# خرید کتاب طراحی تمرین بدنسازی ویژه بانوان، باکس تخصصی

> طراحی تمرین بدنسازی ویژه بانوان برنامه‌های تمرینی مناسب بدن زنان را گام به گام می‌چیند؛ گروهی از نویسندگان، نشر حتمی. برای باشگاه سفارش دهید.

Source: https://ketabejam.com/trahi-tmrin-bdnsazi-oizheh-banoan/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)

تخفیف کتاب‌خوانی ۵ ٪ تخفیف

دسته‌ها: [تناسب اندام و ورزش](https://ketabejam.com/list/fitness-sport/)[سلامت و ورزش](https://ketabejam.com/list/health-fitness/) موجود

# طراحی تمرین بدنسازی ویژه بانوان

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [گ مترجم گروهی از نویسندگان](https://ketabejam.com/translators/grohi-az-noisndgan/)[ح ناشر حتمی](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

۶٬۳۸۴٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶٬۰۶۴٬۸۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از حتمیترجمه‌ی گروهی از نویسندگانکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

معرفی باکس کتاب طراحی تمرین بدنسازی ویژه بانوان
“باکس تخصصی طراحی تمرین بدنسازی ویژه بانوان” که با دقت و رویکرد علمی توسط انتشارات حتمی گردآوری شده، مجموعه‌ای کاربردی و جامع برای مربیان، ورزشکاران زن، دانشجویان علوم ورزشی و علاقه‌مندان به تمرینات تخصصی بانوان است. این مجموعه با پوشش سرفصل‌های متنوع و دقیق، منبعی قابل اتکا برای طراحی تمرین‌های بدنسازی مؤثر، ایمن و متناسب با نیازهای فیزیولوژیکی بانوان به شمار می‌رود.
محتوای این مجموعه بر اساس جدیدترین یافته‌های علمی و تجارب عملی در زمینه تمرینات قدرتی، وزنه‌برداری، تمرین با وزن بدن، مکمل‌های ورزشی و فیزیولوژی تخصصی زنان تنظیم شده است. تمرکز این مجموعه بر آموزش اصولی و هدفمند، موجب شده تا ابزاری ارزشمند برای بهبود عملکرد، فرم‌دهی بدن، کاهش آسیب‌دیدگی و ارتقاء دانش علمی در حوزه تمرینات بانوان باشددر میان کتاب های بدنسازی بانوان ، این باکس یکی از کامل‌ترین و هدفمندترین انتخاب‌ها محسوب می‌شود که با نگاهی تخصصی و علمی تدوین شده است.اگر قصد خرید کتاب ورزشی با محوریت تمرینات بانوان را دارید، این مجموعه با محتوایی علمی و کاربردی می‌تواند پاسخگوی نیازهای شما باشد.
علاقه‌مندان می‌توانند کتاب‌های این مجموعه را به‌صورت تکی تهیه کنند، اما خرید این باکس کامل با تخفیف ویژه و بسته‌بندی اختصاصی، گزینه‌ای مقرون‌به‌صرفه و کامل‌تر محسوب می‌شود.
اگر قصد خرید کتاب ورزشی و به دنبال یادگیری علمی و اصولی در حوزه تمرینات بدنسازی بانوان هستید، این باکس انتخابی مناسب برای ارتقاء دانش، عملکرد و طراحی تمرینات حرفه‌ای خواهد بود.
آنچه با مطالعه این باکس خواهید آموخت:
با مطالعه دقیق کتاب‌های این مجموعه، با موضوعات زیر آشنا خواهید شد:
اصول علمی طراحی تمرینات قدرتی و وزنه‌برداری متناسب با فیزیولوژی بانوان
تمرین با وزن بدن برای بهبود فرم و تناسب اندام
برنامه‌ریزی تمرینات قدرتی و تخصصی برای بانوان ورزشکار
شناخت نقش و متابولیسم مکمل‌های ورزشی در بدن زنان
درک ساختار فیزیولوژیکی بدن زنان در پاسخ به تمرین
آموزش تمرینات فرم‌دهی و عضله‌سازی با تأکید بر تناسب اندام

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

تناسب اندام و ورزش، سلامت و ورزش

شناسه کالا

kj-475937

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های تغذیه در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036220.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-tghzih-dr-fotbal/)

[مجموعه کتاب های تغذیه در فوتبال](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-tghzih-dr-fotbal/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۷٬۲۷۲٬۰۰۰ ۶٬۹۰۸٬۴۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های رفتار حرکتی (منابع آزمون ارشد)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036221.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-rftar-hrkti-mnab-azmon-arshd/)

[مجموعه کتاب های رفتار حرکتی (منابع آزمون ارشد)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-rftar-hrkti-mnab-azmon-arshd/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۲۶٬۸۰۱٬۰۰۰ ۲۵٬۴۶۰٬۹۵۰ تومان

[![جلد کتاب حرکت‌شناسی و بیومکانیک ورزشی (منابع آزمون ارشد)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036225.webp)](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi-o-biomkanik-orzshi-mnab-azmon-arshd/)

[حرکت‌شناسی و بیومکانیک ورزشی (منابع آزمون ارشد)](https://ketabejam.com/hrkt-shnasi-o-biomkanik-orzshi-mnab-azmon-arshd/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۲۲٬۱۱۴٬۰۰۰ ۲۱٬۰۰۸٬۳۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های فیزیولوژی (Intermediate)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036234.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-fiziolozhi-intermediate/)

[مجموعه کتاب های فیزیولوژی (Intermediate)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-fiziolozhi-intermediate/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۸٬۰۳۵٬۰۰۰ ۷٬۶۳۳٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های تاکتیک فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036235.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-taktik-fotbal/)

[مجموعه کتاب های تاکتیک فوتبال](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-taktik-fotbal/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۹٬۸۸۳٬۰۰۰ ۹٬۳۸۸٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های بدنسازی (Intermediate)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036236.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-bdnsazi-intermediate/)

[مجموعه کتاب های بدنسازی (Intermediate)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-bdnsazi-intermediate/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۷٬۹۲۴٬۰۰۰ ۷٬۵۲۷٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب 13 عنوان کتاب برای بدنسازی کامل در فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036241.webp)](https://ketabejam.com/13-noan-ktab-brai-bdnsazi-kaml-dr-fotbal/)

[13 عنوان کتاب برای بدنسازی کامل در فوتبال](https://ketabejam.com/13-noan-ktab-brai-bdnsazi-kaml-dr-fotbal/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۱۳٬۲۵۷٬۰۰۰ ۱۲٬۵۹۴٬۱۵۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کاملی از کتاب های تمرینات فوتبال](https://ketabejam.com/uploads/im0001036240.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-kamli-az-ktab-hai-tmrinat-fotbal/)

[مجموعه کاملی از کتاب های تمرینات فوتبال](https://ketabejam.com/mjmoeh-kamli-az-ktab-hai-tmrinat-fotbal/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۱۲٬۸۴۹٬۰۰۰ ۱۲٬۲۰۶٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های کلیستنیکس](https://ketabejam.com/uploads/im0001036244.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-klistniks/)

[مجموعه کتاب های کلیستنیکس](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-klistniks/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۷٬۶۸۴٬۰۰۰ ۷٬۲۹۹٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب HIIT](https://ketabejam.com/uploads/im0001036243.webp)](https://ketabejam.com/hiit/)

[HIIT](https://ketabejam.com/hiit/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۶٬۰۹۴٬۰۰۰ ۵٬۷۸۹٬۳۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی ویژه مربیان و ورزشکاران (basic)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036257.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-oizheh-mrbian-o-orzshkaran-basic/)

[تغذیه ورزشی ویژه مربیان و ورزشکاران (basic)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-oizheh-mrbian-o-orzshkaran-basic/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۳٬۷۱۵٬۰۰۰ ۳٬۵۲۹٬۲۵۰ تومان

[![جلد کتاب زمانبندی تمرین در بدنسازی (Advance)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036258.webp)](https://ketabejam.com/zmanbndi-tmrin-dr-bdnsazi-advance/)

[زمانبندی تمرین در بدنسازی (Advance)](https://ketabejam.com/zmanbndi-tmrin-dr-bdnsazi-advance/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۹٬۳۴۲٬۰۰۰ ۸٬۸۷۴٬۹۰۰ تومان

[![جلد کتاب پک مجموعه کتاب‌های خوددرمانی](https://ketabejam.com/uploads/im0001036262.webp)](https://ketabejam.com/pk-mjmoeh-ktab-hai-khoddrmani/)

[پک مجموعه کتاب‌های خوددرمانی](https://ketabejam.com/pk-mjmoeh-ktab-hai-khoddrmani/)

گروهی از نویسندگان

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۷٬۱۸۹٬۰۰۰ ۶٬۸۲۹٬۵۵۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های مکمل های ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001038077.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-mkml-hai-orzshi/)

[مجموعه کتاب های مکمل های ورزشی](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-mkml-hai-orzshi/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۸٬۸۶۱٬۰۰۰ ۸٬۴۱۷٬۹۵۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های تمرینات سرعتی](https://ketabejam.com/uploads/im0001038088.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-tmrinat-srti/)

[مجموعه کتاب های تمرینات سرعتی](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-tmrinat-srti/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۶٬۹۲۳٬۰۰۰ ۶٬۵۷۶٬۸۵۰ تومان

[![جلد کتاب 16 عنوان کتاب برای کنکور ارشد مدیریت ورزشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001038087.webp)](https://ketabejam.com/16-noan-ktab-brai-knkor-arshd-mdirit-orzshi/)

[16 عنوان کتاب برای کنکور ارشد مدیریت ورزشی](https://ketabejam.com/16-noan-ktab-brai-knkor-arshd-mdirit-orzshi/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۱۵٬۰۶۴٬۰۰۰ ۱۴٬۳۱۰٬۸۰۰ تومان

[![جلد کتاب مجموعه کتاب های رژیم غذایی ورزشی صفر تا صد](https://ketabejam.com/uploads/im0001036223.webp)](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-rzhim-ghzaii-orzshi-sfr-ta-sd/)

[مجموعه کتاب های رژیم غذایی ورزشی صفر تا صد](https://ketabejam.com/mjmoeh-ktab-hai-rzhim-ghzaii-orzshi-sfr-ta-sd/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۲۴٬۸۹۸٬۰۰۰ ۲۳٬۶۵۳٬۱۰۰ تومان

[![جلد کتاب تغذیه ورزشی ویژه مربیان و ورزشکاران (intermediate)](https://ketabejam.com/uploads/im0001036237.webp)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-oizheh-mrbian-o-orzshkaran-intermediate/)

[تغذیه ورزشی ویژه مربیان و ورزشکاران (intermediate)](https://ketabejam.com/tghzih-orzshi-oizheh-mrbian-o-orzshkaran-intermediate/)

ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

حتمی

۵ ٪ ۷٬۱۰۵٬۰۰۰ ۶٬۷۴۹٬۷۵۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از حتمی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/antsharat-htmi/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی گروهی از نویسندگان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/grohi-az-noisndgan/)

۶٬۳۸۴٬۰۰۰ ۵ ٪ ۶٬۰۶۴٬۸۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی