/)

جیسون براون

ترجمه‌ی حافظ بهزادی نژاد، مهسا مصلحی، محسن بهبودی

حتمی

۵ ٪ ۱٬۲۸۹٬۰۰۰ ۱٬۲۲۴٬۵۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهسا مصلحی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsa-mslhi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی سعید ماملی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/sid-mamli/)

۱٬۰۶۹٬۰۰۰ ۵ ٪ ۱٬۰۱۵٬۵۵۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی