# خرید کتاب ذهن‌های پراکنده اثر گبور مته از نشر میلکان

> راهنمای فهم ذهنی که همیشه چند قدم جلوتر از خودش می‌دود کلیدها را دوباره جا گذاشته‌اید، کار مهمی را تا آخرین لحظه عقب انداخته‌اید یا وسط گفت‌وگو رشته‌ی کلام از…

Source: https://ketabejam.com/zhn-hai-prakndeh/

[کتاب‌جم](https://ketabejam.com/) [روانشناسی و موفقیت](https://ketabejam.com/list/psychology/) [عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/)

[عادت‌ها و بهره‌وری](https://ketabejam.com/list/habits-productivity/) موجود

# ذهن‌های پراکنده

هنوز دیدگاهی ثبت نشده، اولین نفر باش [گ نویسنده گبور مته](https://ketabejam.com/authors/gbor-mteh/)[م مترجم مهسا صباغی](https://ketabejam.com/translators/mhsa-sbaghi/)[م ناشر میلکان](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

۳۷۶

صفحه

۱۳۹۸

سال چاپ

رقعی

قطع

جلدسخت

نوع جلد

۱٬۱۲۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی

معرفیمشخصاتدیدگاه‌هابیشتر از گبور متهبیشتر از میلکانترجمه‌ی مهسا صباغیکتاب‌های مرتبط

## معرفی کتاب

راهنمای فهم ذهنی که همیشه چند قدم جلوتر از خودش می‌دود
کلیدها را دوباره جا گذاشته‌اید، کار مهمی را تا آخرین لحظه عقب انداخته‌اید یا وسط گفت‌وگو رشته‌ی کلام از دستتان رفته است. شاید ساعت‌ها روی موضوعی جذاب تمرکز کنید، اما شروع یک کار ساده و ضروری برایتان دشوار باشد. بعد هم از خودتان بپرسید: چرا با اینکه می‌دانم باید چه کار کنم، انجامش نمی‌دهم؟
گبور مته در ذهن‌های پراکنده از همین فاصله‌ی میان دانستن و توانستن آغاز می‌کند. او پزشک است، خودش با این وضعیت زندگی می‌کند و هر سه فرزندش نیز تشخیص اختلال کم‌توجهی گرفته‌اند. به همین دلیل، تجربه‌ی شخصی را با کار بالینی و مطالعه درهم می‌آمیزد.
موضوع کتاب اختلال کم‌توجهی/بیش‌فعالی یا ADHD است؛ وضعیتی که گبور مته در متن کتاب بیشتر با اصطلاح ADD از آن یاد می‌کند.
در این کتاب چه می‌خوانیم؟
ذهن‌های پراکنده فقط فهرستی از نشانه‌ها نیست. کتاب نشان می‌دهد حواس‌پرتی، فراموشی، بی‌نظمی، تکانشگری، دشواری در برآورد زمان، حساسیت هیجانی و کارهای نیمه‌تمام در زندگی واقعی چه شکلی پیدا می‌کنند.
از نگاه گبور مته، مسئله همیشه کمبود توجه نیست؛ گاهی دشواری در هدایت آن است. فرد ممکن است ساعت‌ها غرق موضوعی جذاب شود، اما نتواند توجهش را روی کاری ضروری و کم‌جاذبه نگه دارد.
گبور مته می‌پرسد زیر پرحرفی، بی‌قراری، مخالفت یا عقب‌انداختن کارها چه اضطراب، شرم یا نیاز عاطفی‌ای پنهان شده است. این نگاه، جای برچسب‌هایی مثل «تنبل» و «بی‌اراده» را به فهم دقیق‌تر تجربه‌ی فرد می‌دهد.
نه «ژن بد»، نه «والدگری بد»
دکتر گبور مته دو پاسخ ساده را کافی نمی‌داند: اینکه ADHD فقط نتیجه‌ی ژن‌هاست یا فقط از والدگری نامناسب به وجود می‌آید. در چارچوب پیشنهادی او، سرشت و حساسیت کودک، رشد مغز، محیط عاطفی خانواده و فشارهای زندگی بر یکدیگر اثر می‌گذارند.
او معتقد است تجربه‌های عاطفی سال‌های نخست می‌توانند بر رشد توجه و خودتنظیمی اثر بگذارند. این دیدگاه، تفسیر مشخص خود مته و یکی از بخش‌های بحث‌برانگیز کتاب است؛ نه حرف آخر همه‌ی پژوهشگران.
بااین‌حال، هدف کتاب مقصرشناختن والدین نیست. والدین نیز زیر فشار، اضطراب و فرسودگی زندگی می‌کنند. گبور مته می‌کوشد پیوند میان تجربه‌های نخستین، رفتار، عزت‌نفس و روابط بزرگسالی را دنبال کند، نه اینکه حکمی ساده صادر کند.
از نگاه دکتر گبور مته، مسیر بهبود از رابطه آغاز می‌شود
چهار بخش نخست کتاب ماهیت و خاستگاه ADD را بررسی می‌کنند و سه بخش پایانی به بهبود، تجربه‌ی کودک و زندگی بزرگسال می‌پردازند. فصل‌های کودک برای بزرگسالان هم خواندنی‌اند؛ چون می‌توانند گذشته و الگوهای امروز خود را در آن‌ها بهتر ببینند.
برای کودک، نقطه‌ی آغاز رابطه‌ای امن‌تر با والد است: پذیرش، کاهش جنگ قدرت، احترام به استقلال و دیدن نیاز پشت رفتار. هدف فقط مطیع‌تر یا منظم‌ترشدن کودک نیست؛ خودتنظیمی، انگیزه‌ی درونی و اعتماد او نیز باید فرصت رشد پیدا کنند. برای بزرگسال، این مسیر به شکل خودوالدگری ادامه می‌یابد: شناخت الگوهای قدیمی، توجه به واکنش‌های هیجانی، کم‌کردن تحقیر خود و ساختن محیطی که ذهن را کمتر آشفته کند.
کتاب درباره‌ی دارو هم موضعی یک‌سویه ندارد. مته داروهای محرک را برای بعضی افراد مفید می‌داند، اما تأکید می‌کند دارو به‌تنهایی نمی‌تواند عزت‌نفس پایین، مشکلات رابطه‌ای یا الگوهای فرساینده‌ی زندگی را تغییر دهد. در نگاه او، دارو ممکن است بخشی از پاسخ باشد، نه تمام آن.
کتاب ذهن‌های پراکنده را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم؟
این کتاب برای بزرگسالان مبتلا به ADHD، والدین و نیز معلمان، مشاوران و درمانگرانی مناسب است که نگاهی فراتر از فهرست علائم و نشانه‌ها می‌خواهند. اگر سال‌ها خودتان را بی‌نظم یا بی‌اراده دانسته‌اید، کتاب ذهن‌های پراکنده می‌تواند زبانی جایگزین شرم در اختیارتان بگذارد: زبان فهم و مسئولیت.
اگر فقط چند ترفند سریع برای افزایش بهره‌وری می‌خواهید، احتمالاً این کتاب انتخاب اول شما نیست. ذهن‌های پراکنده اثری تحلیلی و گاهی چالش‌برانگیز است و دیدگاه خاص مته را توضیح می‌دهد. همچنین جای ارزیابی، تشخیص یا درمان حرفه‌ای را نمی‌گیرد.
چرا در میلکان کتاب ذهن‌های پراکنده را منتشر کردیم؟
بسیاری از کتاب‌های تمرکز و برنامه‌ریزی از مخاطب می‌خواهند منظم‌تر باشد و عادت‌های بهتری بسازد؛ اما برای بعضی آدم‌ها مسئله با یک دفتر برنامه‌ریزی تازه حل نمی‌شود. آن‌ها می‌دانند چه باید بکنند و از ناتوانی در انجامش بیشتر از هرکس دیگری رنج می‌کشند.
ذهن‌های پراکنده را انتخاب کردیم چون به‌جای سرزنش، سؤال دقیق‌تری می‌پرسد: چه اتفاقی افتاده که بعضی از ساده‌ترین کارها این‌قدر دشوار شده‌اند؟
صداقت مته درباره‌ی خطاهایش به‌عنوان پزشک، همسر و پدر، کتاب را از متنی سرد و تخصصی دور م

## مشخصات کتاب

دسته‌بندی

عادت‌ها و بهره‌وری

شناسه کالا

kj-902115

شابک

۹۷۸۶۲۲۲۵۴۷۵۸۵

تعداد صفحه

۳۷۶

قطع

رقعی

نوع جلد

جلدسخت

وزن

۴۴۰ گرم

سال انتشار شمسی

۱۳۹۸

سال انتشار میلادی

۲۰۲۶

## دیدگاه‌های کاربران

۰ از ۵ · ۰ دیدگاه

هنوز دیدگاهی ثبت نشده؛ اولین نفری باش که تجربه‌اش را می‌نویسد.

## اگر این کتاب را دوست داری

[![جلد کتاب افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/uploads/im0001082872.webp)](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

[افسانه‌ی عادی‌بودن](https://ketabejam.com/afsaneh-i-adi-bodn/)

گبور مته

ترجمه‌ی آراز بارسقیان

میلکان

۱٬۱۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب باز‌پس‌گیری فرزندان](https://ketabejam.com/uploads/im0001219113.webp)](https://ketabejam.com/baz-ps-giri-frzndan/)

[باز‌پس‌گیری فرزندان](https://ketabejam.com/baz-ps-giri-frzndan/)

گبور مته، گوردن نیوفلد

ترجمه‌ی نغمه حدادیان

میلکان

۱٬۰۹۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می‌گوید](https://ketabejam.com/uploads/im0001219831.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid/)

[وقتی بدن نه می‌گوید](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۱٬۰۵۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785272.webp)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

[وقتی بدن نه می گوید (بهای استرس پنهان)](https://ketabejam.com/oghti-bdn-neh-mi-goid-bhai-astrs-pnhan/)

گبور مته

ترجمه‌ی فهیمه بختیاری

میلکان

۹۷۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب اسب سیاه](https://ketabejam.com/uploads/im0001082813.webp)](https://ketabejam.com/asb-siah/)

[اسب سیاه](https://ketabejam.com/asb-siah/)

تاد رز

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۶۴۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب هشت قاعده‌ی عشق](https://ketabejam.com/uploads/im0001082924.webp)](https://ketabejam.com/hsht-ghadeh-i-shgh/)

[هشت قاعده‌ی عشق](https://ketabejam.com/hsht-ghadeh-i-shgh/)

جی شتی

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۷۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب کتاب درها](https://ketabejam.com/uploads/im0001219148.webp)](https://ketabejam.com/ktab-drha/)

[کتاب درها](https://ketabejam.com/ktab-drha/)

گرت براون

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۹۵۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب سرزندگی در محیط کار](https://ketabejam.com/uploads/im0001219743.webp)](https://ketabejam.com/srzndgi-dr-mhit-kar/)

[سرزندگی در محیط کار](https://ketabejam.com/srzndgi-dr-mhit-kar/)

دنیل ام.کیبل

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۲۲۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ابر تعامل‌گر ها](https://ketabejam.com/uploads/im0001219860.webp)](https://ketabejam.com/abr-taml-gr-ha/)

[ابر تعامل‌گر ها](https://ketabejam.com/abr-taml-gr-ha/)

چارلز دوهیگ

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۷۷۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب شفاف‌اندیشی](https://ketabejam.com/uploads/im0001219898.webp)](https://ketabejam.com/shfaf-andishi/)

[شفاف‌اندیشی](https://ketabejam.com/shfaf-andishi/)

شین پریش

ترجمه‌ی مهسا صباغی، فریبا فتحی پور

میلکان

۳۴۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب ازعشق‌گفتن](https://ketabejam.com/uploads/im0001219979.webp)](https://ketabejam.com/azshgh-gftn/)

[ازعشق‌گفتن](https://ketabejam.com/azshgh-gftn/)

ناتاشا لان

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۷۹۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب آب عمیق](https://ketabejam.com/uploads/im0001868896.webp)](https://ketabejam.com/ab-migh/)

[آب عمیق](https://ketabejam.com/ab-migh/)

پاتریشیا های‌اسمیت

ترجمه‌ی مهسا صباغی

میلکان

۷۷۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب نظم بیرونی آرامش درونی (میلکان)](https://ketabejam.com/uploads/im0001479175.webp)](https://ketabejam.com/nzm-bironi-aramsh-droni-milkan/)

[نظم بیرونی آرامش درونی (میلکان)](https://ketabejam.com/nzm-bironi-aramsh-droni-milkan/)

گرچن روبین

ترجمه‌ی سهند نصر

میلکان

۴۶۵٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب بهره وری آهسته (هنر گمشده ی رسیدن به موفقیت بدون فرسودگی)](https://ketabejam.com/uploads/im0006785673.webp)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-ahsteh-hnr-gmshdeh-i-rsidn-beh-mofghit-bdon-frsodgi/)

[بهره وری آهسته (هنر گمشده ی رسیدن به موفقیت بدون فرسودگی)](https://ketabejam.com/bhreh-ori-ahsteh-hnr-gmshdeh-i-rsidn-beh-mofghit-bdon-frsodgi/)

کال نیوپورت

ترجمه‌ی مائده نصیری شریفی

میلکان

۲۱۹٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت](https://ketabejam.com/uploads/im0001318952.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-karbrdi-shnakhti-rftari-tghiir-adt/)

[راهنمای کاربردی شناختی - رفتاری تغییر عادت](https://ketabejam.com/rahnmai-karbrdi-shnakhti-rftari-tghiir-adt/)

چری پدریک، جیمز کلیبورن

ترجمه‌ی سیامک طهماسبی، مهناز مرادی، ندا علی بیگی

ارجمند

۷۰۸٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001319289.webp)](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

[راهنمای درمان اهمال‌کاری رویکرد شناختی- رفتاری](https://ketabejam.com/rahnmai-drman-ahmal-kari-roikrd-shnakhti-rftari/)

مونیکا رامیرز باسکو

ترجمه‌ی مصلح میرزایی، مهدی اکبری

ارجمند

۶۳۰٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب یادگیری به سبک حرفه‌ای ابزارهای علمی برای بهتر شدن در هر کاری](https://ketabejam.com/uploads/im0001320301.webp)](https://ketabejam.com/iadgiri-beh-sbk-hrfeh-ai-abzarhai-lmi-brai-bhtr-shdn-dr-hr-kari/)

[یادگیری به سبک حرفه‌ای ابزارهای علمی برای بهتر شدن در هر کاری](https://ketabejam.com/iadgiri-beh-sbk-hrfeh-ai-abzarhai-lmi-brai-bhtr-shdn-dr-hr-kari/)

باربارا اوکلی، اولاو شوه

ترجمه‌ی اسماعیل سلیمانی، امیر قربان‌زاده بوربور

ارجمند

۳۴۲٬۰۰۰ تومان

[![جلد کتاب روان‌شناسی مطالعه مؤثر آنچه نیاز است راجع به موفقیت در تحصیل بدانید](https://ketabejam.com/uploads/im0001320530.webp)](https://ketabejam.com/roan-shnasi-mtaleh-mosr-ancheh-niaz-ast-raj-beh-mofghit-dr-thsil-bdanid/)

[روان‌شناسی مطالعه مؤثر آنچه نیاز است راجع به موفقیت در تحصیل بدانید](https://ketabejam.com/roan-shnasi-mtaleh-mosr-ancheh-niaz-ast-raj-beh-mofghit-dr-thsil-bdanid/)

پل پن

ترجمه‌ی سید نادر آزادصفت، عارفه رنجبر

ارجمند

۴۸۹٬۰۰۰ تومان

## کتاب‌های بیشتر از گبور مته

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/authors/gbor-mteh/)

## کتاب‌های بیشتر از میلکان

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/publishers/milkan/)

## کتاب‌های بیشتر با ترجمه‌ی مهسا صباغی

[مشاهده‌ی همه](https://ketabejam.com/translators/mhsa-sbaghi/)

۱٬۱۲۰٬۰۰۰ تومان

فروشنده

کتاب‌جم

۱۴ روز مهلت تعویض یا مرجوعی

- ارسال سریع به سراسر کشور

- تضمین اصالت کتاب از ناشر معتبر

- پرداخت امن از درگاه بانکی