# خرید کتاب توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره راه حلی برای مشکلات روزمره اثر رونالد د. سیگل از نشر ارجمند

> توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بد…

Source: https://ketabejam.com/tojeh-agahi-rah-hli-brai-mshklat-rozmreh-rah-hli-brai-mshklat-rozmreh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [خودشناسی و ذهن‌آگاهی](https://ketabejam.com/list/self-awareness-mindfulness/)[روانشناسی](https://ketabejam.com/list/psychology/) موجود

# توجه‌آگاهی راه حلی برای مشکلات روزمره راه حلی برای مشکلات روزمره

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [ر نویسنده رونالد د. سیگل](https://ketabejam.com/authors/ronald-d-sigl/) م

پ

مترجمان [مرتضی کشمیری](https://ketabejam.com/translators/mrtzi-kshmiri/) ، [پیوند جلالی](https://ketabejam.com/translators/piond-jlali/)

[ا ناشر ارجمند](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

۳۶۸

صفحه

۱۴۰۴

سال چاپ

وزیری

قطع

شومیز

نوع جلد

۹۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۰۲٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از ارجمندترجمه‌ی مرتضی کشمیریترجمه‌ی پیوند جلالیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

توجه‌آگاهی، مسیری به سوی بهزیستی و مقابلة مؤثر با چالش‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی است. شاید دور از دسترس به نظر برسد، اما می‌توانید حتی بدون داشتن زمینة قبلی و بدون صرف زمان زیاد، توجه‌آگاهی را جزیی از زندگی خود کرده و از مزایای آن بهره‌مند شوید. برنامه‌های انعطاف‌پذیر و گام‌به‌گام این کتاب به ما کمک می‌کند در زندگی روزمرة خود متمرکزتر و مؤثرتر باشیم، با احساسات دشواری مثل خشم و غم کنار بیاییم، ارتباط خود را با شریک زندگی‌مان عمیق‌تر کنیم، احساس آرامش بیشتر و استرس کمتری داشته باشیم، عادت‌های ناسالم خود را قطع کنیم، از اضطراب و افسردگی رها شویم و دردهای بدنی، بی‌خوابی و سایر مشکلات جسمی ناشی از استرس را حل‌و‌فصل نماییم. دکتر رونالد سیگل، متخصص برجستة توجه‌آگاهی، در این راهنمای جذاب به ما نشان می‌دهد که این کار را چطور انجام دهیم. او بیش از 25 سال استادیار روا‌ن‌شناسی بالینی در دانشکدة پزشکی دانشگاه هاروارد بوده است. دکتر سیگل در سراسر دنیا به آموزش توجه‌آگاهی و روان‌درمانی و همچنین درمان ذهن- جسم می‌پردازد، چندین سال سابقة کار با کودکان و خانواده‌ها در مناطق محروم دارد و خود نیز به طور منظم از تمرین‌های این کتاب برای کار با ذهن شلوغ و نافرمانش بهره می‌جوید.

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

خودشناسی و ذهن‌آگاهی، روانشناسی

شناسه کالا

kj-666229

شابک

۹۷۸۶۰۰۲۰۰۴۳۷۶

تعداد صفحه

۳۶۸

قطع

وزیری

نوع جلد

شومیز

وزن

۵۴۱ گرم

سال انتشار شمسی

۱۴۰۴

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب توجه آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای روان‌پریشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320149.webp)](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-o-drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-brai-roan-prishi/)

[توجه آگاهی و درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای روان‌پریشی](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-o-drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-brai-roan-prishi/)

جوزف اولیور، اریک موریس، لوییز جونز

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی

ارجمند

۵ ٪ ۵۰۸٬۰۰۰ ۴۸۲٬۶۰۰ تومان

[![جلد کتاب معجزه توجه آگاهی](https://ketabejam.com/uploads/covers/93cf0df8e8ca.webp)](https://ketabejam.com/mjzeh-tojeh-agahi/)

[معجزه توجه آگاهی](https://ketabejam.com/mjzeh-tojeh-agahi/)

تیک نات هان

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی

کرگدن

۲۰ ٪ ۲۵۰٬۰۰۰ ۲۰۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روانشناسی سلامت (مباحثی در روانشناسی کاربردی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006962793.webp)](https://ketabejam.com/roanshnasi-slamt-mbahsi-dr-roanshnasi-karbrdi/)

[روانشناسی سلامت (مباحثی در روانشناسی کاربردی)](https://ketabejam.com/roanshnasi-slamt-mbahsi-dr-roanshnasi-karbrdi/)

چارلز آبراهام، مارک کانر، فیونا جونز، داریل اوکانر

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی، فرهاد جمهری

پندار تابان

۱۰ ٪ ۱٬۶۰۰٬۰۰۰ ۱٬۴۴۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم](https://ketabejam.com/uploads/im0001321606.webp)](https://ketabejam.com/drogh-haii-keh-beh-khodman-migoiim-chgoneh-ba-hghight-robeh-ro-shoim-khodman-ra-bpzirim-o/)

[دروغ‌هایی که به خودمان میگوییم چگونه با حقیقت روبه‌رو شویم، خودمان را بپذیریم و زندگی بهتری بیافرینیم](https://ketabejam.com/drogh-haii-keh-beh-khodman-migoiim-chgoneh-ba-hghight-robeh-ro-shoim-khodman-ra-bpzirim-o/)

جان فردریکسون

ترجمه‌ی حمید شمسی پور

ارجمند

۵ ٪ ۴۹۰٬۰۰۰ ۴۶۵٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب روایت یک خود یکپارچه سفر خودشناسی با روش ذهنیت های طرحواره ای تمثیلی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320585.webp)](https://ketabejam.com/roait-ik-khod-ikparcheh-sfr-khodshnasi-ba-rosh-zhnit-hai-trhoareh-ai-tmsili/)

[روایت یک خود یکپارچه سفر خودشناسی با روش ذهنیت های طرحواره ای تمثیلی](https://ketabejam.com/roait-ik-khod-ikparcheh-sfr-khodshnasi-ba-rosh-zhnit-hai-trhoareh-ai-tmsili/)

محمد فغان پورگنجی

ارجمند

۵ ٪ ۴۸۰٬۰۰۰ ۴۵۶٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب علوم اعصاب مراقبه ذهن‌آگاهی چگونه ذهن و بدن باهم کار میکنند تا رفتار ما را تغییر دهند](https://ketabejam.com/uploads/im0001321239.webp)](https://ketabejam.com/lom-asab-mraghbeh-zhn-agahi-chgoneh-zhn-o-bdn-bahm-kar-miknnd-ta-rftar-ma-ra-tghiir-dhnd/)

[علوم اعصاب مراقبه ذهن‌آگاهی چگونه ذهن و بدن باهم کار میکنند تا رفتار ما را تغییر دهند](https://ketabejam.com/lom-asab-mraghbeh-zhn-agahi-chgoneh-zhn-o-bdn-bahm-kar-miknnd-ta-rftar-ma-ra-tghiir-dhnd/)

یی-یوان تانگ

ترجمه‌ی عبدالعظیم شهرویی، مهران شهرویی، اسماء مرادپور

ارجمند

۵ ٪ ۳۳۰٬۰۰۰ ۳۱۳٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب ذهن‌آگاهی برای درمانگران درک عمیق تر ذهن آگاهی برای بهبود عملکرد حرفه ای و بهزیستی شخصی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321254.webp)](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-drmangran-drk-migh-tr-zhn-agahi-brai-bhbod-mlkrd-hrfeh-ai-o-bhzisti-shkhsi/)

[ذهن‌آگاهی برای درمانگران درک عمیق تر ذهن آگاهی برای بهبود عملکرد حرفه ای و بهزیستی شخصی](https://ketabejam.com/zhn-agahi-brai-drmangran-drk-migh-tr-zhn-agahi-brai-bhbod-mlkrd-hrfeh-ai-o-bhzisti-shkhsi/)

سبحان لینچ، گرهارد زاربوک، زیلکا رینگر، اکسل امان

ترجمه‌ی اکرم دهقانی

ارجمند

۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی (کتاب کار)](https://ketabejam.com/uploads/im0001319224.webp)](https://ketabejam.com/pishgiri-az-od-mbtni-br-tojeh-agahi-ktab-kar/)

[پیشگیری از عود مبتنی بر توجه‌آگاهی (کتاب کار)](https://ketabejam.com/pishgiri-az-od-mbtni-br-tojeh-agahi-ktab-kar/)

آلن مارلات

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی

ارجمند

۵ ٪ ۳۴۰٬۰۰۰ ۳۲۳٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب تلفیق رفتاردرمانی ‌شناختی با نظریه و کاربرد سایکودراما](https://ketabejam.com/uploads/im0001319822.webp)](https://ketabejam.com/tlfigh-rftardrmani-shnakhti-ba-nzrih-o-karbrd-saikodrama/)

[تلفیق رفتاردرمانی ‌شناختی با نظریه و کاربرد سایکودراما](https://ketabejam.com/tlfigh-rftardrmani-shnakhti-ba-nzrih-o-karbrd-saikodrama/)

دارتنل، تردول، تراوالینی، دوینی، اشتاتس

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، هانیه عابدی طهرانی

ارجمند

۵ ٪ ۲۶۶٬۰۰۰ ۲۵۲٬۷۰۰ تومان

[![جلد کتاب بخشودن در روابط عاشقانه حلقه گمشده ‏در روابط سالم و پایدار](https://ketabejam.com/uploads/im0001709199.webp)](https://ketabejam.com/bkhshodn-dr-roabt-ashghaneh-hlgheh-gmshdeh-dr-roabt-salm-o-paidar/)

[بخشودن در روابط عاشقانه حلقه گمشده ‏در روابط سالم و پایدار](https://ketabejam.com/bkhshodn-dr-roabt-ashghaneh-hlgheh-gmshdeh-dr-roabt-salm-o-paidar/)

فرد لاسکین

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، ترانه خداویردی

ارجمند

۵ ٪ ۵۴۰٬۰۰۰ ۵۱۳٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای زوج‌ها راهنمای درمانگر](https://ketabejam.com/uploads/im0001320129.webp)](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-brai-zoj-ha-rahnmai-drmangr/)

[درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی برای زوج‌ها راهنمای درمانگر](https://ketabejam.com/drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-brai-zoj-ha-rahnmai-drmangr/)

متیو مک‌کی، اویگیل لو

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی

ارجمند

۵ ٪ ۷۵۰٬۰۰۰ ۷۱۲٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا](https://ketabejam.com/uploads/im0001320403.webp)](https://ketabejam.com/agahaneh-khordn-rahnmai-trk-adt-hai-ghzaii-nasalm-o-lzt-brdn-az-ghza/)

[آگاهانه خوردن راهنمای ترک عادت‌های غذایی ناسالم و لذت بردن از غذا](https://ketabejam.com/agahaneh-khordn-rahnmai-trk-adt-hai-ghzaii-nasalm-o-lzt-brdn-az-ghza/)

سوزان آلبرز

ترجمه‌ی پیوند جلالی، تینا کریمی

ارجمند

۵ ٪ ۵۶۰٬۰۰۰ ۵۳۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب همسران هوشیار چگونه پذیرش و توجه‌آگاهی شما را به عشقی که میخواهید میرساند](https://ketabejam.com/uploads/im0001320858.webp)](https://ketabejam.com/hmsran-hoshiar-chgoneh-pzirsh-o-tojeh-agahi-shma-ra-beh-shghi-keh-mikhahid-mirsand/)

[همسران هوشیار چگونه پذیرش و توجه‌آگاهی شما را به عشقی که میخواهید میرساند](https://ketabejam.com/hmsran-hoshiar-chgoneh-pzirsh-o-tojeh-agahi-shma-ra-beh-shghi-keh-mikhahid-mirsand/)

رابین والسر، دارا وستراپ

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری

ارجمند

۵ ٪ ۳۹۵٬۰۰۰ ۳۷۵٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت](https://ketabejam.com/uploads/im0001321047.webp)](https://ketabejam.com/pnjah-gam-agahaneh-ta-zt-nfs-tmrin-hai-rozaneh-tojeh-agahi-brai-prorsh-pzirsh-o-shfght/)

[پنجاه گام آگاهانه تا عزت نفس تمرین‌های روزانه توجه‌آگاهی برای پرورش پذیرش و شفقت](https://ketabejam.com/pnjah-gam-agahaneh-ta-zt-nfs-tmrin-hai-rozaneh-tojeh-agahi-brai-prorsh-pzirsh-o-shfght/)

جانتی ماروتا

ترجمه‌ی پیوند جلالی

ارجمند

۵ ٪ ۴۸۵٬۰۰۰ ۴۶۰٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی روش گام‌به‌گام MBSR برای بازسازی زندگی و مقابله با عوارض درمان](https://ketabejam.com/uploads/im0001321443.webp)](https://ketabejam.com/bhbod-srtan-mbtni-br-tojeh-agahi-rosh-gam-beh-gam-mbsr-brai-bazsazi-zndgi-o-mghableh-ba/)

[بهبود سرطان مبتنی بر توجه‌آگاهی روش گام‌به‌گام MBSR برای بازسازی زندگی و مقابله با عوارض درمان](https://ketabejam.com/bhbod-srtan-mbtni-br-tojeh-agahi-rosh-gam-beh-gam-mbsr-brai-bazsazi-zndgi-o-mghableh-ba/)

لیندا کارلسون، مایکل اسپکا

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، رکسانا کارخانه

ارجمند

۵ ٪ ۳۰۵٬۰۰۰ ۲۸۹٬۷۵۰ تومان

[![جلد کتاب توجه‌آگاهی در اتاق درمان کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش وی](https://ketabejam.com/uploads/im0001321458.webp)](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-atagh-drman-karbrd-tojeh-agahi-dr-drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-hmrah-ba/)

[توجه‌آگاهی در اتاق درمان کاربرد توجه‌آگاهی در درمان مبتنی بر پذیرش و پایبندی (همراه با نمایش وی](https://ketabejam.com/tojeh-agahi-dr-atagh-drman-karbrd-tojeh-agahi-dr-drman-mbtni-br-pzirsh-o-paibndi-hmrah-ba/)

کلی ویلسون، تروی دوفرن

ترجمه‌ی مرتضی کشمیری، پیوند جلالی

ارجمند

۵ ٪ ۶۵۰٬۰۰۰ ۶۱۷٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001320756.webp)](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/)

[هیجانات فاش شده بازشناسی چهره‌ها و احساسات جهت بهبود روابط و حیات هیجانی](https://ketabejam.com/hijanat-fash-shdeh-bazshnasi-chhreh-ha-o-ahsasat-jht-bhbod-roabt-o-hiat-hijani/)

پل اکمن

ترجمه‌ی سحر طاهباز

ارجمند

۵ ٪ ۷۹۰٬۰۰۰ ۷۵۰٬۵۰۰ تومان

[![جلد کتاب تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/uploads/im0001179656.webp)](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/)

[تئوری ‌های کلاینی از منظر ‏معاصر](https://ketabejam.com/tiori-hai-klaini-az-mnzr-masr/)

کاتالینا برونستاین

ترجمه‌ی سویا بهمنی، مهدیه معین

ارجمند

۵ ٪ ۷۸۵٬۰۰۰ ۷۴۵٬۷۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از ارجمند

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/arjmnd/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مرتضی کشمیری

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mrtzi-kshmiri/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی پیوند جلالی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/piond-jlali/)

۹۵۰٬۰۰۰ ۵ ٪ ۹۰۲٬۵۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی